Rubensossa's trainingslog - Pagina 61

terrestris · 29 March 2006, 22:34

sterke training bro!
Maar rubben, zijn die rows toch zo strict niet he (of ligt het aan de video of aan mij)

Adema · 29 March 2006, 22:46

Dips afgekeurd, ze zijn niet full rom.

RubenSossa · 29 March 2006, 22:51

Stelletje homo's hier. Rows zijn wel degelijk strikt, zo parallel als maar kan.
En dips kunnen niet verder, want mn knieen komen aan de grond, bitch!

En ja, die stoelen schuiven idd weg bij het eerste filmpje..

g-men · 30 March 2006, 09:30

Ruben echte massive training bro! Vette chins, vette rows en ook vette dips!

SiRoj · 30 March 2006, 09:59

Ik ben vorige week ook begonnen met Towel Chinnups, zow dat is zwaar.. Netjes hoor!

RubenSossa · 30 March 2006, 16:20

@G-spot: Thx mate!

@Roj: I know..

RubenSossa · 31 March 2006, 16:31

Vandaag:

Sandbag lifts: (met bokszak> totaal 50 kg)
30 reps http://s50.yousendit.com/d.aspx?id=1...62QNVYVI5Y1A2K

om de zoveel reps ff uitblazen..

Sandbag front squats:
10x3x30 kg http://s50.yousendit.com/d.aspx?id=1...R2RHARHZ0LO9XS

Bearhug squats:
8x4x50 kg http://s50.yousendit.com/d.aspx?id=2...43GF6LH1RUHXPS

Chinups:
6x4xbw

ROM is van deadhang tot bovenkant borst.

Drag curls:
8x30 kg
8x3x40 kg

Tate presses/Chinups:
8x17 kg/ 6xbw
5x24,5 kg/ 6xbw
5x24,5 kg/ 6xbw
5x24,5 kg/ 6xbw (pr voor Tate's)

CoC #2:
Rechts: Op een halve cm na closed
Links: voorbij parallel

CoC #1:
Rechts: 4x (pr)
Links: 2x (pr)

Rechts: 2x
Links: voorbij parallel
Rechts: 2x
Rechts: 2x

Hehe.. die #1 gaat steeds makkelijker.
@Adema: you are a weakass bitch!

Chinups rep out:
13xbw

Done!

eq_909 · 31 March 2006, 16:59

Damn, nice training kerel! Die bags lifts zijn echt leuk

Ari70 · 31 March 2006, 18:00

Jaja Bag lifts voor de echte mannen, is al grip training op zich

builderB · 31 March 2006, 18:17

cool, succes met die CoC!

18fitie · 31 March 2006, 18:40

was me da allemaal

nice done

RubenSossa · 31 March 2006, 21:25

Thx mannen!

Bag lifts heb ik uit dat e-book Dinosaurs training!

Zijn wel leuk om te doen! Maar ga me toch een zandzak van 60 kg aanschaffen voor in het weekend nog wat bezig te zijn.

chunky · 1 April 2006, 09:44

lijken wel strongmen oefeningen man! tof om te zien

Adema · 1 April 2006, 10:24

Dragqueen curls

Ik zal COCK 1 ff 5x sluiten straks, hoer.

terrestris · 1 April 2006, 10:46

wederom mooie training rubben

RubenSossa · 1 April 2006, 13:04

Citaat:

Origineel gepost door terrestris

wederom mooie training rubben

Oké, ik voel me geroepen om hier toch wat van te zeggen. Ik heet Ruben, met één B, of RubenSossa, maar NIET rubben.

@All: Thx verder!

DumphuiZ · 1 April 2006, 13:47

Citaat:

Origineel gepost door RubbenSossa

Oké, ik voel me geroepen om hier toch wat van te zeggen. Ik heet Rubben, met twéé B's, of RubbenSossa, maar NIET ruben.

@All: Thx verder!

terrestris · 1 April 2006, 19:18

weet ik RuBen, maar blijkbaar als ik je naam typ blijf ik ietsje te lang op de toets en krijg ik 2 b's, alleen ben ik te lui om ze weer weg te doen...

Mijn grootste excuses als het op uw al belaste CNS gewerkt heeft

Samu · 1 April 2006, 19:35

RubberSossa

RubenSossa · 1 April 2006, 19:46

Citaat:

Origineel gepost door Samu

RubberSossa

ja, daar dacht ik dus ook aan als ik rubben lees.

@Terestris: Is al goed kerel!

29 March 2006, 22:34	#1201
terrestris Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Russia in West-Vlaanderen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.215 Casino cash: €8450 Karma Power: 6	Re: Rubensossa's trainingslog sterke training bro! Maar rubben, zijn die rows toch zo strict niet he (of ligt het aan de video of aan mij)

29 March 2006, 22:46	#1202
Adema Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.613 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Rubensossa's trainingslog Dips afgekeurd, ze zijn niet full rom.

