Victor goes smolov2 - Pagina 2

Flying Fox · 9 September 2007, 18:35

Veel succes

victormor · 9 September 2007, 18:35

Smolov Squat Cycle

Ik heb even de percentages vergeleken en het komt overeen met wat alex mij gestuurd had.

victormor · 9 September 2007, 18:36

Citaat:

Origineel gepost door snoob

Bedankt voor het schema hé

No problem

Citaat:

Origineel gepost door Flying Fox

Veel succes

Thx!

Luukste · 10 September 2007, 10:01

Squat, squat, squat, squat, squat...

The Locust · 10 September 2007, 10:12

for the glory of Moscow, comrade !

eq_909 · 10 September 2007, 10:26

Eet smakelijk!

Want honger zul je krijgen

victormor · 10 September 2007, 10:35

yeah, ik zit nu op school met ongelovelijke spierpijn in mijn benen en onderrug, en ga zo even langs de alberthein om wat pakken melk te halen. Tot 17.15 school is wel killing.

Gillian · 10 September 2007, 13:15

Citaat:

Origineel gepost door victormor

yeah, ik zit nu op school met ongelovelijke spierpijn in mijn benen en onderrug, en ga zo even langs de alberthein om wat pakken melk te halen. Tot 17.15 school is wel killing.

Damn idd.

snoob · 10 September 2007, 13:25

Citaat:

Origineel gepost door Gillian

Damn idd.

pfft ik heb vaak les gehad tot 17:45, das pas afzien

Masallah · 10 September 2007, 14:33

Citaat:

Origineel gepost door victormor

yeah, ik zit nu op school met ongelovelijke spierpijn in mijn benen en onderrug, en ga zo even langs de alberthein om wat pakken melk te halen. Tot 17.15 school is wel killing.

Je bent toch niet al om 9:00 begonnen? Want dan is het met eten helemaal klote man!

porterhouse · 10 September 2007, 14:37

Citaat:

Origineel gepost door victormor

yeah, ik zit nu op school met ongelovelijke spierpijn in mijn benen en onderrug, en ga zo even langs de alberthein om wat pakken melk te halen. Tot 17.15 school is wel killing.

Zou in slaap vallen man .

Gillian · 10 September 2007, 14:55

Citaat:

Origineel gepost door snoob

pfft ik heb vaak les gehad tot 17:45, das pas afzien

Damn

Ik had soms les tot 16.00 en dat was al een ramp! Gelukkig ben ik nu van school af

snoob · 10 September 2007, 15:03

Citaat:

Origineel gepost door Gillian

Damn

Ik had soms les tot 16.00 en dat was al een ramp! Gelukkig ben ik nu van school af

17jaar en van school af, succesnummer in wording?

salieri · 10 September 2007, 16:53

Citaat:

Origineel gepost door snoob

17jaar en van school af, succesnummer in wording?

denkt dat ie pro bodybuilder fzo kan worden

Gillian · 10 September 2007, 17:46

Citaat:

Origineel gepost door snoob

17jaar en van school af, succesnummer in wording?

Ooit gehoord van werkend leren? Maar laten we Victor's log niet vervuilen met mijn prive leven...

victormor · 10 September 2007, 18:01

Haha ik was rond 09.00 begonnen maar ben er nu wel aan gewend, gewoon 23.00 naar bed gaan zodat ik nog wat kan herstellen. Het is trouwens erg lekker dat er een supermarkt in de buurt is met koude melk, alleen is de studentenhaver zout gemaakt door de fabrieken echt smerig zo. Ik heb vandaag ook veel gelopen wat het herstel bevordert.

**TheNose** · 10 September 2007, 18:09

Interessant dit! Hoe gevorderd zou je eigenlijk moeten zijn voor je zoiets doet?

Trouwens hierboven ergens had iemand het over smolov voor bench. Daar kan je toch beter dat metal melitia schema voor volgen?

eq_909 · 10 September 2007, 18:15

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Interessant dit! Hoe gevorderd zou je eigenlijk moeten zijn voor je zoiets doet?

