Well I pick up my axe and fight like a farmer now - Pagina 18

The Locust · 29 July 2008, 18:24

thanx front squat gaat me altijd goed af, hopelijk heb ik binnenkort de 200kg te pakken

The Locust · 31 July 2008, 11:34

Woensdag 30 juli

1) Incline Bench Press
8 x 60
8 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 120
3 x 142,5kg (PR) + 2 forced reps

2) Seated Dumbell Overhead Press
10 x 27,5
10 x 37,5
8 x 42,5
6 x 47,5 kg
3 x 52,5 kg
Die laatste set viel tegen, het handvat van die dumbell is iets langer en dat zorgt voor een moeilijk evenwicht, ik had op 5-6 reps gerekend

3) Incline Dumbell Flyes
3 x 15 reps

4) HS Seated shoulder press
4 x 10 reps

5) Cambered Bar incline bench
4 sets x 10 reps x 60kg

6) HS Chest press
2 x 20 reps

CoachDO · 31 July 2008, 11:43

Mooie Bench press.

The Locust · 1 August 2008, 17:50

compilatiefilmpje van mijn broer

hapert bij mij wat bij het inladen, kan aan mij liggen

http://www.youtube.com/watch?v=4NfwmjgE9CM&feature=user

sanca · 1 August 2008, 18:01

Nette training en vet filmpje man.

JoHn87 · 1 August 2008, 18:06

26/0/08?

Wel bruut filmpje en cool gemaakt die compilatie!!

wimmos · 1 August 2008, 19:03

Je broer geeft maar niet op (sled, stones!!!!) en zo hoort het! Wat een hoogte om die eerste stone op te plaatsen zeg.

Wat gebeurt er op 4"47, die knaap werd weggestuurd ofzo?

EDIT: kzie dat het ook al in pics & vids is gevraagd

g-men · 1 August 2008, 19:38

Nice kleine doorzetter!

The Locust · 1 August 2008, 22:23

Vrijdag 2 augustus

Events + abs + lats met Joe Martin

Doenbare gewichten maar alles heel snel back to back na elkaar.
Ik ben stikkapot nu, zit hier trillend mn shakeje te drinken

1) Yoke
30m x 140
30m x 180
30m x 220
30m x 220
30m x 260
30m x 260

2) Tire Flip
15 flips totaal

3) Farmer Walk
30m x 60kg
30m x 80kg
30m x 100kg
30m x 100kg
30m x 100kg

4) ABS circuit
diverse soorten crunches, leg raises, sit-ups etc etc
150 reps totaal
burn mothafuckazzz

5) HS seated rowszz
5 sets x 10 reps back2back

6) T-bar rowzzz
5 sets x 10 reps back2back

7) nogmaals HS seated rowzzz
2 x 15

8) nogmaals t-bar rowzz
2 x 15

The Locust · 3 August 2008, 12:49

Zondag 4 augustus

1) Reverse Grip Bench Press
10 x 60
10 x 80
8 x 100
8 x 100
8 x 100
nieuwe oefening voor mij, voelt nogal oncomfortabel op de polsen

2) 3-Board Press (medium greep)
10 x 80
10 x 100
10 x 120
10 x 140
5 x 160

3) Incline flyes met bands (mini-bands + monster-mini)
3 x 15 reps
monsterpump

4) French Press
2 x 20 reps

g-men · 3 August 2008, 13:46

nice vroege training al, ik zit nog te laden voor dadelijk.

The Locust · 3 August 2008, 14:36

Citaat:

Origineel gepost door g-men

nice vroege training al, ik zit nog te laden voor dadelijk.

Lazy Sunday is altijd van 11h00 tot 13h00

g-men · 3 August 2008, 19:16

Dan ben ik nog lazy in bed, maar ja jij hebt van die kleine donders om je heen

The Locust · 4 August 2008, 17:46

Ik heb net een heel leuk PR gemaakt !
Na het douchen even op de schaal gaan staan en die stond op 105 kg !
Is wel in de namiddag maar dat gewicht komt er ook in de ochtend wel heel spoedig aan (ik heb nog 3-4 maaltijden te gaan vandaag)
Nog even en ik ben geen skinny ecto meer !

