Snoob: seizoen 2009 log

snoob · ma 5 jan 2009, 15:51

Een nieuw jaar, een nieuw schema, nieuwe doelen en dus ook een nieuw log. Dit jaar ga ik proberen meer wedstrijden te draaien en overal sterker, technisch beter en sneller te worden.

Wedstrijden die ik ga meedraaien:

12 apr: Sterkste man van Limburg

26 apr: Strijd der lage Landen

01 mei: Sterkste Man Van Sint-Job-in't goor

02 mei: Open Belgische Vrachtwagen Kampioenschap

30 mei: Sterkste Man van Midden-Delfland

11 jul: Open Sterkste Man van Antwerpen

25 jul: Open Sterkste man van Vlaanderen

14 aug: Open Strongest man Of Switserland Bulach - Zurich

30 aug: Open Vlaams Kampioenschap Highland Games
05 sep: Nederlands Kampioensschap Vrachtwagen trekken ( Teams )

13 sep: Sterkste man Van België

* wedstrijden in rood ben ik al ingeschreven

Huidige stats:
Bench press: 140kg
Squat: 215kg raw, 240kg kniebanden
Deadlift: 290kg ( hitched )
Push press: 120kg

Log press: 130kg
Farmers walk: 155kg 18m
Atlas stone: 160kg 1m30
Yoke: 350kg 18m

snoob · ma 5 jan 2009, 15:52

Strongman training 33 @ Ironville 04/01/09

yoke
15m*110, 15m*160, 15m*210, 15m*260, 15m*300, 15m*340

log press
3*85, 1*115, 2*F*125

power stairs
4 treden met 100, 150, 200

one arm dumbbell press
2*5*50

stones
90, 100, 125, 135, 145, 155 van 1m70 tot 1m20.

Filmpje:

http://www.youtube.com/watch?v=sF78r_DrhVE

Starter20 · ma 5 jan 2009, 17:03

holy cow... als dat rijtje van april doorgaat dan heb je ieder weekend een wedstrijd en dan ook 1 mei nog is...

zie je wedstrijden als trainingen ofzo?

good luck sowieso! dat je er maar de nodige mag winnen

Woopy · ma 5 jan 2009, 17:09

Wordt inderdaad een zwaar seizoen als je ze allemaal meedoet

Maar veel succes met de wedstrijden

Ik ga dit log zeker weer volgen!

snoob · ma 5 jan 2009, 17:10

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

holy cow... als dat rijtje van april doorgaat dan heb je ieder weekend een wedstrijd en dan ook 1 mei nog is...

zie je wedstrijden als trainingen ofzo?

good luck sowieso! dat je er maar de nodige mag winnen

Thx, ben niet zeker dat ik 26 apr: Open Sterkste Man van Kerkrade meedoe aangezien het debiele gedoe op het forum door een van de organisators.

Citaat:

Origineel gepost door Woopy

Wordt inderdaad een zwaar seizoen als je ze allemaal meedoet

Maar veel succes met de wedstrijden

Ik ga dit log zeker weer volgen!

Thx

iron devoted · ma 5 jan 2009, 17:33

dikke yoke snoob!succes met behalen van je doelen!

Chewie · ma 5 jan 2009, 17:35

Dude zou je woensdag en vrijdag niet omdraaien..?

snoob · ma 5 jan 2009, 17:38

Citaat:

Origineel gepost door Chewie

Dude zou je woensdag en vrijdag niet omdraaien..?

Waarom ? Men benen zijn heus wel hersteld tegen zondag

JoHn87 · ma 5 jan 2009, 17:54

De tering, dat zijn nogal wat oefeningen en wedstrijden

Good luck!

iron devoted · ma 5 jan 2009, 17:58

vind je schema niet zo doordacht..
powercleanen nadat je al C&J gedaan hebt,
frontsquats na je al hebt gesquat en boxsquat heb gedaan
uit al die oefeningen haal je dan niet het optimale lijkt mij?

snoob · ma 5 jan 2009, 18:00

Citaat:

Origineel gepost door JoHn87

De tering, dat zijn nogal wat oefeningen en wedstrijden

Good luck!

thx

Citaat:

Origineel gepost door iron devoted

vind je schema niet zo doordacht..
powercleanen nadat je al C&J gedaan hebt,
frontsquats na je al hebt gesquat en boxsquat heb gedaan
uit al die oefeningen haal je dan niet het optimale lijkt mij?

Nja ik heb het niet gemaakt

iron devoted · ma 5 jan 2009, 18:01

ok dat kan, maar wat vind je van me kritiek?
miss kan je bijvoorbeeld in week 1 squats doen en dan in week 2 frontsquats ofzo?dan op die manier wat varieren?

snoob · ma 5 jan 2009, 18:01

Citaat:

Origineel gepost door iron devoted

ok dat kan, maar wat vind je van me kritiek?
miss kan je bijvoorbeeld in week 1 squats doen en dan in week 2 frontsquats ofzo?dan op die manier wat varieren?

