TheMistery's road to strongman

Leophyte · ma 16 nov 2009, 20:33

Verwacht niet teveel van Military Press na zware bench, die kun je dan beter g.woon pompen, niet zwaar gaan dus.
Verwacht ook niet teveel van supplementen; er is eigenlijk maar één anabool supplement en dat heet chocomel.
Verder goed getraind!

TheMistery · ma 16 nov 2009, 20:53

Dankje leon zolang mijn gewicht steigt en mijn BF zakt vind ik alles best. Maar toch ik ben in een zeer korte tijd wel aardig aangekomen zonder vet . En op dit moment lijkt me chocomel niet op zijn plek binnenkort als ik mijn bf wat lager heb dan komt dat goed

TheMistery · di 17 nov 2009, 19:32

Zaterdag ga ik bij robbert wolters trainen in zijn loods. En waarschijnlijk mag ik daar ook mijn sterkste man onderdelen beoefenen en daar begin ik mee in februari/maart aangezien hij ze dan pas buiten legt

TheMistery · wo 18 nov 2009, 18:03

Training 5 :
pomptraining

SQ:
6x10x50kg

Incline DB press:
4x10x 26kg per hand

BOR:
4x10x60kg

Side raises (DB):
4x10x10kg per hand

Standing calf raises:
2x20x100kg ( max apparaat )

toevoegingen: nou er staat me zaterdag een zware training te wachten en ik weet niet wat ik kan verwachten dus niet al te zwaar getrained vandaag beetje alles pompen

TheMistery · do 19 nov 2009, 19:14

Doelen 31/12/2010

Ik dacht ik stel alvast wat doelen voor eind 2010

Doel 1: dan hoop ik dat ik deelgenomen heb aan een strongmen wedstrijd

Kracht:

BP: 120kg
SQ: 160kg
DL:200kg
MP: 70kg

flink wat werk aan de winkel duss

Starter20 · do 19 nov 2009, 20:21

doel 1 is toch zeker niet voor eind 2010? want dan is het seizoen over het algemeen een beetje over geloof ik... dus dan word het zomer 2011?

TheMistery · vr 20 nov 2009, 14:49

Doel 1 is eigenlijk dat ik sws eind 2010 een strongmen wedstrijd heb gedaan dat ik terug kan blikken op een goede wedstrijd

Starter20 · vr 20 nov 2009, 16:29

Citaat:

Origineel gepost door TheMistery

Doel 1 is eigenlijk dat ik sws eind 2010 een strongmen wedstrijd heb gedaan dat ik terug kan blikken op een goede wedstrijd

ah op die manier, vond het al een beetje apart

TheMistery · vr 20 nov 2009, 17:40

maar moet sws nog flink wat krachtgainen duss dat is een flinke uitdaging

TheMistery · za 21 nov 2009, 15:02

Training @ robbert wolters:

Kleine inleiding: ik had vandaag geen idee wat me te wachten stond dus ik had gister niet getrained. Maar ik kwam daar en het leek echt een oudijzer fabriek en dat sprak me wel aan veel beter dan de gemiddelde sportschool bij mij in de buurt. Ik weet niet meer precies wat voor oefeningen maar ik ga het proberen te verwoorden

Floor press:

5x60kg
3x80kg
1x90kg
1x95kg

Vikingpress + small bands

10x4x ??kg

Chest supported row + average band ( naam unknown )

4x10x60kg

Side raises db

2x10x10kg
1x10x12kg
1x10x14kg

toevoeging: Al met al een goede introductie training ging goed morgen weer en dan maar zien hoe het verder loopt ik ben in ieder geval gemotiveerder dan ooit en zeer tevreden

sanca · za 21 nov 2009, 16:33

Super!

g-men · za 21 nov 2009, 17:32

haha oud ijzer zegt ie

Officieel eleiko materiaal waar je maar kijkt. Bumpers, barbells etc. Maar ik snap je wel hoor.

Oef 1 was idd floorpress
Oef 2 was vikingpress en was uiteindelijk tegen een small band
Oef 3 was chest supported row en er zat een groene band op dus tegen een average band.
Oef 4 Side raise

Verder had je ook wat pull downs gedaan toch?

Nu morgen weer?

TheMistery · za 21 nov 2009, 17:56

Jeps ik ga morgen weer

---------- Toegevoegd om 18:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:52 ----------

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Super!

Thnx sanca this is tha shit. Echt super oefeningen voel het nu al

Citaat:

Origineel gepost door g-men

haha oud ijzer zegt ie

Officieel eleiko materiaal waar je maar kijkt. Bumpers, barbells etc. Maar ik snap je wel hoor.

Oef 1 was idd floorpress
Oef 2 was vikingpress en was uiteindelijk tegen een small band
Oef 3 was chest supported row en er zat een groene band op dus tegen een average band.
Oef 4 Side raise

Verder had je ook wat pull downs gedaan toch?

Nu morgen weer?

Haha ja

ben dat niet echt gewend ik zit altijd een beetje in een futuristische sportschool dus.

Ik ga absoluut morgen weer ik vond het echt super. Misschien word het nog wel vaste prik

MikeDiesel · za 21 nov 2009, 20:33

Hey kerel. Dacht dat je odd ging trainen? Wheelflippen, logliften en stones en die shit....

Maargoed, goed om te lezen dat je het leuk vond en gemotiveerder dan ooit raakt!

TheMistery · za 21 nov 2009, 21:36

Citaat:

Origineel gepost door MikeDiesel

Hey kerel. Dacht dat je odd ging trainen? Wheelflippen, logliften en stones en die shit....

Maargoed, goed om te lezen dat je het leuk vond en gemotiveerder dan ooit raakt!

Dat pas in februari/maart aangezien hij dan pas de spullen weer buiten legt als ik het goed heb. Jammer genoeg niet eerder maar het is niet anders

g-men · zo 22 nov 2009, 10:55

Dan heb je het fout begrepen. De log (grote en kleine) liggen binnen en kun je altijd doen. De stones ook, alsmede de powerstairs etc. Verder mag je best flippen en farmers doen als je het vraagt aan Robbert. Zoiezo is Robbert op dit moment nog niet zo van de onderdelen omdat ie nog geen vaste wedstrijd in het vooruitzicht heeft. Bryan hetzelfde verhaal. Sven traint naar mijn weten nooit echt fanatiek de onderdelen. Heb je wel tegen Robbert gezegt dan je ook de onderdelen wilt trainen?

De onderdelen zullen zoiezo wel weer meer gedaan worden in het nieuwe jaar als de kou wat wegtrekt. Dan zijn er ook meerdere die langskomen zoals Vincent, Leon, Victor etc.

TheMistery · zo 22 nov 2009, 10:57

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Dan heb je het fout begrepen. De log (grote en kleine) liggen binnen en kun je altijd doen. De stones ook, alsmede de powerstairs etc. Verder mag je best flippen en farmers doen als je het vraagt aan Robbert. Zoiezo is Robbert op dit moment nog niet zo van de onderdelen omdat ie nog geen vaste wedstrijd in het vooruitzicht heeft. Bryan hetzelfde verhaal. Sven traint naar mijn weten nooit echt fanatiek de onderdelen. Heb je wel tegen Robbert gezegt dan je ook de onderdelen wilt trainen?

De onderdelen zullen zoiezo wel weer meer gedaan worden in het nieuwe jaar als de kou wat wegtrekt. Dan zijn er ook meerdere die langskomen zoals Vincent, Leon, Victor etc.

Aah ok ja robbert weet het maar hij wil erbij zijn de eerste keer want hij zij dat hij aanwijzingen wil geven

g-men · zo 22 nov 2009, 10:59

Dat is idd heel verstandig, er kunnen rare dingen gebeuren met de onderdelen als je ze niet gewend bent.

TheMistery · zo 22 nov 2009, 11:08

Maar hij zij je moet nu de focus op versterken van de compounds leggen en dan onderdelen gaan doen in februari/maart

MikeDiesel · zo 22 nov 2009, 12:06

Citaat:

Origineel gepost door TheMistery

Maar hij zij je moet nu de focus op versterken van de compounds leggen en dan onderdelen gaan doen in februari/maart

Ik denk wel dat dat een goed advies is. Eerst nog even je basiskracht opkrikken, dan is het ook iets leuker om odd te doen.

ma 16 nov 2009, 20:33	#21
Leophyte Freaky Bodybuilder Aangemeld: dec 2004 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 5.593 Stats: 1m94 107kg 14% Karma:	Re: TheMistery's road to strongman Verwacht niet teveel van Military Press na zware bench, die kun je dan beter g.woon pompen, niet zwaar gaan dus. Verwacht ook niet teveel van supplementen; er is eigenlijk maar één anabool supplement en dat heet chocomel. Verder goed getraind! __________________ Just go out there and do your best, and you'll have the respect of everyone in that room, no matter how strong you are. - Jim Wendler

ma 16 nov 2009, 20:53	#22
TheMistery Ripped Bodybuilder Aangemeld: feb 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.990 Stats: 1m86 100kg - Karma:	Re: TheMistery's road to strongman Dankje leon zolang mijn gewicht steigt en mijn BF zakt vind ik alles best. Maar toch ik ben in een zeer korte tijd wel aardig aangekomen zonder vet . En op dit moment lijkt me chocomel niet op zijn plek binnenkort als ik mijn bf wat lager heb dan komt dat goed __________________ *Log:* http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ongman-226306/ newcomerscup 2010: 12e plaats *Next game:* *Sterkste man van Zevenkamp ( 28 aug )*

