TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! - Pagina 5

Mr.Mike · 26 May 2008, 17:12

Doorzetten bro, komt wel goed.

Transforming · 27 May 2008, 22:14

upperbody

closegrip

5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100 (schouder deed raar en werd pijnlijk)

volume pr

doordat me schouder pijnlijk was rustig aan gedaan de rest van de training.

rug machine

triceps extensions
biceps
achterkant schouder

buik

volgende upperbody training ff flink knallen om deze training recht te zetten.

Mr.Mike · 27 May 2008, 22:16

Rustig aan met je schouder ouwe, als je op je UB ook niet kan knallen ga je gek worden.
Al wat maaltijden klaar gemaakt?

Transforming · 27 May 2008, 22:33

Citaat:

Origineel gepost door Mr.Mike

Rustig aan met je schouder ouwe, als je op je UB ook niet kan knallen ga je gek worden.
Al wat maaltijden klaar gemaakt?

ja man daarom lekker rustig aan gedaan de rest van de training.
is met een paar dagen wel weer over denk ik.

nee wou morgen inkopen gaan doen en starten

Transforming · 29 May 2008, 21:05

schouder hersteld langzaam...

toch maar wat getraint vandaag.

lowerbody

fullsquat (zonder riem)

5 x 60
5 x 80
10 x 5 x 100 VOLUME PR

hamstringcurls
4 x 10

2 oefeningen buik.

binnen een uur klaar.

Transforming · 3 June 2008, 08:21

gisteren

fullsquat

5 x 60
vanaf hier met riem
5 x 100
5 x 120 pr
1 x 130
1 x 140 PR

goodmornings heel goed gelet op de uitvoering
5 x 5 x 40
3 x 5 x 50

legpress

4 x 10

hamstrings

4 x 10

hyperextensions
3 x 10

2 oefeningen buik

adon1s · 3 June 2008, 14:26

Netjes! Gefeliciteerd

Transforming · 4 June 2008, 09:37

Citaat:

Origineel gepost door adon1s

Netjes! Gefeliciteerd

Thq

Transforming · 9 June 2008, 16:31

status: schouder blessure nog steeds niet over, kan nog steeds geen ub trainen

rug voeld wel wat beter gelukkig.

lb

fullsquat
5 x 60
5 x 60
5 x 100
5 x 120

pl squat

5 x 120
5 x 120

goodmornings (helemaal strict)
5 x 40
5 x 50
3 x 5 x 60 = pr

legpress

4/5 sets 10reps

26 May 2008, 17:12	#81
Mr.Mike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.535 Casino cash: €23050 Karma Power: 31	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Doorzetten bro, komt wel goed. __________________ "En maar zeuren dat ze te weinig eten, kapitalen uitgeven aan supps.. en als dat allemaal niet werkt dan maar een kuurtje, om na een jaar helemaal af te haken. Veel van deze gasten weten alles van vertakte-keten-aminozuren maar hebben een vvm van 60kg en squatten niet omdat ze last hebben van de knieen.'' Gayer than eating a banana "Gewoon je bek houden en onder die stang staan.

27 May 2008, 22:14	#82
Transforming Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 447 Casino cash: €22850 Karma Power: 2	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! upperbody closegrip 5 x 40 5 x 60 5 x 80 5 x 100 5 x 100 5 x 100 5 x 100 (schouder deed raar en werd pijnlijk) volume pr doordat me schouder pijnlijk was rustig aan gedaan de rest van de training. rug machine triceps extensions biceps achterkant schouder buik volgende upperbody training ff flink knallen om deze training recht te zetten. __________________ Mijn Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rainen-161378/

27 May 2008, 22:16	#83
Mr.Mike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.535 Casino cash: €23050 Karma Power: 31	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Rustig aan met je schouder ouwe, als je op je UB ook niet kan knallen ga je gek worden. Al wat maaltijden klaar gemaakt? __________________ "En maar zeuren dat ze te weinig eten, kapitalen uitgeven aan supps.. en als dat allemaal niet werkt dan maar een kuurtje, om na een jaar helemaal af te haken. Veel van deze gasten weten alles van vertakte-keten-aminozuren maar hebben een vvm van 60kg en squatten niet omdat ze last hebben van de knieen.'' Gayer than eating a banana "Gewoon je bek houden en onder die stang staan.

29 May 2008, 21:05	#85
Transforming Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 447 Casino cash: €22850 Karma Power: 2	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! schouder hersteld langzaam... toch maar wat getraint vandaag. lowerbody fullsquat (zonder riem) 5 x 60 5 x 80 10 x 5 x 100 VOLUME PR hamstringcurls 4 x 10 2 oefeningen buik. binnen een uur klaar. __________________ Mijn Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rainen-161378/

3 June 2008, 08:21	#86
Transforming Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 447 Casino cash: €22850 Karma Power: 2	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! gisteren fullsquat 5 x 60 vanaf hier met riem 5 x 100 5 x 120 pr 1 x 130 1 x 140 PR goodmornings heel goed gelet op de uitvoering 5 x 5 x 40 3 x 5 x 50 legpress 4 x 10 hamstrings 4 x 10 hyperextensions 3 x 10 2 oefeningen buik __________________ Mijn Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rainen-161378/

3 June 2008, 14:26	#87
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.051 Casino cash: €26850 Karma Power: 25	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Netjes! Gefeliciteerd __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd -

9 June 2008, 16:31	#89
Transforming Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 447 Casino cash: €22850 Karma Power: 2	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! status: schouder blessure nog steeds niet over, kan nog steeds geen ub trainen rug voeld wel wat beter gelukkig. lb fullsquat 5 x 60 5 x 60 5 x 100 5 x 120 pl squat 5 x 120 5 x 120 goodmornings (helemaal strict) 5 x 40 5 x 50 3 x 5 x 60 = pr legpress 4/5 sets 10reps __________________ Mijn Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rainen-161378/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode