TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen!

Transforming · wo 16 apr 2008, 17:36

Hallo allemaal,

Het wordt tijd dat ik nog serieuzer ga trainen. Het doel van me log is
om duidelijk te zien of de manier waarop ik train zijn vruchten afwerpt en om te leren van de reacties van jullie allemaal.

stats op het moment:

1.82m 84/85kg 6% bf

sq = 140kg en 20 reps met 100kg
frsq = 130kg
dl = 190kg
bp = 105/110?kg
incline = 100kg
cgbp = 115kg
mp strict = 70kg
boomstam = 85kg
pp = 110kg

Transforming · wo 16 apr 2008, 17:40

datum: 15 - 04 - 08

close grip benchpress
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90
5 x 100
1 x 110

benchpress normale stand (pink op de ring)
10 x 60
10 x 80
6 x 90 (zat meer in)
2 x 100

pendlay row
10 x 60
10 x 70
10 x 70
10 x 70
8 x 70

optrekken (vrij breed)
3 x 8 x bw (pittig na de rows)

borstmachine (weet de naam niet)
3 x 10 x 85

reverse flyes
3 x 10 x 40

Opmerking: Moe/lui van weekend + het ziek zijn van vorige week.

Mr.Mike · wo 16 apr 2008, 17:43

Gaat goedkomen ouwe! Succes de komende tijd.
Gooi er trouwens een een deload in, heb je echt nodig op den duur. Verzeker ik je.

Rawplayer · wo 16 apr 2008, 17:44

Hmm, dit wordt volgens mij een leuk logje

Die ga ik ook ff volgen

Nette training gozer

Transforming · wo 16 apr 2008, 17:45

16 - 04 -08

pushpress achter in de nek
6 x 40
6 x 60
6 x 80
2 x 90 3 fail achterkant schouder moe/stram van gister
8 x 80 ging weer soepel
3 x 90
2 x 100

boomstam met legdrive
3 x 40 (lege boom)
3 x 60
3 x 70
3 x 80 PR
f x 85
f x 85
1 x 85 PR (de aanhouder wint

)

deadlift
5 x 100
5 x 140
5 x 160
1 x 180

farmer deadlifts
per hand
5 x 40
5 x 60
5 x 80
3 x 90
3 x 90

Opmerking: benen waren erg zwak, trillde hele tijd enzo, die griep van vorige week heeft me geen goed gedaan.

vanavond benen afmaken squatten enzo

Transforming · wo 16 apr 2008, 17:46

Citaat:

Origineel gepost door Mr.Mike

Gaat goedkomen ouwe! Succes de komende tijd.

hahah thx vriend, je bent er vroeg bij

ga je nog trainen?

Transforming · wo 16 apr 2008, 17:48

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Hmm, dit wordt volgens mij een leuk logje

Die ga ik ook ff volgen

Nette training gozer

thx man!

Mr.Mike · wo 16 apr 2008, 17:49

Ben net terug van trainen ouwe. Was weer een minder dagje, ga miss 2x per week trainen omdat me lichaam het niet meer trekt.
Maar ga je log niet verder vervuilen, spreken snel even af man.

Transforming · wo 16 apr 2008, 17:49

Citaat:

Origineel gepost door Mr.Mike

Gooi er trouwens een een deload in, heb je echt nodig op den duur. Verzeker ik je.

om de 6/7 weken toch?

Mr.Mike · wo 16 apr 2008, 18:01

Ik doe het zelf om de 6week inderdaad, is een kwestie van aanvoelen.
Af en toe een stap achteruit om vervolgens 2 stappen vooruit te doen is investeren in de toekomst

Maxiation · wo 16 apr 2008, 18:09

ey man leuk logje

je stats komen ong. overeen met die van mij.. ga hem zeker volgen zo kunnen we elkaar maybe gemotiveerd houden

Transforming · wo 16 apr 2008, 18:14

Citaat:

Origineel gepost door Maxiation

ey man leuk logje

je stats komen ong. overeen met die van mij.. ga hem zeker volgen zo kunnen we elkaar maybe gemotiveerd houden

ik ga die van jou ook zeker volgen!

Protvis · wo 16 apr 2008, 18:19

Best wel zieke intensiteit, die 2 dagen na elkaar en dan ga je vanavond nog squatten ook ?

