Trainingslogje Yoeri - Pagina 54

punani · 28 February 2006, 07:36

toen waren de lichten uit :hahaha altijd lees ik dat

. verder goede bench en je lateral raises gaaan ook omhoog.grts

18fitie · 28 February 2006, 10:20

@moob: thx, is idd best want train al 4weken met een redelijk groot volume
@punani: thx, tjah ze kwam al zeggen dat ik moest stoppen, maar ik zei nog 2min.

jimi · 28 February 2006, 10:34

ziet er weer goed uit fitie succes

Leophyte · 28 February 2006, 11:07

Goede training weer, pr's

!
Maar wat is dat met die schouder?

BenchEzel · 28 February 2006, 11:31

Citaat:

Origineel gepost door 18fitie

ook heb ik al een week of 2 dat mn rechter schouder knakt bij de borst en schouders oef.

Lekkere traing, gefelicteerd met die pr's. Dat van die schouders knakken heb ik ook. maar niet bij elke oefening. vooral met military press, en front plate raise.

mansi_ · 28 February 2006, 11:43

Goed warm maken die schouders voor je ermee aan de slag gaat. Ik ken het knak-fenomeen, vooral nu ik vrij intensief frog stands doe. Ik draai altijd zeker 25 rondjes met m'n linkerarm en 25 met m'n rechter: gewoon flink dom wapperende windmills maken.

Verder OH squats om ze flexibeler te maken, dat kan zeker geen kwaad. Dat is een mooie warming up oefening voor het gehele lichaam.

wimmos · 28 February 2006, 12:03

Kan te maken hebben met de achterkant van je schouder die niet gelijk ontwikkeld is als de voorkant geloof ik.

calibre · 28 February 2006, 12:06

Waarom doe je geen RC werk?

18fitie · 28 February 2006, 12:45

thx all

Hebbet bijna bij elke borst en schouder oef.

Als ik windmills maak knakt ie ook(maar das nie erg zeker), oh-squat lukt me nog niet ...
R/c zal ik eens moeten inplannen, ga hier wel ff op zoek gaan

RubenSossa · 28 February 2006, 13:07

Nice training, nette bench!

Zou absoluut RC work erin gooien!! Misschien seated db cleans??

En Tate curls... nog nooit van gehoord..

calibre · 28 February 2006, 13:08

Oh squat met bezemsteel oefenen.

Ari70 · 28 February 2006, 13:15

Jaja Mr.Fit-ie, dude heb je weer prachtig gedaan mooi record op de bench zeer binnenkort ook 90? Damn Nice wederom die Lateral Raises. Je MP is sterk aan het worden kerel!! en deload weekje ken geen kwaad

Samu · 28 February 2006, 13:20

Citaat:

Origineel gepost door calibre

Oh squat met bezemsteel oefenen.

Heeft niet veel zin imo, is te licht.

En met die schouder moet je oppassen. RC werk KAN een oplossing zijn, maar is te zien wat je probleem is...

calibre · 28 February 2006, 13:27

Citaat:

Origineel gepost door Samu

Heeft niet veel zin imo, is te licht.

Heeft met schouders achteruit brengen te maken.... Waarom zou het dan te licht zijn?

18fitie · 28 February 2006, 13:31

@ruben: thx, tate curl(ik weet zelfs niet of het wel dit is)is gewoon op een bankje liggen en je neemt de handvaten van de high pulley en brengt deze naar je borst(dus het einde punt is hetzelfde als het start punt van tate press)
@calibre: is ook te licht denk ik, volgens mij hebbek dat alleen met een bezem an, het probleem is dat als ik zak dat de bar naar voren gaat en met het gewicht vfan een bezem voel ik dat (bijna) niet
@ari70: thx, ik hoop dat ik de 90 pak, maar ik zal wellicht heel de week niet kunnen trainen en de 1ste 2dagen bijna niet kunnen eten, hoop dat mijn schema er door nit in de war geraakt, maar we zullen zien
@samu: het is niet dat het pijn doet, maar wel irritant als ik diep zak dat je iedere keer een knak voelt.

Samu · 28 February 2006, 13:49

Citaat:

Origineel gepost door calibre

Heeft met schouders achteruit brengen te maken.... Waarom zou het dan te licht zijn?

Citaat:

Origineel gepost door 18fitie

@calibre: is ook te licht denk ik, volgens mij hebbek dat alleen met een bezem an, het probleem is dat als ik zak dat de bar naar voren gaat en met het gewicht vfan een bezem voel ik dat (bijna) niet

Heb je geen stangetje liggen van 10kg in de gym? Wel eentje dat lang genoeg is. Ben daar ook mee begonnen omdat 20kg in het begin te zwaar was.

Citaat:

@samu: het is niet dat het pijn doet, maar wel irritant als ik diep zak dat je iedere keer een knak voelt.

Het is dus bij het zakken en niet bij het stoten? Dan heb je misschien hetzelfde dan mij. Ik gok bij mezelf op een te zwakke of uitgerokken infra- en supraspinatus. In dat geval kan RC wel helpen. Externe rotaties en abducties (lateral raises

) doen. Bij mij kraakt het vooral als ik lateral raises doe met de handpalmen naar voor ipv naar het lichaam.

Zelda · 28 February 2006, 13:56

Gaat lekker, misschien tijd voor een deload weekje?

18fitie · 28 February 2006, 14:39

@samu: zeker bij het zaken, bij het stoten nog niet echt op gelet, maar donderdag zal ik het wle merken. Zal eens kijken wat die dumbell clean inhoud.
@zelda: thx, jep volgende week deload(ik weet nog niet of ik zelfs zal kunnen trainen).

