saar weightlifting lifts

[builderB]

damn Belgie is gewoon cool wat betreft gewichtheffen.

Hier in Nederland moet je einden reizen (ik iig) voor een gewichthefschool. (de dichtsbijzijnde is voor mij in Nijmegen....)

wat is het idee achter trekken zonder te springen?

[calibre]

Ze heeft blessure opgelopen in Duitsland.

Ook nog eens vermelden dat OL niet je enige sport is Sarah?

[saar]

Origineel gepost door builderB

damn Belgie is gewoon cool wat betreft gewichtheffen.

Hier in Nederland moet je einden reizen (ik iig) voor een gewichthefschool. (de dichtsbijzijnde is voor mij in Nijmegen....)

wat is het idee achter trekken zonder te springen?

In België zijn ook niet veel gewichthefclubs zenne, ik moet ook al 20min rijden met de auto.

Trekken zonder te springen is vooral om goed te leren pullen, je moet zo hoog mogelijk pullen en dan zakken. Dit is vooral om te beletten dat je niet te vroeg springt.

[saar]

Origineel gepost door calibre

Ook nog eens vermelden dat OL niet je enige sport is Sarah?

Jup doe ook atletiek, hamerslingeren en heb momenteel de derde beste prestatie van België, binnen 2weken heb ik Vlaams Kampioenschap en hoop hier 2de te worden.

[j354j4]

Een vraagje, mss kan jij mij hiermee helpen, Ik ben nu ook bezig met de olympische lifts een beetje te leren. Maar mn polsen zijn niet flexibel genoeg om die bar met mn ellebogen zo hoog op te vangen. Zijn hier speciale rek oefeningen voor?

[saar]

Origineel gepost door j354j4

Een vraagje, mss kan jij mij hiermee helpen, Ik ben nu ook bezig met de olympische lifts een beetje te leren. Maar mn polsen zijn niet flexibel genoeg om die bar met mn ellebogen zo hoog op te vangen. Zijn hier speciale rek oefeningen voor?

Ik rek meestal mijn polsen zo: eerst de baar vanvoor zoals je schouderd en dan mijn polsen naar boven doen (als u polsen zeer stijf zijn kan je best 1 voor 1 doen). Dan leg ik mijn baar in mijn nek en doe dan ook mijn ellebogen naar boven.

[builderB]

thx voor het antwoord!

ik had nog een vraagje (eigenlijk wel veel meer)
ik las laatst dat het bij de snatch idd zo is dat je zo hoog mogelijk moet pullen en de bij de clean & jerk de baar tot (iets boven) heup hoogte wordt getrokken, klopt dat?

[saar]

Origineel gepost door builderB

thx voor het antwoord!

ik had nog een vraagje (eigenlijk wel veel meer)
ik las laatst dat het bij de snatch idd zo is dat je zo hoog mogelijk moet pullen en de bij de clean & jerk de baar tot (iets boven) heup hoogte wordt getrokken, klopt dat?

Laat de vragen maar komen zal zo goed mogelijk proberen te antwoorden, want ik vind da wel moeilijk om op zo'n vragen te antwoorden omdat ik daar eigelijk nooit echt over nadenk.

Je moet zowel bij trekken als schouderen zo hoog mogelijk pullen, want hoe hoger je ze krijgt in het pullen hoe hoger ze gaat komen in het opvangen en dan kan je er meer gewicht aan hangen en de baar gaat ook in de goede positie komen. Maar omdat je u schouders minder hoog kan trekken met een smalle greep gaat de baar ook maar tot heuphoogt komen (allee ongeveer toch, weet dat niet precies tot op de mm ).

[builderB]

thnx again.

hoe lang heb je eigenlijk over het aanleren van de double knee bend gedaan? (laatste vraag voor vandaag )
imo het meest 'onmogelijke' onderdeel van OL, en miss wel de belangrijkste.

goed stiekem nog een extra vraagje, als je 1 tip mocht geven aan een beginnend OL'er (niet dat ik mezelf daar onder schaar), welke zou het zijn (afgezien van het credo, niet lullen maar pullen)

[saar]

Origineel gepost door builderB

hoe lang heb je eigenlijk over het aanleren van de double knee bend gedaan? (laatste vraag voor vandaag )
imo het meest 'onmogelijke' onderdeel van OL, en miss wel de belangrijkste.

goed stiekem nog een extra vraagje, als je 1 tip mocht geven aan een beginnend OL'er (niet dat ik mezelf daar onder schaar), welke zou het zijn (afgezien van het credo, niet lullen maar pullen)

Wat is double knee bend? Ik zei het al eerder ik weet echt weinig benamingen.
tip: Rug hol maken, want wanneer je hem bol maakt is het slecht voor de rug.

[saar]

8/5/2006
pushpresh
1*3: 35, 40,45
4*3: 50
Pullen small
1*3: 50, 65, 75, 80, 85
2*3: 90 PR (vorige keer had ik 1reeks, ik weet ook dat ik normaal meer zou moeten kunnen)
Parallel Frontsquat, was de eerste keer dat ik dat deed en denk dat het zo noemt kan ook halve frontsquat zijn.
1*3: 35, 55, 65, 75
1*1: 80
1*1: 85 (mislukt)
Die have squat is echt raar voor de eerste keer want full kan ik die wel dus...
Full frontsquat:
2*3: 70 (heel makkelijk)

[builderB]

haha prachtig, iemand die gewoon sterk is, zonder opschmuck van mooie naampjes

double knee bend:

in de OL lifts zit een double knee bend, die optreedt wanneer de baar voor je bovenbenen beweegt en gebeurt heel snel. (kijk goed naar filmpjes van OL'ers, ze doen het allemaal) dit tezamen met het optrekken van je schouders geeft de baar een grote versnelling. Je boven lichaam blijft in het eerste deel van de lift in een gelijke hoek tov de grond, zodra je benen gestrekt zijn, buig je ze heel even weer en ram je je heupen naar voren, tegelijk met het oprichten van je bovenlichaam (de double knee bend in een notedop)
ik ken de theorie een beetje, maar de praktijk is gewoon ZOOOO moeilijk.

nette pushpress!! en waarom ben je parallel gaan squatten ipv full?

[saar]

Origineel gepost door builderB

haha prachtig, iemand die gewoon sterk is, zonder opschmuck van mooie naampjes

double knee bend:

in de OL lifts zit een double knee bend, die optreedt wanneer de baar voor je bovenbenen beweegt en gebeurt heel snel. (kijk goed naar filmpjes van OL'ers, ze doen het allemaal) dit tezamen met het optrekken van je schouders geeft de baar een grote versnelling. Je boven lichaam blijft in het eerste deel van de lift in een gelijke hoek tov de grond, zodra je benen gestrekt zijn, buig je ze heel even weer en ram je je heupen naar voren, tegelijk met het oprichten van je bovenlichaam (de double knee bend in een notedop)
ik ken de theorie een beetje, maar de praktijk is gewoon ZOOOO moeilijk.

nette pushpress!! en waarom ben je parallel gaan squatten ipv full?

Dus dat is eigelijk gewoon de 2de fase van de beweging (na het passeren van de knie) als ik het goe begrepen heb.

Als ik schouder heb ik altijd problemen wanneer ik half weg ben, ik kan dan nimeer naar boven door mijn zwakke benen. Dan dacht mijn trainer dat da mss een goede oefening is omdat ik dan niet die "jump" heb en ik alles op mijn quadriceps moet doen.

[saar]

[quote=builderB]thnx again.

hoe lang heb je eigenlijk over het aanleren van de double knee bend gedaan? (laatste vraag voor vandaag )
imo het meest 'onmogelijke' onderdeel van OL, en miss wel de belangrijkste.
QUOTE]
Nu ik weet wat het is kan ik er op antwoorden. Ik weet eigelijk niet hoe lang ik daarover heb gedaan, maar ik denk niet zo lang. Ik deed het natuurlijk niet zo goe (mijn eerste fase was niet zo goed en daardoor was die double knee bend ook niet zo goed), ik doe nu ook nog ni alles perfect he.

[builderB]

mag ik (jump) pistols aanraden? (ja dat mag ik, we leven op een vrij forum )

[j354j4]

Origineel gepost door builderB

mag ik (jump) pistols aanraden? (ja dat mag ik, we leven op een vrij forum )

De pistol ambassadeur

[builderB]

can't help it
ik wou dat er eerder een pistol ambassadeur op DBB rondhing. (of dat ik me eerder en beter had verdiept in BW training en was begonnen met sissy squats en pistols)

maar de pistol is gewoon zo machtig!

[saar]

Origineel gepost door builderB

mag ik (jump) pistols aanraden? (ja dat mag ik, we leven op een vrij forum )

En dan moogt ge ook even uitleggen wat dat is.

[saar]

9/5/2006
Vandaag ben ik gaan gooien, ik heb een 23tal worpen gedaan, nadat we zijn gaan schuilen voor reusachtige hagelbollen (echt nog nooit gezien zo groot! ).
Heb dan ook nog een 10tal (verticale) sprongen gedaan, met als verste 2m13.

[Samu]

En hoe ging het werpen?