Victor goes smolov2 - Pagina 11

wimmos · 5 October 2007, 21:33

Victormor = Mr. squat!

Starter20 · 5 October 2007, 21:35

Victormor = Victormoresquatting

victormor · 5 October 2007, 22:00

Citaat:

Origineel gepost door AlexT

Monster squat! Warneer heb je 110 gebenched trouwens?

Dat was toen je op vakantie was, post 212 Argh!
Het was toen met brede een grip, zo ben ik een stuk sterker in het benchen.

Citaat:

Origineel gepost door Gillian

Damn nice squat! 230 redelijk soepel, hoeveel meer zit er in denk je?

240 op zijn max waarschijnlijk.

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Hele mooie squat!

thx!

Citaat:

Origineel gepost door Masallah

Vic, is het zo bepaald dat je in de 4e week de 3e dag gaat toppen of heb je dat zelf bepaald?
En hoe vul je de komende 3 weken in aangezien je volgens het schema alleen achter je 1 Rm
moet zien te komen voordat je aan de intense cycle begint?!

Citaat:

Origineel gepost door Gillian

Hier staat het uitgelegd.

Week 4, vr/za moet je opwerken naar een near max 1rm en de drie volgende weken moet je besteden aan je sticky point en speed.

Citaat:

Origineel gepost door paddos

je mag kiezen tss vrijdag/zaterdag. Weken erop is het gewicht opnieuw berekenen op basis van zijn pridika.

Inderdaad, ik voer dan 240 in als mijn nieuwe 1RM.

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

ja, super! PRachtig!

Citaat:

Origineel gepost door eq_909

Machtige squats!!!

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

Victormor = Mr. squat!

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

Victormor = Victormoresquatting

Haha, thx mensen!

SanderM · 6 October 2007, 00:19

als je death-lift (aan elkaar) typt en je post het dan veranderd dat automatisch in deadlift. kan tijl of een andere mod niet even instellen dat als je victormor typt dat je dan squatbeest krijgt ofzo?

goed bezig

victormor · 6 October 2007, 10:22

er zijn nog duizenden mensen die dat gewicht met gemak raw squatten, vanaf de 300kg raw gaat het pas echt serieus worden

SanderM · 6 October 2007, 10:48

i know maar voor iemand van 19 is dit wel echt lekker man

victormor · 6 October 2007, 22:44

Ja hoor, alleen kijk ik nu ook meer naar relatieve kracht. Als je dan bijvoorbeeld 17-18 jaar bent 230 kg squat en dan rond de 110 kg weegt, vind ik dat veel minder impressive.

willem9 · 6 October 2007, 23:03

Bench nog een beetje bijtrekken nu

.

g-men · 7 October 2007, 07:23

Je gaat top man, sick squat!!

Geen irritaties meer nu in de knieen?

victormor · 7 October 2007, 10:14

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Bench nog een beetje bijtrekken nu

.

Ja dat komt langzamerhand wel goed denk ik

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Je gaat top man, sick squat!!

Geen irritaties meer nu in de knieen?

Thx! Mijn irritaties zijn weg gegaan tijdens mijn rust week, tijdens het squatten voelde ik geen pijn.

paddos · 7 October 2007, 10:16

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Geen irritaties meer nu in de knieen?

Duurde bij mij slechts 10dagen, nadien niets meer. En ik doe front squats..

victormor · 7 October 2007, 15:21

‘Smolov, week 5, dag 1’ Switching

floor press
3x25
3x50
3x70
2x80
... de oefening voelt niet echt lekker op mijn triceps.

dips (full rom)
5x8xbw PR (volume)

seated cable rows
5x5x100

one arm barbell curl
5x25
2x3x30 (cheat)

Commentaar:
- Ik had maar een maaltijd op, ik voelde me daardoor dus erg zwak.

wimmos · 7 October 2007, 15:28

Ging eerst zeggen dat ik je dips maar zo en zo vond.. maar als ik ons verschil in BW bekijk (een 35kg) dan vind ik het vrij goede dips

victormor · 7 October 2007, 16:13

Ben je 58 kilo

?

wimmos · 7 October 2007, 17:18

Citaat:

Origineel gepost door victormor

Ben je 58 kilo

?

Ik dacht dat jij 110kg woog

Citaat:

Als je dan bijvoorbeeld 17-18 jaar bent 230 kg squat en dan rond de 110 kg weegt, vind ik dat veel minder impressive.

Ik weeg er 72 nu. Jij weegt dus slechts 93, oké

victormor · 7 October 2007, 17:27

No problem

Starter20 · 7 October 2007, 17:32

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

Ik weeg er 72 nu.

damn gast..

victormor · 10 October 2007, 08:47

Training van gisteren

‘Smolov, week 5, dag 2’ Switching

bottom pin squat
2x60
2x100
2x120
2x140
... ik kreeg last van mijn knieen, gestopt dus

seated pin goodmorning (zo laag mogelijk op de pinnen)
3x60
3x80
3x100
3x120
2x140
... nu kreeg ik last van mijn stuitje

leg press
5x190
5x240
5x290
... leuk staartbeen overbelast

dragonflags
3x5xlg

Commentaar:
- Toen ik terug naar huis liep had ik ongelooflijk last van mijn stuitje. Nu is het gelukkig wat minder want paar dagen geleden voelde ik ook al wat aan mijn staartbeen, ik denk dat het nog overbelast is van al dat gesquat.

Gillian · 10 October 2007, 09:26

Even rustig aan doen dan. Pin GM's, is dat niet de oefening waarmee AlexT zich geblesseerd had?

Ari70 · 10 October 2007, 09:28

Whaha staartbeen problemen.. Ik heb nu al 1,5 week hetzelfde

. Ga anders even naar de dokter. Ik dacht eerst ook aan overbelasting maar het was wat anders

5 October 2007, 21:33	#201
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.794 Casino cash: €17403 Karma Power: 19	Re: Victor goes smolov2 Victormor = Mr. squat! __________________ About time to get strong..Strength training

5 October 2007, 21:35	#202
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.540 Casino cash: €20905 Karma Power: 22	Re: Victor goes smolov2 Victormor = Victormoresquatting __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225 bestel muziek voor je moeder

6 October 2007, 00:19	#204
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.517 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: Victor goes smolov2 als je death-lift (aan elkaar) typt en je post het dan veranderd dat automatisch in deadlift. kan tijl of een andere mod niet even instellen dat als je victormor typt dat je dan squatbeest krijgt ofzo? goed bezig __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

6 October 2007, 10:22	#205
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.028 Casino cash: €15077 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 er zijn nog duizenden mensen die dat gewicht met gemak raw squatten, vanaf de 300kg raw gaat het pas echt serieus worden

6 October 2007, 10:48	#206
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.517 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: Victor goes smolov2 i know maar voor iemand van 19 is dit wel echt lekker man __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

6 October 2007, 22:44	#207
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.028 Casino cash: €15077 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 Ja hoor, alleen kijk ik nu ook meer naar relatieve kracht. Als je dan bijvoorbeeld 17-18 jaar bent 230 kg squat en dan rond de 110 kg weegt, vind ik dat veel minder impressive.

6 October 2007, 23:03	#208
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 9.006 Casino cash: €18462 Karma Power: 58	Re: Victor goes smolov2 Bench nog een beetje bijtrekken nu. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

7 October 2007, 07:23	#209
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.336 Casino cash: €11250 Karma Power: 23	Re: Victor goes smolov2 Je gaat top man, sick squat!! Geen irritaties meer nu in de knieen? __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

7 October 2007, 15:21	#212
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.028 Casino cash: €15077 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 ‘Smolov, week 5, dag 1’ Switching floor press 3x25 3x50 3x70 2x80 ... de oefening voelt niet echt lekker op mijn triceps. dips (full rom) 5x8xbw PR (volume) seated cable rows 5x5x100 one arm barbell curl 5x25 2x3x30 (cheat) Commentaar: - Ik had maar een maaltijd op, ik voelde me daardoor dus erg zwak.

7 October 2007, 15:28	#213
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.794 Casino cash: €17403 Karma Power: 19	Re: Victor goes smolov2 Ging eerst zeggen dat ik je dips maar zo en zo vond.. maar als ik ons verschil in BW bekijk (een 35kg) dan vind ik het vrij goede dips __________________ About time to get strong..Strength training

7 October 2007, 16:13	#214
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.028 Casino cash: €15077 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 Ben je 58 kilo ?

7 October 2007, 17:27	#216
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.028 Casino cash: €15077 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 No problem

10 October 2007, 08:47	#218
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.028 Casino cash: €15077 Karma Power: 10	Re: Victor goes smolov2 Training van gisteren ‘Smolov, week 5, dag 2’ Switching bottom pin squat 2x60 2x100 2x120 2x140 ... ik kreeg last van mijn knieen, gestopt dus seated pin goodmorning (zo laag mogelijk op de pinnen) 3x60 3x80 3x100 3x120 2x140 ... nu kreeg ik last van mijn stuitje leg press 5x190 5x240 5x290 ... leuk staartbeen overbelast dragonflags 3x5xlg Commentaar: - Toen ik terug naar huis liep had ik ongelooflijk last van mijn stuitje. Nu is het gelukkig wat minder want paar dagen geleden voelde ik ook al wat aan mijn staartbeen, ik denk dat het nog overbelast is van al dat gesquat. Laatst aangepast door victormor : 10 October 2007 om 08:59.

10 October 2007, 09:26	#219
Gillian Banned Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: трахните Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 5.214 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Victor goes smolov2 Even rustig aan doen dan. Pin GM's, is dat niet de oefening waarmee AlexT zich geblesseerd had?

10 October 2007, 09:28	#220
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.490 Casino cash: €11650 Karma Power: 34	Re: Victor goes smolov2 Whaha staartbeen problemen.. Ik heb nu al 1,5 week hetzelfde . Ga anders even naar de dokter. Ik dacht eerst ook aan overbelasting maar het was wat anders

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode