Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz - Pagina 8

Starter20 · 23 January 2008, 21:45

dank je wel hoor.

(

)

Viking1012 · 23 January 2008, 22:09

zoals ik al heb gepost in het filmtopic, volgens mij is je snelheid gewoon goed.

Starter20 · 23 January 2008, 22:22

allright, thnx.. ben benieuwd naar wat de rest vind!

Tjok · 23 January 2008, 22:42

Ik vind er eerlijk gezegd niet heel veel speed aan. 't Is natuurlijk wel wat sneller dan normaal.

Ik weet eigenlijk ook niet hoe je snel moet squaten zonder de lucht in te gaan..

klusmier · 24 January 2008, 12:38

kort filmpje!
proficiat met je PR's!

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

YouTube - some 'big' guy doing speed squats

robbert heeft die titel verzonnen, so dont blame me

Starter20 · 24 January 2008, 18:16

Citaat:

Origineel gepost door Tjok

Ik vind er eerlijk gezegd niet heel veel speed aan. 't Is natuurlijk wel wat sneller dan normaal.

Ik weet eigenlijk ook niet hoe je snel moet squaten zonder de lucht in te gaan..

dan is er dus nog ruimte om te werken aan de snelheid

het los komen vanaf de box geeft ook een vertekend beeld i guess, dat is en blijft een bitch! op stretch reflex zou het geheel veel sneller zijn! ben benieuwd of het over 8 weken sneller is bijv, maak dan nog wel is een filmpje

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

kort filmpje!
proficiat met je PR's!

thnx!

**Trasher** · 24 January 2008, 18:41

In die westside seminar dvd wordt precies uitgelegd wat de bedoeling is. Misschien even een kijk en vergelijk doen

Starter20 · 24 January 2008, 18:49

die heb ik helemaal gezien idnerdaad, zal ff nog een keer checken dalijk! goed idee

**TheNose** · 24 January 2008, 20:45

Hoe bevallen die bands? Zit eraan te denken om daar op termijn ook wat mee te gaan doen!

Starter20 · 24 January 2008, 21:02

moeilijk om iets te zeggen kwa progressie, pas 2 weken mee aan de slag.. het enige wat ik kan zeggen is dat het heel leuk is om te doen + dat het 100x beter werkt dan speed werk zonder bands...! plus dat je een mega goeie warming up hebt als je erna 'normaal' gaat squatten

wimmos · 24 January 2008, 21:30

Waar hangen die bands beneden vast eigelijk? Aan DB's ofzo?

Starter20 · 24 January 2008, 21:35

jup 1 van 40 en 1 van 32, als je maar 1 dumbell gebruikt staat er geen spanning op als je beneden op de box zit, met 2 dumbells maak je het geheel net wat groter en heb je wel tension onderin (dat moet, anders flikkeren ze eraf)

**Trasher** · 24 January 2008, 21:40

In plaats van dumbells zou je eventueel ook een stapel zware schijven kunnen gebruiken. Al weet ik niet of dat misschien slecht is voor je bands. Zaakje gaat dan iig niet rollen.

Tjok · 24 January 2008, 23:37

Kan je niet een bar dwars onder je squatrek leggen en de bands daar aan vast maken?

RobbertK · 25 January 2008, 10:50

Dumbells werkt toch ook?

Starter20 · 25 January 2008, 16:25

Citaat:

Origineel gepost door Trasher

In plaats van dumbbells zou je eventueel ook een stapel zware schijven kunnen gebruiken. Al weet ik niet of dat misschien slecht is voor je bands. Zaakje gaat dan iig niet rollen.

nu ook niet

Citaat:

Origineel gepost door Tjok

Kan je niet een bar dwars onder je squatrek leggen en de bands daar aan vast maken?

waarom

Citaat:

Origineel gepost door RobbertK

Dumbells werkt toch ook?

inderdaad

Tjok · 25 January 2008, 16:45

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

nu ook niet

waarom

inderdaad

Kunnen die bands dan niet losschieten als je band teveel naar 1 kant van de dumbbel schuift, die kant optilt en er dan onder vandaan schiet? Een bar is veel veiliger lijkt me..

Ik weet het ook niet echt want ik heb het nog nooit gedaan.

Starter20 · 25 January 2008, 16:50

njah kijk die bands leveren 40 tot 80lbs spanning... als ik onderaan 1 dumbell van 40 kilo heb en 1 van van 32kilo aan weerszijde is dat 144 kilo, no way dat ze dat omhoog gaan trekken

misschien dat het met die monster bands een ander verhaal word met spanningen tot 200lbs

en de bands voor benchen leveren een stuk minder spanning op

gaat goed zo hoor

Starter20 · 25 January 2008, 20:42

Bench Press
10x 40
10x 60
5x 70
5x 80
2x 100 Evenaring oud pr
2x 100
0x 105 (damn)
6x 80

conclusie: ging goed.

Deadlift
5x 100
4x 125
3x 150
2x 175
1x 205 PR
0x 210

conclusie: hop, vrij gemakkelijk 205. 210 brak niet... volgende week 3x3 met 175 ofzo.

Pullups
5x BW
5x BW + 7,5kilp PR

conclusie: alleen laatste 2 setjes waren zwaar

Dips
10x BW
5x BW + 10 kilo
4x BW + 30 kilo
2x BW + 40 kilo (3e f)
0x BW + 40 kilo

2x BW + 20 kilo.. damn..

conclusie: beetje slecht!

High rep shit
french press + dumbell curls + cable preacher curls

tripax · 25 January 2008, 20:58

Mooi pr op je deadlift

Lekkere training!

