sanca's log - Pagina 285

**Strongman** · 8 June 2008, 14:43

Citaat:

Origineel gepost door sanca

(tegen beter weten in?!) net getraind

warm up: chestpress, hammergrippress

paar setjes

incline bench

80-6
85-5
87-4+1
90-3
95-2

flat dumbelpress

3x 20-5 warm up
5x 38-6 hahaha, paar x fail bij opgooien

38 = kleine schijven

supinated incline flyes

3x 25-6
3x 20-8

pullover

light

Heb je een termometer op je zolder? Respect!

sanca · 8 June 2008, 16:19

Thanks Reus!

Neen, ik heb geen thermometer, ik wil niet weten hoe warm het er is, mn vriendin houd het er maar eventjes uit

Het zweet gutst gewoon van mn lijf, voor elke handeling moet ik gewoon magnesium gebruiken

@bobby hehehe als ze het leest vreet ze hem op met huid en haar

Net weer 2u hardcore hyperactievepuberachtigetrampolineworkout gehad

sanca · 10 June 2008, 16:48

Gisteren gerust, ik wou donderdag terug beginnen trainen, misschien zelfs pas in't weekend (als het me lukt), kwestie van eens goed te herstellen...

Maarre nu komt mn vraag, vandaag weer een zware werkdag gehad, normaal seffes muaythai, deze training ook maar skippen ivm met mn rust/herstel of gewoon gaan knallen?!

Lenn · 10 June 2008, 16:50

Wat heb je nu weer meegemaakt dan?

Rawplayer · 10 June 2008, 16:51

Rust natuurlijk... Kijk anders een match van belgie in het EK. Oeps.... ff vergeten die spelen niet mee.

**Strongman** · 10 June 2008, 16:51

Ook maar skippen na zo'n dagje lijkt me?

sanca · 10 June 2008, 16:53

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Wat heb je nu weer meegemaakt dan?

Ik word oud

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Rust natuurlijk... Kijk anders een match van belgie in het EK. Oeps.... ff vergeten die spelen niet mee.

Leek me ook maar ik heb al verschillende keren gehoord van het positieve effect van MT op de spieren

als ze wel meespeelden keek ik nog niet

sanca · 10 June 2008, 16:54

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Ook maar skippen na zo'n dagje lijkt me?

Ik wilde het niet horen maar het is wel het antwoord dat ik verwachtte te krijgen

Viking1012 · 10 June 2008, 16:55

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Gisteren gerust, ik wou donderdag terug beginnen trainen, misschien zelfs pas in't weekend (als het me lukt), kwestie van eens goed te herstellen...

Maarre nu komt mn vraag, vandaag weer een zware werkdag gehad, normaal seffes muaythai, deze training ook maar skippen ivm met mn rust/herstel of gewoon gaan knallen?!

Gewoon skippen! "Geniet" gewoon even van je rust! Wat is nou een week op een mensenleven?

Lenn · 10 June 2008, 16:56

Neej man, gaan trainen yoh!

Karma?

Rawplayer · 10 June 2008, 16:56

Ik zal meteen ff een weekban voor je regelen, dan hebben wij op dbb ook rust

sanca · 10 June 2008, 17:03

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Gewoon skippen! "Geniet" gewoon even van je rust! Wat is nou een week op een mensenleven?

Thanks!

Goddamned, dat komt ervan als je opgetrokken word met de hadcore mentaliteit, leef alof elke dag je laatste is

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Neej man, gaan trainen yoh!

Karma?

Neej man, je geeft nooit terug, krent

sanca · 10 June 2008, 17:03

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Ik zal meteen ff een weekban voor je regelen, dan hebben wij op dbb ook rust

ik ben maar net terug man

@ Lenn

Je hebt de laatste 24u...

