| | |||||||
![]() |
| | LinkBack | Topic Opties | Zoek in Topic | Weergave Modus |
| | #281 |
| Freaky Bodybuilder | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
Tering bruut volume man!
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
| | |
| | #282 |
| Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 9.110
Casino cash: €22862
Karma Power: 59 | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
Dat zijn aardig wat setjes
__________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers. |
| | |
| | #283 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 2.513
Casino cash: €27450
Karma Power: 15 | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
Citaat:
voorlopig ben ik niet van plan om nog te maxen op push press of boom, de laatste tijd heb ik teveel gewoon een singeltje gedaan en dan houdt het snel op, dus nu weer back to Russian volume
__________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes | |
| | |
| | #284 | |
| Freaky Bodybuilder | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
Citaat:
__________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog | |
| | |
| | #285 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 2.513
Casino cash: €27450
Karma Power: 15 | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
donderdag 19 juli voelde me niet al te sterk gisteren, wat lichte power snatches en power cleans, daarna partial deadlifts tot 260kg en ik voelde dat een zware lift er niet zou inzitten dus ben daar gestopt. Afgerond met farmer walks (2 x 30m x 105kg) Vrijdag 20 juli ook niet te zwaar vandaag (is normaal rustdag), kon toch de verleiding niet weerstaan om wat op conditie en volume te trainen 1) Superset Low Box squat + Sandbag shoulder & squat 5 x 70kg + sandbag 70kg 5 x links en 5 x rechts 5 x 120kg + sandbag idem 5 x 140kg + ... 5 x 160kg + ... 5 x 160 kg + ... 5 x 160kg + ... 2) Superset IFSA Log + Kettlebell Snatch 8 x 80kg (lege boom) + KB (16kg) snatch 10 x links en rechts 8 x 80kg + ... 8 x 80kg + ... (iedere rep naar de grond) 3) Clean grip high pulls 3 x 55kg 3 x 95kg 3 x 115kg 3 x 130kg 3 x 130kg 3 x 130kg 3 x 130kg 4) ABS diverse waarvan Joost de naam mag weten, 100 totaal
__________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes |
| | |
| | #286 |
| Freaky Bodybuilder | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
Netjes. Erg goed voor de spierconditie. En ook de famers toch voor een 100+ gedaan. Lijkt me ook zinvoller.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
| | |
| | #287 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 2.513
Casino cash: €27450
Karma Power: 15 | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
Maandag 23 juni 1) Squat 10 x 60 2 x 100 2 x 140 2 x 180 2 x 200 2 x 200 2 x 200 2 x 200 2 x 200 2) Yoke Race 15m x 140kg 15m x 220kg 15m x 220kg 15m x 220kg 15m x 220kg 15m x 220kg 15m x 220kg 3) Sled Drag 30m voorwaarts (harnas) 30m achterwaarts Dinsdag 24 juni 1) Power Clean 5 x 55 5 x 75 5 x 95 5 x 100 5 x 100 5 x 100 2) Box Squat + mini-bands 5 x 70 5 x 90 3 x 100 3 x 100 3 x 100 3 x 100 3 x 100 3) Kettlebell Circuit 16kg cleans, swings, snatches, squats etc... reps niet bijgehouden 4) ABS circuit 150reps totaal Afgelopen weekend ziek geweest, ben dus rustig en met beheersbare gewichten begonnen met mijn high volume / high frequency zomerprogramma (ook voor de events). Maw terug naar wat ik altijd het liefste heb gedaan en wat voor mij best werkte Twaalf weken tijd om van lompe powerlifter naar snelle en fitte strongman te veranderen.