Samu · 28 February 2006, 14:53

Citaat:

Origineel gepost door 18fitie

@samu: zeker bij het zaken, bij het stoten nog niet echt op gelet, maar donderdag zal ik het wle merken. Zal eens kijken wat die dumbell clean inhoud.

Ok. Kan wat speling op je bot zijn.

king ralf · 28 February 2006, 17:23

dit is toch geen split tr.

28 February 2006, 07:36	#1061
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.698 Casino cash: €8050 Karma Power: 15	Re: Trainingslogje Yoeri toen waren de lichten uit :hahaha altijd lees ik dat. verder goede bench en je lateral raises gaaan ook omhoog.grts __________________ Member of Dreamteam

28 February 2006, 10:20	#1062
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.898 Casino cash: €34952 Karma Power: 35	Re: Trainingslogje Yoeri @moob: thx, is idd best want train al 4weken met een redelijk groot volume @punani: thx, tjah ze kwam al zeggen dat ik moest stoppen, maar ik zei nog 2min. __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

28 February 2006, 10:34	#1063
jimi Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.456 Casino cash: €600 Karma Power: 23	Re: Trainingslogje Yoeri ziet er weer goed uit fitie succes __________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/

28 February 2006, 11:07	#1064
Leophyte Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 4.258 Casino cash: €12194 Karma Power: 17	Re: Trainingslogje Yoeri Goede training weer, pr's ! Maar wat is dat met die schouder? __________________ Life's hard, I'm harder!

28 February 2006, 11:43	#1066
mansi_ Cool Novice Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 233 Casino cash: €250 Karma Power: 4	Re: Trainingslogje Yoeri Goed warm maken die schouders voor je ermee aan de slag gaat. Ik ken het knak-fenomeen, vooral nu ik vrij intensief frog stands doe. Ik draai altijd zeker 25 rondjes met m'n linkerarm en 25 met m'n rechter: gewoon flink dom wapperende windmills maken. Verder OH squats om ze flexibeler te maken, dat kan zeker geen kwaad. Dat is een mooie warming up oefening voor het gehele lichaam. __________________ "I'm a weightlifter. I train six or seven days a week, eight hours a day. I work for the government. When I can't produce, I lose my job." -- Ivan Chakarov

28 February 2006, 12:03	#1067
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.864 Casino cash: €32403 Karma Power: 19	Re: Trainingslogje Yoeri Kan te maken hebben met de achterkant van je schouder die niet gelijk ontwikkeld is als de voorkant geloof ik.

28 February 2006, 12:06	#1068
calibre Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.677 Casino cash: €23500 Karma Power: 14	Re: Trainingslogje Yoeri Waarom doe je geen RC werk?

28 February 2006, 12:45	#1069
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.898 Casino cash: €34952 Karma Power: 35	Re: Trainingslogje Yoeri thx all Hebbet bijna bij elke borst en schouder oef. Als ik windmills maak knakt ie ook(maar das nie erg zeker), oh-squat lukt me nog niet ... R/c zal ik eens moeten inplannen, ga hier wel ff op zoek gaan __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

28 February 2006, 13:07	#1070
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.624 Casino cash: €33050 Karma Power: 26	Re: Trainingslogje Yoeri Nice training, nette bench! Zou absoluut RC work erin gooien!! Misschien seated db cleans?? En Tate curls... nog nooit van gehoord.. __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

28 February 2006, 13:08	#1071
calibre Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.677 Casino cash: €23500 Karma Power: 14	Re: Trainingslogje Yoeri Oh squat met bezemsteel oefenen.

28 February 2006, 13:15	#1072
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.580 Casino cash: €20250 Karma Power: 34	Re: Trainingslogje Yoeri Jaja Mr.Fit-ie, dude heb je weer prachtig gedaan mooi record op de bench zeer binnenkort ook 90? Damn Nice wederom die Lateral Raises. Je MP is sterk aan het worden kerel!! en deload weekje ken geen kwaad

28 February 2006, 13:31	#1075
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.898 Casino cash: €34952 Karma Power: 35	Re: Trainingslogje Yoeri @ruben: thx, tate curl(ik weet zelfs niet of het wel dit is)is gewoon op een bankje liggen en je neemt de handvaten van de high pulley en brengt deze naar je borst(dus het einde punt is hetzelfde als het start punt van tate press) @calibre: is ook te licht denk ik, volgens mij hebbek dat alleen met een bezem an, het probleem is dat als ik zak dat de bar naar voren gaat en met het gewicht vfan een bezem voel ik dat (bijna) niet @ari70: thx, ik hoop dat ik de 90 pak, maar ik zal wellicht heel de week niet kunnen trainen en de 1ste 2dagen bijna niet kunnen eten, hoop dat mijn schema er door nit in de war geraakt, maar we zullen zien @samu: het is niet dat het pijn doet, maar wel irritant als ik diep zak dat je iedere keer een knak voelt. __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

28 February 2006, 13:56	#1077
Zelda Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 12.840 Casino cash: €16300 Karma Power: 60	Re: Trainingslogje Yoeri Gaat lekker, misschien tijd voor een deload weekje?

28 February 2006, 14:39	#1078
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.898 Casino cash: €34952 Karma Power: 35	Re: Trainingslogje Yoeri @samu: zeker bij het zaken, bij het stoten nog niet echt op gelet, maar donderdag zal ik het wle merken. Zal eens kijken wat die dumbell clean inhoud. @zelda: thx, jep volgende week deload(ik weet nog niet of ik zelfs zal kunnen trainen). __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

28 February 2006, 17:23	#1080
king ralf Banned Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Geslacht: Posts: 456 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Trainingslogje Yoeri dit is toch geen split tr.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode