Well I pick up my axe and fight like a farmer now - Pagina 17

g-men · 10 July 2008, 21:25

Citaat:

2) Farmer Walks
15m x 90kg per hand
15m x 90kg
15m x 100kg
15m x 100kg
15m x 110kg
15m x 110kg
15m x 120kg

Nice!

En nu zorgen dat je er wat snelheid mee kan maken en proberen de afstand
langzaam naar 50m te brengen met zo'n 100 tot 120kg. Meer gewicht hoeft in principe niet. Ik zou zelf gaan voor bv 20m met zo'n 60kg, dan evt 20m met 80 en dan een flinke afstand met 100-120.

The Locust · 11 July 2008, 09:05

OK thanx

Die 120kg ging nog behoorlijk, ik denk zelfs dat er nog wat meer inzit, die farmers van Dries maken voor mij toch wel een verschil denk ik.

The Locust · 12 July 2008, 19:18

Zaterdag 12 juli

onderdelen @ Joe's

1) Log Lift
10 x 50
5 x 75
5 x 95
3 x 105
1 x 115
1 x 115
1 x 115
1 x 115kg

2) Atlas Stones
10 reps x 80kg
10 reps x 90kg
run van 80kg op 1m60, 90kg op 1m50, 100kg op 1m40, 110kg op 1m30
5 van deze runs in totaal of 20 lifts

3) Shitload aan ab-work
sit-ups op schuine bank met 2 kettingen rond de schouders, floor wipers, crunches, hanging leg raises, sit-ups, nog meer floor wipers, leg raises,...

lekkere training, bedoeling was werken op volume, techniek en snelheid in plaats van te gaan voor PR's. Eerste keer ook dat ik een stone run deed en vrij snel ook, thuis werk ik meestal met één steen ineens. Was wel licht nu maar na vijf setjes met niet al te veel pauze was ik toch redelijk op. De eerste 2 moest ik trouwens schouderen om ze op die hoogte te krijgen. Vanaf nu iedere week, en geleidelijk opbouwen naar zware runs maar toch volume proberen hoog te houden, ik ga hier snel verslaafd aan worden

g-men · 13 July 2008, 09:31

Sjiek hoor de beschikking over die serie stenen, dat is leuk speelgoed.

The Locust · 13 July 2008, 10:07

wimmos · 13 July 2008, 10:45

Lekker retro in zwartwit. Leuk met die posters bij het powerrack!

Ari70 · 13 July 2008, 11:37

willem9 · 13 July 2008, 13:21

Supervette foto's! Hoe komen jullie eigenlijk aan de naam H8000?

The Locust · 13 July 2008, 19:23

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Supervette foto's! Hoe komen jullie eigenlijk aan de naam H8000?

http://vls.wikipedia.org/wiki/H8000

Zondag 13 juli

1) Fat Bar narrow grip BeNcH
10 x 55
10 x 75
5 x 95
5 x 115
3 x 135
3 x 135
3 x 135

2) Pull-ups
6 sets x 8 reps

3) Lat Pulldowns
4 sets x 15 reps

4) Bicep grip pulldowns
3 sets x 10 reps

und die sonne scheint

belachelijk veel spierpijn in mijn AbS, je moet wat overhebben voor die BloKjUhS

Vladi · 13 July 2008, 21:33

Grote opkomst zo te zien. Vaker foto´s maken van die trainingen, leuk om te zien.

chunky · 14 July 2008, 09:19

Ik refereer even naar de vorige pagina en vraag me dircect af of het hier gaat om de fameuze 'Biceptueuze' curlzz?

The Locust · 14 July 2008, 10:01

Citaat:

Origineel gepost door chunky

Ik refereer even naar de vorige pagina en vraag me dircect af of het hier gaat om de fameuze 'Biceptueuze' curlzz?

Jawel, het gaat hier dus wel degelijk om de fameuze biceptueuze curlzz van weleer. Na meer dan een jaar lang op biceptueus gebied nauwelijks iets te hebben verricht blijkt dat ik nog altijd 10 x 80kg kan. Maar er moet weer vaker wat direct werk voor de bicepten worden gedaan, want de laatste tijd heb ik altijd zo'n belachelijke spierpijn na stones of tire flip. En overdreven spierpijn heb ik doorgaans alleen in spieren die te weinig getraind worden

g-men · 14 July 2008, 10:05

Ja als je niet minimaal 10x100 kan curlen lopen ze zeker achter

The Locust · 20 July 2008, 13:55

Zondag 20 juli

jaja sorry het is zomer en ik update mijn log niet al te vaak tegenwoordig, hier nog een beschrijving van de lazy sunday training van deze morgen :

1) IFSA Log Lift STRICT
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 90
3 x 90
3 x 90
1 x 100
1 x 100
1 x 100
1 x 110
1 x 110

2) Fat Bar bench press wijde greep
8 x 55
5 x 75
5 x 95
3 x 115
1 x 135
1 x 145kg
voelt een beetje onwennig zo met wijde greep, normaal doe ik met de axle altijd narrow grip voor tricepzz en daarop is mn PR 155kg, vreemd...

3) Rack Bench Press vanaf de pinnen (normale barbell)
bottom position
1 x 100
1 x 120
1 x 140
half-rom
3 x 100
3 x 130
3 x 160
bench lock-outs
8 x 140
8 x 180
3 x 200
1 x 220kg
0 x 240kg I need more tricepzz

4) Reverse band hangbar bench (mini-bands + monster-mini's)
8 x 100
5 x 140
3 x 160kg
lekkere oefening, maar het moet geleden zijn van bij Metal Gym in Finland vorig jaar

5) Tricep Pushdowns
30 x
20 x
15 x
10 x
10 x

6) Rope Pushdowns
2 x 20 reps

7) French Press
2 x 15 reps

lekkere en plezante training
De laatste maanden heb ik mn bench een beetje verwaarloosd dus het was leuk om weer eens pin presses, lockouts, reverse band presses etc te doen
Morgen front squats, yoke, tire flip en reverse hypers.

The Locust · 29 July 2008, 09:36

Alweer een week mn log niet bijgehouden, ik ga nog eens een poging doen

training van gisteren :

1) Front Squat
5 x 60
5 x 100
1 x 120
1 x 140
1 x 160
1 x 180
1 x 195kg PR!!! ass to the grass

2) Superstrict Goodmornings met Safety Squat Bar
5 x 75
5 x 75
5 x 115
5 x 115
5 x 115
5 x 115
try out gewichten, nieuwe oefening voor mij

3) Speed Deadlift
5 x 60
2 x 100
2 x 140
2 x 180
2 x 200
2 x 220
2 x 220

4) Hammer Strength V-Squat
4 x 10 reps

5) Leg Extensions
4 x 15 reps

6) Reverse Hypers
2 x 20 reps

Viking1012 · 29 July 2008, 09:41

Mooie frontsquat.

JBremers · 29 July 2008, 10:03

Super frontsquat kerel! Zeer impressive!

adon1s · 29 July 2008, 10:45

Brute frontsquat idd

sanca · 29 July 2008, 10:48

Damn die frontsquat

RubenSossa · 29 July 2008, 11:18

Brute frontsquat! Nice!

11 July 2008, 09:05	#322
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.507 Casino cash: €26250 Karma Power: 15	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now OK thanx Die 120kg ging nog behoorlijk, ik denk zelfs dat er nog wat meer inzit, die farmers van Dries maken voor mij toch wel een verschil denk ik. __________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes

12 July 2008, 19:18	#323
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.507 Casino cash: €26250 Karma Power: 15	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Zaterdag 12 juli onderdelen @ Joe's 1) Log Lift 10 x 50 5 x 75 5 x 95 3 x 105 1 x 115 1 x 115 1 x 115 1 x 115kg 2) Atlas Stones 10 reps x 80kg 10 reps x 90kg run van 80kg op 1m60, 90kg op 1m50, 100kg op 1m40, 110kg op 1m30 5 van deze runs in totaal of 20 lifts 3) Shitload aan ab-work sit-ups op schuine bank met 2 kettingen rond de schouders, floor wipers, crunches, hanging leg raises, sit-ups, nog meer floor wipers, leg raises,... lekkere training, bedoeling was werken op volume, techniek en snelheid in plaats van te gaan voor PR's. Eerste keer ook dat ik een stone run deed en vrij snel ook, thuis werk ik meestal met één steen ineens. Was wel licht nu maar na vijf setjes met niet al te veel pauze was ik toch redelijk op. De eerste 2 moest ik trouwens schouderen om ze op die hoogte te krijgen. Vanaf nu iedere week, en geleidelijk opbouwen naar zware runs maar toch volume proberen hoog te houden, ik ga hier snel verslaafd aan worden __________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes

13 July 2008, 09:31	#324
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.472 Casino cash: €15450 Karma Power: 25	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Sjiek hoor de beschikking over die serie stenen, dat is leuk speelgoed. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

13 July 2008, 10:07	#325
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.507 Casino cash: €26250 Karma Power: 15	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now __________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes

13 July 2008, 10:45	#326
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.824 Casino cash: €21003 Karma Power: 19	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Lekker retro in zwartwit. Leuk met die posters bij het powerrack! __________________ About time to get strong..Strength training