Het enige wat ik heb veranderd is flink mn hoeveelheden havermout (tot 300gr per dag), verse rauwe melk (tot 3l per dag) en magere gehakte biefstuk (500gr per dag) opvoeren

Willy7 · 4 August 2008, 17:47

Nice job, future fat boy

The Locust · 4 August 2008, 18:19

Citaat:

Origineel gepost door Willy7

future fat boy

Pas op, onder constante druk van een boel mensen die vinden dat ik meer aanleg heb voor BB dan voor PL of strongman overweeg ik eigenlijk om volgend jaar eens goed te cutten. Maar dan onder het motto van 'Do the Dave Gulledge Thing', niet om daadwerkelijk BB'er te worden

Tielie · 4 August 2008, 18:31

Dave Gulledge is geweldig

Op hoeveel procent vet schat je jezelf?

The Locust · 4 August 2008, 18:46

Citaat:

Origineel gepost door Tielie

Dave Gulledge is geweldig

Op hoeveel procent vet schat je jezelf?

moeilijk in te schatten... Mijn buikspieren zijn vrij dik en zijn zelfs onder de huidige laag spek nog goed te zien. Toch heb ik de laatste tijd een grote buik van het constante vreten - een beetje zoals een HG-gut maar dan bij een natural

Wel lijk ik wat vet rond de heupen te verzamelen, maar nog niets onrustbarends. Dus voorlopig wil ik best nog wel een paar kilo extra bulken.

Viking1012 · 4 August 2008, 18:54

Was het niet zo dat je pas bij 120kg geen ecto meer was......

**Stahmixson** · 4 August 2008, 18:56

Citaat:

Origineel gepost door the locust

- een beetje zoals een hg-gut maar dan bij een natural

Citaat:

Origineel gepost door viking1012

was het niet zo dat je pas bij 120kg geen ecto meer was......:d

130.....

29 July 2008, 18:24	#341
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.660 Casino cash: €37450 Karma Power: 16	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now thanx front squat gaat me altijd goed af, hopelijk heb ik binnenkort de 200kg te pakken __________________ maniac on a mission blog

31 July 2008, 11:34	#342
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.660 Casino cash: €37450 Karma Power: 16	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Woensdag 30 juli 1) Incline Bench Press 8 x 60 8 x 60 5 x 80 5 x 100 3 x 120 3 x 142,5kg (PR) + 2 forced reps 2) Seated Dumbell Overhead Press 10 x 27,5 10 x 37,5 8 x 42,5 6 x 47,5 kg 3 x 52,5 kg Die laatste set viel tegen, het handvat van die dumbell is iets langer en dat zorgt voor een moeilijk evenwicht, ik had op 5-6 reps gerekend 3) Incline Dumbell Flyes 3 x 15 reps 4) HS Seated shoulder press 4 x 10 reps 5) Cambered Bar incline bench 4 sets x 10 reps x 60kg 6) HS Chest press 2 x 20 reps __________________ maniac on a mission blog

31 July 2008, 11:43	#343
CoachDO Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 5.039 Casino cash: €27650 Karma Power: 19	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Mooie Bench press. __________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom!

