Well I pick up my axe and fight like a farmer now - Pagina 4

terrestris · 24 April 2008, 21:03

HAHA, inhouden op deadlift op blokken noemt ie dat!

Viking1012 · 24 April 2008, 21:10

Mooie PR's weer!

willem9 · 24 April 2008, 21:15

Hoog hoog zijn die blokken?

Tjok · 24 April 2008, 21:18

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Hoog hoog zijn die blokken?

Dacht dat ie eerder ergens 24cm had gezegd.

g-men · 24 April 2008, 21:26

Onder de knie waren ze toch nog? Erg mooie pr dan!

snoob · 24 April 2008, 21:39

Ze zijn iig niet erg hoog, denk dat ze voor locust iets onder zen knie zijn. Indrukwekkend gewicht !
Edit:

YouTube - partial deadlift hier zie je dus de blokken !

Jonko · 24 April 2008, 21:42

succes locust!

wat gaat je volgende wedstrijd worden?

The Locust · 25 April 2008, 07:11

Citaat:

Origineel gepost door terrestris

HAHA, inhouden op deadlift op blokken noemt ie dat!

Tja inderdaad ja ik wou 'Dynamic Effort' doen maar het ging precies te makkelijk...

@ Snoob het was diezelfde hoogte als op het filmpje... maar in Izogym dan, want mijn garage ligt overhoop wegens de stones/platform die mn zus aan het maken is, dus ben ik elders gaan trainen

300kg van de grond is nog niet voor meteen hoor, na de zomer misschien

The Locust · 25 April 2008, 07:19

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

succes locust!

wat gaat je volgende wedstrijd worden?

amsterdam
vlaanderen
hoekse waard
belgië

Ik ben trouwens mn training aan het re-organiseren zodat ik wat gerichter op onderdelen kan trainen, in plaats van halfmoe na squats en deadlifts nog vlug een halfslachtig farmer walkje te doen. Dus ga ik voortaan ook een volledige onderdelendag inlassen, want mijn events zijn echt nog niet goed in vergelijking met mn gym power.

Zoiets : (in theorie, maw als werk niet tot verschuivingen verplicht)

maandag ME lower
woensdag overhead / incline / upper back
donderdag Oly lifts / DE lower
zaterdag Events
zondag bench / curls / triceps

Jonko · 25 April 2008, 07:21

ziet er uit als een leuke indeling imo

kom je ook wel een wedstrijd aanmoedigen

The Locust · 26 April 2008, 16:17

Zaterdag 26 april

Events

1) Yoke
15m x 140kg
15m x 140kg
15m x 180kg
15m x 220kg
15m x 260kg
15m x 300kg PR

2) Apollon's Axle clean & press
5 x 50
5 x 70
3 x 90
1 x 100
1 x 110
0 x 115 kreeg em niet meer gecleaned

3) Axle press vanuit rack
3 x 90
1 x 100
1 x 110
1 x 115
1 x 120kg PR
1 x 125kg PR

4) Atlas Stone
Steen van 95kg, 8 x op platform gelegd
zwaardere stenen zijn in aantocht, nr1 is momenteel aan het drogen in de mal

5) Farmer Walk (op afstand/snelheid)
55kg per hand voor 60m
85kg per hand voor 60m

Eerste volledige event training, vanaf nu wekelijkse kost op zaterdag.
Ging behoorlijk goed gezien het feit dat ik helemaal alleen was, en mn traps nog trashed waren van de deadlifts.

**Strongman** · 26 April 2008, 16:22

Lekkere training man! Wil het een beetje lukken met die eigen stenen bouwen?

snoob · 26 April 2008, 16:29

Lekker bezig, mss iets zwaarder gaan op de farmers volgende keer?

Deed ge powerclean met de axle, overhand? Anders mixed grip + continental clean leren? Das effectief

The Locust · 26 April 2008, 16:43

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Lekkere training man! Wil het een beetje lukken met die eigen stenen bouwen?

