29 November 2005, 21:52
| #61 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Aphrodite's Gym Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.369
Casino cash: 1800
Karma Power: 17      | Re: Trainingslog RvR
ok fuck it! 5 a 10 minuten van mn dag voor mn log kan geen kwaad.. doe het voor mezelf.. vandaag borst getraind.. begonnen met vlakke bank om ff te kijken hoe het daar mee zat.. flat bench press: 8x60 6x80 5x100 (wilde er in begin 4, maar voelde zo goed) 2x110 motherfucking PR!!! w00t 6x90 incline bench press: 8x50 6x70 3x90 5x80 (6f) compound machine gepakt niet boeiend (maar moest ff iemand die mee kwam trainen ff laten zien wat er nog meer goed was aan mn sportschool) incline DB Press (hier was ik al gesloopt, had alles al gegeven) 8x20 5x26 6x28 gestopt.. fuck it.. i kwas gesloopt.. WAT EEN TRAINING! wilde gewoon kijken wat ik kon met flat bench press omdat ik jullie hoorde dat ik misschien wel meer zou kunnen.. dus vandaar toch wat eerder dan oud en nieuw..
__________________ eiwitpoeder regelt zn zaakjes goed Can't stop me now op naar de 100kg Log Live the life before you judge it! |
|
|
29 November 2005, 21:54
| #62 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 8.913
Casino cash: 24152
Karma Power: 34 | Re: Trainingslog RvR
 goeie training kerel nu setjes met 100 maken
__________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/ |
|
|
|
29 November 2005, 21:55
| #63 |
| Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 8.913
Casino cash: 24152
Karma Power: 34 | Re: Trainingslog RvR
Je moet wat Karmapunten verdelen over andere gebruikers voordat je RvR opnieuw punten kan geven.
__________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/ |
|
|
|
29 November 2005, 21:59
| #64 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Aphrodite's Gym Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.369
Casino cash: 1800
Karma Power: 17 | Re: Trainingslog RvR
ja inderdaad setjes met 100.. maar hoe zal ik het dan aan gaan pakken?
__________________ eiwitpoeder regelt zn zaakjes goed Can't stop me now op naar de 100kg Log Live the life before you judge it! |
|
|
|
29 November 2005, 22:02
| #65 |
| Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 8.913
Casino cash: 24152
Karma Power: 34 | Re: Trainingslog RvR
Ik ben zelf ook slecht in het opbouwen van bench... 
__________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/ |
|
|
|
29 November 2005, 22:08
| #66 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Aphrodite's Gym Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.369
Casino cash: 1800
Karma Power: 17 | Re: Trainingslog RvR
misschien volgende keer zoiets: 8x60 6x80 2x4x100 xx90
__________________ eiwitpoeder regelt zn zaakjes goed Can't stop me now op naar de 100kg Log Live the life before you judge it! |
|
|
|
29 November 2005, 22:10
| #67 |
| Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 8.913
Casino cash: 24152
Karma Power: 34 | Re: Trainingslog RvR
Die 60kg is dat je eerste set dan of doe je nog een warming up met lichter gewicht?
__________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/ |
|
|
|
29 November 2005, 22:13
| #68 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Aphrodite's Gym Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.369
Casino cash: 1800
Karma Power: 17 | Re: Trainingslog RvR
even opwarmen met stang..
__________________ eiwitpoeder regelt zn zaakjes goed Can't stop me now op naar de 100kg Log Live the life before you judge it! |
|
|
|
29 November 2005, 22:24
| #69 |
| Ripped Bodybuilder   Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.175
Casino cash: 4000
Karma Power: 17 | Re: Trainingslog RvR
Sorry, dubbele post.
__________________ Life's hard, I'm harder! |
|
|
|
29 November 2005, 22:24
| #70 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.175
Casino cash: 4000
Karma Power: 17 | Re: Trainingslog RvR
Citaat:
Ik zou meer zoiets doen: - 10xstang - 8x50 - 5x70 - 3x80 - 1x90 - Werksetjes, 2x4x100 ziet er goed uit, probeer dit 's op te bouwen naar een 5x5 de komende tijd. Ohja, dit is wat ik persoonlijk zo doen qua opbouw, dus zeker niet heilig!
__________________ Life's hard, I'm harder! | |
|
|
|
29 November 2005, 22:32
| #71 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Aphrodite's Gym Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.369
Casino cash: 1800
Karma Power: 17 | Re: Trainingslog RvR
Citaat:
en 3x80 is niet echt de moeite.. 1x90 ook niet als 2x110 mn top is lijkt mij.. dus vandaar dat ik gewoon 2x4x100 wil.. volgende keer misschien 3x4x100 en dat zo uitbouwen.. en dan na verloop van tijd hoop ik op 5x4x100 te zitten.. en dat dan omgooi naar een 5x5x100 ofzo.. maar hoe zou jij me aanraden om het te doen? met realistische gewichten dan.. 
__________________ eiwitpoeder regelt zn zaakjes goed Can't stop me now op naar de 100kg Log Live the life before you judge it! | |
|
|
|
29 November 2005, 22:43
| #72 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.175
Casino cash: 4000
Karma Power: 17 | Re: Trainingslog RvR
Citaat:
Ik zou het denk ik zo proberen.. Eerst 2x4x100 en dan een paar sets van 90/95 kg. De week erop 5x3x100 Die week daarop 4x4x100 Dan 's kijken hoe ver je komt, ik gok zo rond de 3x5x100? Die week erop misschien 3x3x105? Dan 5x5x100. Dit is een voorzichtige opbouw, ik weet ook niet hoe snel je zult gaan. Ik zou in elk geval elke week wat anders proberen qua reps/sets. Verder weet ik het ook niet, maar zo zou ik het proberen.
__________________ Life's hard, I'm harder! | |
|
|
|
29 November 2005, 22:50
| #73 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Aphrodite's Gym Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.369
Casino cash: 1800
Karma Power: 17 | Re: Trainingslog RvR
kijk!! hier heb ik wat aan zeker het proberen waard!! p.s. Je moet wat Karmapunten verdelen over andere gebruikers voordat je Leophyte opnieuw punten kan geven.
__________________ eiwitpoeder regelt zn zaakjes goed Can't stop me now op naar de 100kg Log Live the life before you judge it! |
|
|
|
30 November 2005, 12:57
| #74 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 3.694
Casino cash: 7450
Karma Power: 14 | Re: Trainingslog RvR
he rvr wiens fysiek is dat trouwens in je avanter.. ik weet het jouw maar serieus ben benieuwd
__________________ Member of Dreamteam |
|
|
|
30 November 2005, 23:54
| #75 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Aphrodite's Gym Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.369
Casino cash: 1800
Karma Power: 17 | Re: Trainingslog RvR
was een plaatje wat ik zag op internet.. vond het gewoon fucking mooi.. groot en droog.. ik ben natuurlijk veel en veel breder 
__________________ eiwitpoeder regelt zn zaakjes goed Can't stop me now op naar de 100kg Log Live the life before you judge it! |
|
|
|
2 December 2005, 14:49
| #76 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 71
Casino cash: 850
Karma Power: 4  | Re: Trainingslog RvR
Logisch dat je borst training goed ging.. Met mij trainen gaat altijd beter  volgend jaar ga k ook voor de 100 ja?  |
|
|
|
14 March 2006, 21:26
| #77 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Aphrodite's Gym Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.369
Casino cash: 1800
Karma Power: 17 | Re: Trainingslog RvR
na lange tijd maar weer besloten om weer in mijn log te posten.. ben begonnen met cardio en zit nu in de 4de week van mn HST cyclus.. heb het opgedeeld in maandag woensdag vrijdag upperbody dinsdag donderdag lowerbody zaterdag voetbal of lowerbody momenteel dus in mn 10 rep fase, gister een lekkere upperbody training gehad.. maar nu vandaag mijn benen training (let niet op de weinige oefeningen, ze groeien wel degelijk) squat (iets below par) 6x50 6x80 2x10x110 daarna nog leg curls gedaan en kuiten.. ik pak geen stifflegged deadlift meer voor mn hams omdat ik last heb van mn onderrug en SL DL maakt het er niet beter op.. aan het einde van mn training nog even een half uurtje cardio gedaan.. squatten ging wel lekker.. donderdag 2x10x120
__________________ eiwitpoeder regelt zn zaakjes goed Can't stop me now op naar de 100kg Log Live the life before you judge it! |
|
|
|
14 March 2006, 21:51
| #78 |
| Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 8.913
Casino cash: 24152
Karma Power: 34 | Re: Trainingslog RvR
ben benieuwd , drukke week 6dagen trainen .
__________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/ |
|
|
|
14 March 2006, 22:13
| #79 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Aphrodite's Gym Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.369
Casino cash: 1800
Karma Power: 17 | Re: Trainingslog RvR
ja man.. mn log zal niet interessant zijn voor anderen, vooral voor mezelf.. morgen upperbody, dat is interessanter dan mn benentraining 
__________________ eiwitpoeder regelt zn zaakjes goed Can't stop me now op naar de 100kg Log Live the life before you judge it! |
|
|
|
14 March 2006, 22:22
| #80 |
| Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 8.913
Casino cash: 24152
Karma Power: 34 | Re: Trainingslog RvR
hoe valt die hst shit je trouwens? Welke shit ga je na deze cyclus doen?
__________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/ |
|
|
Lineare Modus
