Well I pick up my axe and fight like a farmer now

The Locust · 7 April 2008, 10:28

Maandag 7 april AM

"It's best to fight weakness with strength" schreef Rollins
dus ben ik maar meteen de garage in gedoken om mezelf van verdere "dark thoughts" na het Brunssum débacle te vrijwaren

1) Fat Bar bench press
bar x a lot
5 x 55
5 x 75
5 x 95
5 x 105
5 x 105

2) Lat pulldowns
4 x 10

3) tricep pushdown
3 x 15

4) Fat bar holds
een tijdje

5) ABS
een boel

kort en licht

**Ripaf** · 7 April 2008, 10:30

Succes met je nieuwe log !

snoob · 7 April 2008, 10:40

Direct er terug tegenaan, top

Voel je je al wat beter ?

JudokaDomie · 7 April 2008, 10:51

jammer van gister maar volgende keer ga je flink wat laten zien!

mooie training al na gister

Spoiler: Toon

dr livingstone · 7 April 2008, 12:38

Succes!

wackonielsie · 7 April 2008, 14:35

succes kerel

Starter20 · 7 April 2008, 18:15

good luck again, dat je volgende wedstrijd een mooie mag worden

The Locust · 7 April 2008, 19:10

Maandag 7 april PM

@ Joe's :

1) HS shoulder press
3 x 10

2) HS chest press
3 x 10

3) Incline DB flyes
3 x 10

4) DB skullcrushers
3 x 15

5) Hammer curls
3 x 15

@ home :

6) boxing bag 3 ronden van drie minuten

7) Duck Walk
30m x 75kg
30m x 100kg
30m x 125kg
"opdat we het nooit meer zouden vergeten"

Punishment, for all my sins

snoob · 7 April 2008, 19:22

Duckwalk zwaarder man !!

Mooi dat je er weer invliegt. Op vlaanderen zullen de prestaties des te beter zijn !

The Locust · 7 April 2008, 19:29

Citaat:

Origineel gepost door snoob

Duckwalk zwaarder man !!

Mooi dat je er weer invliegt. Op vlaanderen zullen de prestaties des te beter zijn !

ja uiteraard zwaarder, dit is wel mijn tweede training vandaag, de dag na de wedstrijd hé... Maar ik voel me verdomme fitter dan gisteren, haha

The Locust · 8 April 2008, 10:57

Dinsdag 8 april AM

sprints
Lengte van een voetbalveld, op het einde 20 sit-ups en terugwandelen
Repeat 8 x

pfwoei tegen dek

MUST. GET. CONDITIONED.

snoob · 8 April 2008, 11:37

Citaat:

Origineel gepost door The Locust

Dinsdag 8 april AM

sprints
Lengte van een voetbalveld, op het einde 20 sit-ups en terugwandelen
Repeat 8 x

pfwoei tegen dek

MUST. GET. CONDITIONED.

Da is es een goe idee zeg

Gaak morgen ook doen, es lekker kapotgaan

The Locust · 9 April 2008, 08:32

Woensdag 9 april

7 AM

I pay my dues every morning just like orange juice
I crack the crinkles out my body till I'm feeling loose
I strap my sneakers on my feet like they was combat boots
They fit my feet like Cinderella when I'm shooting hoops
Up every morning with the birdies doing little drills
Go to my left go to my right developing mad skillzz...

kettlebell circuits
swings, snatches, squats, cleans, pass-throughs, turkish get-ups, one-arm rows,...
sets en reps niet geteld, training duurde 30 minuten
Huffing & puffing like a Dyson vacuum cleaner

vanmiddag moet ik op verplaatsing werken, als ik op tijd terug raak volgt vanavond de eerste zware training

Viking1012 · 9 April 2008, 16:23

Dat is best vroeg voor een training! Ik ben benieuwd wat voor training het wordt als je vanavond nog kan trainen.

The Locust · 9 April 2008, 20:42

Woensdag 9 april PM

1) HS Lat pulldown
25 x
15 x
10 x
8 x

2) Seated dumbbell overhead press
8 x 27,5
8 x 32,5
8 x 37,5
8 x 42,5
8 x 47,5kg (per hand) PR!

3) HS Seated Rowzz
3 x 10 reps

4) Narrow Grip 3-board bench
8 x 60
5 x 100
5 x 130
5 x 150kg PR!

5) HS Seated shoulder press
3 x 10 reps

Viking1012 · 9 April 2008, 20:59

Mooie PR's. Hoe ver heb je je handen uit elkaar bij die narrow grip?

mhr team · 9 April 2008, 22:08

pffew serieuze trainingen kerel !!! succes nog verder !

sanca · 9 April 2008, 22:21

Lekker dagje geweest vandaag!

snoob · 9 April 2008, 22:28

Zie die Seated dumbbell overhead press, het is duidelijk dat je zondag echt naar de kloten was. Sterke training m8!

The Locust · 10 April 2008, 11:33

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Mooie PR's. Hoe ver heb je je handen uit elkaar bij die narrow grip?

+- 40cm

7 April 2008, 10:28	#1
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.362 Casino cash: €11650 Karma Power: 14	Well I pick up my axe and fight like a farmer now Maandag 7 april AM "It's best to fight weakness with strength" schreef Rollins dus ben ik maar meteen de garage in gedoken om mezelf van verdere "dark thoughts" na het Brunssum débacle te vrijwaren 1) Fat Bar bench press bar x a lot 5 x 55 5 x 75 5 x 95 5 x 105 5 x 105 2) Lat pulldowns 4 x 10 3) tricep pushdown 3 x 15 4) Fat bar holds een tijdje 5) ABS een boel kort en licht __________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes

7 April 2008, 10:30	#2
Ripaf Evil Ecto Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 3.052 Casino cash: €1890 Karma Power: 22	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Succes met je nieuwe log ! __________________ Gratis supplementen

7 April 2008, 10:40	#3
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.814 Casino cash: €9019 Karma Power: 23	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Direct er terug tegenaan, top Voel je je al wat beter ? __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 135kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 655kg mijn log // mijn foto's // Ironville blog

7 April 2008, 10:51	#4
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now jammer van gister maar volgende keer ga je flink wat laten zien! mooie training al na gister Spoiler: Toon ik ben die lange die gister tegen je sprak toen je naar vreetkraam ofsow liep

7 April 2008, 12:38	#5
dr livingstone Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Atlantis Geslacht: M Posts: 278 Casino cash: €3050 Karma Power: 4	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Succes! __________________ I presume ?

7 April 2008, 14:35	#6
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.525 Casino cash: €8650 Karma Power: 14	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now succes kerel __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) Libra 2008 2e plaats(9 deelnemers)(lol) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

7 April 2008, 18:15	#7
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.234 Casino cash: €12505 Karma Power: 21	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now good luck again, dat je volgende wedstrijd een mooie mag worden __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

7 April 2008, 19:10	#8
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.362 Casino cash: €11650 Karma Power: 14	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Maandag 7 april PM @ Joe's : 1) HS shoulder press 3 x 10 2) HS chest press 3 x 10 3) Incline DB flyes 3 x 10 4) DB skullcrushers 3 x 15 5) Hammer curls 3 x 15 @ home : 6) boxing bag 3 ronden van drie minuten 7) Duck Walk 30m x 75kg 30m x 100kg 30m x 125kg "opdat we het nooit meer zouden vergeten" Punishment, for all my sins __________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes

7 April 2008, 19:22	#9
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.814 Casino cash: €9019 Karma Power: 23	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Duckwalk zwaarder man !! Mooi dat je er weer invliegt. Op vlaanderen zullen de prestaties des te beter zijn ! __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 135kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 655kg mijn log // mijn foto's // Ironville blog

8 April 2008, 10:57	#11
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.362 Casino cash: €11650 Karma Power: 14	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Dinsdag 8 april AM sprints Lengte van een voetbalveld, op het einde 20 sit-ups en terugwandelen Repeat 8 x pfwoei tegen dek MUST. GET. CONDITIONED. __________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes

9 April 2008, 08:32	#13
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.362 Casino cash: €11650 Karma Power: 14	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Woensdag 9 april 7 AM I pay my dues every morning just like orange juice I crack the crinkles out my body till I'm feeling loose I strap my sneakers on my feet like they was combat boots They fit my feet like Cinderella when I'm shooting hoops Up every morning with the birdies doing little drills Go to my left go to my right developing mad skillzz... kettlebell circuits swings, snatches, squats, cleans, pass-throughs, turkish get-ups, one-arm rows,... sets en reps niet geteld, training duurde 30 minuten Huffing & puffing like a Dyson vacuum cleaner vanmiddag moet ik op verplaatsing werken, als ik op tijd terug raak volgt vanavond de eerste zware training __________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes

9 April 2008, 16:23	#14
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.375 Casino cash: €12250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 29	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Dat is best vroeg voor een training! Ik ben benieuwd wat voor training het wordt als je vanavond nog kan trainen.

9 April 2008, 20:42	#15
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.362 Casino cash: €11650 Karma Power: 14	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Woensdag 9 april PM 1) HS Lat pulldown 25 x 15 x 10 x 8 x 2) Seated dumbbell overhead press 8 x 27,5 8 x 32,5 8 x 37,5 8 x 42,5 8 x 47,5kg (per hand) PR! 3) HS Seated Rowzz 3 x 10 reps 4) Narrow Grip 3-board bench 8 x 60 5 x 100 5 x 130 5 x 150kg PR! 5) HS Seated shoulder press 3 x 10 reps __________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes

9 April 2008, 20:59	#16
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.375 Casino cash: €12250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 29	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Mooie PR's. Hoe ver heb je je handen uit elkaar bij die narrow grip? __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

9 April 2008, 22:08	#17
mhr team Monstrous Giant Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 12.250 Casino cash: €12050 Karma Power: 57	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now pffew serieuze trainingen kerel !!! succes nog verder ! __________________ mijn beest : http://nl.youtube.com/watch?v=THvHsLV2xmk

9 April 2008, 22:21	#18
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 29.536 Casino cash: €9240 Karma Power: 60	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Lekker dagje geweest vandaag! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

9 April 2008, 22:28	#19
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.814 Casino cash: €9019 Karma Power: 23	Re: Well I pick up my axe and fight like a farmer now Zie die Seated dumbbell overhead press, het is duidelijk dat je zondag echt naar de kloten was. Sterke training m8! __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 135kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 655kg mijn log // mijn foto's // Ironville blog