Dat moet je aan mn broer vragen, hij is verantwoordelijk voor de afdeling 'strongman artikelen'. De eerste die we met de Slater Molds gedaan hebben zit nog in de mold, morgen eens zien wat het resultaat is. Het stone platform dat hij gemaakt heeft is wel zeer goed

Citaat:

Origineel gepost door snoob

Lekker bezig, mss iets zwaarder gaan op de farmers volgende keer?

Deed ge powerclean met de axle, overhand? Anders mixed grip + continental clean leren? Das effectief

Tja, iets zwaarder gaan op de farmers, dan is het niet meer op max snelheid en afstand maar op kracht hé, ik wil die dingen een beetje afwisselen.

axle was idd power clean ja, ik heb nog een paar continentals geprobeerd maar de puf was eruit en ik beheers ook de techniek nog niet

snoob · 26 April 2008, 16:48

Citaat:

Origineel gepost door The Locust

Tja, iets zwaarder gaan op de farmers, dan is het niet meer op max snelheid en afstand maar op kracht hé, ik wil die dingen een beetje afwisselen.

Ja dat weet ik daarmee dat ik er bij zette volgende keer

Op vlaanderen is het 100 - 130 - 155 dus is het mss handig om kortere afstanden ook te trainen met zwaar gewichten.

g-men · 26 April 2008, 21:24

Toch iets zwaarder gaan op Farmers Steven, A'dam zijn ze 100 dus is goed daarmee te trainen ook. Verder nette training, benieuwd hoe die stones worden! Maar in Juli gaan we alles zien, echt tof!

RubenSossa · 27 April 2008, 09:48

Ik zou een andere indeling maken als je events traint..

Bv.

1. Farmer walk
2. Axle clean and press
3. Yoke
4. Stones

Zo haal je ook veel meer uit je farmer walk als je daarmee begint! En op wedstrijden wordt yoke en stones meestal ook als laatste onderdeel gedaan.

The Locust · 27 April 2008, 11:34

Ok dan, volgende week beginnen met farmers dus

Zondag 27 april

light assistance work out

1) Bench press - voor één keertje met gewone barbell
8 x 60
5 x 80
5 x 100
1 x 120
1 x 140
1 x 160kg

2) Car Push
zelfde afstand als vorige week, maar zwaarder gewicht
(Renault Mégane Break + 1 marshall gitaarversterker + 2 basversterkers + 1 gitaar)

3) Pull-ups
2 x 10 reps

4) Pushdowns
2 x 8 reps

5) Lat Pulldowns
2 x 20 reps

6) EZ-bar curls
2 x 10 reps

alles rustig en toeristisch, ik had wel zin om te trainen maar geen CNS-ontstekingspower om me op te peppen

sanca · 27 April 2008, 11:38

Citaat:

Origineel gepost door The Locust

2) Car Push
zelfde afstand als vorige week, maar zwaarder gewicht
(Renault Mégane Break + 1 marshall gitaarversterker + 2 basversterkers + 1 gitaar)
[b]

The magic key?!

Gaat hard hier bro', keep it up

Viking1012 · 27 April 2008, 11:41

Toch geen verkeerde training!

24 April 2008, 21:03	#61
terrestris Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Russia in West-Vlaanderen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.194 Casino cash: €5650 Karma Power: 6	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now HAHA, inhouden op deadlift op blokken noemt ie dat! __________________ West-vlamingen zijn Russen, alleen spreken ze een ander dialect.

24 April 2008, 21:10	#62
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.133 Casino cash: €27650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 34	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Mooie PR's weer! __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

24 April 2008, 21:15	#63
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.106 Casino cash: €22462 Karma Power: 59	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Hoog hoog zijn die blokken? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

24 April 2008, 21:26	#65
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.493 Casino cash: €16050 Karma Power: 25	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Onder de knie waren ze toch nog? Erg mooie pr dan! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

24 April 2008, 21:39	#66
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.409 Casino cash: €24019 Karma Power: 26	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Ze zijn iig niet erg hoog, denk dat ze voor locust iets onder zen knie zijn. Indrukwekkend gewicht ! Edit: YouTube - partial deadlift hier zie je dus de blokken ! __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog

24 April 2008, 21:42	#67
Jonko Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: In Catabolia, koning te wezen over de Catabolianen Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 13.895 Casino cash: €41079 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now succes locust! wat gaat je volgende wedstrijd worden? __________________ ecto rug \|\|Alles over Kettlebells\|\| \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption \|\|

25 April 2008, 07:21	#70
Jonko Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: In Catabolia, koning te wezen over de Catabolianen Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 13.895 Casino cash: €41079 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now ziet er uit als een leuke indeling imo kom je ook wel een wedstrijd aanmoedigen __________________ ecto rug \|\|Alles over Kettlebells\|\| \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption \|\|

26 April 2008, 16:17	#71
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.510 Casino cash: €26850 Karma Power: 15	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Zaterdag 26 april Events 1) Yoke 15m x 140kg 15m x 140kg 15m x 180kg 15m x 220kg 15m x 260kg 15m x 300kg PR 2) Apollon's Axle clean & press 5 x 50 5 x 70 3 x 90 1 x 100 1 x 110 0 x 115 kreeg em niet meer gecleaned 3) Axle press vanuit rack 3 x 90 1 x 100 1 x 110 1 x 115 1 x 120kg PR 1 x 125kg PR 4) Atlas Stone Steen van 95kg, 8 x op platform gelegd zwaardere stenen zijn in aantocht, nr1 is momenteel aan het drogen in de mal 5) Farmer Walk (op afstand/snelheid) 55kg per hand voor 60m 85kg per hand voor 60m Eerste volledige event training, vanaf nu wekelijkse kost op zaterdag. Ging behoorlijk goed gezien het feit dat ik helemaal alleen was, en mn traps nog trashed waren van de deadlifts. __________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes

26 April 2008, 16:22	#72
Strongman DutchBodyBolle Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.811 Casino cash: €7866 Karma Power: 60	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Lekkere training man! Wil het een beetje lukken met die eigen stenen bouwen? __________________ ..................2008..........................nu...................2009 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................220kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................125kg 1x..............130kg 1x Side raises....12kg 10x..................8kg 3x.................12kg 12x -failure is an option-

26 April 2008, 16:29	#73
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.409 Casino cash: €24019 Karma Power: 26	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Lekker bezig, mss iets zwaarder gaan op de farmers volgende keer? Deed ge powerclean met de axle, overhand? Anders mixed grip + continental clean leren? Das effectief __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog

26 April 2008, 21:24	#76
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.493 Casino cash: €16050 Karma Power: 25	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Toch iets zwaarder gaan op Farmers Steven, A'dam zijn ze 100 dus is goed daarmee te trainen ook. Verder nette training, benieuwd hoe die stones worden! Maar in Juli gaan we alles zien, echt tof! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

27 April 2008, 09:48	#77
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 7.504 Casino cash: €22450 Karma Power: 25	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Ik zou een andere indeling maken als je events traint.. Bv. 1. Farmer walk 2. Axle clean and press 3. Yoke 4. Stones Zo haal je ook veel meer uit je farmer walk als je daarmee begint! En op wedstrijden wordt yoke en stones meestal ook als laatste onderdeel gedaan. __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 275 kg Squat: 215 kg Frontsquat: 160 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 150 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

27 April 2008, 11:34	#78
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.510 Casino cash: €26850 Karma Power: 15	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Ok dan, volgende week beginnen met farmers dus Zondag 27 april light assistance work out 1) Bench press - voor één keertje met gewone barbell 8 x 60 5 x 80 5 x 100 1 x 120 1 x 140 1 x 160kg 2) Car Push zelfde afstand als vorige week, maar zwaarder gewicht (Renault Mégane Break + 1 marshall gitaarversterker + 2 basversterkers + 1 gitaar) 3) Pull-ups 2 x 10 reps 4) Pushdowns 2 x 8 reps 5) Lat Pulldowns 2 x 20 reps 6) EZ-bar curls 2 x 10 reps alles rustig en toeristisch, ik had wel zin om te trainen maar geen CNS-ontstekingspower om me op te peppen __________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes

27 April 2008, 11:41	#80
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.133 Casino cash: €27650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 34	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Toch geen verkeerde training! __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*