Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz - Pagina 7

Ari70 · 19 January 2008, 13:05

De sets met 120 waren die als Speed set bedoelt??

Genetic · 19 January 2008, 19:34

Gaat vlot!

Starter20 · 20 January 2008, 10:15

Citaat:

Origineel gepost door Ari70

De sets met 120 waren die als Speed set bedoelt??

nee, men huidige/oude 1rm op die 30cm box is 145, dus dit is acceptabel (82,5% van 1rm) aangezien ik het tijden niet gedaan heb

Citaat:

Origineel gepost door Genetic

Gaat vlot!

ja ik dacht van niet, maar als ik het zo terug lees allemaal gaat het eigenlijk wel oke! thnx

Genetic · 20 January 2008, 10:22

Het gaat goed zeg ik

, je hebt in dit log al 200 deadlift bereikt enzo dus dat zit wel goed

Starter20 · 20 January 2008, 10:24

haha thnx man

Starter20 · 22 January 2008, 21:38

Speed bench
10x3 5 verschilende grips
eerste 6 sets was met 45 kilo + mini bands dubbel om de stang
laatste 4 met 40, de snelheid was niet optimaal naar mijn idee met die 45 kilo.

Strict OH press
5x 40
5x 50
5x 60 PR
2x 65 (3f)
1x 67,5
0x 70
5x 60 Evenaring PR

conclusie: ging damn lekker

Pendlay Rows
8x 60
8x 70
5x 80
5x 90 (laatste zonder touch)
2x 95 PR ofzo
2x 95
2x 95

conclusie: nice

Close Grip Benc Press
5x 50
5x 70
3x 90 PR i guess
2x 90 (lol, yeah right)
3x 90

conclusie: nice!

dumbbell curls
6x 14
5x 22 PR
4x 22

Pinch hold
2 schijven van 10 kilo per hand 21 seconden

conclusie: de rest meld ik niet eens, die schijven waren zo glad dat ze telkens gingen glijden... kan niet wachtne tot ik me pinch hub + loading pin heb

OVERALL conclusie: ik had sinds tijden weer eens op een blaadje gezet wat ik de training ervoor had gedaan, dat werkt voor mij toch wel perfect want ik heb alles verbeterd

enne, nog met snakeman dumbbell snatches gedaan tot 32 kilo, is wel vet

Viking1012 · 22 January 2008, 21:43

0.21 seconden is niet veel maar ga zo door dan haal je vanzelf een keer de 21 seconden!

Mooie training!

Starter20 · 22 January 2008, 21:46

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

0.21 seconden is niet veel maar ga zo door dan haal je vanzelf een keer de 21 seconden!

Mooie training!

haha damnit, ff editten!

maar op deze manier is het ruk, die schijven zijn er niet geschikt voor, kannie wachten tot ik deze heb:

thnx trouwens! ik ben zelf ook tevreden

Ari70 · 22 January 2008, 21:49

WHaha het lijkt wel of jij mijn programma voor morgen kent.. Moet exact hetzelfde behalen als jou op de Rows en MP's, alleen wat meer setjes

Starter20 · 22 January 2008, 21:54

haha koel, ik check zeker je log moregen dan

Genetic · 22 January 2008, 22:00

PR - regen

, nice!!

Lost Prophet · 22 January 2008, 22:11

nice oh press

philosopher · 22 January 2008, 22:45

Pendlay rows met 95 kg is erg netjes. Verder super training gehad zie ik wel.flink wat nieuwe PR's neer gezet

snakeman · 22 January 2008, 23:04

Erg leuk bezig starter, vind het toch erg tof steeds te zien waar je nu weer mee aan komt zetten...En stiekem een beetje mee doen

Blijf toch gewoon op die dinsdag en donderdag! Je gaat goed lijkt mij zo!

SeboK · 23 January 2008, 08:16

Kijk, dat is een betere OH press

. Goede training ook verder - veel pr's.

Starter20 · 23 January 2008, 21:00

Citaat:

Origineel gepost door Genetic

PR - regen

, nice!!

thnx!

