sanca's log - Pagina 295

**Victory** · 1 July 2008, 21:30

jaja, serieuse training!

sanca · 2 July 2008, 18:40

Thanks "Victory"

Laatste training deze week, vanaf morgenvroeg 4 dagen uitleven op werchter

facepulls

15-20
20-15
25-12

hangclean + press

30-12
50-8
70-3 pr
75-2 pr
3x 80-0 3x highpull

70-4 pr
70-3 easy
2x 78-0 explosieve highpulls

75-1 easy?!
70-3

bench coan = 2x 66-10

66-10
66-10
vond ik wat weinig

90-5
100-2
100-1

En nu een beetje "rust"

Rawplayer · 2 July 2008, 18:41

Netjes!!!! Pizza en broodjes kebab eten op werchter

En blowen en bier zuipen en vooral ontspannen!!!! Veel plezier in de modderpoel

sanca · 2 July 2008, 18:45

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Netjes!!!! Pizza en broodjes kebab eten op werchter

En blowen en bier zuipen en vooral ontspannen!!!! Veel plezier in de modderpoel

Je slaat de nagel op de kop

Modderpoel

Het beloofd idd niet veel goeds maar ik heb een ubergroot stuk plastiek in mn koffer gegooid, een zeiltje heb ik zodoende altijd bij de hand
Regent het te hard in mn tent, move ik gewoon naar mn auto
Natte kleren kunnen tijdens de opklaringen drogen

Komt allemaal goed

**Trasher** · 2 July 2008, 18:48

zeg sanca, blijf je nu bij die routine of wat?

En bulkze op Werchter bro

**flowergrrl** · 2 July 2008, 18:49

Werchter!!

Veel plezier, ondanks het kloteweer!

sanca · 2 July 2008, 18:52

Citaat:

Origineel gepost door Trasher

zeg sanca, blijf je nu bij die routine of wat?

En bulkze op Werchter bro

Ik heb die routine toch gedaan?! 2x 66-10

Komt "dik" inorde

Citaat:

Origineel gepost door flowergrrl

Werchter!!

Veel plezier, ondanks het kloteweer!

Thanks

Laat ons hopen dat het op een enkele bui na zomerig blijft!!!

Lenn · 2 July 2008, 18:52

Hardcore!

**dannymarx** · 2 July 2008, 19:10

Ik hoop het ook voor je bro. Altijd leuk dat je je niet aan de routine kan houden en lekker wat extra doet haha

Milky · 2 July 2008, 19:17

Veel plezier op Werchter! "Rust goed uit"

en zorg dat je daarna weer kan knallen, want onze volgende training samen komt stilaan weer een beetje dichter bij

sanca · 2 July 2008, 21:58

Citaat:

Origineel gepost door dannymarx

Ik hoop het ook voor je bro. Altijd leuk dat je je niet aan de routine kan houden en lekker wat extra doet haha

Thanks bro'

Routine is niet zo mn dingmaar ik doe mn best

Citaat:

Origineel gepost door Milky

Veel plezier op Werchter! "Rust goed uit"

en zorg dat je daarna weer kan knallen, want onze volgende training samen komt stilaan weer een beetje dichter bij

Thanks!

Ik kijk er alweer naar uit

**Victory** · 2 July 2008, 22:03

je hebt iets gemist daarnet hoor

sanca · 2 July 2008, 22:06

Citaat:

Origineel gepost door Victory

je hebt iets gemist daarnet hoor

Sure, wrijf het er maar in

leotje36 · 2 July 2008, 22:29

Veel plezier. Ben je jaloers op je. Goede herrineringen aan Werchter. ( ben er trouwens ook wel eens zo'n beetje verzopen van de regen) Maar dat maakt op dat moment ook niet uit.

Milky · 6 July 2008, 21:03

Yo Sanca! Hoe was het op Werchter? Katabool weekendje gehad?

Of lekker gebulkt voor je komende trainingen?

sanca · 7 July 2008, 15:00

Citaat:

Origineel gepost door leotje36

Veel plezier. Ben je jaloers op je. Goede herrineringen aan Werchter. ( ben er trouwens ook wel eens zo'n beetje verzopen van de regen) Maar dat maakt op dat moment ook niet uit.

Thanks!

Idd neem je gewoon erbij

Citaat:

Origineel gepost door Milky

Yo Sanca! Hoe was het op Werchter? Katabool weekendje gehad?

Of lekker gebulkt voor je komende trainingen?

Yo Milkmans!

Tja, zo'n weekendje is altijd wel wat katabool, maar heb lekker gevreten daar, spek en eieren, danonekwark, fruit, wafels, pitta, fritten, hamburgers, pasta en pizza

Maar elke kcal heb ik er weer afgewandeld ondertussen, daaamn, heel wat kilometers afgelegd

Vandaag nog een dagje proberen te rusten en dan weer knallen, heb er echt zin

sanca · 7 July 2008, 15:29

Shout it out op werchter http://www.tmf.be/v4/videos/video/?c...ideo_id=15872#

**Victory** · 7 July 2008, 15:42

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Shout it out op werchter http://www.tmf.be/v4/videos/video/?c...ideo_id=15872#

sanca loser?

hij is ecto

Lenn · 7 July 2008, 15:43

Sanca precies verlegen.

sanca · 7 July 2008, 15:47

Citaat:

Origineel gepost door Victory

sanca loser?

hij is ecto

Je kan net niet meer zien als ik hem met mn matje op zn neus sla

Hij kan het soms moeilijk verkroppen dat ik 20kg zwaarder ben en 10cm kleiner

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Sanca precies verlegen.

