sanca's log - Pagina 15

**Own Sculpturer** · 6 July 2007, 13:15

Kom op he sanca,dat kan allemaal net wat beter he.

sanca · 6 July 2007, 13:20

Citaat:

Origineel gepost door Own Sculpturer

Kom op he sanca,dat kan allemaal net wat beter he.

i know... ik ben maar net terug op gang aan't komen, voel me nog wat slap, maar ik zal die shizzle terug ownen man!!!

**Ripaf** · 6 July 2007, 13:22

Is dat bier vanop Werchter al uitgezweten ?

sanca · 6 July 2007, 13:27

Citaat:

Origineel gepost door Ripaf

Is dat bier vanop Werchter al uitgezweten ?

al redelijk

seffes alles tegoei uitzweten met een paar squatsetjes, voel me wel juist een slappe dweil, maar de wil is er nog...

**Ripaf** · 6 July 2007, 13:38

Een schepje of 2 superpump 250 van Gaspari nutrition nemen en je loopt terug rond als een gek.

sanca · 6 July 2007, 14:53

Citaat:

Origineel gepost door Ripaf

Een schepje of 2 superpump 250 van Gaspari nutrition nemen en je loopt terug rond als een gek.

klinkt lekker

felt like shit, maar heb toch de benen juist getraind, op brinta, havermout, whey en krea-alklyn, ging best lekker

seffes met de benen onder tafel op de kosten van de baas in een sjiek restaurant, dat word weer bulken

leg extensions

40-15
55-12
70-10
100-12
100-12 kleine pr op reps

squat

80-12
90-12
110-8 kleine pr op reps
105-8

staande legcurl

30-10
45-10
45-10
45-10

leg curl

45-12
50-10
55-8

aflopende set

60-5
55-5
50-6
45-6
30-10
15-15

lekker erdoor nu

**michiel4** · 6 July 2007, 14:55

Bouwverlof

**clawfinger** · 6 July 2007, 14:56

[quote=sanca;2067685]klinkt lekker

seffes met de benen onder tafel op de kosten van de baas in een sjiek restaurant, dat word weer bulken

mc donalds?

**SHUTTERSPEED** · 6 July 2007, 15:01

mcdonalds

sanca · 6 July 2007, 15:03

Citaat:

Origineel gepost door michiel4

Bouwverlof

dat gaan we straks goed vieren

[quote=clawfinger;2067693]

Citaat:

Origineel gepost door sanca

klinkt lekker

seffes met de benen onder tafel op de kosten van de baas in een sjiek restaurant, dat word weer bulken

mc donalds?

nope man hier

hoe zit het met jou stack bro', al wat resultaten?

ik heb gisteren maar weer eens JW en BAM besteld, hopelijk vlgnd week knallen

sanca · 6 July 2007, 15:04

Citaat:

Origineel gepost door SHUTTERSPEED

mcdonalds

**clawfinger** · 6 July 2007, 15:07

straks gaan trainen, ik merk een lichte krachttoename

sanca · 6 July 2007, 15:10

Citaat:

Origineel gepost door clawfinger

straks gaan trainen, ik merk een lichte krachttoename

nice

het duurd toch even eer die shizzle tegoei inkickt, sucses bro'!

**clawfinger** · 6 July 2007, 15:11

Citaat:

Origineel gepost door sanca

nice

het duurd toch even eer die shizzle tegoei inkickt, sucses bro'!

ben gestopt met duta daarom mss dat de stack meer tijd nodig heeft

**michiel4** · 6 July 2007, 15:12

Sinds het vakantie is merk ik ook kracht toename gewoon al door de extra rust

sanca · 7 July 2007, 13:37

Citaat:

