Trapzillah on the move ...

Masallah · 3 January 2008, 12:54

... dit gaat een jaar worden waarin ik me voornamelijk op me krachtstats ga richten.
De bedoeling is om aan het einde van 2008 een totaal van 625 kg te hebben namelijk:

Benchpress: 175 kg
Squat: 200 kg
Deadlift: 250 kg

Daarnaast ben ik ook van plan om strongman oefeningen te trainen om uiteindelijk
ook een wedstrijd mee te gaan draaien.

Ben er inmiddels wel een tweetal weken tussenuit geweest, door twee keer achter mekaar de griep
te hebben gehad met in de tussen tijd totaal geen eetlust ben ik ook ruim 6 kg lichaamsgewicht kwijt.
Dus het wordt weer tijd om daar wat aan te doen, stats zijn dus alsvolgt 75,5 kg bij 1.75 m.

Nou dat is het voor nu, ik ga maar weer eens vreten om dan zometeen de sportschool in te duiken.

**michiel4** · 3 January 2008, 12:55

Al een schema voor ogen? Fb veronderstel ik

?

Succes!

Vegan Strength · 3 January 2008, 12:55

Succes! Kracht is sowieso gaver dan massa

Maaruh, ben je echt 6kg kwijt in twee weken? Dan hoop ik toch dat ik nooit de griep krijg...

Starter20 · 3 January 2008, 12:59

op bp na hebben we een beetje dezelfde doelen, succes duder!

Flying Fox · 3 January 2008, 13:02

Succes Brutaltrapsmonsterbeast

Trouwens, ik kan me een PM herinneren die ik vorig jaar heb gestuurd naar jou waar ik nog steeds geen antwoord op heb.
Je negeert mij

**Trasher** · 3 January 2008, 13:19

Yess eindelijk weer een logje. Mooie doelen, doe met je mee. Veel succes!

En nu snel weer gaan eten en trainen beest

Blackadder · 3 January 2008, 13:29

je bent en een vrij sterk ventje voor je gewicht/lengte ratio, respect

Chewie · 3 January 2008, 13:58

With stupid ^^

175kg bench bij 80kg is natuurlijk erg vet!

Masallah · 3 January 2008, 14:01

Citaat:

Origineel gepost door michiel4

Al een schema voor ogen? Fb veronderstel ik

?

Succes!

Zal waarschijnlijk UB/LB worden 4x per week, al zal het nu meer LB worden omdat ik
last heb van een schouderblessure.

Citaat:

Origineel gepost door Vegan Strength

Succes! Kracht is sowieso gaver dan massa

Maaruh, ben je echt 6kg kwijt in twee weken? Dan hoop ik toch dat ik nooit de griep krijg...

Het is 6 kg in ongeveer 6 weken, die twee periodes griep liggen meer dan een tweetal weken uit mekaar,
de reden dat ik een tweetal weken niks heb gedaan is een combi van ziek zijn, niet gemotiveerd zijn
en de sportschool die dicht is.

Citaat:

Origineel gepost door Flying Fox

Succes Brutaltrapsmonsterbeast

Trouwens, ik kan me een PM herinneren die ik vorig jaar heb gestuurd naar jou waar ik nog steeds geen antwoord op heb.
Je negeert mij

Klopt ja, helemaal vergeten zal je straks even terug PM'en

Citaat:

Origineel gepost door Blackadder

je bent en een vrij sterk ventje voor je gewicht/lengte ratio, respect

Thanks, ben blij dat mijn kracht niet zo snel terug zakt als mijn bodyweight

Is kijken wat er nog in zit straks.

@ de rest: Bedankt!

sanca · 3 January 2008, 14:20

Sucses bro'

Masallah · 3 January 2008, 18:58

Klote training numero uno

Opwarming leg extensions

Hamstring stretches

Goblet squats
10x20 kg
10x24 kg
10x30 kg

Frontsquats
8x50 kg
5x80 kg
1x110 kg fail steek in scheenbeen

Backsquat
5x110 kg last van de steken in me scheenbeen

Legpress 45 graden
2x8x100 kg last van de steken in me scheenbeen

Commentaar
Toen was ook al mijn energie al op, kortom een KUT training!

wimmos · 3 January 2008, 19:07

Idd niet veel soeps voor je eerste training

. Goblet squats ga ik hier thuis ook eens proberen, thx voor het idee.