Ik wist nog niet eens dat ze gingen filmen, ging sel opeens

Verlegen?! Ik dacht eerder aan waaasted

1 July 2008, 21:30	#5881
Victory * * * Commitment * * * Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 3.542 Casino cash: €22000 Karma Power: 22	Re: sanca's log jaja, serieuse training! __________________ Spoiler: Toon 1m83-->95,1 kg BP: 1 x 120 met filmpje DL: 1 x 190 met filmpje SQ: 2 x 200 + _______ 510 Clean Bulk Status Ik wil een grotere avatar http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ktober-183560/ juli: 4 x 8 training Augustus: 5 x 5 training september: 4 x 12 training Wanderlei 'the axe murderer' Silva & Valentino 'the doctor' Rossi Fanclub

2 July 2008, 18:40	#5882
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.242 Casino cash: €24240 Karma Power: 60	Re: sanca's log Thanks "Victory" Laatste training deze week, vanaf morgenvroeg 4 dagen uitleven op werchter facepulls 15-20 20-15 25-12 hangclean + press 30-12 50-8 70-3 pr 75-2 pr 3x 80-0 3x highpull 70-4 pr 70-3 easy 2x 78-0 explosieve highpulls 75-1 easy?! 70-3 bench coan = 2x 66-10 66-10 66-10 vond ik wat weinig 90-5 100-2 100-1 En nu een beetje "rust" __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

2 July 2008, 18:41	#5883
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.788 Casino cash: €3400 Karma Power: 42	Re: sanca's log Netjes!!!! Pizza en broodjes kebab eten op werchter En blowen en bier zuipen en vooral ontspannen!!!! Veel plezier in de modderpoel __________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

2 July 2008, 18:48	#5885
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 10.717 Casino cash: €33185 Karma Power: 60	Re: sanca's log zeg sanca, blijf je nu bij die routine of wat? En bulkze op Werchter bro

2 July 2008, 18:49	#5886
flowergrrl ..:: evil bunny ::.. Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: V Posts: 10.322 Casino cash: €24012 Karma Power: 60	Re: sanca's log Werchter!! Veel plezier, ondanks het kloteweer! __________________ Seriously, I don't give a shit. Living in my own little world. DBB-chick van het jaar 2007/2008 DBB-slet van het jaar 2007/2008

2 July 2008, 18:52	#5888
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.384 Casino cash: €24750 Karma Power: 19	Re: sanca's log Hardcore! __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

2 July 2008, 19:10	#5889
dannymarx Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2003 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.729 Casino cash: €600 Karma Power: 22	Re: sanca's log Ik hoop het ook voor je bro. Altijd leuk dat je je niet aan de routine kan houden en lekker wat extra doet haha __________________ Ik heb te weinig geloof om atheïst te zijn Laatste update na cut, nu weer bulken!! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...75/index2.html

2 July 2008, 19:17	#5890
Milky Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.757 Casino cash: €21811 Karma Power: 17	Re: sanca's log Veel plezier op Werchter! "Rust goed uit" en zorg dat je daarna weer kan knallen, want onze volgende training samen komt stilaan weer een beetje dichter bij __________________ trainingslogje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...inning-110593/

2 July 2008, 22:03	#5892
Victory * * * Commitment * * * Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 3.542 Casino cash: €22000 Karma Power: 22	Re: sanca's log je hebt iets gemist daarnet hoor __________________ Spoiler: Toon 1m83-->95,1 kg BP: 1 x 120 met filmpje DL: 1 x 190 met filmpje SQ: 2 x 200 + _______ 510 Clean Bulk Status Ik wil een grotere avatar http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ktober-183560/ juli: 4 x 8 training Augustus: 5 x 5 training september: 4 x 12 training Wanderlei 'the axe murderer' Silva & Valentino 'the doctor' Rossi Fanclub

2 July 2008, 22:29	#5894
leotje36 Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 78 Casino cash: €0 Karma Power: 2	Re: sanca's log Veel plezier. Ben je jaloers op je. Goede herrineringen aan Werchter. ( ben er trouwens ook wel eens zo'n beetje verzopen van de regen) Maar dat maakt op dat moment ook niet uit.

6 July 2008, 21:03	#5895
Milky Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.757 Casino cash: €21811 Karma Power: 17	Re: sanca's log Yo Sanca! Hoe was het op Werchter? Katabool weekendje gehad? Of lekker gebulkt voor je komende trainingen? __________________ trainingslogje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...inning-110593/

7 July 2008, 15:29	#5897
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.242 Casino cash: €24240 Karma Power: 60	Re: sanca's log Shout it out op werchter http://www.tmf.be/v4/videos/video/?c...ideo_id=15872# __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

7 July 2008, 15:43	#5899
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.384 Casino cash: €24750 Karma Power: 19	Re: sanca's log Sanca precies verlegen. __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950