Origineel gepost door michiel4

Sinds het vakantie is merk ik ook kracht toename gewoon al door de extra rust

toch heerlijk die vakantie

sanca · 7 July 2007, 15:05

net terug, wel even wennen aan het overdag trainen

deadlift

80-10
100-8
130-5
150-2
150-3
120-8

shrugs behind the back

100-7
90-10
90-12

shrugs

90-12
100-10
100-11
90-14

sanca · 7 July 2007, 23:41

ik heb daarstraks het geld overgemaakt, en in de loop van volgende week zou ik mn JW en BAM binnen hebben
can't hardly wait

KukiShu · 7 July 2007, 23:54

so wat een shrugs zeg

doe ik niet na

sanca · 7 July 2007, 23:59

Citaat:

Origineel gepost door KukiShu

so wat een shrugs zeg

doe ik niet na

thanks, normaal zit er meer in, maar ik had al felle zweethanden door de deadlift, zelfs met magnesium gleed die stang uit mn handen bij de shrugs

6 July 2007, 13:15	#281
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: sanca's log Kom op he sanca,dat kan allemaal net wat beter he. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

6 July 2007, 13:22	#283
Ripaf Evil Ecto Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 3.062 Casino cash: €4490 Karma Power: 24	Re: sanca's log Is dat bier vanop Werchter al uitgezweten ?

6 July 2007, 13:38	#285
Ripaf Evil Ecto Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 3.062 Casino cash: €4490 Karma Power: 24	Re: sanca's log Een schepje of 2 superpump 250 van Gaspari nutrition nemen en je loopt terug rond als een gek.

6 July 2007, 14:55	#287
michiel4 I <3 Kwark Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.950 Casino cash: €7100 Karma Power: 41	Re: sanca's log Bouwverlof __________________ 88kg, 1m83 Michiel's log - Clenching The Fists Bodybuilding Life - Blog

6 July 2007, 14:56	#288
clawfinger Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: België Leeftijd: 33 Geslacht: M Posts: 2.816 Casino cash: €1200 Karma Power: 18	Re: sanca's log [quote=sanca;2067685]klinkt lekker seffes met de benen onder tafel op de kosten van de baas in een sjiek restaurant, dat word weer bulken mc donalds? __________________ http://beancounters.blogs.com/photos..._wallpaper.jpg

6 July 2007, 15:01	#289
SHUTTERSPEED Massive Warrior Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 41.443 Casino cash: €42494 Karma Power: 60	Re: sanca's log mcdonalds __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

6 July 2007, 15:07	#292
clawfinger Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: België Leeftijd: 33 Geslacht: M Posts: 2.816 Casino cash: €1200 Karma Power: 18	Re: sanca's log straks gaan trainen, ik merk een lichte krachttoename __________________ http://beancounters.blogs.com/photos..._wallpaper.jpg

6 July 2007, 15:12	#295
michiel4 I <3 Kwark Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.950 Casino cash: €7100 Karma Power: 41	Re: sanca's log Sinds het vakantie is merk ik ook kracht toename gewoon al door de extra rust __________________ 88kg, 1m83 Michiel's log - Clenching The Fists Bodybuilding Life - Blog

7 July 2007, 15:05	#297
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.109 Casino cash: €32700 Karma Power: 60	Re: sanca's log net terug, wel even wennen aan het overdag trainen deadlift 80-10 100-8 130-5 150-2 150-3 120-8 shrugs behind the back 100-7 90-10 90-12 shrugs 90-12 100-10 100-11 90-14 __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

7 July 2007, 23:41	#298
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.109 Casino cash: €32700 Karma Power: 60	Re: sanca's log ik heb daarstraks het geld overgemaakt, en in de loop van volgende week zou ik mn JW en BAM binnen hebben can't hardly wait __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

7 July 2007, 23:54	#299
KukiShu Freaky Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: in your fridge Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.550 Casino cash: €11000 Karma Power: 60	Re: sanca's log so wat een shrugs zeg doe ik niet na __________________ . . . "I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!" "Greatness comes to those who insanity comes first" Today still wanted by advanced athletes, they survive underground. If you can't grow, if nothing else helps and you can find them. Then maybe you can buy steroids! nieuw msn: insanity_32@hotmail.com