sanca's log - Pagina 52

sanca · 15 September 2007, 22:58

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Ja dat is zeker niet duur. Ik heb laatst 80kg aan schijven kunnen kopen voor 24 euro

Heb voor de rest nog niks thuis, maar was zo goedkoop kon het niet laten liggen.

damn, mooi koopje man! ik heb ze nieuw uit de winkel moeten halen, vond niet zometeen iets, ik wou eigenlijk zwaarder en meer, maar ze hadden niet meer in stock
maar ik kan mn baar voor DL nu tot 180kg laden, daar ben ik nog even zoet mee denk ik

**Strongman** · 16 September 2007, 07:55

Das echt hele mooie prijs hoor, nieuw helemaal. Normaal betaal je minstens 2 euro per kg geloof ik.

sanca · 16 September 2007, 13:14

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Das echt hele mooie prijs hoor, nieuw helemaal. Normaal betaal je minstens 2 euro per kg geloof ik.

dat dacht ik ook al! mn eerste gedacht w s dat ze verkeerd geteld hadden aan de kassa... maar ik heb maar wijselijk gezwegen

sanca · 16 September 2007, 16:30

deadlifts

80-12
110-6
140-4
170-1 pr hell yeah

170-1
170-1

ik had gisteren verkeerd geteld, als ik 4x20, 4x15, 2x10 en 2x5 ophang is mn baar vol, nog eens kijken om binnenkort nog een stel 20ers of 15ers te halen

dumbelshrugs vanop bankje gepakt

20-15
40-12
70-3 pr ik kon maar tot 60kg, nieuwe schijven zijn fijn

70-3
70-3
20-20 met 2 losse schijven van 20

barbelshrugs

60-15
80-15
100-11
120-6
120-5

shrugs behind the back

80-12
100-6
100-6
100-6

bent over side raise

8-15
12-12
12-12
pff stikkapot

Milky · 16 September 2007, 16:50

mooie deadlifts, ze gaan goed omhoog

sanca · 16 September 2007, 16:51

Citaat:

Origineel gepost door Milky

mooie deadlifts, ze gaan goed omhoog

op naar de 200

ik denk dat mn 1rm nog hoger kan, aangezien ik met die koffertjes (2x80) bij de games toch een flink stuk liep

**clawfinger** · 16 September 2007, 16:55

sanca is zit bij dl aan 120 kg 8 herhalingen, in paar maanden tijd is dat goed te noemen?

sanca · 16 September 2007, 17:01

Citaat:

Origineel gepost door clawfinger

sanca ik zit bij dl aan 120 kg 8 herhalingen, in paar maanden tijd is dat goed te noemen?

zeker man! zeker als je bekijkt dat je nog maar een paar maanden deadlift

test je 1rm is, ik denk dat je gemakkelijk 150kg gelift krijgt hoor

**clawfinger** · 16 September 2007, 17:06

Citaat:

Origineel gepost door sanca

zeker man! zeker als je bekijkt dat je nog maar een paar maanden deadlift

test je 1rm is, ik denk dat je gemakkelijk 150kg gelift krijgt hoor

thanks man, ge zijt me voorbeeld, echt hoor. vind het 1 van de lekkerste oef. hopelijk kan ik na een maand nog hetzelfde liften.

SpprSi · 16 September 2007, 17:10

Goede deadlift sanca! Hopelijk haal ik je snel in

. Het zal nog even afwachten zijn met die blessure van me. Ik ga een dag of 10 niet DL-en, lichtjes weg wat leg curls doen en zien wat het geeft, hopelijk is het genezen, voel nu geen pijn meer.

sanca · 16 September 2007, 17:29

Citaat:

Origineel gepost door clawfinger

thanks man, ge zijt me voorbeeld, echt hoor. vind het 1 van de lekkerste oefening. hopelijk kan ik na een maand nog hetzelfde liften.

thanks bro'

over een maand zit je mischien al meer te liften

Citaat:

Origineel gepost door SpprSi

Goede deadlift sanca! Hopelijk haal ik je snel in

. Het zal nog even afwachten zijn met die blessure van me. Ik ga een dag of 10 niet DL-en, lichtjes weg wat leg curls doen en zien wat het geeft, hopelijk is het genezen, voel nu geen pijn meer.

thanks, ik gun het je van harte

ik hoop dat je snel kan toppen!

sanca · 17 September 2007, 22:07

chins

bw-12
bw-12
bw+20 -5
bw+20 -4
bw+20 -3
bw+10 -5

t-bar row

60-15
80-12
80-12

BOR

80-10
80-10
100-6
100-6
100-6
40-15

goodmorning

20-15
30-15
40-15

bench

40-12
60-8
80-3
88-2
92-1 pr

met veel zweet en tranen

92-1
88-1
80-1

incline dumbelpress

34-8
34-8
34-8 volume pr

incline fly's

10-15
18-12
18-12

chest dips

bw 5x8reps

flexx123 · 17 September 2007, 22:11

nette training sanca, feli met je pr!

sanca · 17 September 2007, 22:29

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

nette training sanca, feli met je pr!

thanks bro', damn, ik zit zwaar erdoor nu

**SHUTTERSPEED** · 17 September 2007, 22:41

pr op bench! nog 4 kilo per kant bro

**Own Sculpturer** · 17 September 2007, 22:42

Nice PR sanca.

Viking1012 · 17 September 2007, 22:43

Klasse die PR op je bench!

sanca · 17 September 2007, 22:46

thanks guys, mocht ook wel, ik werk er al lang genoeg aan

het ging moeizaam, but i did it

de presses gaan ook een stuk beter als voorheen, ik hoop dat de progressie erin blijft en dat ik tegen het einde van't jaar 100kg bench, 200 lift en +-100kg weeg

**michiel4** · 17 September 2007, 23:16

Mooie vooruitzichten :-)
Deadlift training zag er super uit !

Eind 2007 wil ik 80kg wegen, 150kg deadliften, 100kg squaten en 80kg b.pressen

IJSer · 17 September 2007, 23:26

30kg op je deadlift, hell yeah!

wat is je 6rm deadlift

?

16 September 2007, 07:55	#1022
Strongman DutchBodyBolle Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.954 Casino cash: €666 Karma Power: 59	Re: sanca's log Das echt hele mooie prijs hoor, nieuw helemaal. Normaal betaal je minstens 2 euro per kg geloof ik.

16 September 2007, 16:30	#1024
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.618 Casino cash: €18040 Karma Power: 60	Re: sanca's log deadlifts 80-12 110-6 140-4 170-1 pr hell yeah 170-1 170-1 ik had gisteren verkeerd geteld, als ik 4x20, 4x15, 2x10 en 2x5 ophang is mn baar vol, nog eens kijken om binnenkort nog een stel 20ers of 15ers te halen dumbelshrugs vanop bankje gepakt 20-15 40-12 70-3 pr ik kon maar tot 60kg, nieuwe schijven zijn fijn 70-3 70-3 20-20 met 2 losse schijven van 20 barbelshrugs 60-15 80-15 100-11 120-6 120-5 shrugs behind the back 80-12 100-6 100-6 100-6 bent over side raise 8-15 12-12 12-12 pff stikkapot __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

16 September 2007, 16:50	#1025
Milky Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.721 Casino cash: €17411 Karma Power: 16	Re: sanca's log mooie deadlifts, ze gaan goed omhoog

16 September 2007, 16:55	#1027
clawfinger Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: België Leeftijd: 33 Geslacht: M Posts: 2.816 Casino cash: €1000 Karma Power: 17	Re: sanca's log sanca is zit bij dl aan 120 kg 8 herhalingen, in paar maanden tijd is dat goed te noemen? __________________ http://beancounters.blogs.com/photos..._wallpaper.jpg

16 September 2007, 17:10	#1030
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.244 Casino cash: €18050 Karma Power: 13	Re: sanca's log Goede deadlift sanca! Hopelijk haal ik je snel in. Het zal nog even afwachten zijn met die blessure van me. Ik ga een dag of 10 niet DL-en, lichtjes weg wat leg curls doen en zien wat het geeft, hopelijk is het genezen, voel nu geen pijn meer. __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

17 September 2007, 22:07	#1032
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.618 Casino cash: €18040 Karma Power: 60	Re: sanca's log chins bw-12 bw-12 bw+20 -5 bw+20 -4 bw+20 -3 bw+10 -5 t-bar row 60-15 80-12 80-12 BOR 80-10 80-10 100-6 100-6 100-6 40-15 goodmorning 20-15 30-15 40-15 bench 40-12 60-8 80-3 88-2 92-1 pr met veel zweet en tranen 92-1 88-1 80-1 incline dumbelpress 34-8 34-8 34-8 volume pr incline fly's 10-15 18-12 18-12 chest dips bw 5x8reps __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

17 September 2007, 22:11	#1033
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.501 Casino cash: €21050 Karma Power: 23	Re: sanca's log nette training sanca, feli met je pr! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

17 September 2007, 22:41	#1035
SHUTTERSPEED Massive Warrior Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 40.524 Casino cash: €19650 Karma Power: 60	Re: sanca's log pr op bench! nog 4 kilo per kant bro __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

17 September 2007, 22:42	#1036
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.953 Casino cash: €3450 Karma Power: 37	Re: sanca's log Nice PR sanca. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

17 September 2007, 22:43	#1037
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.770 Casino cash: €20850 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: sanca's log Klasse die PR op je bench!

17 September 2007, 22:46	#1038
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.618 Casino cash: €18040 Karma Power: 60	Re: sanca's log thanks guys, mocht ook wel, ik werk er al lang genoeg aan het ging moeizaam, but i did it de presses gaan ook een stuk beter als voorheen, ik hoop dat de progressie erin blijft en dat ik tegen het einde van't jaar 100kg bench, 200 lift en +-100kg weeg __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

17 September 2007, 23:16	#1039
michiel4 www.bodybuildinglife.be Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.551 Casino cash: €6442 Karma Power: 38	Re: sanca's log Mooie vooruitzichten :-) Deadlift training zag er super uit ! Eind 2007 wil ik 80kg wegen, 150kg deadliften, 100kg squaten en 80kg b.pressen __________________ Michiel's log - Clenching The Fists Weight loss: eat more Weight stabilization: eat more Need for weight increase: eat more Bodybuilding Life - Blog

17 September 2007, 23:26	#1040
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.629 Casino cash: €6050 Karma Power: 25	Re: sanca's log 30kg op je deadlift, hell yeah! wat is je 6rm deadlift ? __________________ LOG