Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Specifieke Topics > Powerlifting, Strongman en Gewichtheffen > Trainingslogs
Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 1 van 34 1 2311 > Laatste »
 
LinkBack Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 19 November 2007, 21:34   #1
Competitive Bodybuilder
Powerlifter
 
Vladi's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Purmerend
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.993
Casino cash: €27900
Karma Power: 9
Vladi is herboren in de Dier realmVladi is herboren in de Dier realm
Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
Toch maar een logje begonnen na aandringen van een mede forummer.
Ben nu net 3 jaar bezig met trainen. In het begin natuurlijk zonder kennis van zaken. Al die tijd met een split schema getraind. Trainde ook tot voor kort maar 2x in de week.
Sinds oktober in een nieuwe hardcore gym begonnen. Meteen ook begonnen met een full body schema.

Deadlift doe ik nu zo`n 5 maandjes.
Aan me squat moet ik flink gaan werken want die is volgens mij al een half jaar niet gestegen.

Voor ik begon aan full body
92kg
Sq: 160
Bp: 3x100
Dl: 1x180

Enkele stats nu: 93,5 kg bij 1.8m.
Sq: 160
Bp: 8x100,4x5x100 en 3x110
Dl: 4x180
Pp: 7x80
__________________
trainingslog

1.80m , 98kg+

Doel eind 2008:
Fullsq 1x170 --> 1x190/200
Bp 1x140 --> 1x140/150
Dl 1x220 --> 1x250

Mp 1x95 --> 1x100
Pp 5x110/1x120 --> 1x120
Laatst aangepast door Vladi : 19 November 2007 om 22:37.
Vladi is offline   Met citaat antwoorden
Oud 19 November 2007, 21:39   #2
Competitive Bodybuilder
 
RobbertK's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 1.997
Casino cash: €21973
Karma Power: 10
RobbertK is herboren in de Mens realmRobbertK is herboren in de Mens realmRobbertK is herboren in de Mens realmRobbertK is herboren in de Mens realm
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
Goede keuze om over te stappen naar fullbody
RobbertK is offline   Met citaat antwoorden
Oud 19 November 2007, 21:41   #3
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
christG's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2004
Locatie: Into the Pit
Leeftijd: 34
Geslacht: M
Posts: 5.187
Casino cash: €20292
Karma Power: 60
christG is herboren als heerser van het SamsarachristG is herboren als heerser van het SamsarachristG is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
Good luck!!
__________________
Nu: 1m83, 85 kg

No More Mr Nice Guy
God hates us all!
Born to raise Hell!

Log: bigger, stronger, better
christG is offline   Met citaat antwoorden
Oud 19 November 2007, 22:02   #4
Competitive Bodybuilder
Powerlifter
 
Vladi's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Purmerend
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.993
Casino cash: €27900
Karma Power: 9
Vladi is herboren in de Dier realmVladi is herboren in de Dier realm
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
thnx

Training van vandaag
bp
12x60 5x80 2x100 3x110 5x100 5x90

chinnen
totaal 100x
normaal zijn dit weighted chins

legg press
eerste x dat ik deze doe
8x150 5x200 5x250 5x300 5x350 4x390

machine row per arm
eerste x dat ik deze doe
7x45 6x55 6x65 6x70

shoulder db press
8x26 6x30 5x34 6x32

dippen
3x6 deed pijn aan me schouders, lichte irritatie daarom zonder gewicht.

overgegaan op french press en one arm cable push down.

Opmerking:Wilde voor de 5x110 bp gaan maar had al last van me schouder.
__________________
trainingslog

1.80m , 98kg+

Doel eind 2008:
Fullsq 1x170 --> 1x190/200
Bp 1x140 --> 1x140/150
Dl 1x220 --> 1x250

Mp 1x95 --> 1x100
Pp 5x110/1x120 --> 1x120
Laatst aangepast door Vladi : 19 November 2007 om 22:12.
Vladi is offline   Met citaat antwoorden
Oud 19 November 2007, 22:16   #5
Moderator
Moderator Powerlifter
 
