sanca's log - Pagina 277

sanca · 19 May 2008, 00:03

Citaat:

Origineel gepost door Phenochef

Najah , het is eigenlijk maar net waar je je op wil focussen . Ik vind ze met gestrekte benen veel lekkerder .

True.

Ik doe ze ook wel eens stifflegged maar vind het op deze manier eigenlijk lekkerder

SpprSi · 19 May 2008, 10:55

Je trainingen zijn door de tijd heen wel grondig veranderd nietwaar? Je hebt een heel andere manier ontwikkeld waarop je je spieren aanspreekt

. Mis je soms de echt bb-workout niet

? 8-12 reps tot je failt op een licht gewicht

? Jou kennende vast niet

. Je filmpjes zijn wel nice, al heb ik in dat boksfilmpje tot 3:30 geen flauw idee van wat je aan het doen bent. Je bent wel lenig en snel voor je gewicht niet?

sanca · 19 May 2008, 17:10

Citaat:

Origineel gepost door SpprSi

Je trainingen zijn door de tijd heen wel grondig veranderd nietwaar? Je hebt een heel andere manier ontwikkeld waarop je je spieren aanspreekt

. Mis je soms de echt bb-workout niet

? 8-12 reps tot je failt op een licht gewicht

? Jou kennende vast niet

. Je filmpjes zijn wel nice, al heb ik in dat boksfilmpje tot 3:30 geen flauw idee van wat je aan het doen bent. Je bent wel lenig en snel voor je gewicht niet?

Ja, het is echt wel een groot verschil tegenover vroeger
de echte "bb-workouts" mis ik niet echt neen, al ben ik ook niet vies van high reps, die moeten er imo ook in passen

Maar die zogenaamde bb-workouts begon ik saaier en saaier te vinden, ik zag ook niet meer zo echt vooruitgang omdat ik naturel en niet echt voor kracht trainde, vond ook geen uitdagingen meer in mn trainingen

Tja, wat is lenig en snel

klusmier · 19 May 2008, 18:19

Citaat:

Origineel gepost door sanca

http://www.youtube.com/watch?v=UbAwQrZPkko

MONSTER!!!

je bent LENIG & SNEL & STERK??

sanca · 19 May 2008, 22:10

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

MONSTER!!!

je bent LENIG & SNEL & STERK??

Thanks

pushpress op techniek

30-10
40-10
60-10
70-6
85-1
gaar

floorpress

70-12
80-10
90-6
100-3
110-1
110-0 hehe brutale fail
PR's ftw

dips op steunen

10x bw-8

incline flyes

20-10
22-8
24-4
2x 26-4
24-5
22-6
20-8

EZ curls

EZ extensions

EZ reversed curls

flexx123 · 19 May 2008, 22:13

nice sanca

g-men · 19 May 2008, 22:13

Goed bezig Sanca aka Tong po.

**Strongman** · 19 May 2008, 22:24

Tof filmpje!

sanca · 19 May 2008, 22:33

Thanks guys

klusmier · 19 May 2008, 23:23

proficiat met je PR's............nette training!

sanca · 20 May 2008, 20:56

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

proficiat met je PR's............nette training!

Thanks, het begint weer stilletjesaan lekker te lopen, die cut was kut, lang leve de bulk

Ik heb er net weer een muaythaitraining opzitten, vandaag weer appart met mn trainer getraint op de patches, weer lekker erdoor nu

**Strongman** · 20 May 2008, 21:02

Was weer een wijze les dus. Ik zie mezelf ook niet zo snel meer cutten.

klusmier · 20 May 2008, 21:02

netjes, al weet ik eigenlijk niet wat je met patches bedoeld?

die krijg ik altijd van windows........

Viking1012 · 20 May 2008, 21:02

Lekker sancaman!

sanca · 20 May 2008, 21:10

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Was weer een wijze les dus. Ik zie mezelf ook niet zo snel meer cutten.

Jah man echt wel

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

netjes, al weet ik eigenlijk niet wat je met patches bedoeld?

die krijg ik altijd van windows........

In de volksmond bij ons patches

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Lekker sancaman!

Thanks!

sanca · 21 May 2008, 21:22

Vandaag een uurtje of 2 compleet loos gegaan op een compleet andere "training", ik ben gewoon gaar

View My Video

klusmier · 21 May 2008, 21:26

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Vandaag een uurtje of 2 compleet loos gegaan op een compleet andere "training", ik ben gewoon gaar

View My Video

hoe staat het met je rolling thunder?

sanca · 21 May 2008, 21:36

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

hoe staat het met je rolling thunder?

Ging lekka

Ik heb doe er zo nu en dan eens een setje mee, tussendoor, van't weekend nog eens wat serieuzer mee spelen

19 May 2008, 10:55	#5522
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.244 Casino cash: €18250 Karma Power: 13	Re: sanca's log Je trainingen zijn door de tijd heen wel grondig veranderd nietwaar? Je hebt een heel andere manier ontwikkeld waarop je je spieren aanspreekt. Mis je soms de echt bb-workout niet? 8-12 reps tot je failt op een licht gewicht? Jou kennende vast niet. Je filmpjes zijn wel nice, al heb ik in dat boksfilmpje tot 3:30 geen flauw idee van wat je aan het doen bent. Je bent wel lenig en snel voor je gewicht niet? __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

19 May 2008, 22:13	#5526
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.501 Casino cash: €21050 Karma Power: 23	Re: sanca's log nice sanca __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

19 May 2008, 22:13	#5527
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.336 Casino cash: €11250 Karma Power: 23	Re: sanca's log Goed bezig Sanca aka Tong po. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

19 May 2008, 22:24	#5528
Strongman DutchBodyBolle Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.972 Casino cash: €666 Karma Power: 60	Re: sanca's log Tof filmpje! __________________ ..................2007..........................nu...................2008 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................200kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................125kg 1x..............130kg 1x Side raises....12kg 10x..................2kg 3x.................12kg 12x -failure is an option-

19 May 2008, 22:33	#5529
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.681 Casino cash: €18240 Karma Power: 60	Re: sanca's log Thanks guys __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

19 May 2008, 23:23	#5530
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: Gold's Gym Hershey, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 29.888 Casino cash: €17850 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: sanca's log proficiat met je PR's............nette training! __________________ I BELONG TO JESUS 1.74, BW: 87 kilo status: BULKING!! bench: 100 kilo / squat: 180 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: WSB 4 Skinny Bastards! SQUAT! GRIP! wil je lachen?

20 May 2008, 21:02	#5532
Strongman DutchBodyBolle Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.972 Casino cash: €666 Karma Power: 60	Re: sanca's log Was weer een wijze les dus. Ik zie mezelf ook niet zo snel meer cutten. __________________ ..................2007..........................nu...................2008 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................200kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................125kg 1x..............130kg 1x Side raises....12kg 10x..................2kg 3x.................12kg 12x -failure is an option-

20 May 2008, 21:02	#5533
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: Gold's Gym Hershey, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 29.888 Casino cash: €17850 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: sanca's log netjes, al weet ik eigenlijk niet wat je met patches bedoeld? die krijg ik altijd van windows........ __________________ I BELONG TO JESUS 1.74, BW: 87 kilo status: BULKING!! bench: 100 kilo / squat: 180 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: WSB 4 Skinny Bastards! SQUAT! GRIP! wil je lachen?

20 May 2008, 21:02	#5534
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.770 Casino cash: €21050 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: sanca's log Lekker sancaman! __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

21 May 2008, 21:22	#5536
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.681 Casino cash: €18240 Karma Power: 60	Re: sanca's log Vandaag een uurtje of 2 compleet loos gegaan op een compleet andere "training", ik ben gewoon gaar View My Video __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

21 May 2008, 21:45	#5539
Maxiation Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.404 Casino cash: €19250 Karma Power: 4