Trainingslog RvR

[JoHn87]

Je gaat hard RVR!

[RvR]

Origineel gepost door JoHn87

Je gaat hard RVR!

ja maar nu even niet meer denk ik: het leed dat blessure heet

[wakkie]

Origineel gepost door RvR

ja maar nu even niet meer denk ik: het leed dat blessure heet

Knie? Ik heb ook last van mijn knie momenteel. Squats gister waren pussy shit.

[RvR]

Origineel gepost door wakkie

Knie? Ik heb ook last van mijn knie momenteel. Squats gister waren pussy shit.

nee man, mn dij is kapot zegmaar de zijkant van mn quads..
ik had niet moeten gaan voetballen, dus lekker stom van me en ook zeker mn eigen schuld!
ik kan nieteens hurken, laat staan full squats..

maar het gaat al beter.. ik hoop woensdag te kunnen deadliften en vrijdag te kunnen squaten..

mn knieen gaan opzich nog wel, maar ik vraag me af hoe lang het duurt voordat die kapot zijn.. misschien over een tijdje weer op parallel squats focussen om mn knieen wat te ontzien en zo blessure te voorkomen?

[MarcJ]

Origineel gepost door RvR

nee man, mn dij is kapot zegmaar de zijkant van mn quads..
ik had niet moeten gaan voetballen, dus lekker stom van me en ook zeker mn eigen schuld!
ik kan nieteens hurken, laat staan full squats..

maar het gaat al beter.. ik hoop woensdag te kunnen deadliften en vrijdag te kunnen squaten..

mn knieen gaan opzich nog wel, maar ik vraag me af hoe lang het duurt voordat die kapot zijn.. misschien over een tijdje weer op parallel squats focussen om mn knieen wat te ontzien en zo blessure te voorkomen?

pas dan maar op renee, jij gaat echt hard, beetje rust kan geen kwaad toch, heb jij geen herfstvakantie, lekker rust nemen een week ofzo

ik persoonlijk had het wel nodig, fucking kramp aan mijn armen niet normaal, gewoon om te huilen

knieeen is wel het laatste wat je wil opblazen, geen nut om met je 30ste te strompelen alleen om er bij te vertellen dat je toen 200 kg kon full squatten, dan heb je hulp nodig wil je gaan schijten

[RvR]

Origineel gepost door MarcJ

pas dan maar op renee, jij gaat echt hard, beetje rust kan geen kwaad toch, heb jij geen herfstvakantie, lekker rust nemen een week ofzo

ik persoonlijk had het wel nodig, fucking kramp aan mijn armen niet normaal, gewoon om te huilen

knieeen is wel het laatste wat je wil opblazen, geen nut om met je 30ste te strompelen alleen om er bij te vertellen dat je toen 200 kg kon full squatten, dan heb je hulp nodig wil je gaan schijten

haha, naja, ik heb geen rust nodig joh, ik ben een beest

maar ik heb wel herfstvakantie, dus ik kijk wel even wat ik doe..

[wimmos]

full squatten is net beter voor de knieën, je steunt minder op je knieën bij het rechtkomen. Ik heb er totaal geen last van, terwijl bij par squats af en toe wel.

[wakkie]

Origineel gepost door wimmos

full squatten is net beter voor de knieën, je steunt minder op je knieën bij het rechtkomen. Ik heb er totaal geen last van, terwijl bij par squats af en toe wel.

Klopt.

[JoHn87]

Misschien eens een andere vorm van deloaden toepassen?

@Chunky: Nog bedankt voor het artikel

[RvR]

Origineel gepost door JoHn87

Misschien eens een andere vorm van deloaden toepassen?

@Chunky: Nog bedankt voor het artikel

het heeft niks te maken met mn deload..
het is gewoon iets wat is gebeurd bij voetbal..

[chunky]

no thnx!

@RvR, om ff op je vraag (via karma) terug te komen, wsb bevalt me erg goed, het is voor mij dé manier om massa opbouw met sterker worden te combineren. Nu doe ik weer ff een periode van massa winnen en daarna weer puur kracht, maar door de oefeningen die ik kies, stijgt ook me kracht nog significant tijdens deze periode.

kortom, ideaal en het is heel leuk omdat zo afwisselend is.

[AlexT]

Pff hoop voor je dat het niet iets serieus is! Als je ergens helemaal in een dip van kan raken is het een tijd niet meer lb kunnen trainen.

[RvR]

Origineel gepost door chunky

no thnx!

@RvR, om ff op je vraag (via karma) terug te komen, wsb bevalt me erg goed, het is voor mij dé manier om massa opbouw met sterker worden te combineren. Nu doe ik weer ff een periode van massa winnen en daarna weer puur kracht, maar door de oefeningen die ik kies, stijgt ook me kracht nog significant tijdens deze periode.

kortom, ideaal en het is heel leuk omdat zo afwisselend is.

oei, WSB wordt dan misschien het volgende schema.. of ik ga nog een keer 5x5 doen, want dat vind ik ook heel leuk.. ik moet me er even goed in gaan verdiepen hoe het precies ziet met massa en krachtwinst..

Origineel gepost door AlexT

Pff hoop voor je dat het niet iets serieus is! Als je ergens helemaal in een dip van kan raken is het een tijd niet meer lb kunnen trainen.

ik zal woensdag wel weer kunnen deadliften

[Adema]

Goed bezig RvR, don't fuck it up - I'm watching you!

[RvR]

16-10-2006

Full squats niet gedaan ivm blessure
zelfde geldt voor BOR, ipv daarvan 5x5 chins

Bench
4.731x 60
2x80
2x100
1x105
1x110
1x115f omdat mn maatje hielp terwijl het niet nodig was
1x115 PR

ik wilde voor 120 gaan, maar toch maar niet gedaan..

nog wel even mn agressie kwijt door vervolgens 6x100 te drukken (PR volgens mij)

dat was het.. gaytraining klote 115 ipv 120

[JoHn87]

Origineel gepost door RvR

het heeft niks te maken met mn deload..
het is gewoon iets wat is gebeurd bij voetbal..

Bedoelde meer dat je dan ook wat blessuregevoeliger bent, maar weet niet hoe het precies ontstaan is.

Wel weer lekkere PR op je bench erbij, dus je gaat nog steeds goed

[Masallah]

De man van de PR's goed bezig nice bench pr! Beterschap he met die dij!

[Adema]

Nette lactaattolerantie op die set met 60kg

[RvR]

Origineel gepost door JoHn87

Bedoelde meer dat je dan ook wat blessuregevoeliger bent, maar weet niet hoe het precies ontstaan is.

Wel weer lekkere PR op je bench erbij, dus je gaat nog steeds goed

het was gewoon een lompe actie.. ik had die gozer ook mooi te pakken, dus het was allemaal eerlijk weer..

ik stop binnenkort definitief met voetbal, dat weten de mensen uit mn team.
ik ga me richten op mn trainen, ik wil niet dat een andere sport mn trainingen in de weg staat.

Origineel gepost door Masallah

De man van de PR's goed bezig nice bench pr! Beterschap he met die dij!

komt wel goed maat! ik ben alleen niet tevreden met die bench, hij had op 120 gemoeten.. maar vrijdag nog een dag ik wilde eigenlijk vrijdag bench met stop gaan maxen

Origineel gepost door Adema

Nette lactaattolerantie op die set met 60kg

[wimmos]

ging je niet doublen deze week?