Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden

Starter20 · do 31 dec 2009, 18:40

Hop hop, bijna nieuw jaar, bijna nieuwe kansen!

Doelen voor dit log
Squat - 225
Deadlift - 260
Bench - 140

alles Raw uiteraard

BW in -90 en droger mag altijd.

ik zal doorgaan met RTS, en de 1e cycle zal er zo uit zien:

MA
-Main:
Close Grip Thick Bar Bench
Squat
-Ass:
Rows 5x10

WO
-Main:
Front Squat
Paused bench
-Ass:
Speed deadlifts + chains 8x2

VR:
-Main:
Close grip bench + chains
Deadlift
-Ass:
goodmornings 3x10
high rep close grip chins
thick bar curls

salieri · do 31 dec 2009, 19:00

Veel geluk kerel!

FadderMakker · do 31 dec 2009, 19:13

Jeuj 2e!

mikeo26 · do 31 dec 2009, 19:16

succes bro
mooi moment om een nieuwe log te openen

Jopthelis · do 31 dec 2009, 19:20

Succes Starter20!

Luukste · do 31 dec 2009, 19:55

Wat betreft de grote 3, welke heeft momenteel de prioriteit?

Wat de doelen betreft, gezien je progressie denk ik dat de squat een eitje gaat worden, deadlift wordt wat lastiger, en bench... Die wordt pittig. Maar komt wel goed als je blessurevrij blijft en de huidige hardcore-mentaliteit behoudt.

Succes man!

Starter20 · vr 1 jan 2010, 14:06

Citaat:

Origineel gepost door salieri

Veel geluk kerel!

Citaat:

Origineel gepost door FadderMakker

Jeuj 2e!

Citaat:

Origineel gepost door mikeo26

succes bro
mooi moment om een nieuwe log te openen

Citaat:

Origineel gepost door Jopthelis

Succes Starter20!

thnx matties

Citaat:

Origineel gepost door Luukste

Wat betreft de grote 3, welke heeft momenteel de prioriteit?

Wat de doelen betreft, gezien je progressie denk ik dat de squat een eitje gaat worden, deadlift wordt wat lastiger, en bench... Die wordt pittig. Maar komt wel goed als je blessurevrij blijft en de huidige hardcore-mentaliteit behoudt.

Succes man!

njah squat heb ik me praktisch heel vorig jaar op toegelegd, het jaar daarvoor had ik zonder squat focus "maar" 20 kilo op men squat gegained. dus dat het een eitje word betwijfel ik!

die squat focus heeft ook gezorgd voor de mindere progressie op de andere 2 lifts. maar deadlift gaat zeker lastig worden

bench heeft even prioriteit, die begint echt uit verhouding te raken. daar heb ik sowieso nog veel ruimte om op te groeien

we gaan het gewoon meemaken! thnx

Leeman · vr 1 jan 2010, 14:19

veel succes E-Man! dat je je doelen maar mag halen.

snakeman · vr 1 jan 2010, 14:22

Veel succes lekkere kerel van me...

@ Topictitel...

wimmos · vr 1 jan 2010, 14:50

Je bent zwaar-de-man als je die stats kan halen aan -90! Dan ben je toch klaar voor enkele belangrijke raw PL wedstrijden!!

sanca · vr 1 jan 2010, 15:15

Succes mate!

Frenkpie · vr 1 jan 2010, 16:06

dat zijn ferme doelen Erwin ! Ga je nog een smolov cycle doen dit jaar?

Starter20 · vr 1 jan 2010, 16:16

Citaat:

Origineel gepost door Leeman

veel succes E-Man! dat je je doelen maar mag halen.

thnx lee!

Citaat:

Origineel gepost door snakeman

Veel succes lekkere kerel van me...

@ Topictitel...

hihi :blush:

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

Je bent zwaar-de-man als je die stats kan halen aan -90! Dan ben je toch klaar voor enkele belangrijke raw PL wedstrijden!!

haha nounounou... zwaar de man.. das wat overtrokken, het zouden gewoon acceptabele weights zijn waar ik enorm blij mee zou zijn

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Succes mate!

dank u!