Ciko · 3 January 2008, 19:12

je training kon beter maar succes met je logje en je doelen gozer

Tommyboy · 3 January 2008, 19:12

als jij met die lengte/gewicht als doe l175 benchen heb dit jaar dan moet ik met jou gaan trainen hehe. mijn bench moet van 5 x 100 naar een paar x 120

**RougeMonkey** · 3 January 2008, 19:13

* Benchpress: 175 kg
* Squat: 200 kg
* Deadlift: 250 kg

Mooie doelen.

Wat zijn je krachtstats nu?

Masallah · 3 January 2008, 19:22

Blijkt nog maar eens uit dat het herstellen nog wel wat tijd in beslag gaat nemen,
het tekort aan energie ligt aan het feit dat ik me eetlust nog niet helemaal terug heb
en dus ook nog niet genoeg dagelijks tot me neem om goed te kunnen trainen.

Mijn stats zijn momenteel:

Bench: 150 kg
Squat: 145 kg
Deadlift: 205 kg

**RougeMonkey** · 3 January 2008, 19:25

Netjes hoor. Naturel he?

Hoeveel trainingsjaren?

Chemical Ali · 3 January 2008, 19:34

Succes bro, zal wel een deel vocht zijn dat je kwijt bent, rest komt wel snel weer door het spiergeheugen en dan zal je er beter dan ooit bij staan met hetzelfde gewicht.
Je zei wedstrijd, strongman of toch BB?
Wel ff aan je DL techniek werken, wat die bolle rug is echt niet goed voor je.

willem9 · 3 January 2008, 19:38

Weer een vette log om te volgen. Tevreden met de resultaten van Smolov?

Starter20 · 3 January 2008, 19:40

goblin squats doe je als warming up neem ik aan?

3 January 2008, 12:54	#1
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €28050 Karma Power: 48	Trapzillah on the move ... ... dit gaat een jaar worden waarin ik me voornamelijk op me krachtstats ga richten. De bedoeling is om aan het einde van 2008 een totaal van 625 kg te hebben namelijk: Benchpress: 175 kg Squat: 200 kg Deadlift: 250 kg Daarnaast ben ik ook van plan om strongman oefeningen te trainen om uiteindelijk ook een wedstrijd mee te gaan draaien. Ben er inmiddels wel een tweetal weken tussenuit geweest, door twee keer achter mekaar de griep te hebben gehad met in de tussen tijd totaal geen eetlust ben ik ook ruim 6 kg lichaamsgewicht kwijt. Dus het wordt weer tijd om daar wat aan te doen, stats zijn dus alsvolgt 75,5 kg bij 1.75 m. Nou dat is het voor nu, ik ga maar weer eens vreten om dan zometeen de sportschool in te duiken. __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

3 January 2008, 12:55	#2
michiel4 www.bodybuildinglife.be Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.742 Casino cash: €800 Karma Power: 39	Re: Trapzillah on the move ... Al een schema voor ogen? Fb veronderstel ik ? Succes! __________________ Michiel's log - Clenching The Fists Weight loss: eat more Weight stabilization: eat more Need for weight increase: eat more Bodybuilding Life - Blog

3 January 2008, 12:55	#3
Vegan Strength Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 995 Casino cash: €17575 Karma Power: 4	Re: Trapzillah on the move ... Succes! Kracht is sowieso gaver dan massa Maaruh, ben je echt 6kg kwijt in twee weken? Dan hoop ik toch dat ik nooit de griep krijg...

3 January 2008, 12:59	#4
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.793 Casino cash: €28305 Karma Power: 23	Re: Trapzillah on the move ... op bp na hebben we een beetje dezelfde doelen, succes duder! __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

3 January 2008, 13:02	#5
Flying Fox Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.051 Casino cash: €9600 Karma Power: 28	Re: Trapzillah on the move ... Succes Brutaltrapsmonsterbeast Trouwens, ik kan me een PM herinneren die ik vorig jaar heb gestuurd naar jou waar ik nog steeds geen antwoord op heb. Je negeert mij __________________ Bill Starr - De Grote Drie

3 January 2008, 13:19	#6
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 10.751 Casino cash: €34385 Karma Power: 60	Re: Trapzillah on the move ... Yess eindelijk weer een logje. Mooie doelen, doe met je mee. Veel succes! En nu snel weer gaan eten en trainen beest __________________ winners train, losers complain

3 January 2008, 13:29	#7
Blackadder Banned Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: rue d'Aerschot Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.255 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: Trapzillah on the move ... je bent en een vrij sterk ventje voor je gewicht/lengte ratio, respect

3 January 2008, 13:58	#8
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.721 Casino cash: €24400 Karma Power: 21	Re: Trapzillah on the move ... With stupid ^^ 175kg bench bij 80kg is natuurlijk erg vet! __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Fullsquat: 200kg Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 130kg Certified Captain Of Crush

3 January 2008, 14:20	#10
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.330 Casino cash: €25702 Karma Power: 60	Re: Trapzillah on the move ... Sucses bro' __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

3 January 2008, 18:58	#11
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €28050 Karma Power: 48	Re: Trapzillah on the move ... Klote training numero uno Opwarming leg extensions Hamstring stretches Goblet squats 10x20 kg 10x24 kg 10x30 kg Frontsquats 8x50 kg 5x80 kg 1x110 kg fail steek in scheenbeen Backsquat 5x110 kg last van de steken in me scheenbeen Legpress 45 graden 2x8x100 kg last van de steken in me scheenbeen Commentaar Toen was ook al mijn energie al op, kortom een KUT training! __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

3 January 2008, 19:07	#12
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.836 Casino cash: €22403 Karma Power: 19	Re: Trapzillah on the move ... Idd niet veel soeps voor je eerste training . Goblet squats ga ik hier thuis ook eens proberen, thx voor het idee. __________________ About time to get strong..Strength training

3 January 2008, 19:12	#13
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.679 Casino cash: €250 Karma Power: 22	Re: Trapzillah on the move ... je training kon beter maar succes met je logje en je doelen gozer __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

3 January 2008, 19:12	#14
Tommyboy Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 2.380 Casino cash: €13050 Karma Power: 9	Re: Trapzillah on the move ... als jij met die lengte/gewicht als doe l175 benchen heb dit jaar dan moet ik met jou gaan trainen hehe. mijn bench moet van 5 x 100 naar een paar x 120 __________________ happy family gixxer tom

3 January 2008, 19:13	#15
RougeMonkey King of the hill Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.467 Casino cash: €19152 Karma Power: 37	Re: Trapzillah on the move ... * Benchpress: 175 kg * Squat: 200 kg * Deadlift: 250 kg Mooie doelen. Wat zijn je krachtstats nu? __________________ Mijn Texas Method

3 January 2008, 19:22	#16
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €28050 Karma Power: 48	Re: Trapzillah on the move ... Blijkt nog maar eens uit dat het herstellen nog wel wat tijd in beslag gaat nemen, het tekort aan energie ligt aan het feit dat ik me eetlust nog niet helemaal terug heb en dus ook nog niet genoeg dagelijks tot me neem om goed te kunnen trainen. Mijn stats zijn momenteel: Bench: 150 kg Squat: 145 kg Deadlift: 205 kg __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

3 January 2008, 19:38	#19
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.110 Casino cash: €22862 Karma Power: 59	Re: Trapzillah on the move ... Weer een vette log om te volgen. Tevreden met de resultaten van Smolov? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

3 January 2008, 19:25	#17
RougeMonkey King of the hill Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.467 Casino cash: €19152 Karma Power: 37	Re: Trapzillah on the move ... Netjes hoor. Naturel he? Hoeveel trainingsjaren? __________________ Mijn Texas Method

3 January 2008, 19:34	#18
Chemical Ali Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.216 Casino cash: €16450 Karma Power: 6	Re: Trapzillah on the move ... Succes bro, zal wel een deel vocht zijn dat je kwijt bent, rest komt wel snel weer door het spiergeheugen en dan zal je er beter dan ooit bij staan met hetzelfde gewicht. Je zei wedstrijd, strongman of toch BB? Wel ff aan je DL techniek werken, wat die bolle rug is echt niet goed voor je.

3 January 2008, 19:40	#20
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.793 Casino cash: €28305 Karma Power: 23	Re: Trapzillah on the move ... goblin squats doe je als warming up neem ik aan? __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225