Zalig kerel

dit wordt een serieus vet logje

adon1s · wo 16 apr 2008, 19:02

Ja goeie intensiteit man, goeie jongen jij, succes!

koef · wo 16 apr 2008, 21:15

Netjes man. Die CGBP is hoger dan je normale bench?

Maxiation · wo 16 apr 2008, 21:19

daar heb ik oko last van @ koef haha.

Transforming · wo 16 apr 2008, 22:36

16 - 04 - 08 avond

squat

5 x 60
5 x 100
5 x 120
4 x 120
3 x 120
8 x 100

frsq
5 x 60
5 x 60
5 x 80
5 x 80
5 x 80

hacksquatmachine
3 x 10 x 100 (beetje pompen)

goodmornings

5 x 40
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50

biceps
concentration curl arm over bankje hangen
10 x 10
10 x 14
10 x 18
8 x 20

nog een pomp machine voor biceps

nie zo interresant

opmerking: squat met riem moee onderrug

Transforming · wo 16 apr 2008, 22:37

Citaat:

Origineel gepost door koef

Netjes man. Die CGBP is hoger dan je normale bench?

haha ja heeft met me schouders te maken.. wat rare blessures aan de schouders gehad en nog steeds wel een beetje.
bankdrukken is overrated

je hebt zowiezo toch meer aan sterke triceps

Loca · wo 16 apr 2008, 23:35

Welcome back

Ik houd je log wel bij om te controleren of je wel eerlijk bent over je stats

Jesaja · wo 16 apr 2008, 23:37

Waarom is je boomstam zo gay in vergelijking met je push press?

wo 16 apr 2008, 17:36	#1
Transforming Advanced Bodybuilder Aangemeld: nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 755 Stats: Karma:	TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Hallo allemaal, Het wordt tijd dat ik nog serieuzer ga trainen. Het doel van me log is om duidelijk te zien of de manier waarop ik train zijn vruchten afwerpt en om te leren van de reacties van jullie allemaal. stats op het moment: 1.82m 84/85kg 6% bf sq = 140kg en 20 reps met 100kg frsq = 130kg dl = 190kg bp = 105/110?kg incline = 100kg cgbp = 115kg mp strict = 70kg boomstam = 85kg pp = 110kg Laatst aangepast door Transforming : wo 16 apr 2008 om 23:33

wo 16 apr 2008, 17:40	#2
Transforming Advanced Bodybuilder Aangemeld: nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 755 Stats: Karma:	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! datum: 15 - 04 - 08 close grip benchpress 5 x 40 5 x 60 5 x 80 5 x 90 5 x 100 1 x 110 benchpress normale stand (pink op de ring) 10 x 60 10 x 80 6 x 90 (zat meer in) 2 x 100 pendlay row 10 x 60 10 x 70 10 x 70 10 x 70 8 x 70 optrekken (vrij breed) 3 x 8 x bw (pittig na de rows) borstmachine (weet de naam niet) 3 x 10 x 85 reverse flyes 3 x 10 x 40 Opmerking: Moe/lui van weekend + het ziek zijn van vorige week.

wo 16 apr 2008, 17:43	#3
Mr.Mike Freaky Bodybuilder Aangemeld: jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 5.115 Stats: Karma:	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Gaat goedkomen ouwe! Succes de komende tijd. Gooi er trouwens een een deload in, heb je echt nodig op den duur. Verzeker ik je. __________________ ''Overrated is Underrated''.

wo 16 apr 2008, 17:44	#4
Rawplayer Freaky Bodybuilder Aangemeld: jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 6.752 Stats: Karma:	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Hmm, dit wordt volgens mij een leuk logje Die ga ik ook ff volgen Nette training gozer __________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

wo 16 apr 2008, 17:45	#5
Transforming Advanced Bodybuilder Aangemeld: nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 755 Stats: Karma:	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! 16 - 04 -08 pushpress achter in de nek 6 x 40 6 x 60 6 x 80 2 x 90 3 fail achterkant schouder moe/stram van gister 8 x 80 ging weer soepel 3 x 90 2 x 100 boomstam met legdrive 3 x 40 (lege boom) 3 x 60 3 x 70 3 x 80 PR f x 85 f x 85 1 x 85 PR (de aanhouder wint) deadlift 5 x 100 5 x 140 5 x 160 1 x 180 farmer deadlifts per hand 5 x 40 5 x 60 5 x 80 3 x 90 3 x 90 Opmerking: benen waren erg zwak, trillde hele tijd enzo, die griep van vorige week heeft me geen goed gedaan. vanavond benen afmaken squatten enzo

wo 16 apr 2008, 17:49	#8
Mr.Mike Freaky Bodybuilder Aangemeld: jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 5.115 Stats: Karma:	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Ben net terug van trainen ouwe. Was weer een minder dagje, ga miss 2x per week trainen omdat me lichaam het niet meer trekt. Maar ga je log niet verder vervuilen, spreken snel even af man. __________________ ''Overrated is Underrated''.

wo 16 apr 2008, 18:01	#10
Mr.Mike Freaky Bodybuilder Aangemeld: jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 5.115 Stats: Karma:	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Ik doe het zelf om de 6week inderdaad, is een kwestie van aanvoelen. Af en toe een stap achteruit om vervolgens 2 stappen vooruit te doen is investeren in de toekomst __________________ ''Overrated is Underrated''.

wo 16 apr 2008, 18:09	#11
Maxiation Ripped Bodybuilder Aangemeld: feb 2008 Locatie: Limburg Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.259 Stats: 100kg Karma:	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! ey man leuk logje je stats komen ong. overeen met die van mij.. ga hem zeker volgen zo kunnen we elkaar maybe gemotiveerd houden __________________ Everybody wants to win, Not everybody wants to work to win Strongest Man Team Limburg Stats : Bench : 135kg Squat : 190kg Deadlift : 240kg Totaal : 565kg Preparing for strongman season 2010

wo 16 apr 2008, 18:19	#13
Protvis Dutch Bodybuilder Aangemeld: mei 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 402 Stats: Karma:	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Best wel zieke intensiteit, die 2 dagen na elkaar en dan ga je vanavond nog squatten ook ? Zalig kerel dit wordt een serieus vet logje

wo 16 apr 2008, 19:02	#14
adon1s Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 5.561 Stats: 1m51 150kg 3% Karma:	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Ja goeie intensiteit man, goeie jongen jij, succes! __________________ Bench: 145 Squat full: 5x200 / 2x215 Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Groeien: Voeding + WSB4SB + Vooruitgang boeken

wo 16 apr 2008, 21:15	#15
koef Competitive Bodybuilder Aangemeld: mrt 2007 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.504 Stats: Karma:	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Netjes man. Die CGBP is hoger dan je normale bench? __________________ SQ 171 BP 115 - OH 95 DL 200 LOG : Koef's log - FB

wo 16 apr 2008, 21:19	#16
Maxiation Ripped Bodybuilder Aangemeld: feb 2008 Locatie: Limburg Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.259 Stats: 100kg Karma:	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! daar heb ik oko last van @ koef haha. __________________ Everybody wants to win, Not everybody wants to work to win Strongest Man Team Limburg Stats : Bench : 135kg Squat : 190kg Deadlift : 240kg Totaal : 565kg Preparing for strongman season 2010

wo 16 apr 2008, 22:36	#17
Transforming Advanced Bodybuilder Aangemeld: nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 755 Stats: Karma:	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! 16 - 04 - 08 avond squat 5 x 60 5 x 100 5 x 120 4 x 120 3 x 120 8 x 100 frsq 5 x 60 5 x 60 5 x 80 5 x 80 5 x 80 hacksquatmachine 3 x 10 x 100 (beetje pompen) goodmornings 5 x 40 5 x 40 5 x 50 5 x 50 5 x 50 biceps concentration curl arm over bankje hangen 10 x 10 10 x 14 10 x 18 8 x 20 nog een pomp machine voor biceps nie zo interresant opmerking: squat met riem moee onderrug

wo 16 apr 2008, 23:35	#19
Loca Freaky Bodybuilder Aangemeld: nov 2004 Locatie: Голландия Geslacht: V Posts: 5.946 Stats: Karma:	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Welcome back Ik houd je log wel bij om te controleren of je wel eerlijk bent over je stats __________________ Nulla tenaci invia est via...

wo 16 apr 2008, 23:37	#20
Jesaja Colossal Veteran Aangemeld: okt 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 16.693 Stats: Karma:	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Waarom is je boomstam zo gay in vergelijking met je push press? __________________ Bryan zegt: Jesaja Katalysator van het internet Boodschapper van het ijz'ren spel Het is neit wanneer de zwaluwen laag vliegen dat het gaat regenen Maar jesaja die weer gaat squaten Dat voorspelt zware progressiemaanden in the iron game Jij bent de jezus van dutchbodybuilding.com