di 17 nov 2009, 19:32	#23
TheMistery Ripped Bodybuilder Aangemeld: feb 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.990 Stats: 1m86 100kg - Karma:	Re: TheMistery's road to strongman Zaterdag ga ik bij robbert wolters trainen in zijn loods. En waarschijnlijk mag ik daar ook mijn sterkste man onderdelen beoefenen en daar begin ik mee in februari/maart aangezien hij ze dan pas buiten legt __________________ *Log:* http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ongman-226306/ newcomerscup 2010: 12e plaats *Next game:* *Sterkste man van Zevenkamp ( 28 aug )* Laatst aangepast door TheMistery : di 17 nov 2009 om 21:23

wo 18 nov 2009, 18:03	#24
TheMistery Ripped Bodybuilder Aangemeld: feb 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.990 Stats: 1m86 100kg - Karma:	Re: TheMistery's road to strongman Training 5 : pomptraining SQ: 6x10x50kg Incline DB press: 4x10x 26kg per hand BOR: 4x10x60kg Side raises (DB): 4x10x10kg per hand Standing calf raises: 2x20x100kg ( max apparaat ) toevoegingen: nou er staat me zaterdag een zware training te wachten en ik weet niet wat ik kan verwachten dus niet al te zwaar getrained vandaag beetje alles pompen __________________ *Log:* http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ongman-226306/ newcomerscup 2010: 12e plaats *Next game:* *Sterkste man van Zevenkamp ( 28 aug )*

do 19 nov 2009, 19:14	#25
TheMistery Ripped Bodybuilder Aangemeld: feb 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.990 Stats: 1m86 100kg - Karma:	Re: TheMistery's road to strongman Doelen 31/12/2010 Ik dacht ik stel alvast wat doelen voor eind 2010 Doel 1: dan hoop ik dat ik deelgenomen heb aan een strongmen wedstrijd Kracht: BP: 120kg SQ: 160kg DL:200kg MP: 70kg flink wat werk aan de winkel duss __________________ *Log:* http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ongman-226306/ newcomerscup 2010: 12e plaats *Next game:* *Sterkste man van Zevenkamp ( 28 aug )* Laatst aangepast door TheMistery : vr 20 nov 2009 om 14:50

do 19 nov 2009, 20:21	#26
Starter20 Colossal Veteran Aangemeld: feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 15.968 Stats: 1m78 85kg ? Karma:	Re: TheMistery's road to strongman doel 1 is toch zeker niet voor eind 2010? want dan is het seizoen over het algemeen een beetje over geloof ik... dus dan word het zomer 2011? __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Huidig Log: Log - Mijn Smolov ervaring: Smolog stats: 200/120/240

vr 20 nov 2009, 14:49	#27
TheMistery Ripped Bodybuilder Aangemeld: feb 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.990 Stats: 1m86 100kg - Karma:	Re: TheMistery's road to strongman Doel 1 is eigenlijk dat ik sws eind 2010 een strongmen wedstrijd heb gedaan dat ik terug kan blikken op een goede wedstrijd __________________ *Log:* http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ongman-226306/ newcomerscup 2010: 12e plaats *Next game:* *Sterkste man van Zevenkamp ( 28 aug )*

vr 20 nov 2009, 17:40	#29
TheMistery Ripped Bodybuilder Aangemeld: feb 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.990 Stats: 1m86 100kg - Karma:	Re: TheMistery's road to strongman maar moet sws nog flink wat krachtgainen duss dat is een flinke uitdaging __________________ *Log:* http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ongman-226306/ newcomerscup 2010: 12e plaats *Next game:* *Sterkste man van Zevenkamp ( 28 aug )*

za 21 nov 2009, 15:02	#30
TheMistery Ripped Bodybuilder Aangemeld: feb 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.990 Stats: 1m86 100kg - Karma:	Re: TheMistery's road to strongman *Training @ robbert wolters:* Kleine inleiding: ik had vandaag geen idee wat me te wachten stond dus ik had gister niet getrained. Maar ik kwam daar en het leek echt een oudijzer fabriek en dat sprak me wel aan veel beter dan de gemiddelde sportschool bij mij in de buurt. Ik weet niet meer precies wat voor oefeningen maar ik ga het proberen te verwoorden *Floor press:* 5x60kg 3x80kg 1x90kg 1x95kg *Vikingpress + small bands* 10x4x ??kg Chest supported row + average band ( naam unknown ) 4x10x60kg Side raises db 2x10x10kg 1x10x12kg 1x10x14kg toevoeging: Al met al een goede introductie training ging goed morgen weer en dan maar zien hoe het verder loopt ik ben in ieder geval gemotiveerder dan ooit en zeer tevreden __________________ *Log:* http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ongman-226306/ newcomerscup 2010: 12e plaats *Next game:* *Sterkste man van Zevenkamp ( 28 aug )* Laatst aangepast door TheMistery : za 21 nov 2009 om 17:53

