sanca's log

[Tornadoo]

Origineel gepost door SanderM

Was serieus, zou toch kunnen

[RougeMonkey]

Succes stoner.

[sanca]

Origineel gepost door SanderM

ik vind het geen gek idee om er zelf eentje in elkaar te steken hoor, zeker dat rek gemaakt van stellingsbuizen vind ik interressant, moet iets mee te doen zijn, het materiaal heb ik van op't werk

[SanderM]

Origineel gepost door Tornadoo

kan je niet zelf een squatrack bouwen van hout of zo?

Origineel gepost door sanca

ik vind het geen gek idee om er zelf eentje in elkaar te steken hoor, zeker dat rek gemaakt van stellingsbuizen vind ik interressant, moet iets mee te doen zijn, het materiaal heb ik van op't werk

van hout lijkt mij gewoon geen goed plan

[sanca]

Origineel gepost door SanderM

van hout lijkt mij gewoon geen goed plan

pas op, hout moet je zeker niet onderschatten hoor, kun je stevige dingen meemaken!!! die op de foto ziet er iig goed uit
ik ga er eens een nachtje over slapen en eens rondkijken qua prijzen enzo, valt het een beetje mee schaf ik me er één aan, als het wat duurder is, probeer ik zelf iets in elkaar te fokken

[sanca]

vandaag een welverdiende rustdag

[Loca]

Origineel gepost door sanca

vandaag een welverdiende rustdag

Ook heel belangrijk

[sanca]

Origineel gepost door Loca

Ook heel belangrijk

i know, allee, voor zover je het een rustdag kan noemen, vandaag de hele dag met stutten en balken van 4m in de weer geweest op't werk

[Ripaf]

Origineel gepost door sanca

vandaag de hele dag met stutten en balken van 4m in de weer geweest op't werk

Ben je op het werk je squat rek aan het maken misschien ?
Of aan het oefenen voor de highland games ?

[Mikkeltje]

nicee log sanca

[sanca]

Origineel gepost door Ripaf

Ben je op het werk je squat rek aan het maken misschien ?
Of aan het oefenen voor de highland games ?

Origineel gepost door Mikkeltje

nicee log sanca

thanks

[sanca]

vandaag borst en rug gedaan, ging lekker, behalve bench met barbel hoe meer ik vooruit ga op andere oefeningen, hoe slechter mn bench lijkt te gaan?!

incline dumbelpress

15-12
15-12
28-6
28-6
20-10
20-10

bench

30-15
50-10
65-8
65-8
65-6
30-15

fly's

15-10
15-10
15-9
12-12


barbelrow geproneerde greep

40-15
70-12
100-6
100-6
100-6
70-12

chin ups

bw+15-4
bw+15-3
bw+15-3
bw+15-3
bw-10
bw-8
bw-6

one armed dumbelrow

30-12
30-12
30-12

[dave7777]

nice bb row sanca

[sanca]

Origineel gepost door dave7777

nice bb row sanca

pr

[IJSer]

zeker nice die bb row

[edwin1987]

Vanwaar dat volume?

[snoob]

Je bent precies sterker op trek bewegingen als op duw bewegingen, teveel in het geile hanenhok gezeten? J/K
Goeie BOR !!

[jacky den bels]

gaat lekker sanca....hmmm je gebruikt sinds kort zeker ander eten....

[sanca]

Origineel gepost door IJSer

zeker nice die bb row

thanks

Origineel gepost door edwin1987

Vanwaar dat volume?

alweer dat lekker gevoel hé
de ene periode gebruik ik een hoog volume en een andere een lager volume, hangt er maar net vanaf hoe ik me voel, zolang als ik niet het gevoel heb téveel te doen, drijven we het volume lekker op

Origineel gepost door snoob

Je bent precies sterker op trek bewegingen als op duw bewegingen, teveel in het geile hanenhok gezeten? J/K
Goeie BOR !!

tja, ik weet ook niet hoe het komt, hoe meer progressie ik boek op trekbewegingen, hoe minder goed de duwbewegingen gaan, vooral bij bench begin ik het de laatste tijd te merken

Origineel gepost door jacky den bels

gaat lekker sanca....hmmm je gebruikt sinds kort zeker ander eten....

ik let meer op mn eten nu, en vooral, ik eet méér als voorheen alhoewel dat ook nog niet elke dag is wat het moet zijn maar langzaam maar zeker kom ik er!


ik heb daarstraks jungle warfair en bad ass mass besteld, ik ben benieuwd wat dat gaat geven...

[clawfinger]

waar heb je het besteld? en hou ons op de hoogte van jw