Citaat:

Origineel gepost door Frenkpie

dat zijn ferme doelen Erwin ! Ga je nog een smolov cycle doen dit jaar?

de deadlift word lastig inderdaad.. maar voor de rest lijkt het me wel realistisch, ik ga der gewoon voor frank.

smolov waarschijnlijk niet... ik sluit het niet uit... maar voorlopig blijf ik kijken wat RTS me gaat brengen met de juiste oefeningkeuze. geleerd van de vorige cycle dus ik verwacht zeker progressie dit rondje op deads + bench. squat hoop ik aan het einde van de cycle weer op niveau te zitten.

der komt wel 1 keer een squat specifieke cycle langs, maar dan moet men leven eerst weer even on track zijn. begin maandag bij men nieuwe werkgever en vanaf februari ongeveer zit ik in men eigen huis. dus denk dat ik zoiets pas in augustus durf te doen.

dat zou dan 3x p.w. 2 squat slots zijn, dus zoiets:
MA SQ - PRESS - SQ
WO SQ - PRESS - SQ
VR SQ - PRESS - SQ

of 4x p.w. 1 SQ slot per training, dus
MA SQ - UB PRESS
WO SQ - UB PULL
DO SQ - UB PRESS
VR SQ - UB PULL

met uiteraard bij beide varianten alle energie in de squats en de rest op een laag pitje

Maxiation · vr 1 jan 2010, 18:35

Good luck friend

matthieu · vr 1 jan 2010, 18:59

Veel succes met je doelen Erwin. Maar dat komt wel goed denk ik!

Phenochef · vr 1 jan 2010, 19:10

Succes en dat je je doelen mag behalen ! Bij die stats ben je wel een echte kerel zeg ...

DE GRAAF · vr 1 jan 2010, 23:38

De beste wensen en mooie doelen, dat je ze allemaal mag halen !!!

Minotaures · za 2 jan 2010, 18:52

Ohja Confetti voor de blin..Waitwut?

Haha, nice titel.. Succes Starter beest! Volgende keer de 350 tire voor reps?

Starter20 · za 2 jan 2010, 18:57

Citaat:

Origineel gepost door Maxiation

Good luck friend

Citaat:

Origineel gepost door matthieu

Veel succes met je doelen Erwin. Maar dat komt wel goed denk ik!

Citaat:

Origineel gepost door Phenochef

Succes en dat je je doelen mag behalen ! Bij die stats ben je wel een echte kerel zeg ...

Citaat:

Origineel gepost door DE GRAAF

De beste wensen en mooie doelen, dat je ze allemaal mag halen !!!

dank jullie wel kroegtijgers!

Citaat:

Origineel gepost door Minotaures

Ohja Confetti voor de blin..Waitwut?

Haha, nice titel.. Succes Starter beest! Volgende keer de 350 tire voor reps?

ik sluit niks uit...

willem9 · za 2 jan 2010, 19:08

Beetje gekke vraag misschien, waarom kies je er altijd voor om maar 3x per week te trainen (en niet de traditionele 4x)?

do 31 dec 2009, 18:40	#1
Starter20 Colossal Veteran Aangemeld: feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 13.684 Stats: 1m78 85kg ? Karma:	Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden Hop hop, bijna nieuw jaar, bijna nieuwe kansen! Doelen voor dit log Squat - 225 Deadlift - 260 Bench - 140 alles Raw uiteraard BW in -90 en droger mag altijd. ik zal doorgaan met RTS, en de 1e cycle zal er zo uit zien: MA -Main: Close Grip Thick Bar Bench Squat -Ass: Rows 5x10 WO -Main: Front Squat Paused bench -Ass: Speed deadlifts + chains 8x2 VR: -Main: Close grip bench + chains Deadlift -Ass: goodmornings 3x10 high rep close grip chins thick bar curls __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Huidig Log: Log - Mijn Smolov ervaring: Smolog stats: 200/120/240

do 31 dec 2009, 19:00	#2
salieri Ripped Bodybuilder Aangemeld: mei 2006 Locatie: België Geslacht: M Posts: 4.286 Stats: Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden Veel geluk kerel! __________________ “If only. Those must be the two saddest words in the world.”

do 31 dec 2009, 19:13	#3
FadderMakker Ripped Bodybuilder Aangemeld: feb 2006 Locatie: `s-Hertogenbosch Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.196 Stats: Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden Jeuj 2e! __________________ "If you train for go, you'll have plenty of show." Trainings Log

do 31 dec 2009, 19:16	#4
mikeo26 Ripped Bodybuilder Aangemeld: jun 2009 Locatie: Goirle Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.007 Stats: 1m81 88kg - Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden succes bro mooi moment om een nieuwe log te openen __________________ LOG \| YOUTUBE 150-95-220 = 465

do 31 dec 2009, 19:20	#5
Jopthelis Competitive Bodybuilder Aangemeld: apr 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.064 Stats: 1m78 90kg 14% Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden Succes Starter20! __________________ The demons work for me now 21 jr - 1.78m - 87kg SQ 185 BP 150 DL 240 Tot 575

do 31 dec 2009, 19:55	#6
Luukste Competitive Bodybuilder Aangemeld: mrt 2006 Locatie: Vught Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.700 Stats: Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden Wat betreft de grote 3, welke heeft momenteel de prioriteit? Wat de doelen betreft, gezien je progressie denk ik dat de squat een eitje gaat worden, deadlift wordt wat lastiger, en bench... Die wordt pittig. Maar komt wel goed als je blessurevrij blijft en de huidige hardcore-mentaliteit behoudt. Succes man!

vr 1 jan 2010, 14:19	#8
Leeman Freaky Bodybuilder Aangemeld: apr 2005 Locatie: Bornholm Geslacht: M Posts: 5.433 Stats: 2m30 43kg > 50% Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden veel succes E-Man! dat je je doelen maar mag halen. __________________ Origineel gepost door Kale-Gaston: ''Want pinnen doe je bij....de Postcode Loterij!''

vr 1 jan 2010, 14:22	#9
snakeman Ripped Bodybuilder Aangemeld: sep 2004 Locatie: De mooiste stad van Holland. Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.403 Stats: 1m87 102kg - Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden Veel succes lekkere kerel van me... @ Topictitel...

vr 1 jan 2010, 14:50	#10
wimmos Freaky Bodybuilder Aangemeld: aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.742 Stats: Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden Je bent zwaar-de-man als je die stats kan halen aan -90! Dan ben je toch klaar voor enkele belangrijke raw PL wedstrijden!! __________________ About time to get strong..Strength training

vr 1 jan 2010, 15:15	#11
sanca Massive Warrior Aangemeld: mei 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 37.491 Stats: Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden Succes mate! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! Who took my karmapunten?! Seffes no koffiekoeken for you 'T

vr 1 jan 2010, 16:06	#12
Frenkpie Monstrous Giant Aangemeld: nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 12.883 Stats: - - - Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden dat zijn ferme doelen Erwin ! Ga je nog een smolov cycle doen dit jaar? __________________ 25 yrs \| 1.72 m \| 90 kg 165 kg Fullsquat 125 kg Benchpress 240 kg Deadlift

vr 1 jan 2010, 18:35	#14
Maxiation Ripped Bodybuilder Aangemeld: feb 2008 Locatie: Limburg Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.258 Stats: 100kg Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden Good luck friend __________________ Everybody wants to win, Not everybody wants to work to win Strongest Man Team Limburg Stats : Bench : 135kg Squat : 190kg Deadlift : 240kg Totaal : 565kg Preparing for strongman season 2010

vr 1 jan 2010, 18:59	#15
matthieu Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.539 Stats: 1m94 119kg - Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden Veel succes met je doelen Erwin. Maar dat komt wel goed denk ik! __________________ 210/152,5/275

vr 1 jan 2010, 19:10	#16
Phenochef Freaky Bodybuilder Aangemeld: nov 2007 Locatie: out there stealing your girlfriend Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 6.991 Stats: 1m85 100kg 18% Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden Succes en dat je je doelen mag behalen ! Bij die stats ben je wel een echte kerel zeg ... __________________ "You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there. " Stats : 200-140-230 Log : LOG

vr 1 jan 2010, 23:38	#17
DE GRAAF Dutch Bodybuilder Aangemeld: jul 2009 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: M Posts: 669 Stats: Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden De beste wensen en mooie doelen, dat je ze allemaal mag halen !!!

za 2 jan 2010, 18:52	#18
Minotaures Huge Freak Aangemeld: sep 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 8.842 Stats: 1m75 103kg 27% Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden Ohja Confetti voor de blin..Waitwut? Haha, nice titel.. Succes Starter beest! Volgende keer de 350 tire voor reps? __________________ BP 105 - SQ 170 - DL 200 - 475 Bill Kazmaier: I feel like he is what I call a paper-champion. Jon Pall Sigmarsson: I won 8 out of 10 events, so he can eat his paper.

za 2 jan 2010, 19:08	#20
willem9 Colossal Veteran Aangemeld: aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 14.375 Stats: Karma:	Re: Starters 2010 Log: Confetti voor de Blinden Beetje gekke vraag misschien, waarom kies je er altijd voor om maar 3x per week te trainen (en niet de traditionele 4x)? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.