za 21 nov 2009, 16:33	#31
sanca Massive Warrior Aangemeld: mei 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 38.107 Stats: Karma:	Re: TheMistery's road to strongman Super! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! Who took my karmapunten?! Seffes no koffiekoeken for you 'T

za 21 nov 2009, 17:32	#32
g-men Monstrous Giant Aangemeld: sep 2003 Locatie: Baarn Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 12.499 Stats: Karma:	Re: TheMistery's road to strongman haha oud ijzer zegt ie Officieel eleiko materiaal waar je maar kijkt. Bumpers, barbells etc. Maar ik snap je wel hoor. Oef 1 was idd floorpress Oef 2 was vikingpress en was uiteindelijk tegen een small band Oef 3 was chest supported row en er zat een groene band op dus tegen een average band. Oef 4 Side raise Verder had je ook wat pull downs gedaan toch? Nu morgen weer? __________________ WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar Sterkste man van NL 2009 9e Sterkste man van NL 2010 8e RPB promomovies: http://www.youtube.com/watch?v=wSuJVuvzSCI http://www.youtube.com/watch?v=Q9RIeEkcuiU Sterk worden is geen kunstje, er zijn geen geheimen, het komt niet uit een potje, het is vooral wilskracht. OHHH ja de opmerking: "kei gaaf man, die kin zo ut spartacus komuh" -105 kg strongman, 140log, 420yoke, 320DL

za 21 nov 2009, 20:33	#34
MikeDiesel Competitive Bodybuilder Aangemeld: mrt 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 35 Geslacht: M Posts: 2.366 Stats: Karma:	Re: TheMistery's road to strongman Hey kerel. Dacht dat je odd ging trainen? Wheelflippen, logliften en stones en die shit.... Maargoed, goed om te lezen dat je het leuk vond en gemotiveerder dan ooit raakt!

zo 22 nov 2009, 10:55	#36
g-men Monstrous Giant Aangemeld: sep 2003 Locatie: Baarn Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 12.499 Stats: Karma:	Re: TheMistery's road to strongman Dan heb je het fout begrepen. De log (grote en kleine) liggen binnen en kun je altijd doen. De stones ook, alsmede de powerstairs etc. Verder mag je best flippen en farmers doen als je het vraagt aan Robbert. Zoiezo is Robbert op dit moment nog niet zo van de onderdelen omdat ie nog geen vaste wedstrijd in het vooruitzicht heeft. Bryan hetzelfde verhaal. Sven traint naar mijn weten nooit echt fanatiek de onderdelen. Heb je wel tegen Robbert gezegt dan je ook de onderdelen wilt trainen? De onderdelen zullen zoiezo wel weer meer gedaan worden in het nieuwe jaar als de kou wat wegtrekt. Dan zijn er ook meerdere die langskomen zoals Vincent, Leon, Victor etc. __________________ WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar Sterkste man van NL 2009 9e Sterkste man van NL 2010 8e RPB promomovies: http://www.youtube.com/watch?v=wSuJVuvzSCI http://www.youtube.com/watch?v=Q9RIeEkcuiU Sterk worden is geen kunstje, er zijn geen geheimen, het komt niet uit een potje, het is vooral wilskracht. OHHH ja de opmerking: "kei gaaf man, die kin zo ut spartacus komuh" -105 kg strongman, 140log, 420yoke, 320DL

zo 22 nov 2009, 10:59	#38
g-men Monstrous Giant Aangemeld: sep 2003 Locatie: Baarn Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 12.499 Stats: Karma:	Re: TheMistery's road to strongman Dat is idd heel verstandig, er kunnen rare dingen gebeuren met de onderdelen als je ze niet gewend bent. __________________ WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar Sterkste man van NL 2009 9e Sterkste man van NL 2010 8e RPB promomovies: http://www.youtube.com/watch?v=wSuJVuvzSCI http://www.youtube.com/watch?v=Q9RIeEkcuiU Sterk worden is geen kunstje, er zijn geen geheimen, het komt niet uit een potje, het is vooral wilskracht. OHHH ja de opmerking: "kei gaaf man, die kin zo ut spartacus komuh" -105 kg strongman, 140log, 420yoke, 320DL

zo 22 nov 2009, 11:08	#39
TheMistery Ripped Bodybuilder Aangemeld: feb 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.990 Stats: 1m86 100kg - Karma:	Re: TheMistery's road to strongman Maar hij zij je moet nu de focus op versterken van de compounds leggen en dan onderdelen gaan doen in februari/maart __________________ *Log:* http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ongman-226306/ newcomerscup 2010: 12e plaats *Next game:* *Sterkste man van Zevenkamp ( 28 aug )*