13 July 2008, 11:37	#327
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.519 Casino cash: €14650 Karma Power: 34	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now

13 July 2008, 13:21	#328
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.099 Casino cash: €21862 Karma Power: 59	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Supervette foto's! Hoe komen jullie eigenlijk aan de naam H8000? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

13 July 2008, 21:33	#330
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Purmerend Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.953 Casino cash: €26900 Karma Power: 8	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Grote opkomst zo te zien. Vaker foto´s maken van die trainingen, leuk om te zien. __________________ trainingslog 1.80m , 98kg+ Doel eind 2008: Sq 1x170 (3x160full)--> 1x190/200 Bp 1x140 --> 1x140/150 Dl 1x220 --> 1x250 Mp 1x95 --> 1x100 Pp 5x110/1x120 --> 1x120

14 July 2008, 09:19	#331
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.242 Casino cash: €11650 Karma Power: 31	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Ik refereer even naar de vorige pagina en vraag me dircect af of het hier gaat om de fameuze 'Biceptueuze' curlzz? __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

14 July 2008, 10:05	#333
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.472 Casino cash: €15450 Karma Power: 25	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Ja als je niet minimaal 10x100 kan curlen lopen ze zeker achter __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

20 July 2008, 13:55	#334
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.507 Casino cash: €26250 Karma Power: 15	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Zondag 20 juli jaja sorry het is zomer en ik update mijn log niet al te vaak tegenwoordig, hier nog een beschrijving van de lazy sunday training van deze morgen : 1) IFSA Log Lift STRICT 3 x 80 3 x 80 3 x 80 3 x 90 3 x 90 3 x 90 1 x 100 1 x 100 1 x 100 1 x 110 1 x 110 2) Fat Bar bench press wijde greep 8 x 55 5 x 75 5 x 95 3 x 115 1 x 135 1 x 145kg voelt een beetje onwennig zo met wijde greep, normaal doe ik met de axle altijd narrow grip voor tricepzz en daarop is mn PR 155kg, vreemd... 3) Rack Bench Press vanaf de pinnen (normale barbell) bottom position 1 x 100 1 x 120 1 x 140 half-rom 3 x 100 3 x 130 3 x 160 bench lock-outs 8 x 140 8 x 180 3 x 200 1 x 220kg 0 x 240kg I need more tricepzz 4) Reverse band hangbar bench (mini-bands + monster-mini's) 8 x 100 5 x 140 3 x 160kg lekkere oefening, maar het moet geleden zijn van bij Metal Gym in Finland vorig jaar 5) Tricep Pushdowns 30 x 20 x 15 x 10 x 10 x 6) Rope Pushdowns 2 x 20 reps 7) French Press 2 x 15 reps lekkere en plezante training De laatste maanden heb ik mn bench een beetje verwaarloosd dus het was leuk om weer eens pin presses, lockouts, reverse band presses etc te doen Morgen front squats, yoke, tire flip en reverse hypers. __________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes

29 July 2008, 09:36	#335
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.507 Casino cash: €26250 Karma Power: 15	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Alweer een week mn log niet bijgehouden, ik ga nog eens een poging doen training van gisteren : 1) Front Squat 5 x 60 5 x 100 1 x 120 1 x 140 1 x 160 1 x 180 1 x 195kg PR!!! ass to the grass 2) Superstrict Goodmornings met Safety Squat Bar 5 x 75 5 x 75 5 x 115 5 x 115 5 x 115 5 x 115 try out gewichten, nieuwe oefening voor mij 3) Speed Deadlift 5 x 60 2 x 100 2 x 140 2 x 180 2 x 200 2 x 220 2 x 220 4) Hammer Strength V-Squat 4 x 10 reps 5) Leg Extensions 4 x 15 reps 6) Reverse Hypers 2 x 20 reps __________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes

29 July 2008, 09:41	#336
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.094 Casino cash: €27050 Blog Berichten: 31 Karma Power: 34	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Mooie frontsquat. __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

29 July 2008, 10:03	#337
JBremers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 839 Casino cash: €4850 Karma Power: 5	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Super frontsquat kerel! Zeer impressive! __________________ Bench: 140kg Squat: 190kg Deadlift: 240kg Boom: 115kg Pushpress: 120kg

29 July 2008, 10:45	#338
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.042 Casino cash: €26250 Karma Power: 25	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Brute frontsquat idd __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd -

29 July 2008, 10:48	#339
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.237 Casino cash: €24040 Karma Power: 60	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Damn die frontsquat __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus

29 July 2008, 11:18	#340
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 7.496 Casino cash: €21850 Karma Power: 25	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Brute frontsquat! Nice! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 275 kg Squat: 215 kg Frontsquat: 160 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 150 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)