Victor goes smolov2 - Pagina 25

victormor · 17 December 2007, 21:48

oh press
4x6x60
5x60
6x60

deadlift
8x210 PR

db rows (strikt)
5x50
3x60
3x60
3x60

dips + pull ups
5xbw+5xbw

Commentaar:
Doel was 10 reps, ach ja.

luuc · 17 December 2007, 21:51

Volgende keer.

Netjes toch, ook die oh press.

IJSer · 17 December 2007, 21:53

Nette dead, wat is je 1rm?

Hoe bevalt dat oh pressen eigenlijk zo elke training

?

Viking1012 · 17 December 2007, 21:56

Sterke DL!

snoob · 17 December 2007, 22:00

Gvd die deadlift

Men rug doet er pijn van als ik eraan denk.
Echt netjes man, ben benieuwd wat voor impact smolov heeft gehad op je DL, 260+ zit er wel in

Starter20 · 17 December 2007, 22:10

euhm, jij wordt echt gruwelijk sterk gast

victormor · 18 December 2007, 01:14

Citaat:

Origineel gepost door luuc

Volgende keer.

Netjes toch, ook die oh press.

Volgende keer een kleine repout met 230

Citaat:

Origineel gepost door IJSer

Nette dead, wat is je 1rm?

Hoe bevalt dat oh pressen eigenlijk zo elke training

?

Mijn 1RM was van de zomer 250, maar die zal binnenkort wel omhoog schieten. Het pressen is best saai, het kost ook nauwelijks energie.

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Sterke DL!

Thx!

Citaat:

Origineel gepost door snoob

Gvd die deadlift

Men rug doet er pijn van als ik eraan denk.
Echt netjes man, ben benieuwd wat voor impact smolov heeft gehad op je DL, 260+ zit er wel in

Ik moet eerst mijn rug weer versterken en zwaar deadliften, dan denk ik dat 260+ er binnenkort wel in zit.

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

euhm, jij wordt echt gruwelijk sterk gast

Er is nog een lange weg voor de boeg, en sterk zijn is niet alleen absolute kracht maar ook krachtuithouding, conditie, snelheid, mental toughness en meer zoals alex al ongeveer in zijn log vermeldde. Ik blijf in iig voorlopig doorgaan met powerliften.

willem9 · 18 December 2007, 10:24

Beast!

Starter20 · 18 December 2007, 15:31

Citaat:

Origineel gepost door victormor

Er is nog een lange weg voor de boeg, en sterk zijn is niet alleen absolute kracht maar ook krachtuithouding, conditie, snelheid, mental toughness en meer zoals alex al ongeveer in zijn log vermeldde. Ik blijf in iig voorlopig doorgaan met powerliften.

oke oke, je begint bad ass gewichten te verplaatsen. zo goed?

victormor · 18 December 2007, 18:51

Bad ass gewichten zijn het ook nog niet

Starter20 · 18 December 2007, 18:54

oke oke... nadruk op BEGINT dan

tis niet gauw goed bij jou, hé

victormor · 18 December 2007, 18:58

Binnenkort misschien wel, als ik weer goed in the groove zit

victormor · 19 December 2007, 22:11

oh press
7x5x65

squat (zo diep mogelijk en geen belt)
3x60
3x100
3x140
2x180
1x190
1x200
1x225 par en belt
... geen puf meer

pendlay row
3x60
3x90
0x110...

dumbell snatch
1x40
1x45

lat pull down
2 sets

Commentaar:
- Ik ga overstappen naar full squats zonder belt, de 200 ging me nog best goed af, ik was ook niet van plan om meteen te maxen.
- Over 2 weken stap ik ook maar over naar ub/lb want full body begint me te irriteren.

luuc · 19 December 2007, 23:16

200kg full squat!!

Nice db snatch ook!

victormor · 21 December 2007, 19:21

Vannacht niet geslapen, kerstgala en uitgaan.

military press
3x4x70
1x3x70
4x4x70

goodmorning
3x60
3x100
... geen zin meer

pull up
3xbw
1xbw+10
1xbw+15
1xbw+20
1xbw+20
1xbw+20
3xbw

Commentaar:
- Morgen nog 1 training en dan overstappen naar ub/lb.

g-men · 21 December 2007, 21:42

Damn je doet mijn doel op fullsquat Victor. 200 zonder riem is niet misselijk. Ook de DL is weer aan het terugkomen.

victormor · 22 December 2007, 13:42

Het voelt iig wel kut tegenover mijn par squat ik verwacht dat er nog wel 10kg meer in zit. 240 par squat (belt) = 230 par squat (zonder belt), dan zit ik denk ik wel goed in verhouding. Deadlift gaat inderdaad wel weer lekker, begin van het nieuwe jaar maar weer een nieuwe max pr erop scoren.

wimmos · 22 December 2007, 15:31

Wat voor schema doe je voor je presses momenteel?

victormor · 22 December 2007, 23:58

mini smolov.

oh press
4x3x75
2x75

nog wat cleans en front squats gedaan en daarna nog wat grip wat eigenlijk als eerst moet.

pull up
5xbw
5xbw

Commentaar:
Vanaf 31 dec ga ik weer verder loggen, deze kan op slot.