Ik denk er hetzelfde over

iron devoted · ma 5 jan 2009, 18:02

Citaat:

Origineel gepost door snoob

Ik denk er hetzelfde over

ok..miss kan de tsaar je helpen met een schema maken?die heeft er best wel verstand van imo..

snoob · di 6 jan 2009, 18:08

06/01/08

incline benchpress ( 45° )
15*40, 10*50, 8*60, 6*70

deadlift ( geen riem )
10*120, 6*150, 4*190, 2*230

dumbbell flyes
10*16, 8*20, 6*24

bent-over-row
10*70, 8*80, 6*90

incline dumbbell press
10*24, 8*28, 6*32

one arm dumbbell row
10*24, 8*32, 6*40

cable cross-over
12*10, 10*15, 8*20

good morning
12*60, 10*70, 8*80

Woopy · di 6 jan 2009, 18:35

Best wel een lichte training voor jou toch?

snoob · di 6 jan 2009, 18:37

Citaat:

Origineel gepost door Woopy

Best wel een lichte training voor jou toch?

Ja maar ik had geen riem bij en ik ga vanaf nu aan trainen ipv zo zwaar mogelijke gewichten proberen te tillen. Ik heb meer aan wat meer volume met lichtere gewichten dan paar reps of een zware single denkek.

Sionnach · di 6 jan 2009, 19:18

call me stupid maar kijk ik over je nieuwe schema? ik zie het nergens staan

snoob · di 6 jan 2009, 19:19

Citaat:

Origineel gepost door Sionnach

call me stupid maar kijk ik over je nieuwe schema? ik zie het nergens staan

Kheb het weggehaald.

Sionnach · di 6 jan 2009, 19:21

Citaat:

Origineel gepost door snoob

Kheb het weggehaald.

stiekemerd

ma 5 jan 2009, 15:51	#1
snoob Monstrous Giant Aangemeld: nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.028 Stats: 1m93 108kg 16% Karma:	Snoob: seizoen 2009 log Een nieuw jaar, een nieuw schema, nieuwe doelen en dus ook een nieuw log. Dit jaar ga ik proberen meer wedstrijden te draaien en overal sterker, technisch beter en sneller te worden. Wedstrijden die ik ga meedraaien: 12 apr: Sterkste man van Limburg 26 apr: Strijd der lage Landen 01 mei: Sterkste Man Van Sint-Job-in't goor 02 mei: Open Belgische Vrachtwagen Kampioenschap 30 mei: Sterkste Man van Midden-Delfland 11 jul: Open Sterkste Man van Antwerpen 25 jul: Open Sterkste man van Vlaanderen 14 aug: Open Strongest man Of Switserland Bulach - Zurich 30 aug: Open Vlaams Kampioenschap Highland Games 05 sep: Nederlands Kampioensschap Vrachtwagen trekken ( Teams ) 13 sep: Sterkste man Van België * wedstrijden in rood ben ik al ingeschreven Huidige stats: Bench press: 140kg Squat: 215kg raw, 240kg kniebanden Deadlift: 290kg ( hitched ) Push press: 120kg Log press: 130kg Farmers walk: 155kg 18m Atlas stone: 160kg 1m30 Yoke: 350kg 18m __________________ Log National Strongman Belgium Laatst aangepast door snoob : za 28 mrt 2009 om 12:26

ma 5 jan 2009, 15:52	#2
snoob Monstrous Giant Aangemeld: nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.028 Stats: 1m93 108kg 16% Karma:	Re: Snoob: seizoen 2009 log Strongman training 33 @ Ironville 04/01/09 yoke 15m110, 15m160, 15m210, 15m260, 15m300, 15m340 log press 385, 1115, 2F125 power stairs 4 treden met 100, 150, 200 one arm dumbbell press 2550 stones 90, 100, 125, 135, 145, 155 van 1m70 tot 1m20. Filmpje: http://www.youtube.com/watch?v=sF78r_DrhVE __________________ Log National Strongman Belgium

ma 5 jan 2009, 17:03	#3
Starter20 Colossal Veteran Aangemeld: feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 13.703 Stats: 1m78 85kg ? Karma:	Re: Snoob: seizoen 2009 log holy cow... als dat rijtje van april doorgaat dan heb je ieder weekend een wedstrijd en dan ook 1 mei nog is... zie je wedstrijden als trainingen ofzo? good luck sowieso! dat je er maar de nodige mag winnen __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Huidig Log: Log - Mijn Smolov ervaring: Smolog stats: 200/120/240

