Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz - Pagina 12

Starter20 · 4 February 2008, 20:58

Citaat:

Origineel gepost door Genetic

Gaat lekker goed maat!

dank je wel man!

BW naar 86,9 PR.. whehe carnaval heeft zen steentje bijgedragen

Training vandaag:

Speed bench
2x 40 + mini bands (top speed)
8x 42,5 + mini bands

conclusie: 5 verschillende grips.. die 42,5 klopte beter.. banging speed

Strict OH Press
5x 45
5x 55
4x 65 PR
2x 70 PR
0x 72,5 (2 bad)
1x 70 (+ clean)
5x 60

conclusie: za-fucking-lig.. heeerlijk dit.. die 70 had wellicht nog wel een 3e rep ingezeten alleen ik had een balans foutje waardoor ik een stap naar achter zette en toen was het over..

Dumbell JM Presses
4x 16 L&R
5x 16 L&R PR
4x 16 L&R
2x 16 L&R
0x 18 L&R

conclusie: dit lijkt echt sissy.. maar die oefening is echt gruwelijk, builds up dat deel rondom je elleboog en daar zit volgens mij vrijwel niks bij mij ofzo

Pendlay Rows
8x 60
8x 70
5x 80
3x 90
3x 100 PR
1x 110 PR
1x 110
6x 70

conclusie: haha die 110 was cheated as hell (met legdrive dus) en de laatste rep bij die 3x100 ook...! gotta admit...

Standing Cable Crunches
1x 20 22,5
1x 20 32,5
3x 10 37,5

conclusie: gruwelijk zwaar.. als dit geen stevige abs bouwt dan weet ik het niet meer, voor de mensen die het niet kennen kan ik eventueel een filmpje van westside barbell posten

Biceps
high rep EZ bar curls

Viking1012 · 4 February 2008, 21:02

Lekkere training voor iemand die los is gegaan met carnaval.

Starter20 · 4 February 2008, 21:18

ach ja de kracht van de lieve heer was aan mijn zijde!!!

trainingsmaatje had overigens ook een pr-regen man... alcohol helpt je gewoon

Viking1012 · 4 February 2008, 21:22

Vladi · 4 February 2008, 21:28

Lekkere oh pr. Misschien van 55 meteen naar 70 gaan?
Alcohol doet jouw goed zo te zien, bij mij gaat dat helaas niet op.

Starter20 · 4 February 2008, 21:31

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Citaat:

Origineel gepost door Vladi

Lekkere oh pr. Misschien van 55 meteen naar 70 gaan?
Alcohol doet jouw goed zo te zien, bij mij gaat dat helaas niet op.

thnx!! ik wilde dus eigenlijk voor 3x65 gaan vandaag!!! was dus niet helemaal geplant die 70

vandaar die stap er tussen

acohol rules man!

SeboK · 5 February 2008, 07:25

Damn die Mp gaat echt goed! Alcohol werkt vaak ook goed bij mij voor pr's, al heb ik dan helemaal geen zin om te trainen

.

Starter20 · 5 February 2008, 16:13

thnx thnx! mp gaat inderdaad nice de laatste tijd

christG · 5 February 2008, 20:05

Mooie PR's. Heb vandaag nog gelezen dat alcohol helpt the day after

Tjok · 5 February 2008, 21:14

Citaat:

Origineel gepost door christG

Mooie PR's. Heb vandaag nog gelezen dat alcohol helpt the day after

De dag erop en de dag ervoor ook.

Viking1012 · 5 February 2008, 21:24

Hmmm....misschien moet ik maar elke dag gaan zuipen.

IJSer · 5 February 2008, 21:36

Zekere vette press man, en post dat filmpje maar gewoon!

g-men · 5 February 2008, 21:44

yep post dat filmpje en idd nette presses

Genetic · 6 February 2008, 00:03

Die overhead gaat echt zalig goed! Proficiat met je pr!!

Frenkpie · 6 February 2008, 10:38

nette ohp en pendlay's !!

Frenkpie · 6 February 2008, 10:39

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

Standing Cable Crunches
1x 20 22,5
1x 20 32,5
3x 10 37,5

conclusie: gruwelijk zwaar.. als dit geen stevige abs bouwt dan weet ik het niet meer, voor de mensen die het niet kennen kan ik eventueel een filmpje van westside barbell posten

plaats eens een filmpje

Jesaja · 6 February 2008, 10:59

Als je die standing cable crunches doet zoals ik ze deed(wat ik dus pas zeker weet als je dat filmpje hebt gepost) dan wordt het na een tijdje een beetje lastig om genoeg gewicht te gebruiken zonder omver gesleept te worden..

**Trasher** · 6 February 2008, 14:11

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Als je die standing cable crunches doet zoals ik ze deed(wat ik dus pas zeker weet als je dat filmpje hebt gepost) dan wordt het na een tijdje een beetje lastig om genoeg gewicht te gebruiken zonder omver gesleept te worden..

Daarom hebben ze vaak een kabel rond hun middel die vast zit aan een tegenoverliggend object. Bekend probleem ja, minder bekende oplossing.

YouTube - EliteFTS.com - Standing Ab Work

Starter20 · 6 February 2008, 16:32

Citaat:

Origineel gepost door christG

Mooie PR's. Heb vandaag nog gelezen dat alcohol helpt the day after

Citaat:

Origineel gepost door Tjok

De dag erop en de dag ervoor ook.

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Hmmm....misschien moet ik maar elke dag gaan zuipen.

Citaat:

Origineel gepost door Genetic

Die overhead gaat echt zalig goed! Proficiat met je pr!!

Citaat:

Origineel gepost door Frenkpie

nette ohp en pendlay's !!

thnx beiden!

Citaat:

Origineel gepost door IJSer

Zekere vette press man, en post dat filmpje maar gewoon!

Citaat:

Origineel gepost door g-men

yep post dat filmpje en idd nette presses

Citaat:

Origineel gepost door Frenkpie

plaats eens een filmpje

thnx, en hier is het filmpje.. in die westside seminar is dave tate er helemaal laaiend over, en durft zelfs te zeggen dat het de beste abs oefening is

YouTube - EliteFTS.com - Pull Down Abs

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Als je die standing cable crunches doet zoals ik ze deed(wat ik dus pas zeker weet als je dat filmpje hebt gepost) dan wordt het na een tijdje een beetje lastig om genoeg gewicht te gebruiken zonder omver gesleept te worden..

dat is inderdaad zo, maar naarmate je core sterker word lijkt me dat te verminderen.. ik moet zeggen dat wij ook vaak 1 been voor zetten en 1 been achter

Chewie · 6 February 2008, 17:08

Starter @ jouw filmpje staat hij onder de katrol, hij wordt omhoog getrokken en heel schuin omhoog.
Filmpje van Trasher word je nagenoeg naar achter getrokken iets lastiger

4 February 2008, 21:02	#222
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.108 Casino cash: €27250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 34	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Lekkere training voor iemand die los is gegaan met carnaval.

4 February 2008, 21:18	#223
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.772 Casino cash: €27105 Karma Power: 23	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz ach ja de kracht van de lieve heer was aan mijn zijde!!! trainingsmaatje had overigens ook een pr-regen man... alcohol helpt je gewoon __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

4 February 2008, 21:22	#224
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.108 Casino cash: €27250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 34	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz

4 February 2008, 21:28	#225
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Purmerend Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.957 Casino cash: €27100 Karma Power: 8	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Lekkere oh pr. Misschien van 55 meteen naar 70 gaan? Alcohol doet jouw goed zo te zien, bij mij gaat dat helaas niet op. __________________ trainingslog 1.80m , 98kg+ Doel eind 2008: Sq 1x170 (3x160full)--> 1x190/200 Bp 1x140 --> 1x140/150 Dl 1x220 --> 1x250 Mp 1x95 --> 1x100 Pp 5x110/1x120 --> 1x120

5 February 2008, 07:25	#227
SeboK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 857 Casino cash: €18250 Karma Power: 4	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Damn die Mp gaat echt goed! Alcohol werkt vaak ook goed bij mij voor pr's, al heb ik dan helemaal geen zin om te trainen .

5 February 2008, 16:13	#228
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.772 Casino cash: €27105 Karma Power: 23	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz thnx thnx! mp gaat inderdaad nice de laatste tijd __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

5 February 2008, 20:05	#229
christG Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Into the Pit Leeftijd: 34 Geslacht: M Posts: 5.176 Casino cash: €19692 Karma Power: 60	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Mooie PR's. Heb vandaag nog gelezen dat alcohol helpt the day after __________________ Nu: 1m83, 85 kg No More Mr Nice Guy God hates us all! Born to raise Hell! Log: bigger, stronger, better

5 February 2008, 21:24	#231
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.108 Casino cash: €27250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 34	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Hmmm....misschien moet ik maar elke dag gaan zuipen.

5 February 2008, 21:36	#232
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.705 Casino cash: €12450 Karma Power: 26	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Zekere vette press man, en post dat filmpje maar gewoon! __________________ LOG

5 February 2008, 21:44	#233
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.480 Casino cash: €15650 Karma Power: 25	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz yep post dat filmpje en idd nette presses __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

6 February 2008, 00:03	#234
Genetic Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 309 Casino cash: €2850 Karma Power: 1	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Die overhead gaat echt zalig goed! Proficiat met je pr!! __________________ -"You must pray that the way of life be long, full of adventures and experiences."-

6 February 2008, 10:38	#235
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.588 Casino cash: €22652 Karma Power: 41	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz nette ohp en pendlay's !! __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 80 kg SQ: 1x185 (3x145 Full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 500 kg OHP: 1x75 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat is a woman

6 February 2008, 10:59	#237
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.144 Casino cash: €14700 Karma Power: 48	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Als je die standing cable crunches doet zoals ik ze deed(wat ik dus pas zeker weet als je dat filmpje hebt gepost) dan wordt het na een tijdje een beetje lastig om genoeg gewicht te gebruiken zonder omver gesleept te worden.. __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?

6 February 2008, 17:08	#240
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.695 Casino cash: €23200 Karma Power: 21	Re: Starters 2008 Log: Curlz & Abz, fuck Trapz Starter @ jouw filmpje staat hij onder de katrol, hij wordt omhoog getrokken en heel schuin omhoog. Filmpje van Trasher word je nagenoeg naar achter getrokken iets lastiger __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Fullsquat: 200kg Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 130kg Certified Captain Of Crush