Starter20 · 23 December 2007, 00:03

tot dan he!

17 December 2007, 21:48	#481
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.171 Casino cash: €31477 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 oh press 4x6x60 5x60 6x60 deadlift 8x210 PR db rows (strikt) 5x50 3x60 3x60 3x60 dips + pull ups 5xbw+5xbw Commentaar: Doel was 10 reps, ach ja.

17 December 2007, 21:51	#482
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: Victor goes smolov2 Volgende keer. Netjes toch, ook die oh press.

17 December 2007, 21:53	#483
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.759 Casino cash: €23650 Karma Power: 27	Re: Victor goes smolov2 Nette dead, wat is je 1rm? Hoe bevalt dat oh pressen eigenlijk zo elke training? __________________ LOG

17 December 2007, 21:56	#484
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.555 Casino cash: €38450 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: Victor goes smolov2 Sterke DL!

17 December 2007, 22:00	#485
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.977 Casino cash: €35819 Karma Power: 29	Re: Victor goes smolov2 Gvd die deadlift Men rug doet er pijn van als ik eraan denk. Echt netjes man, ben benieuwd wat voor impact smolov heeft gehad op je DL, 260+ zit er wel in __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog

17 December 2007, 22:10	#486
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.083 Casino cash: €37305 Karma Power: 25	Re: Victor goes smolov2 euhm, jij wordt echt gruwelijk sterk gast __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

18 December 2007, 10:24	#488
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.402 Casino cash: €31462 Karma Power: 60	Re: Victor goes smolov2 Beast! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

18 December 2007, 18:51	#490
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.171 Casino cash: €31477 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 Bad ass gewichten zijn het ook nog niet

18 December 2007, 18:54	#491
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.083 Casino cash: €37305 Karma Power: 25	Re: Victor goes smolov2 oke oke... nadruk op BEGINT dan tis niet gauw goed bij jou, hé __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

18 December 2007, 18:58	#492
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.171 Casino cash: €31477 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 Binnenkort misschien wel, als ik weer goed in the groove zit

19 December 2007, 22:11	#493
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.171 Casino cash: €31477 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 oh press 7x5x65 squat (zo diep mogelijk en geen belt) 3x60 3x100 3x140 2x180 1x190 1x200 1x225 par en belt ... geen puf meer pendlay row 3x60 3x90 0x110... dumbell snatch 1x40 1x45 lat pull down 2 sets Commentaar: - Ik ga overstappen naar full squats zonder belt, de 200 ging me nog best goed af, ik was ook niet van plan om meteen te maxen. - Over 2 weken stap ik ook maar over naar ub/lb want full body begint me te irriteren.

19 December 2007, 23:16	#494
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: Victor goes smolov2 200kg full squat!! Nice db snatch ook!

21 December 2007, 19:21	#495
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.171 Casino cash: €31477 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 Vannacht niet geslapen, kerstgala en uitgaan. military press 3x4x70 1x3x70 4x4x70 goodmorning 3x60 3x100 ... geen zin meer pull up 3xbw 1xbw+10 1xbw+15 1xbw+20 1xbw+20 1xbw+20 3xbw Commentaar: - Morgen nog 1 training en dan overstappen naar ub/lb.

21 December 2007, 21:42	#496
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.753 Casino cash: €23850 Karma Power: 28	Re: Victor goes smolov2 Damn je doet mijn doel op fullsquat Victor. 200 zonder riem is niet misselijk. Ook de DL is weer aan het terugkomen. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

22 December 2007, 13:42	#497
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.171 Casino cash: €31477 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 Het voelt iig wel kut tegenover mijn par squat ik verwacht dat er nog wel 10kg meer in zit. 240 par squat (belt) = 230 par squat (zonder belt), dan zit ik denk ik wel goed in verhouding. Deadlift gaat inderdaad wel weer lekker, begin van het nieuwe jaar maar weer een nieuwe max pr erop scoren.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

22 December 2007, 15:31	#498
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.864 Casino cash: €32403 Karma Power: 19	Re: Victor goes smolov2 Wat voor schema doe je voor je presses momenteel? __________________ About time to get strong..Strength training

22 December 2007, 23:58	#499
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.171 Casino cash: €31477 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 mini smolov. oh press 4x3x75 2x75 nog wat cleans en front squats gedaan en daarna nog wat grip wat eigenlijk als eerst moet. pull up 5xbw 5xbw Commentaar: Vanaf 31 dec ga ik weer verder loggen, deze kan op slot. Laatst aangepast door victormor : 23 December 2007 om 12:48. Reden: pull ups vergeten

23 December 2007, 00:03	#500
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.083 Casino cash: €37305 Karma Power: 25	Re: Victor goes smolov2 tot dan he! __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225