ma 5 jan 2009, 17:09	#4
Woopy Ripped Bodybuilder Aangemeld: mrt 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.085 Stats: 1m85 65kg > 50% Karma:	Re: Snoob: seizoen 2009 log Wordt inderdaad een zwaar seizoen als je ze allemaal meedoet Maar veel succes met de wedstrijden Ik ga dit log zeker weer volgen! __________________ Spoiler: Toon 1m65 - 85kg SQ: 190kg (kneewraps) BP: 110kg DL: 200kg OH: 95kg Doelen voor nieuwjaar ~~BW: 85kg~~ ~~SQ: 180kg~~ BP: 120kg (failed) ~~DL: 200kg~~ ~~PL Totaal: 500kg~~ OH: 100kg (failed) Woopy's log - Foto topic - Road to Megawoopy

ma 5 jan 2009, 17:33	#6
iron devoted Huge Freak Aangemeld: sep 2005 Locatie: friesland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.787 Stats: 1m80 101kg 15% Karma:	Re: Snoob: seizoen 2009 log dikke yoke snoob!succes met behalen van je doelen! __________________ You aint so big,you're just tall thats all!.

ma 5 jan 2009, 17:35	#7
Chewie Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 6.493 Stats: 1m94 128kg 22% Karma:	Re: Snoob: seizoen 2009 log Dude zou je woensdag en vrijdag niet omdraaien..? __________________ [Leeftijd: 25jr, 1.94m, 128kg] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Huidige pr's: Squat: 260kg (belt + wraps) Bench: 1x175kg Deadlift: 280kg (belt) Overhead press: 140kg Certified Captain Of Crush

ma 5 jan 2009, 17:54	#9
JoHn87 Competitive Bodybuilder Aangemeld: nov 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.587 Stats: Karma:	Re: Snoob: seizoen 2009 log De tering, dat zijn nogal wat oefeningen en wedstrijden Good luck!

ma 5 jan 2009, 17:58	#10
iron devoted Huge Freak Aangemeld: sep 2005 Locatie: friesland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.787 Stats: 1m80 101kg 15% Karma:	Re: Snoob: seizoen 2009 log vind je schema niet zo doordacht.. powercleanen nadat je al C&J gedaan hebt, frontsquats na je al hebt gesquat en boxsquat heb gedaan uit al die oefeningen haal je dan niet het optimale lijkt mij? __________________ You aint so big,you're just tall thats all!.

ma 5 jan 2009, 18:01	#12
iron devoted Huge Freak Aangemeld: sep 2005 Locatie: friesland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.787 Stats: 1m80 101kg 15% Karma:	Re: Snoob: seizoen 2009 log ok dat kan, maar wat vind je van me kritiek? miss kan je bijvoorbeeld in week 1 squats doen en dan in week 2 frontsquats ofzo?dan op die manier wat varieren? __________________ You aint so big,you're just tall thats all!.

di 6 jan 2009, 18:08	#15
snoob Monstrous Giant Aangemeld: nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.028 Stats: 1m93 108kg 16% Karma:	Re: Snoob: seizoen 2009 log 06/01/08 incline benchpress ( 45° ) 1540, 1050, 860, 670 deadlift ( geen riem ) 10120, 6150, 4190, 2230 dumbbell flyes 1016, 820, 624 bent-over-row* 1070, 880, 690 incline dumbbell press* 1024, 828, 632 one arm dumbbell row* 1024, 832, 640 cable cross-over* 1210, 1015, 820 good morning* 1260, 1070, 8*80 __________________ Log National Strongman Belgium

di 6 jan 2009, 18:35	#16
Woopy Ripped Bodybuilder Aangemeld: mrt 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.085 Stats: 1m85 65kg > 50% Karma:	Re: Snoob: seizoen 2009 log Best wel een lichte training voor jou toch? __________________ Spoiler: Toon 1m65 - 85kg SQ: 190kg (kneewraps) BP: 110kg DL: 200kg OH: 95kg Doelen voor nieuwjaar ~~BW: 85kg~~ ~~SQ: 180kg~~ BP: 120kg (failed) ~~DL: 200kg~~ ~~PL Totaal: 500kg~~ OH: 100kg (failed) Woopy's log - Foto topic - Road to Megawoopy

di 6 jan 2009, 19:18	#18
Sionnach Dutch Bodybuilder Aangemeld: sep 2008 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M Posts: 543 Stats: Karma:	Re: Snoob: seizoen 2009 log call me stupid maar kijk ik over je nieuwe schema? ik zie het nergens staan __________________ May those who love us, love us. And those that don't love us: may God turn their hearts. And if he doesn't turn their hearts, may he turn their ankles so we'll know them by their limping!