__________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes |
| | |
| | #288 |
| Freaky Bodybuilder | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
ha mooi zo, kzag dat het kriebelde zondag
__________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog |
| | |
| | #289 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 2.513
Casino cash: €27450
Karma Power: 15 | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
woensdag 25 juni AM 1) Kettlebell Circuit swings, snatches, cleans, achtjes, squats, 20 reps elk 2 x met 2min rust 2) Power Snatch 3 x 55 3 x 65 10 singles met 75kg, 1min tussen sets 3) Squat (very light / recovery) 4 x 12 x 100kg 4) ABS circuit 100 reps totaal
__________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes |
| | |
| | #290 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 2.513
Casino cash: €27450
Karma Power: 15 | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
De laatste dagen behoorlijk getraind, maar eerlijk gezegd zit ik tijdens deze periode van het jaar liever in mn tuin dan achter de computer, dus vandaar weinig updates in dit log Ondertussen heeft de vierde telg in mijn kleine atlas stone familie het levenslicht gezien. De boorling weegt 130kg en stelt het goed. ![]() Donderdag heb ik trouwens flink geoefend op het schouderen van een lichte steen, wat na een aantal pogingen niet al te veel problemen meer opleverde
__________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes |
| | |
| | #291 |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 31.328
Casino cash: €25502
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
Gratz met de boorling, ziet er een flinke, gezonde knaap uit
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! |
| | |
| | #292 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 2.513
Casino cash: €27450
Karma Power: 15 | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
hij moet nog wat uitdrogen nu, ik laat hem nog een weekje liggen en volgende week vliegt hij erop
__________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes |
| | |
| | #293 |
| Freaky Bodybuilder | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
nice stone |
| | |
| | #294 |
| Freaky Bodybuilder | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
jaloers hier op je familie
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
| | |
| | #295 |
| Competitive Bodybuilder | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
Ziet er netjes uit die stone.. Hoe zwaar is de rest van de familie? Nu nog een 150~160kg en je kan lekker zware series draaien. |
| | |
| | #296 |
| Dutch Bodybuilder | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
Volgens mij ben jij de vader niet, want hij ziet er wat zwartjes uit Het materiaal bij jullie is daar wel flink in orde, amai, het blijft maar aangroeien
__________________ Olympisch gewichtheffer 20 jaar BW: 89 kg snatch: 121 clean & jerk: 145 clean: 150 full back squat: 180x1 / 170x3 (5 sets) / 160x5 / 155x5 (4 sets) full front squat: 175x1 / 160x2 (4 sets) / 150x5 (4 sets) |
| | |
| | #297 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 2.513
Casino cash: €27450
Karma Power: 15 | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
Gisteren was het H8000 vreet en lift festijn met een tiental lifters en nog een paar sympathisanten Van dit forum waren Gijs en Snoob afgezakt, zie hun posts ! Ik heb als gastheer uiteindelijk minder oefeningen gedaan dan de rest (en vooral UB) maar ik ben wel heel tevreden met het resultaat : 1) STRICT Military Press 10 x 55 5 x 75 3 x 95 3 x 105 5 x 110kg PR!!! Who you gonna call ? 2) Incline IFSA log press 15 x 80 8 x 100 8 x 120 8 x 130 5 x 140kg PR!!! "vijf is geen set !" riep crazy gijs, dan nog een zesde rep geprobeerd maar tevergeefs 3) Houten boom - max reps in 2 minuten 15 reps dit kan beter - ik was te snel begonnen waardoor ik na 10 reps buiten adem was, belangrijk is om een gelijkmatig tempo aan te houden 4) Narrow Grip bench met Apollon's Axle 10 x 55 8 x 75 3 x 95 3 x 115 1 x 135 1 x 145 1 x 155kg PR!!! zo maar even tien kilo meer dan mn vorige max tussendoor heb ik hier en daar wat gedeadlift, een paar sandbag runs gedaan, een paar pogingen tot highland games, 's avonds ook nog gepull-upped, maar niets noemenswaardig - het was op zich al een waar genot om als organisator gewoon te aanschouwen wat er in de speeltuin gaande was en ondertussen iedereen van eten en drank en wat klappen te voorzien Zoals gezegd in het topic van Gijs, dit was een zalige dag (eerste keer ook dat er boven de 300kg werd gelift in mijn garage) met een paar aangename gekken en volgend jaar doen we het zeker weer !
__________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes |
| | |
| | #298 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 5.836
Casino cash: €22203
Karma Power: 19 | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
Wat een presses! Geen vids gemaakt?
__________________ About time to get strong..Strength training |
| | |
| | #299 |
| Competitive Bodybuilder | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
Ziek sterke mp |
| | |
| | #300 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 10.146
Casino cash: €28250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 34 | Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now
Klinkt goed! Ik dus een waar spektakel gemisd.....
__________________ BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again! When a viking goes berserk.....Log Viking's blog |
| | |