Citaat:

Origineel gepost door Lost Prophet

nice oh press

dank u!

Citaat:

Origineel gepost door philosopher

Pendlay rows met 95 kg is erg netjes. Verder super training gehad zie ik wel.flink wat nieuwe PR's neer gezet

dankjewel!

Citaat:

Origineel gepost door snakeman

Erg leuk bezig starter, vind het toch erg tof steeds te zien waar je nu weer mee aan komt zetten...En stiekem een beetje mee doen

Blijf toch gewoon op die dinsdag en donderdag! Je gaat goed lijkt mij zo!

wehehehe

als je wil kan ik je wel ff linkjes pasen waar je die zooi kan kopen

Citaat:

Origineel gepost door SeboK

Kijk, dat is een betere OH press

. Goede training ook verder - veel pr's.

dank je wel man!

Training vandaag:

Speed box squats
10x2 30cm box + 65 kilo + small bands

conclusie: volgens mij netjes, robbert k upload nu een filmpje van mij zodat ik hier kan laten beoordelen of de speed acceptabel is.. vanaf de box komen blijft een bitch

op het filmpje zijn overigens niet de 2 mooiste reps aangezien men maatje maar 13 seconden kan filmen moest ik in 1 keer snel beginnen

30cm Box Squats
5x90
5x110
5x4 125 PR

conclusie: laatste 2 setjes waren zwaar, het komische is dus dat staan met die die bands + 65 kilo of je rug zwaarder aanvoelt dan die 125 op je schouders... bij elke rep vloog de stang ook 5cm omhoog ofzo (als ik boven aankwam)

One Arm Barbell snatches
paar singles met 30 links en rechts
paar singles met 35 links en rechts
2 singles met 40 rechts

paar singles met 50 en 2 armen

conclusie: dit is fucked op moeilijk, voelt echt geweldig aan je core.. ik denk dat ik dit maar is een poosje er in moet houden

45 graden hyper extensions
8x BW
5x BW + 15kilo
5x BW + 15kilo
10x BW + 15kilo

Seated Cable pullins
10x 40kilo
5x 50kilo
3x 55kilo

OVERALL conclusie: ging lekker, alleen na de squats kreeg ik bij elke inspanning het gevoel alsof ik in 1 hap een groot ijsje op at... zwaar pijn in men voorhoofd

btw gister gewogen, bw zit weer op 86,1 dus ik verwacht volgende week een pr

Starter20 · 23 January 2008, 21:12

YouTube - some 'big' guy doing speed squats

robbert heeft die titel verzonnen, so dont blame me

**maniac** · 23 January 2008, 21:15

Flinke pendlays in je vorige training man!

Starter20 · 23 January 2008, 21:20

dank je wel man!

Vladi · 23 January 2008, 21:25

Lekkere training hoor.

19 January 2008, 13:05	#121
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.490 Casino cash: €11650 Karma Power: 34	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz De sets met 120 waren die als Speed set bedoelt??

19 January 2008, 19:34	#122
Genetic Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 297 Casino cash: €1450 Karma Power: 1	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Gaat vlot! __________________ -"You must pray that the way of life be long, full of adventures and experiences."-

20 January 2008, 10:22	#124
Genetic Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 297 Casino cash: €1450 Karma Power: 1	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Het gaat goed zeg ik , je hebt in dit log al 200 deadlift bereikt enzo dus dat zit wel goed __________________ -"You must pray that the way of life be long, full of adventures and experiences."-

20 January 2008, 10:24	#125
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.540 Casino cash: €20905 Karma Power: 22	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz haha thnx man __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225 bestel muziek voor je moeder

22 January 2008, 21:38	#126
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.540 Casino cash: €20905 Karma Power: 22	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Speed bench 10x3 5 verschilende grips eerste 6 sets was met 45 kilo + mini bands dubbel om de stang laatste 4 met 40, de snelheid was niet optimaal naar mijn idee met die 45 kilo. Strict OH press 5x 40 5x 50 5x 60 PR 2x 65 (3f) 1x 67,5 0x 70 5x 60 Evenaring PR conclusie: ging damn lekker Pendlay Rows 8x 60 8x 70 5x 80 5x 90 (laatste zonder touch) 2x 95 PR ofzo 2x 95 2x 95 conclusie: nice Close Grip Benc Press 5x 50 5x 70 3x 90 PR i guess 2x 90 (lol, yeah right) 3x 90 conclusie: nice! dumbbell curls 6x 14 5x 22 PR 4x 22 Pinch hold 2 schijven van 10 kilo per hand 21 seconden conclusie: de rest meld ik niet eens, die schijven waren zo glad dat ze telkens gingen glijden... kan niet wachtne tot ik me pinch hub + loading pin heb OVERALL conclusie: ik had sinds tijden weer eens op een blaadje gezet wat ik de training ervoor had gedaan, dat werkt voor mij toch wel perfect want ik heb alles verbeterd enne, nog met snakeman dumbbell snatches gedaan tot 32 kilo, is wel vet __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225 bestel muziek voor je moeder Laatst aangepast door Starter20 : 23 January 2008 om 21:22.

22 January 2008, 21:43	#127
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.770 Casino cash: €21050 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz 0.21 seconden is niet veel maar ga zo door dan haal je vanzelf een keer de 21 seconden! Mooie training!

22 January 2008, 21:49	#129
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.490 Casino cash: €11650 Karma Power: 34	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz WHaha het lijkt wel of jij mijn programma voor morgen kent.. Moet exact hetzelfde behalen als jou op de Rows en MP's, alleen wat meer setjes

22 January 2008, 21:54	#130
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.540 Casino cash: €20905 Karma Power: 22	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz haha koel, ik check zeker je log moregen dan __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225 bestel muziek voor je moeder

22 January 2008, 22:00	#131
Genetic Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 297 Casino cash: €1450 Karma Power: 1	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz PR - regen , nice!! __________________ -"You must pray that the way of life be long, full of adventures and experiences."-

22 January 2008, 22:11	#132
Lost Prophet Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Ingelmunster, België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.045 Casino cash: €15251 Karma Power: 5	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz nice oh press

22 January 2008, 22:45	#133
philosopher Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 2.269 Casino cash: €3200 Karma Power: 12	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Pendlay rows met 95 kg is erg netjes. Verder super training gehad zie ik wel.flink wat nieuwe PR's neer gezet

22 January 2008, 23:04	#134
snakeman Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.984 Casino cash: €3250 Karma Power: 19	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Erg leuk bezig starter, vind het toch erg tof steeds te zien waar je nu weer mee aan komt zetten...En stiekem een beetje mee doen Blijf toch gewoon op die dinsdag en donderdag! Je gaat goed lijkt mij zo! __________________ -In nomine Patris, et Filii, et Spiritus Sancti-

23 January 2008, 08:16	#135
SeboK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 857 Casino cash: €14650 Karma Power: 4	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Kijk, dat is een betere OH press . Goede training ook verder - veel pr's.

23 January 2008, 21:12	#137
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.540 Casino cash: €20905 Karma Power: 22	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz YouTube - some 'big' guy doing speed squats robbert heeft die titel verzonnen, so dont blame me __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225 bestel muziek voor je moeder Laatst aangepast door Starter20 : 23 January 2008 om 21:20.

23 January 2008, 21:15	#138
maniac Puny human Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M Posts: 6.384 Casino cash: €12050 Karma Power: 60	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Flinke pendlays in je vorige training man! __________________ Pimpin' Iron *"Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful"*

23 January 2008, 21:25	#140
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Purmerend Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.680 Casino cash: €20900 Karma Power: 8	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Lekkere training hoor. __________________ trainingslog 1.80m , 96kg Doel eind 2008: Sq 1x170 (3x160full)--> 1x190/200 Bp 1x135 --> 1x140/150 Dl 1x210 --> 1x250 Mp 1x90 --> 1x100 Pp 4x110/1x115 --> 1x120

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

23 January 2008, 21:20	#139
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.540 Casino cash: €20905 Karma Power: 22	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz dank je wel man! __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225 bestel muziek voor je moeder