23 January 2008, 21:45	#141
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.540 Casino cash: €21105 Karma Power: 22	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz dank je wel hoor. () __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225 bestel muziek voor je moeder

23 January 2008, 22:09	#142
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.770 Casino cash: €21250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz zoals ik al heb gepost in het filmtopic, volgens mij is je snelheid gewoon goed.

23 January 2008, 22:22	#143
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.540 Casino cash: €21105 Karma Power: 22	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz allright, thnx.. ben benieuwd naar wat de rest vind! __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225 bestel muziek voor je moeder

23 January 2008, 22:42	#144
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.180 Casino cash: €12347 Karma Power: 45	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Ik vind er eerlijk gezegd niet heel veel speed aan. 't Is natuurlijk wel wat sneller dan normaal. Ik weet eigenlijk ook niet hoe je snel moet squaten zonder de lucht in te gaan..

24 January 2008, 18:41	#147
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Overijssel Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 10.355 Casino cash: €27185 Karma Power: 60	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz In die westside seminar dvd wordt precies uitgelegd wat de bedoeling is. Misschien even een kijk en vergelijk doen __________________ -insert your not powerlifting total here-

24 January 2008, 18:49	#148
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.540 Casino cash: €21105 Karma Power: 22	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz die heb ik helemaal gezien idnerdaad, zal ff nog een keer checken dalijk! goed idee __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225 bestel muziek voor je moeder

24 January 2008, 20:45	#149
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 6.816 Casino cash: €17556 Karma Power: 44	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Hoe bevallen die bands? Zit eraan te denken om daar op termijn ook wat mee te gaan doen! __________________ Leave the pump in the bedroom and add some damn weight to the bar - Dave Tate >> WSB Logboek << Squat: 165 Bench: 107.5 Deadlift: 220 Totaal: 492.5

24 January 2008, 21:02	#150
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.540 Casino cash: €21105 Karma Power: 22	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz moeilijk om iets te zeggen kwa progressie, pas 2 weken mee aan de slag.. het enige wat ik kan zeggen is dat het heel leuk is om te doen + dat het 100x beter werkt dan speed werk zonder bands...! plus dat je een mega goeie warming up hebt als je erna 'normaal' gaat squatten __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225 bestel muziek voor je moeder

24 January 2008, 21:30	#151
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.794 Casino cash: €17403 Karma Power: 19	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Waar hangen die bands beneden vast eigelijk? Aan DB's ofzo? __________________ About time to get strong..Strength training

24 January 2008, 21:35	#152
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.540 Casino cash: €21105 Karma Power: 22	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz jup 1 van 40 en 1 van 32, als je maar 1 dumbell gebruikt staat er geen spanning op als je beneden op de box zit, met 2 dumbells maak je het geheel net wat groter en heb je wel tension onderin (dat moet, anders flikkeren ze eraf) __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225 bestel muziek voor je moeder

24 January 2008, 21:40	#153
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Overijssel Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 10.355 Casino cash: €27185 Karma Power: 60	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz In plaats van dumbells zou je eventueel ook een stapel zware schijven kunnen gebruiken. Al weet ik niet of dat misschien slecht is voor je bands. Zaakje gaat dan iig niet rollen. __________________ -insert your not powerlifting total here-

24 January 2008, 23:37	#154
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.180 Casino cash: €12347 Karma Power: 45	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Kan je niet een bar dwars onder je squatrek leggen en de bands daar aan vast maken?

25 January 2008, 10:50	#155
RobbertK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.991 Casino cash: €18373 Karma Power: 9	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Dumbells werkt toch ook?

25 January 2008, 16:50	#158
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.540 Casino cash: €21105 Karma Power: 22	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz njah kijk die bands leveren 40 tot 80lbs spanning... als ik onderaan 1 dumbell van 40 kilo heb en 1 van van 32kilo aan weerszijde is dat 144 kilo, no way dat ze dat omhoog gaan trekken misschien dat het met die monster bands een ander verhaal word met spanningen tot 200lbs en de bands voor benchen leveren een stuk minder spanning op gaat goed zo hoor __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225 bestel muziek voor je moeder

25 January 2008, 20:42	#159
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.540 Casino cash: €21105 Karma Power: 22	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Bench Press 10x 40 10x 60 5x 70 5x 80 2x 100 Evenaring oud pr 2x 100 0x 105 (damn) 6x 80 conclusie: ging goed. Deadlift 5x 100 4x 125 3x 150 2x 175 1x 205 PR 0x 210 conclusie: hop, vrij gemakkelijk 205. 210 brak niet... volgende week 3x3 met 175 ofzo. Pullups 5x BW 5x BW + 7,5kilp PR conclusie: alleen laatste 2 setjes waren zwaar Dips 10x BW 5x BW + 10 kilo 4x BW + 30 kilo 2x BW + 40 kilo (3e f) 0x BW + 40 kilo 2x BW + 20 kilo.. damn.. conclusie: beetje slecht! High rep shit french press + dumbell curls + cable preacher curls __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225 bestel muziek voor je moeder

25 January 2008, 20:58	#160
tripax Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België-Aalst Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.033 Casino cash: €8450 Karma Power: 8	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Mooi pr op je deadlift Lekkere training! __________________ Tripax 25jaar, 1m82, 92.5kg, 15% bf (Slow clean bulk) SQ: 150 BP: 100 DL: 180 Totaal: 430 Mijn log 2e race naar de 500 totaal People do not lack strength; they lack will. --Victor Hugo

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode