sanca's log - Pagina 4

sanca · 28 May 2007, 16:14

net benen gehad

leg extensions

40-15
70-12
85-10
85-10

squat

70-12
100-10
100-10
90-12

staande legcurl

15-15
30-12
30-12
30-12

lunges met barbel eerst 1 kant reps dan wisselen

40-12
48-10
48-10
48-10

stifflegged deadlift aflopende set

128-1
108-3
78-5
48-7

minuutje rust

1 set 40-12

damn, ik zit lekker erdoor

edwin1987 · 28 May 2007, 16:17

Heb je een reden waarom je werkt met aflopende sets?

sanca · 28 May 2007, 16:19

Citaat:

Origineel gepost door edwin1987

Heb je een reden waarom je werkt met aflopende sets?

voelt lekker aan

edwin1987 · 28 May 2007, 16:21

Citaat:

voelt lekker aan

Haha sanca, ouwe reus!! alles op gevoel he!

sanca · 28 May 2007, 16:23

Citaat:

Origineel gepost door edwin1987

Haha sanca, ouwe reus!! alles op gevoel he!

yep!

JudokaDomie · 28 May 2007, 21:05

hey mede vechtsporter, je doet ut goed

maar eh, je hebt het over gevoel en je bokst? kom judoen man, als je van gevoel houd

grapje man, keep it up!

sanca · 28 May 2007, 21:12

Citaat:

Origineel gepost door JudokaDomie

hey mede vechtsporter, je doet ut goed

maar eh, je hebt het over gevoel en je bokst? kom judoen man, als je van gevoel houd

grapje man, keep it up!

thanks

judo? no thanks, muaythai en een beetje freefight only

JudokaDomie · 28 May 2007, 21:39

Citaat:

Origineel gepost door sanca

thanks

judo? no thanks, muaythai en een beetje freefight only

openstellen voor andere zaken gast..

beuken kan je van nature, grijp technieken moet je geleerd krijgen

**Muay Thai J** · 28 May 2007, 21:44

Citaat:

Origineel gepost door JudokaDomie

openstellen voor andere zaken gast..

beuken kan je van nature, grijp technieken moet je geleerd krijgen

ik heb ook nog een paar jaar judo gedaan vroeger... het is gay i.v.m. muay thai

elkaar een beetje knuffelen enzo

@ sanca: nice training!

sanca · 28 May 2007, 22:51

Citaat:

Origineel gepost door JudokaDomie

openstellen voor andere zaken gast..

beuken kan je van nature, grijp technieken moet je geleerd krijgen

dat is een feit, daarom doe ik er ook af en toe freefight bij

Citaat:

Origineel gepost door Muay Thai J

ik heb ook nog een paar jaar judo gedaan vroeger... het is gay i.v.m. muay thai

elkaar een beetje knuffelen enzo

@ sanca: nice training!

thanks bro'

klusmier · 29 May 2007, 00:31

Citaat:

Origineel gepost door sanca

dat is een feit, daarom doe ik er ook af en toe freefight bij

thanks bro'

ook buiten op straat, wanneer er wat allochtonen lastig staan te doen...........??

sanca · 29 May 2007, 06:01

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

ook buiten op straat, wanneer er wat antillianen lastig staan te doen...........??

**Own Sculpturer** · 29 May 2007, 12:24

Stif legged deadlifts zwaarder dan je squats

Gaat opzicht wel aardig sanca,toch ook interessant om te zien hoe kracht en duursport samen gaan.Benieuwd naar je resultaten.

sanca · 29 May 2007, 16:54

Citaat:

Origineel gepost door Own Sculpturer

Stif legged deadlifts zwaarder dan je squats

Gaat opzicht wel aardig sanca,toch ook interessant om te zien hoe kracht en duursport samen gaan.Benieuwd naar je resultaten.

thanks!
tja, ik heb geen squat of powerrack, ik moet de barbel van mn drukbanksteunen afhalen en daar terug opleggen, en net bij dat terugleggen heb ik het moeilijk...

seffes muaythaitraining, ik ben benieuwd hoe mn beentjes gaan reageren

snoob · 29 May 2007, 17:04

Citaat:

Origineel gepost door Muay Thai J

ik heb ook nog een paar jaar judo gedaan vroeger... het is gay i.v.m. muay thai

elkaar een beetje knuffelen enzo

Es vechten? :]
Als je hard doorgaat op hoog niveau is het heus geen geknuffel, trust me

Tornadoo · 29 May 2007, 17:14

geen squatrack is zo irritant ja, erafhalen lukt nog wel, maar terug leggen is wel handig als iemand je helpt, heb je meestal niet in een home-gym alleen

kan je niet zelf een squatrack bouwen van hout of zo?

sanca · 29 May 2007, 17:29

Citaat:

Origineel gepost door Tornadoo

geen squatrack is zo irritant ja, erafhalen lukt nog wel, maar terug leggen is wel handig als iemand je helpt, heb je meestal niet in een home-gym alleen

kan je niet zelf een squatrack bouwen van hout of zo?

i know, meestal train ik alleen, is best wel klote, ik heb idd ook al eens een paar x gedacht zelf iets ineentesteken, maar weet nog niks concreets, hier zijn al eens topics overgeweest dacht ik, eens naspitten
als jij zelf al ns iets in elkaar hebt gezet zijn tips en/of foto's natuurlijk altijd welkom!

Tornadoo · 29 May 2007, 17:38

Topic over zelfgemaakte squatracks.

nooit zelf een gemaakt, maar als je een beetje handig bent is het wel te doen denk k. tips? ben niet een van die ventjes die zo handig is

sanca · 29 May 2007, 17:40

Citaat:

Origineel gepost door Tornadoo

Topic over zelfgemaakte squatracks.

nooit zelf een gemaakt, maar als je een beetje handig bent is het wel te doen denk k. tips? ben niet een van die ventjes die zo handig is

thanks bro'! karma hou je tegoed

SanderM · 29 May 2007, 17:41

Citaat:

Origineel gepost door snoob

Es vechten? :]
Als je hard doorgaat op hoog niveau is het heus geen geknuffel, trust me

judo is idd geen knuffelen nee! ik heb judo op school en als ik met mn leraar een keertje voor de lol wat trucjes doe dan is dat zeker geen knuffelen haha!

Citaat:

Origineel gepost door Tornadoo

kan je niet zelf een squatrack bouwen van hout of zo?

28 May 2007, 16:14	#61
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.692 Casino cash: €18440 Karma Power: 60	Re: sanca's log net benen gehad leg extensions 40-15 70-12 85-10 85-10 squat 70-12 100-10 100-10 90-12 staande legcurl 15-15 30-12 30-12 30-12 lunges met barbel eerst 1 kant reps dan wisselen 40-12 48-10 48-10 48-10 stifflegged deadlift aflopende set 128-1 108-3 78-5 48-7 minuutje rust 1 set 40-12 damn, ik zit lekker erdoor __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

28 May 2007, 16:17	#62
edwin1987 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.995 Casino cash: €1450 Karma Power: 10	Re: sanca's log Heb je een reden waarom je werkt met aflopende sets? __________________ http://www.abcbodybuilding.com/adam.php http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-reviews-2883/ http://www.exrx.net/ExInfo/Squats.html

28 May 2007, 21:05	#66
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: sanca's log hey mede vechtsporter, je doet ut goed maar eh, je hebt het over gevoel en je bokst? kom judoen man, als je van gevoel houd grapje man, keep it up!

29 May 2007, 12:24	#73
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.953 Casino cash: €3450 Karma Power: 37	Re: sanca's log Stif legged deadlifts zwaarder dan je squats Gaat opzicht wel aardig sanca,toch ook interessant om te zien hoe kracht en duursport samen gaan.Benieuwd naar je resultaten. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

29 May 2007, 17:14	#76
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.308 Casino cash: €7000 Karma Power: 7	Re: sanca's log geen squatrack is zo irritant ja, erafhalen lukt nog wel, maar terug leggen is wel handig als iemand je helpt, heb je meestal niet in een home-gym alleen kan je niet zelf een squatrack bouwen van hout of zo? __________________ Log --> Op naar 100kg!

29 May 2007, 17:38	#78
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.308 Casino cash: €7000 Karma Power: 7	Re: sanca's log Topic over zelfgemaakte squatracks. nooit zelf een gemaakt, maar als je een beetje handig bent is het wel te doen denk k. tips? ben niet een van die ventjes die zo handig is __________________ Log --> Op naar 100kg!