Sephirothsnake's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: België
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 19.163
Casino cash: €17663
Blog Berichten: 2
Karma Power: 60
Sephirothsnake is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenSephirothsnake is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenSephirothsnake is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenSephirothsnake is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereiken
Karma CrownKarma Crown
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
nette stats

succes
__________________
"There is no point in being alive if you cannot do the DeadLift."
Konstantin Konstantinovs owns
Sephirothsnake is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 19 November 2007, 22:31   #6
Huge Freak
 
willem9's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 9.110
Casino cash: €22862
Karma Power: 59
willem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperorwillem9 is DBB's Karma Emperor
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
Nog een logje erbij. Veel succes!
__________________
Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.
willem9 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 20 November 2007, 06:20   #7
Cool Novice
 
Odinn's Avatar
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 29
Geslacht: M
Posts: 213
Casino cash: €9050
Karma Power: 2 Odinn is een prachtig lichtbakenOdinn is een prachtig lichtbakenOdinn is een prachtig lichtbakenOdinn is een prachtig lichtbakenOdinn is een prachtig lichtbakenOdinn is een prachtig lichtbaken
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
Succes met je training en log!
Odinn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 20 November 2007, 06:37   #8
Advanced Bodybuilder
Strongman
 
SeboK's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 857
Casino cash: €18850
Karma Power: 4 SeboK heeft een sterk verlangen om herboren te wordenSeboK heeft een sterk verlangen om herboren te wordenSeboK heeft een sterk verlangen om herboren te wordenSeboK heeft een sterk verlangen om herboren te wordenSeboK heeft een sterk verlangen om herboren te wordenSeboK heeft een sterk verlangen om herboren te wordenSeboK heeft een sterk verlangen om herboren te wordenSeboK heeft een sterk verlangen om herboren te wordenSeboK heeft een sterk verlangen om herboren te wordenSeboK heeft een sterk verlangen om herboren te wordenSeboK heeft een sterk verlangen om herboren te wordenSeboK heeft een sterk verlangen om herboren te wordenSeboK heeft een sterk verlangen om herboren te wordenSeboK heeft een sterk verlangen om herboren te wordenSeboK heeft een sterk verlangen om herboren te wordenSeboK heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
Succes, goeie stats al!
SeboK is offline   Met citaat antwoorden
Oud 20 November 2007, 09:12   #9
Banned
Powerlifter
 
Gillian's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2006
Locatie: трахните
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 5.214
Casino cash: €250
Karma Power: 0
Gillian is herboren in de Halfgod realmGillian is herboren in de Halfgod realmGillian is herboren in de Halfgod realmGillian is herboren in de Halfgod realmGillian is herboren in de Halfgod realm
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
Succes!
Gillian is offline   Met citaat antwoorden
Oud 20 November 2007, 13:25   #10
Competitive Bodybuilder
Powerlifter
 
Vladi's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Purmerend
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.993
Casino cash: €27900
Karma Power: 9
Vladi is herboren in de Dier realmVladi is herboren in de Dier realm
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
Thnx gasten.
Morgen hopelijk 3x190 dl.
__________________
trainingslog

1.80m , 98kg+

Doel eind 2008:
Fullsq 1x170 --> 1x190/200
Bp 1x140 --> 1x140/150
Dl 1x220 --> 1x250

Mp 1x95 --> 1x100
Pp 5x110/1x120 --> 1x120
Vladi is offline   Met citaat antwoorden
Oud 20 November 2007, 13:31   #11
Competitive Bodybuilder
 
munk's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2003
Locatie: België
Leeftijd: 27
Geslacht: M
Posts: 2.168
Casino cash: €2650
Karma Power: 9 munk heeft veel om trots over te zijnmunk heeft veel om trots over te zijnmunk heeft veel om trots over te zijnmunk heeft veel om trots over te zijnmunk heeft veel om trots over te zijnmunk heeft veel om trots over te zijnmunk heeft veel om trots over te zijnmunk heeft veel om trots over te zijnmunk heeft veel om trots over te zijnmunk heeft veel om trots over te zijn
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
succ6!
__________________
26 jaar:
ex-powerlifter

wedstrijdrecords als junior -110kg (2004):
Squat: 300kg
Bench: 210kg
deadlift: 300kg

Gym records:
3/4box squat: 2x370kg
geared squat:5x250kg
bench: 6x165kg raw
deadlift: 2x300

Momenteel 90kg op 8-10% :)
munk is offline   Met citaat antwoorden
Oud 20 November 2007, 16:52   #12
Huge Freak
Powerlifter
 
Starter20's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 7.790
Casino cash: €27905
Karma Power: 23
Starter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realm
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
you go dude!

maare 7x80 pp, wat doe je op mp?
__________________
*Insane! Am I the only motherfucker with a brain*

Log: Log

stats: 160/115/225
Starter20 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 20 November 2007, 18:14   #13
Advanced Bodybuilder
Strongman
 
T M O S's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2006
Locatie: AMSTERDAM
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 1.301
Casino cash: €275
Karma Power: 4 T M O S heeft veel om trots over te zijnT M O S heeft veel om trots over te zijnT M O S heeft veel om trots over te zijnT M O S heeft veel om trots over te zijnT M O S heeft veel om trots over te zijnT M O S heeft veel om trots over te zijnT M O S heeft veel om trots over te zijnT M O S heeft veel om trots over te zijnT M O S heeft veel om trots over te zijnT M O S heeft veel om trots over te zijnT M O S heeft veel om trots over te zijnT M O S heeft veel om trots over te zijn
Stuur een bericht via MSN naar T M O S Send a message via Skype™ to T M O S
Bekijk Galerij (8 foto's)
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
ziet er goed uit kerel!

succes
__________________
Macht is tijdelijk en word je door andere toegekend
Kracht is oneindig en komt uit jezelf

T.M.O.S.





13de plaats sterkste man van noord nederland 2004

10de plaats sterkste man van nederland junioren 2006

2de plaats sterkste man van noord nederland junioren 2007

2de plaats sterkste man van nederland junioren 2007
T M O S is offline   Met citaat antwoorden
Oud 20 November 2007, 18:27   #14
Advanced Bodybuilder
Powerlifter
 
salieri's Avatar
 
Geregistreerd: May 2006
Locatie: België
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 1.362
Casino cash: €8450
Karma Power: 6 salieri heeft een sterk verlangen om herboren te wordensalieri heeft een sterk verlangen om herboren te wordensalieri heeft een sterk verlangen om herboren te wordensalieri heeft een sterk verlangen om herboren te wordensalieri heeft een sterk verlangen om herboren te wordensalieri heeft een sterk verlangen om herboren te wordensalieri heeft een sterk verlangen om herboren te wordensalieri heeft een sterk verlangen om herboren te wordensalieri heeft een sterk verlangen om herboren te wordensalieri heeft een sterk verlangen om herboren te wordensalieri heeft een sterk verlangen om herboren te wordensalieri heeft een sterk verlangen om herboren te wordensalieri heeft een sterk verlangen om herboren te wordensalieri heeft een sterk verlangen om herboren te wordensalieri heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
succes , goede stats al !
__________________
ONE DAY, I WILL





Always and Forever
salieri is offline   Met citaat antwoorden
Oud 21 November 2007, 17:17   #15
Competitive Bodybuilder
Powerlifter
 
Vladi's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Purmerend
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.993
Casino cash: €27900
Karma Power: 9
Vladi is herboren in de Dier realmVladi is herboren in de Dier realm
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
Citaat:
Origineel gepost door Starter20 Bekijk Post
you go dude!

maare 7x80 pp, wat doe je op mp?
Mp tijd niet gedaan. Zou het niet weten.


Vandaag:

Dl
7x70 5x100 3x130 3x160 1x180 1x190

Push press
7x50 5x70 4x80 4x90 PR

Shrugs
7x110 6x140 6x160 4x170

Latt pull
6x80 6xfull stack(100) 6x110 5x114

Tricep push down,1 katrol
2x8x40 7x45 7x50 PR

Hammer curls
7x26 2x6x32 PR

Leg extentions
8x45 7x55 6x65 6x75 PR

Deadlift ging flink klote. Bij de 3x160 voelde ik al aan dat 3reps op 190 niet ging lukken. Vorige week nog 4x180 gedaan en de 5 zat er toen nog zelfs in als ik me been niet had opengehaald tijdens de dl. 1x190 6 weken geleden al gehaald.
__________________
trainingslog

1.80m , 98kg+

Doel eind 2008:
Fullsq 1x170 --> 1x190/200
Bp 1x140 --> 1x140/150
Dl 1x220 --> 1x250

Mp 1x95 --> 1x100
Pp 5x110/1x120 --> 1x120
Laatst aangepast door Vladi : 21 November 2007 om 17:34.
Vladi is offline   Met citaat antwoorden
Oud 21 November 2007, 17:49   #16
Huge Freak
Powerlifter
 
Starter20's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 7.790
Casino cash: €27905
Karma Power: 23
Starter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realm
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
nice push press pr man
__________________
*Insane! Am I the only motherfucker with a brain*

Log: Log

stats: 160/115/225
Starter20 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 21 November 2007, 18:52   #17
Competitive Bodybuilder
 
RobbertK's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 1.997
Casino cash: €21973
Karma Power: 10
RobbertK is herboren in de Mens realmRobbertK is herboren in de Mens realmRobbertK is herboren in de Mens realmRobbertK is herboren in de Mens realm
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
Training is wel netjes, maar je kan ook wel wat volume draaien op bepaalde oefeningen, niet steeds opwerken naar 1 set.
RobbertK is offline   Met citaat antwoorden
Oud 21 November 2007, 18:59   #18
Competitive Bodybuilder
Powerlifter
 
Vladi's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Purmerend
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.993
Casino cash: €27900
Karma Power: 9
Vladi is herboren in de Dier realmVladi is herboren in de Dier realm
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
Thnx, zal er volgende keer aan denken.
__________________
trainingslog

1.80m , 98kg+

Doel eind 2008:
Fullsq 1x170 --> 1x190/200
Bp 1x140 --> 1x140/150
Dl 1x220 --> 1x250

Mp 1x95 --> 1x100
Pp 5x110/1x120 --> 1x120
Vladi is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 November 2007, 16:27   #19
Competitive Bodybuilder
Powerlifter
 
Vladi's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Purmerend
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.993
Casino cash: €27900
Karma Power: 9
Vladi is herboren in de Dier realmVladi is herboren in de Dier realm
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
full sq, eerste keer echt full squaten
8x70 5x90 5x110 4x5x120 PR 4x130 5x110

dumbbell press
7x38 6x45 4x50 4x6x45 PR

BOR, niet voluit
6x60 5x80 5x90

dumbbell(ez-stang) rows
6x56 5x66 4x76 5x66

GHR
5x5

Barbell curls
6x40 6x50 2x6x55 6x50

Cable cross
10x35 7x45 6x55 6x60 PR

Aangezien ik me squat flink moet verbeteren ben ik maar full squats gaan doen. Deed ik eerst niet. Voel het nu wel flink in me benen weer.
__________________
trainingslog

1.80m , 98kg+

Doel eind 2008:
Fullsq 1x170 --> 1x190/200
Bp 1x140 --> 1x140/150
Dl 1x220 --> 1x250

Mp 1x95 --> 1x100
Pp 5x110/1x120 --> 1x120
Vladi is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 November 2007, 21:30   #20
Competitive Bodybuilder
Powerlifter
 
Vladi's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Purmerend
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.993
Casino cash: €27900
Karma Power: 9
Vladi is herboren in de Dier realmVladi is herboren in de Dier realm
Re: Striae, gebroken ribben en een verbrijzelde meniscus - ik ga PL'en  
Maar weer een update.

machine row, per arm
7x35 6x45 6x65 6x70 5x75 PR

bp
8x60 5x80 3x110 3x2x110 PR 4x100

chinnen
8xbw 2x6xbw+20 8xbw 5xbw+20 8xbw

legg press
8x150 5x200 5x250 5x300 5x330 5x360

shoulder db press
8x24 6x28 6x34 3x36 PR

dippen
3x5xbw 2x5xbw+20 3xbw+28

Dippen gaat wel klote de laatste tijd. Maar komt ook omdat ik schouders ervoor train.
Ook nog steed een beetje last in me schouder. Dat neemt wel af. Volgende week meer volume op benchpress, 6x5x100 ofzo.
__________________
trainingslog

1.80m , 98kg+

Doel eind 2008:
Fullsq 1x170 --> 1x190/200
Bp 1x140 --> 1x140/150
Dl 1x220 --> 1x250

Mp 1x95 --> 1x100
Pp 5x110/1x120 --> 1x120
Vladi is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 1 van 34 1 2311 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
full body

« Michiel's log - Clenching The Fists | John's log »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Aan
Pingbacks are Aan
Refbacks are Aan
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 02:20.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - DutchFitness.com - Naar Top

©2