Gevorderd ja, als ik een schatting zou moeten geven: >2 x bw. SQ

Citaat:

Trouwens hierboven ergens had iemand het over smolov voor bench. Daar kan je toch beter dat metal melitia schema voor volgen?

Metal militia is geschikt voor geared benchers. Voor raw bencher zijn er vaak betere alternatieven.

AlexT · 10 September 2007, 18:17

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Interessant dit! Hoe gevorderd zou je eigenlijk moeten zijn voor je zoiets doet?

Trouwens hierboven ergens had iemand het over smolov voor bench. Daar kan je toch beter dat metal melitia schema voor volgen?

Het is wel verstandig een redelijke werkcapaciteit te hebben opgebouwd denk ik... then again, zijn ook zat mensen die de eerste cyclus met een 130-140 squat zijn begonnen.

victormor · 10 September 2007, 19:30

Zoals eq909 en alex al zeggen, is het belangrijk dat je al een redelijke werk capaciteit hebt opgebouwd en/of 2+xbw squat. Als je al best lang 3x per week intensief squat zou je er in principe al in kunnen komen. Ik squatte vorig jaar 2x per week maar had daardoor al een sterke lb opgebouwd, want toen ik begon met smolov had ik een raw squat van 170-180 kg en ik was toen 85 kg.

9 September 2007, 18:35	#21
Flying Fox Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.993 Casino cash: €8400 Karma Power: 27	Re: Victor goes smolov2 Veel succes __________________ Bill Starr - De Grote Drie

9 September 2007, 18:35	#22
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.070 Casino cash: €21077 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 Smolov Squat Cycle Ik heb even de percentages vergeleken en het komt overeen met wat alex mij gestuurd had.

10 September 2007, 10:01	#24
Luukste Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: 's-Hertogenbosch Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 952 Casino cash: €3250 Karma Power: 5	Re: Victor goes smolov2 Squat, squat, squat, squat, squat...

10 September 2007, 10:12	#25
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.507 Casino cash: €26450 Karma Power: 15	Re: Victor goes smolov2 for the glory of Moscow, comrade ! __________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes

10 September 2007, 10:26	#26
eq_909 Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.977 Casino cash: €250 Karma Power: 24	Re: Victor goes smolov2 Eet smakelijk! Want honger zul je krijgen __________________ Squats, Guns & Ammo EQ's Log :: Prepare :: Perform :: Prevail ::

10 September 2007, 10:35	#27
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.070 Casino cash: €21077 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 yeah, ik zit nu op school met ongelovelijke spierpijn in mijn benen en onderrug, en ga zo even langs de alberthein om wat pakken melk te halen. Tot 17.15 school is wel killing.

10 September 2007, 18:01	#36
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.070 Casino cash: €21077 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 Haha ik was rond 09.00 begonnen maar ben er nu wel aan gewend, gewoon 23.00 naar bed gaan zodat ik nog wat kan herstellen. Het is trouwens erg lekker dat er een supermarkt in de buurt is met koude melk, alleen is de studentenhaver zout gemaakt door de fabrieken echt smerig zo. Ik heb vandaag ook veel gelopen wat het herstel bevordert.

10 September 2007, 18:09	#37
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 6.994 Casino cash: €22756 Karma Power: 46	Re: Victor goes smolov2 Interessant dit! Hoe gevorderd zou je eigenlijk moeten zijn voor je zoiets doet? Trouwens hierboven ergens had iemand het over smolov voor bench. Daar kan je toch beter dat metal melitia schema voor volgen? __________________ Leave the pump in the bedroom and add some damn weight to the bar - Dave Tate >> WSB Logboek << Squat: 165 Bench: 107.5 Deadlift: 220 Totaal: 492.5

10 September 2007, 19:30	#40
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.070 Casino cash: €21077 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 Zoals eq909 en alex al zeggen, is het belangrijk dat je al een redelijke werk capaciteit hebt opgebouwd en/of 2+xbw squat. Als je al best lang 3x per week intensief squat zou je er in principe al in kunnen komen. Ik squatte vorig jaar 2x per week maar had daardoor al een sterke lb opgebouwd, want toen ik begon met smolov had ik een raw squat van 170-180 kg en ik was toen 85 kg.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode