TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen!

Transforming · 16 April 2008, 16:36

Hallo allemaal,

Het wordt tijd dat ik nog serieuzer ga trainen. Het doel van me log is
om duidelijk te zien of de manier waarop ik train zijn vruchten afwerpt en om te leren van de reacties van jullie allemaal.

stats op het moment:

1.82m 84/85kg 6% bf

sq = 140kg en 20 reps met 100kg
frsq = 130kg
dl = 190kg
bp = 105/110?kg
incline = 100kg
cgbp = 115kg
mp strict = 70kg
boomstam = 85kg
pp = 110kg

Transforming · 16 April 2008, 16:40

datum: 15 - 04 - 08

close grip benchpress
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90
5 x 100
1 x 110

benchpress normale stand (pink op de ring)
10 x 60
10 x 80
6 x 90 (zat meer in)
2 x 100

pendlay row
10 x 60
10 x 70
10 x 70
10 x 70
8 x 70

optrekken (vrij breed)
3 x 8 x bw (pittig na de rows)

borstmachine (weet de naam niet)
3 x 10 x 85

reverse flyes
3 x 10 x 40

Opmerking: Moe/lui van weekend + het ziek zijn van vorige week.

Mr.Mike · 16 April 2008, 16:43

Gaat goedkomen ouwe! Succes de komende tijd.
Gooi er trouwens een een deload in, heb je echt nodig op den duur. Verzeker ik je.

Rawplayer · 16 April 2008, 16:44

Hmm, dit wordt volgens mij een leuk logje

Die ga ik ook ff volgen

Nette training gozer

Transforming · 16 April 2008, 16:45

16 - 04 -08

pushpress achter in de nek
6 x 40
6 x 60
6 x 80
2 x 90 3 fail achterkant schouder moe/stram van gister
8 x 80 ging weer soepel
3 x 90
2 x 100

boomstam met legdrive
3 x 40 (lege boom)
3 x 60
3 x 70
3 x 80 PR
f x 85
f x 85
1 x 85 PR (de aanhouder wint

)

deadlift
5 x 100
5 x 140
5 x 160
1 x 180

farmer deadlifts
per hand
5 x 40
5 x 60
5 x 80
3 x 90
3 x 90

Opmerking: benen waren erg zwak, trillde hele tijd enzo, die griep van vorige week heeft me geen goed gedaan.

vanavond benen afmaken squatten enzo

Transforming · 16 April 2008, 16:46

Citaat:

Origineel gepost door Mr.Mike

Gaat goedkomen ouwe! Succes de komende tijd.

hahah thx vriend, je bent er vroeg bij

ga je nog trainen?

Transforming · 16 April 2008, 16:48

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Hmm, dit wordt volgens mij een leuk logje

Die ga ik ook ff volgen

Nette training gozer

thx man!

Mr.Mike · 16 April 2008, 16:49

Ben net terug van trainen ouwe. Was weer een minder dagje, ga miss 2x per week trainen omdat me lichaam het niet meer trekt.
Maar ga je log niet verder vervuilen, spreken snel even af man.

Transforming · 16 April 2008, 16:49

Citaat:

Origineel gepost door Mr.Mike

Gooi er trouwens een een deload in, heb je echt nodig op den duur. Verzeker ik je.

om de 6/7 weken toch?

Mr.Mike · 16 April 2008, 17:01

Ik doe het zelf om de 6week inderdaad, is een kwestie van aanvoelen.
Af en toe een stap achteruit om vervolgens 2 stappen vooruit te doen is investeren in de toekomst

Maxiation · 16 April 2008, 17:09

ey man leuk logje

je stats komen ong. overeen met die van mij.. ga hem zeker volgen zo kunnen we elkaar maybe gemotiveerd houden

Transforming · 16 April 2008, 17:14

Citaat:

Origineel gepost door Maxiation

ey man leuk logje

je stats komen ong. overeen met die van mij.. ga hem zeker volgen zo kunnen we elkaar maybe gemotiveerd houden

ik ga die van jou ook zeker volgen!

Protvis · 16 April 2008, 17:19

Best wel zieke intensiteit, die 2 dagen na elkaar en dan ga je vanavond nog squatten ook ?

Zalig kerel

dit wordt een serieus vet logje

adon1s · 16 April 2008, 18:02

Ja goeie intensiteit man, goeie jongen jij, succes!

koef · 16 April 2008, 20:15

Netjes man. Die CGBP is hoger dan je normale bench?

Maxiation · 16 April 2008, 20:19

daar heb ik oko last van @ koef haha.

Transforming · 16 April 2008, 21:36

16 - 04 - 08 avond

squat

5 x 60
5 x 100
5 x 120
4 x 120
3 x 120
8 x 100

frsq
5 x 60
5 x 60
5 x 80
5 x 80
5 x 80

hacksquatmachine
3 x 10 x 100 (beetje pompen)

goodmornings

5 x 40
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50

biceps
concentration curl arm over bankje hangen
10 x 10
10 x 14
10 x 18
8 x 20

nog een pomp machine voor biceps

nie zo interresant

opmerking: squat met riem moee onderrug

Transforming · 16 April 2008, 21:37

Citaat:

Origineel gepost door koef

Netjes man. Die CGBP is hoger dan je normale bench?

haha ja heeft met me schouders te maken.. wat rare blessures aan de schouders gehad en nog steeds wel een beetje.
bankdrukken is overrated

je hebt zowiezo toch meer aan sterke triceps

Loca · 16 April 2008, 22:35

Welcome back

Ik houd je log wel bij om te controleren of je wel eerlijk bent over je stats

Jesaja · 16 April 2008, 22:37

Waarom is je boomstam zo gay in vergelijking met je push press?

16 April 2008, 16:36	#1
Transforming Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 447 Casino cash: €22850 Karma Power: 2	TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Hallo allemaal, Het wordt tijd dat ik nog serieuzer ga trainen. Het doel van me log is om duidelijk te zien of de manier waarop ik train zijn vruchten afwerpt en om te leren van de reacties van jullie allemaal. stats op het moment: 1.82m 84/85kg 6% bf sq = 140kg en 20 reps met 100kg frsq = 130kg dl = 190kg bp = 105/110?kg incline = 100kg cgbp = 115kg mp strict = 70kg boomstam = 85kg pp = 110kg Laatst aangepast door Transforming : 16 April 2008 om 22:33.

16 April 2008, 16:40	#2
Transforming Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 447 Casino cash: €22850 Karma Power: 2	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! datum: 15 - 04 - 08 close grip benchpress 5 x 40 5 x 60 5 x 80 5 x 90 5 x 100 1 x 110 benchpress normale stand (pink op de ring) 10 x 60 10 x 80 6 x 90 (zat meer in) 2 x 100 pendlay row 10 x 60 10 x 70 10 x 70 10 x 70 8 x 70 optrekken (vrij breed) 3 x 8 x bw (pittig na de rows) borstmachine (weet de naam niet) 3 x 10 x 85 reverse flyes 3 x 10 x 40 Opmerking: Moe/lui van weekend + het ziek zijn van vorige week.

16 April 2008, 16:43	#3
Mr.Mike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.530 Casino cash: €23450 Karma Power: 31	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Gaat goedkomen ouwe! Succes de komende tijd. Gooi er trouwens een een deload in, heb je echt nodig op den duur. Verzeker ik je. __________________ "En maar zeuren dat ze te weinig eten, kapitalen uitgeven aan supps.. en als dat allemaal niet werkt dan maar een kuurtje, om na een jaar helemaal af te haken. Veel van deze gasten weten alles van vertakte-keten-aminozuren maar hebben een vvm van 60kg en squatten niet omdat ze last hebben van de knieen.'' Gayer than eating a banana "Gewoon je bek houden en onder die stang staan.

16 April 2008, 16:44	#4
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.788 Casino cash: €3400 Karma Power: 42	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Hmm, dit wordt volgens mij een leuk logje Die ga ik ook ff volgen Nette training gozer __________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

16 April 2008, 16:45	#5
Transforming Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 447 Casino cash: €22850 Karma Power: 2	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! 16 - 04 -08 pushpress achter in de nek 6 x 40 6 x 60 6 x 80 2 x 90 3 fail achterkant schouder moe/stram van gister 8 x 80 ging weer soepel 3 x 90 2 x 100 boomstam met legdrive 3 x 40 (lege boom) 3 x 60 3 x 70 3 x 80 PR f x 85 f x 85 1 x 85 PR (de aanhouder wint) deadlift 5 x 100 5 x 140 5 x 160 1 x 180 farmer deadlifts per hand 5 x 40 5 x 60 5 x 80 3 x 90 3 x 90 Opmerking: benen waren erg zwak, trillde hele tijd enzo, die griep van vorige week heeft me geen goed gedaan. vanavond benen afmaken squatten enzo

16 April 2008, 16:49	#8
Mr.Mike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.530 Casino cash: €23450 Karma Power: 31	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Ben net terug van trainen ouwe. Was weer een minder dagje, ga miss 2x per week trainen omdat me lichaam het niet meer trekt. Maar ga je log niet verder vervuilen, spreken snel even af man. __________________ "En maar zeuren dat ze te weinig eten, kapitalen uitgeven aan supps.. en als dat allemaal niet werkt dan maar een kuurtje, om na een jaar helemaal af te haken. Veel van deze gasten weten alles van vertakte-keten-aminozuren maar hebben een vvm van 60kg en squatten niet omdat ze last hebben van de knieen.'' Gayer than eating a banana "Gewoon je bek houden en onder die stang staan.

16 April 2008, 17:01	#10
Mr.Mike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.530 Casino cash: €23450 Karma Power: 31	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Ik doe het zelf om de 6week inderdaad, is een kwestie van aanvoelen. Af en toe een stap achteruit om vervolgens 2 stappen vooruit te doen is investeren in de toekomst __________________ "En maar zeuren dat ze te weinig eten, kapitalen uitgeven aan supps.. en als dat allemaal niet werkt dan maar een kuurtje, om na een jaar helemaal af te haken. Veel van deze gasten weten alles van vertakte-keten-aminozuren maar hebben een vvm van 60kg en squatten niet omdat ze last hebben van de knieen.'' Gayer than eating a banana "Gewoon je bek houden en onder die stang staan.

16 April 2008, 17:09	#11
Maxiation Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.517 Casino cash: €25850 Karma Power: 4	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! ey man leuk logje je stats komen ong. overeen met die van mij.. ga hem zeker volgen zo kunnen we elkaar maybe gemotiveerd houden __________________ Strongman Iron Titans 3e plaats Sterkste krachtsporters van Nederland B 2008 4e plaats Sterkste man van West-Belgie 2008 7e plaats Sterkste man van Merchtem C 2008 7e plaats Celtic Strongest Man 2008 There's No Easy Way Out, There's No Shortcut Home

16 April 2008, 17:19	#13
Protvis Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 313 Casino cash: €1050 Karma Power: 4	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Best wel zieke intensiteit, die 2 dagen na elkaar en dan ga je vanavond nog squatten ook ? Zalig kerel dit wordt een serieus vet logje __________________ Smolov Squat Cycle Log

16 April 2008, 18:02	#14
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.050 Casino cash: €27250 Karma Power: 25	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Ja goeie intensiteit man, goeie jongen jij, succes! __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd -

16 April 2008, 20:15	#15
koef Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.472 Casino cash: €16050 Karma Power: 4	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Netjes man. Die CGBP is hoger dan je normale bench? __________________ SQ 145 BP 100 - MP 75 - PP 90 DL 180 LOG : Koef's log - FB

16 April 2008, 20:19	#16
Maxiation Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.517 Casino cash: €25850 Karma Power: 4	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! daar heb ik oko last van @ koef haha. __________________ Strongman Iron Titans 3e plaats Sterkste krachtsporters van Nederland B 2008 4e plaats Sterkste man van West-Belgie 2008 7e plaats Sterkste man van Merchtem C 2008 7e plaats Celtic Strongest Man 2008 There's No Easy Way Out, There's No Shortcut Home

16 April 2008, 21:36	#17
Transforming Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 447 Casino cash: €22850 Karma Power: 2	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! 16 - 04 - 08 avond squat 5 x 60 5 x 100 5 x 120 4 x 120 3 x 120 8 x 100 frsq 5 x 60 5 x 60 5 x 80 5 x 80 5 x 80 hacksquatmachine 3 x 10 x 100 (beetje pompen) goodmornings 5 x 40 5 x 40 5 x 50 5 x 50 5 x 50 biceps concentration curl arm over bankje hangen 10 x 10 10 x 14 10 x 18 8 x 20 nog een pomp machine voor biceps nie zo interresant opmerking: squat met riem moee onderrug

16 April 2008, 22:35	#19
Loca Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Голландия Geslacht: V Posts: 3.348 Casino cash: €21018 Karma Power: 60	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Welcome back Ik houd je log wel bij om te controleren of je wel eerlijk bent over je stats __________________ Nulla tenaci invia est via...

16 April 2008, 22:37	#20
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.166 Casino cash: €15500 Karma Power: 49	Re: TIME TO TRANSFORM = Tijd om hard te trainen! Waarom is je boomstam zo gay in vergelijking met je push press? __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode