sanca's log - Pagina 153

JudokaDomie · 13 December 2007, 08:14

hehe ken dat

ik wil graag swoendags trainen (midden in de week) maar dan moet als ik om half 4 thuis ben binnen een anderhalf eten en trainen om dan rond 5 uur op me werk te zijn

Lenn · 13 December 2007, 12:21

Citaat:

Origineel gepost door sanca

pfff, weer werken nu

ik ging liever mn benen trainen

sanca · 13 December 2007, 17:43

hehe

was weer best een zwaar dagje op het werk maar dat weerhoud me niet om seffes de beentjes weer aantepakken

rackpulls ga ik ook weer doen maar nu met mijn kersverse straps (ben ns benieuwd)

Lenn · 13 December 2007, 18:04

sanca · 13 December 2007, 20:17

dumbelpress flat

15-12
23-12
30-10
40-1/2de

35-6
35-6
35-6

rackpulls +-10cm boven knie

90-20
130-12
180-10
220-6 pr
220-8 pr

shrugs

130-15 pr
160-10 pr
190-6 pr
210-3 pr
220-1 pr straps are cool

frontsquat

50-8
80-8 voelde kut, duwde elke rep mn strot half dicht

box squat

110-12 pr
130-8 pr
150-5 pr
150-4
150-1 2de fail, gewoon leeg

wwe · 13 December 2007, 20:22

Damn lekkere shrugs!

Blackadder · 13 December 2007, 20:32

**Akira** · 13 December 2007, 20:33

Blackadder · 13 December 2007, 20:34

Citaat:

Origineel gepost door Akira

Viking1012 · 13 December 2007, 20:35

Die rackpulls en shrugs zijn echt goed beest!

SpprSi · 13 December 2007, 20:42

Hoe diep zak je bij boxsquat en hoe lang blijf je zitten? Los je ook echt de spanning op je billen?

sanca · 13 December 2007, 20:52

thanks guys

Citaat:

Origineel gepost door SpprSi

Hoe diep zak je bij boxsquat en hoe lang blijf je zitten? Los je ook echt de spanning op je billen?

ik zak tot op mn bankje, net niet paralel, de lichtere setjes blijf ik even zitten, bij de zwaardere setjes meer touch en go

**dannymarx** · 13 December 2007, 20:55

haha, nice man!! zoveel pr's door je straps, iemand moet dringen aan zen grip werken

sanca · 13 December 2007, 20:57

Citaat:

Origineel gepost door dannymarx

haha, nice man!! zoveel pr's door je straps, iemand moet dringen aan zen grip werken

vanaf 160kg moet ik normaal om en om pakken, grip valt imo toch best mee dan

edwin1987 · 13 December 2007, 20:57

Who's a monster?

SANCA!!!

SpprSi · 13 December 2007, 21:00

Citaat:

Origineel gepost door sanca

thanks guys

ik zak tot op mn bankje, net niet paralel, de lichtere setjes blijf ik even zitten, bij de zwaardere setjes meer touch en go

Ik heb overlaatst ook voor het eerst boxsquats gedaan in een smith machine dan, ook met een bankje dus idd net boven parallel. Bij 90 en 100 kg begon die bar gewoon te buigen en heel het spel verschoof even

, maar goed, dat ding kan er wel tegen, denk ik

.

sanca · 13 December 2007, 21:01

Citaat:

Origineel gepost door SpprSi

Ik heb overlaatst ook voor het eerst boxsquats gedaan in een smith machine dan, ook met een bankje dus idd net boven parallel. Bij 90 en 100 kg begon die bar gewoon te buigen en heel het spel verschoof even

, maar goed, dat ding kan er wel tegen, denk ik

.

hehe, ik ben het al gewend dat die barbel van me buigt, breken zal hij imo niet doen, eerder krom blijven staan

sanca · 13 December 2007, 21:02

Citaat:

Origineel gepost door edwin1987

Who's a monster?

SANCA!!!

SpprSi · 13 December 2007, 21:03

Citaat:

Origineel gepost door sanca

hehe, ik ben het al gewend dat die barbel van me buigt, breken zal hij imo niet doen, eerder krom blijven staan

Beest

**dannymarx** · 13 December 2007, 21:03

Citaat:

Origineel gepost door sanca

vanaf 160kg moet ik normaal om en om pakken, grip valt imo toch best mee dan

zeker niet slecht

ik denk zelf beter dan die van mij, dan kan hij niet slecht zijn

13 December 2007, 08:14	#3041
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: sanca's log hehe ken dat ik wil graag swoendags trainen (midden in de week) maar dan moet als ik om half 4 thuis ben binnen een anderhalf eten en trainen om dan rond 5 uur op me werk te zijn

13 December 2007, 17:43	#3043
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.326 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: sanca's log hehe was weer best een zwaar dagje op het werk maar dat weerhoud me niet om seffes de beentjes weer aantepakken rackpulls ga ik ook weer doen maar nu met mijn kersverse straps (ben ns benieuwd) __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

13 December 2007, 18:04	#3044
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.544 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: sanca's log __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

13 December 2007, 20:17	#3045
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.326 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: sanca's log dumbelpress flat 15-12 23-12 30-10 40-1/2de 35-6 35-6 35-6 rackpulls +-10cm boven knie 90-20 130-12 180-10 220-6 pr 220-8 pr shrugs 130-15 pr 160-10 pr 190-6 pr 210-3 pr 220-1 pr straps are cool frontsquat 50-8 80-8 voelde kut, duwde elke rep mn strot half dicht box squat 110-12 pr 130-8 pr 150-5 pr 150-4 150-1 2de fail, gewoon leeg __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

13 December 2007, 20:22	#3046
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: sanca's log Damn lekkere shrugs! __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

13 December 2007, 20:32	#3047
Blackadder Banned Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: rue d'Aerschot Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.254 Casino cash: €850 Karma Power: 0	Re: sanca's log

13 December 2007, 20:33	#3048
Akira Coolio Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Bruxelles - Chillvoorde Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 7.433 Casino cash: €21776 Karma Power: 60	Re: sanca's log __________________ roxxe: Ma klijk echt op dien enen van digitalism

13 December 2007, 20:35	#3050
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.555 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: sanca's log Die rackpulls en shrugs zijn echt goed beest!

13 December 2007, 20:42	#3051
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Praha, Czech Republic Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.336 Casino cash: €34250 Karma Power: 14	Re: sanca's log Hoe diep zak je bij boxsquat en hoe lang blijf je zitten? Los je ook echt de spanning op je billen? __________________ Malus bonum ubi se simulat, tum est pessimus.

13 December 2007, 20:55	#3053
dannymarx Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2003 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 1.945 Casino cash: €350 Karma Power: 25	Re: sanca's log haha, nice man!! zoveel pr's door je straps, iemand moet dringen aan zen grip werken

13 December 2007, 20:57	#3055
edwin1987 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.163 Casino cash: €8850 Karma Power: 12	Re: sanca's log Who's a monster? SANCA!!! __________________ Deadlift:1x200 kg Bench Press:10x80 kg Bent over Row: 1x100 Squat:5x130 Edwin1987' guide to eternal buffnes: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ffness-183943/