| |||||||
 |
| | Topic Opties | Zoek in Topic | Weergave Modus |
| |||||||
|
| | Topic Opties | Zoek in Topic | Weergave Modus |
2 April 2008, 19:15
| #241 |
| Ripped Bodybuilder     Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.226
Casino cash: €37450
Karma Power: 27     | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
Nette trainingen (+gewichten) man  |
|  |
|
2 April 2008, 21:48
| #242 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 8.083
Casino cash: €37105
Karma Power: 25 | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
jeeeeh je deadlift weer |
|
| |
|
4 April 2008, 19:28
| #243 | ||
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.401
Casino cash: €37345
Karma Power: 11 | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
Citaat:
 Citaat:
Front squat 8x60 2x4x60 2x3x90 2x110 1x130 2f 1x120 2x3x110 Push press 2x7x60 4x60 3x80 1x90 3x105 Pr 2x2x105 3x100 One arm ez-stang row 5x56 2x5x76 Ghr 3x5xbw 2x5xbw+5 5xbw+10 bb curls 7x40 5x45 5x60 4x60 5x55 Dippen 6xbw 5xbw+20 4xbw+35 4xbw+55 Pr 3xbw+55 6xbw+40 20xbw Goede training al zeg ik het zelf.  Alleen frontsquat mocht wel iets beter.
__________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130 | ||
|
| |
|
4 April 2008, 19:56
| #245 |
| Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 8.083
Casino cash: €37105
Karma Power: 25 | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
waar gaat dat eindigen met die pp damn |
|
| |
|
4 April 2008, 21:40
| #246 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.087
Casino cash: €27200
Karma Power: 6  | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
Eerste keer dat ik in je logje kom eigenlijk. Mooie frontsquats iig! Kom zeker wat vaker kijken |
|
| |
|
4 April 2008, 23:09
| #247 | ||
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.401
Casino cash: €37345
Karma Power: 11 | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
Citaat:
Tot de 120 einde jaar hopelijk.Citaat:
Sportschool eigenaar is van plan om een wedstrijd te organiseren tussen verschillende sportscholen hier in Purmerend en omstreken. Lijkt me leuk om mee te doen. Het zal waarschijnlijk een pl wedstrijd worden. Met de buffels die bij ons lopen moeten we dat wel winnen. Eentje met dacht ik 800+ totaal. Misschien kan hij er oh presses bij doen, aangezien ik daar wel goed in ben.  Ieder geval nog me sq en dl omhoog werken, maar dat gaat lukken.
__________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130 | ||
|
| |
|
5 April 2008, 00:10
| #248 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.226
Casino cash: €37450
Karma Power: 27 | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
Nette pushpress, 1x120 voor 2008 is een eitje voor je.. |
|
| |
|
5 April 2008, 09:24
| #249 | |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.922
Casino cash: €27184
Karma Power: 12   | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
Citaat:
Ik heb nog steeds hetzelfde doel Vladiworststok. Alleen of ik 3x105 kan betwijfel ik  | |
|
| |
|
5 April 2008, 10:09
| #250 |
| Banned Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 343
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
1x110 push press zit er waarschijnlijk al in met 3x105. Dan moet een 10kg gain binnen 9 maanden toch niet echt een probleem zijn..  |
|
| |
|
7 April 2008, 22:31
| #251 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.401
Casino cash: €37345
Karma Power: 11 | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
Die 120 zal wel lukken idd. Doet me goed dat jullie er vertrouwen in hebben.  Squat 2x6x60 5x90 3x120 3x150 Pr 4x140 1spot Benchpress 2x7x60 4x80 3x100 1x125 hulp, en nog een paar setjes met 120 en 110. Chinnen 8xbw 6xbw+10 3x6xbw+15 Pr pullup: 8xbw+5 Shrugs 5x120 5x150 5x160 3x190 straps: 10x190 7x190 Rackpulls tussen de shrugs door tot 1x220 Pr Wel raar dat de 210 zoveel sneller ging dan de 210. Zittend mp 6x50 5x50 5x60 4x70 2x90 3f 7x1x90 Dan maar singles als die dubbles niet werken. Pendlay rows 8x70 8x80 8x90 8x100 Pr niet helemaal strict, wel een pr Ging hierna bijna out door de pendlay's.
__________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130 |
|
| |
|
7 April 2008, 22:45
| #253 |
| Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 8.083
Casino cash: €37105
Karma Power: 25 | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
nice rackpull comrad |
|
| |
|
8 April 2008, 23:31
| #254 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.401
Casino cash: €37345
Karma Power: 11 | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
Thnx.. Hopelijk gaat deadliften morgen een beetje goed. Even kijken of ik voor 3x175 0f 3x180 ga. Op pin squat moet ik een pr vestigen. Even kijken of ik wat filmpjes ga schieten. Trouwens, ik heb een vraagje. Gister tijdens het squaten kwam iemand even spotten en wat tips geven. Een bekende/goede pl'er. Hij zei je kan wel kneewraps gebruiken bij squat boven de 150 kg. Is dit een goed idee?
__________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130 Laatst aangepast door Vladi : 8 April 2008 om 23:43. |
|
| |
|
8 April 2008, 23:43
| #255 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 4.702
Casino cash: €31650
Karma Power: 32 | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
Is persoonlijk, zou het dan alleen gebruiken bij max beurten. En niet bij ieder setje.
__________________ "En maar zeuren dat ze te weinig eten, kapitalen uitgeven aan supps.. en als dat allemaal niet werkt dan maar een kuurtje, om na een jaar helemaal af te haken. Veel van deze gasten weten alles van vertakte-keten-aminozuren maar hebben een vvm van 60kg en squatten niet omdat ze last hebben van de knieen.'' Gayer than eating a banana "Gewoon je bek houden en onder die stang staan. |
| |
|
9 April 2008, 00:34
| #256 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 10.919
Casino cash: €25700
Karma Power: 54 | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
Knee Wraps = Cheaten.
__________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert? |
|
| |
|
9 April 2008, 22:34
| #257 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.401
Casino cash: €37345
Karma Power: 11 | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
Citaat:
Deadlift 2x6x70 3x120 3x150 3x180 M'n doel was om vandaag 3x180 te pakken. Is goed gelukt dus. Dumbbell press 8x36 2x8x45 9x45 10x45 8x45 volume pr Het is wachten op de nieuwe 50kg dumbbells die wel gaan komen. Pinsquat onder de navel 5x80 3x80 2x110 2x150 fx180 2x150 4x1x160 Iets te grote stap van vorige week 1x170 naar 180. Hammer curls 3x5x34 en max x 24 Benchpress 8x50 5x60 5x80 5x90 5x100 3x105 3x100 3x95 3x90 4x85 4x80 Er zat zelfs bij de lichtere gewichten niets meer in. Nam ook weinig pauze.
__________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130 | |
|
| |
|
9 April 2008, 22:39
| #258 |
| Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 8.083
Casino cash: €37105
Karma Power: 25 | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
en nu? volgende training 3x190 en de training daarna nieuw pr? |
|
| |
|
9 April 2008, 22:43
| #259 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.401
Casino cash: €37345
Karma Power: 11 | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
Ik neem nu wat mindere grote stappen. Volgende week misschien 3x185. Of toch de 3x190. Ik zie wel.
__________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130 |
|
| |
|
9 April 2008, 22:52
| #260 |
| Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 8.083
Casino cash: €37105
Karma Power: 25 | Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
of 3x180 vanaf een platform  maar je hebt gelijk, ik lees het volgende week wel |
|
| |
Lineare Modus
