sanca's log

[klusmier]

wat moet ik er nog aan toevoegen??

ik denk dat je heus wel weet dat je met een 50/60% gaat opwarmen om voor je max nog 2 werksetjes te maken...........70 en 90 kilo zou dan idd mooi genoeg wezen: zo behoud je tenminste nog kracht voor je max.!

[sanca]

Achja, ik blijf een haat/liefde verhouding hebben met de bench
Ik blijf ook nog zitten met de eeuwige quest naar chest mass

Maarja...



Straks weer knallen op muaythai

[Viking1012]

Origineel gepost door sanca

Achja, ik blijf een haat/liefde verhouding hebben met de bench
Ik blijf ook nog zitten met de eeuwige quest naar chest mass

Maarja...



Straks weer knallen op muaythai

Later als je groot bent......


Knalsuh!

[sanca]

Origineel gepost door Viking1012

Later als je groot bent......


Knalsuh!

Wacht maar, wacht maar...



Muaythai ging het eerste uur wel lekker, alle oefeningen en technieken gingen goed, snelheid zat er flink in maar op't laaste kreeg ik weer uberveel last van mn aanhechtingen in de armen, als die miserie maar weer niet gaat beginnen

[Viking1012]

dat is best wel kut. Misschien toch even rustig aan doen? Je aanhechtingen en pezen worden niet zo snel sterk als je spieren he!

[sanca]

Origineel gepost door Viking1012

dat is best wel kut. Misschien toch even rustig aan doen? Je aanhechtingen en pezen worden niet zo snel sterk als je spieren he!

Is echt wel kut, ik heb er wel eens vaker last van maar nu is het echt 'ambetanter' dan ik ooit gehad heb, een kloppend stekend gevoel, meestal is het na een dagje weer weg, hoop nu ook

Dé grote boosdoener is imo weer mn werk, een collega van me heeft er ook weer last van, hij moet zelfs om een cortisonespuit gaan

[Viking1012]

Origineel gepost door sanca

Is echt wel kut, ik heb er wel eens vaker last van maar nu is het echt 'ambetanter' dan ik ooit gehad heb, een kloppend stekend gevoel, meestal is het na een dagje weer weg, hoop nu ook

Dé grote boosdoener is imo weer mn werk, een collega van me heeft er ook weer last van, hij moet zelfs om een cortisonespuit gaan

Niet te hopen dat je dat nodig gaat hebben want dan is het toch wel goed mis en dan kan je het trainen voorlopig wel vergeten.

[sanca]

Origineel gepost door Viking1012

Niet te hopen dat je dat nodig gaat hebben want dan is het toch wel goed mis en dan kan je het trainen voorlopig wel vergeten.

Dat zie ik dus echt niet zitten!


De pijn is zo plots als hij er was nu ook weer weg?! Vaag...

[Jorin]

Beter toch sanca, maar doe wel rustig aan sjon

[sanca]

Origineel gepost door Jorin

Beter toch sanca, maar doe wel rustig aan sjon

Makkelijk gezegd...

[Jorin]

gwoon doen klootviool!

[Trasher]

Origineel gepost door sanca

Dat zie ik dus echt niet zitten!


De pijn is zo plots als hij er was nu ook weer weg?! Vaag...

Als jij hebt wat ik denk dat je heb, is het een verradelijk iets. Heeft mij de nodige maanden trainen gekost door het te onderschatten en negeren. Ik zou die armen de komende dagen toch zeker niet zwaar belasten.

Tijd voor een monster squat of frontsquatsessie?

[sanca]

Origineel gepost door Trasher

Als jij hebt wat ik denk dat je heb, is het een verradelijk iets. Heeft mij de nodige maanden trainen gekost door het te onderschatten en negeren. Ik zou die armen de komende dagen toch zeker niet zwaar belasten.

Tijd voor een monster squat of frontsquatsessie?

Trasher = obsessed by squats?!


Nee, ik weet het, beter oppassen...

Ik zit nu aan de glucosamine, hopen dat het helpt...

Normaal ging ik vandaag cleanen, mja, dat zal er vast niet inzitten

[sanca]

rackpulls net boven de knie

130-6
170-6
200-6
230-6
270-3 pr
280-1
290-1 pr
295-0 paar attemps, tot halverwege

Stikkapot maar toch nog verder geknald

bentover barbelrows

50-10
80-10
2x 110-8
120-3
130-3

sitting lowpulley rows

3x 110-8



YouTube - Rows

[adon1s]

Leuk filmpie sanca man , doe je je rows altijd zo? Heb ze ook een tijd cheated gedaan, alleen niet zo cheated.. Dit zijn meer yates rows

[sanca]

Origineel gepost door adon1s

Leuk filmpie sanca man , doe je je rows altijd zo? Heb ze ook een tijd cheated gedaan, alleen niet zo cheated.. Dit zijn meer yates rows

Het is al een stuk dieper dan ik ze normaal deed

Moet ook wel erbij zeggen dat ik al pretty damn waisted was

[sanca]

Ik had een beetje meer feedback verwacht... Ik gooide nog wel een ware posedown erachteraan

[flexx123]

nice sanca.vet filmpje ook ,jij hebt ech een brute rug

[Viking1012]

Die stilte is ook veelzeggend he staartmans!







J/K Ik zou toch bij je rows je bovenlichaam wat verder naar voren houden zodat je je traps wat minder aanspreekt.

[sanca]

Origineel gepost door flexx123

nice sanca.vet filmpje ook ,jij hebt ech een brute rug

Thanks

Origineel gepost door Viking1012

Die stilte is ook veelzeggend he staartmans!







J/K Ik zou toch bij je rows je bovenlichaam wat verder naar voren houden zodat je je traps wat minder aanspreekt.

Hehehe

De 1ste setjes met 50 en 80 heb ik pendlays gedaan maar dat vind ik echt raar aanvoelen, ligt me niet zo, beetje "saai" ook, ik heb ook niet echt het gevoel dat ik mn rug feller aanspreek op die manier...