Lenn · 10 June 2008, 17:04

Heb net gegeven, mensdieteluiisomtegaantrainen.

adon1s · 10 June 2008, 17:45

Nice incline, wanneer ga je nu weer knallen

sanca · 10 June 2008, 21:05

Thanks

Over een paar daagjes vlieg ik er weer in, tegen het weekend

klusmier · 10 June 2008, 23:30

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Thanks

Over een paar daagjes vlieg ik er weer in, tegen het weekend

hoe ga je vliegen, economic of business class?

sanca · 11 June 2008, 16:30

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

hoe ga je vliegen, economic of business class?

Hardcore class offcourse

sanca · 12 June 2008, 14:21

Ik ben al een tijdje aan't overwegen om eens een vast schema te volgen, nu zie ik juist weer een linkje over de Coan DL en BP routine Schema Coan + mix

Zou dit iets voor mij zijn om in't weekend de draad weer optepakken?!

Moet ik er dan ook een squat routine aantoevoegen?

8 June 2008, 16:19	#5682
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.316 Casino cash: €25496 Karma Power: 60	Re: sanca's log Thanks Reus! Neen, ik heb geen thermometer, ik wil niet weten hoe warm het er is, mn vriendin houd het er maar eventjes uit Het zweet gutst gewoon van mn lijf, voor elke handeling moet ik gewoon magnesium gebruiken @bobby hehehe als ze het leest vreet ze hem op met huid en haar Net weer 2u hardcore hyperactievepuberachtigetrampolineworkout gehad __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

10 June 2008, 16:48	#5683
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.316 Casino cash: €25496 Karma Power: 60	Re: sanca's log Gisteren gerust, ik wou donderdag terug beginnen trainen, misschien zelfs pas in't weekend (als het me lukt), kwestie van eens goed te herstellen... Maarre nu komt mn vraag, vandaag weer een zware werkdag gehad, normaal seffes muaythai, deze training ook maar skippen ivm met mn rust/herstel of gewoon gaan knallen?! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

10 June 2008, 16:50	#5684
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.398 Casino cash: €25550 Karma Power: 19	Re: sanca's log Wat heb je nu weer meegemaakt dan? __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

10 June 2008, 16:51	#5685
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.788 Casino cash: €3400 Karma Power: 42	Re: sanca's log Rust natuurlijk... Kijk anders een match van belgie in het EK. Oeps.... ff vergeten die spelen niet mee. __________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

10 June 2008, 16:51	#5686
Strongman DutchBodyBolle Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.842 Casino cash: €8866 Karma Power: 60	Re: sanca's log Ook maar skippen na zo'n dagje lijkt me? __________________ ..................2008..........................nu...................2009 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................220kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................125kg 1x..............130kg 1x Side raises....12kg 10x..................8kg 3x.................12kg 12x -failure is an option-

10 June 2008, 16:56	#5690
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.398 Casino cash: €25550 Karma Power: 19	Re: sanca's log Neej man, gaan trainen yoh! Karma? __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

10 June 2008, 16:56	#5691
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.788 Casino cash: €3400 Karma Power: 42	Re: sanca's log Ik zal meteen ff een weekban voor je regelen, dan hebben wij op dbb ook rust __________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

10 June 2008, 17:04	#5694
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.398 Casino cash: €25550 Karma Power: 19	Re: sanca's log Heb net gegeven, mensdieteluiisomtegaantrainen. __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

10 June 2008, 17:45	#5695
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.053 Casino cash: €27450 Karma Power: 25	Re: sanca's log Nice incline, wanneer ga je nu weer knallen __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd -

10 June 2008, 21:05	#5696
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.316 Casino cash: €25496 Karma Power: 60	Re: sanca's log Thanks Over een paar daagjes vlieg ik er weer in, tegen het weekend __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

12 June 2008, 14:21	#5699
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.316 Casino cash: €25496 Karma Power: 60	Re: sanca's log Ik ben al een tijdje aan't overwegen om eens een vast schema te volgen, nu zie ik juist weer een linkje over de Coan DL en BP routine Schema Coan + mix Zou dit iets voor mij zijn om in't weekend de draad weer optepakken?! Moet ik er dan ook een squat routine aantoevoegen? __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!