1 August 2008, 17:50	#344
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.660 Casino cash: €37450 Karma Power: 16	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now compilatiefilmpje van mijn broer hapert bij mij wat bij het inladen, kan aan mij liggen http://www.youtube.com/watch?v=4NfwmjgE9CM&feature=user __________________ maniac on a mission blog

1 August 2008, 18:01	#345
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35300 Karma Power: 60	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Nette training en vet filmpje man. __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

1 August 2008, 18:06	#346
JoHn87 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.096 Casino cash: €27800 Karma Power: 6	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now 26/0/08? Wel bruut filmpje en cool gemaakt die compilatie!! __________________ Squat 185, Bench 105, Deadlift 240...Totaal 530 PP 95 Loglift 100 MP 180, 570

1 August 2008, 19:03	#347
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.865 Casino cash: €32803 Karma Power: 19	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Je broer geeft maar niet op (sled, stones!!!!) en zo hoort het! Wat een hoogte om die eerste stone op te plaatsen zeg. Wat gebeurt er op 4"47, die knaap werd weggestuurd ofzo? EDIT: kzie dat het ook al in pics & vids is gevraagd __________________ About time to get strong..Strength training

1 August 2008, 19:38	#348
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.770 Casino cash: €24250 Karma Power: 28	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Nice kleine doorzetter! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

1 August 2008, 22:23	#349
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.660 Casino cash: €37450 Karma Power: 16	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Vrijdag 2 augustus Events + abs + lats met Joe Martin Doenbare gewichten maar alles heel snel back to back na elkaar. Ik ben stikkapot nu, zit hier trillend mn shakeje te drinken 1) Yoke 30m x 140 30m x 180 30m x 220 30m x 220 30m x 260 30m x 260 2) Tire Flip 15 flips totaal 3) Farmer Walk 30m x 60kg 30m x 80kg 30m x 100kg 30m x 100kg 30m x 100kg 4) ABS circuit diverse soorten crunches, leg raises, sit-ups etc etc 150 reps totaal burn mothafuckazzz 5) HS seated rowszz 5 sets x 10 reps back2back 6) T-bar rowzzz 5 sets x 10 reps back2back 7) nogmaals HS seated rowzzz 2 x 15 8) nogmaals t-bar rowzz 2 x 15 __________________ maniac on a mission blog

3 August 2008, 12:49	#350
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.660 Casino cash: €37450 Karma Power: 16	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Zondag 4 augustus 1) Reverse Grip Bench Press 10 x 60 10 x 80 8 x 100 8 x 100 8 x 100 nieuwe oefening voor mij, voelt nogal oncomfortabel op de polsen 2) 3-Board Press (medium greep) 10 x 80 10 x 100 10 x 120 10 x 140 5 x 160 3) Incline flyes met bands (mini-bands + monster-mini) 3 x 15 reps monsterpump 4) French Press 2 x 20 reps __________________ maniac on a mission blog

3 August 2008, 13:46	#351
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.770 Casino cash: €24250 Karma Power: 28	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now nice vroege training al, ik zit nog te laden voor dadelijk. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

3 August 2008, 19:16	#353
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.770 Casino cash: €24250 Karma Power: 28	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Dan ben ik nog lazy in bed, maar ja jij hebt van die kleine donders om je heen __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

4 August 2008, 17:46	#354
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.660 Casino cash: €37450 Karma Power: 16	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Ik heb net een heel leuk PR gemaakt ! Na het douchen even op de schaal gaan staan en die stond op 105 kg ! Is wel in de namiddag maar dat gewicht komt er ook in de ochtend wel heel spoedig aan (ik heb nog 3-4 maaltijden te gaan vandaag) Nog even en ik ben geen skinny ecto meer ! Het enige wat ik heb veranderd is flink mn hoeveelheden havermout (tot 300gr per dag), verse rauwe melk (tot 3l per dag) en magere gehakte biefstuk (500gr per dag) opvoeren __________________ maniac on a mission blog

4 August 2008, 17:47	#355
Willy7 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.979 Casino cash: €25450 Karma Power: 0	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Nice job, future fat boy

4 August 2008, 18:31	#357
Tielie Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.607 Casino cash: €19700 Karma Power: 7	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Dave Gulledge is geweldig Op hoeveel procent vet schat je jezelf? __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

4 August 2008, 18:54	#359
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.558 Casino cash: €38650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Was het niet zo dat je pas bij 120kg geen ecto meer was...... __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*