29 March 2006, 22:51	#1203
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.624 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: Rubensossa's trainingslog Stelletje homo's hier. Rows zijn wel degelijk strikt, zo parallel als maar kan. En dips kunnen niet verder, want mn knieen komen aan de grond, bitch! En ja, die stoelen schuiven idd weg bij het eerste filmpje.. __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

30 March 2006, 09:30	#1204
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.750 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: Rubensossa's trainingslog Ruben echte massive training bro! Vette chins, vette rows en ook vette dips! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

30 March 2006, 09:59	#1205
SiRoj Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.851 Casino cash: €3200 Karma Power: 38	Re: Rubensossa's trainingslog Ik ben vorige week ook begonnen met Towel Chinnups, zow dat is zwaar.. Netjes hoor! __________________ “If you can’t dazzle them with your brilliance, baffle them with your BS! “

30 March 2006, 16:20	#1206
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.624 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: Rubensossa's trainingslog @G-spot: Thx mate! @Roj: I know.. __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

31 March 2006, 16:31	#1207
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.624 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: Rubensossa's trainingslog Vandaag: Sandbag lifts: (met bokszak> totaal 50 kg) 30 reps http://s50.yousendit.com/d.aspx?id=1...62QNVYVI5Y1A2K om de zoveel reps ff uitblazen.. Sandbag front squats: 10x3x30 kg http://s50.yousendit.com/d.aspx?id=1...R2RHARHZ0LO9XS Bearhug squats: 8x4x50 kg http://s50.yousendit.com/d.aspx?id=2...43GF6LH1RUHXPS Chinups: 6x4xbw ROM is van deadhang tot bovenkant borst. Drag curls: 8x30 kg 8x3x40 kg Tate presses/Chinups: 8x17 kg/ 6xbw 5x24,5 kg/ 6xbw 5x24,5 kg/ 6xbw 5x24,5 kg/ 6xbw (pr voor Tate's) CoC #2: Rechts: Op een halve cm na closed Links: voorbij parallel CoC #1: Rechts: 4x (pr) Links: 2x (pr) Rechts: 2x Links: voorbij parallel Rechts: 2x Rechts: 2x Hehe.. die #1 gaat steeds makkelijker. @Adema: you are a weakass bitch! Chinups rep out: 13xbw Done! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall) Laatst aangepast door RubenSossa : 31 March 2006 om 21:23.

31 March 2006, 16:59	#1208
eq_909 Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.976 Casino cash: €250 Karma Power: 24	Re: Rubensossa's trainingslog Damn, nice training kerel! Die bags lifts zijn echt leuk __________________ Squats, Guns & Ammo EQ's Log :: Prepare :: Perform :: Prevail ::

31 March 2006, 18:00	#1209
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.580 Casino cash: €20250 Karma Power: 34	Re: Rubensossa's trainingslog Jaja Bag lifts voor de echte mannen, is al grip training op zich

31 March 2006, 18:17	#1210
builderB Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 12.644 Casino cash: €25675 Karma Power: 60	Re: Rubensossa's trainingslog cool, succes met die CoC! __________________ Herinner Lauw *"The good life is inspired by love and guided by knowledge"* -Bertrand Russell

31 March 2006, 18:40	#1211
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.898 Casino cash: €34752 Karma Power: 35	Re: Rubensossa's trainingslog was me da allemaal nice done __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

31 March 2006, 21:25	#1212
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.624 Casino cash: €32850 Karma Power: 26	Re: Rubensossa's trainingslog Thx mannen! Bag lifts heb ik uit dat e-book Dinosaurs training! Zijn wel leuk om te doen! Maar ga me toch een zandzak van 60 kg aanschaffen voor in het weekend nog wat bezig te zijn. __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

1 April 2006, 09:44	#1213
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.292 Casino cash: €17050 Karma Power: 31	Re: Rubensossa's trainingslog lijken wel strongmen oefeningen man! tof om te zien __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

1 April 2006, 10:24	#1214
Adema Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.613 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Rubensossa's trainingslog Dragqueen curls Ik zal COCK 1 ff 5x sluiten straks, hoer.

1 April 2006, 10:46	#1215
terrestris Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Russia in West-Vlaanderen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.215 Casino cash: €8450 Karma Power: 6	Re: Rubensossa's trainingslog wederom mooie training rubben

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

1 April 2006, 19:18	#1218
terrestris Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Russia in West-Vlaanderen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.215 Casino cash: €8450 Karma Power: 6	Re: Rubensossa's trainingslog weet ik RuBen, maar blijkbaar als ik je naam typ blijf ik ietsje te lang op de toets en krijg ik 2 b's, alleen ben ik te lui om ze weer weg te doen... Mijn grootste excuses als het op uw al belaste CNS gewerkt heeft

1 April 2006, 19:35	#1219
Samu Monstrous Giant Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.934 Casino cash: €30546 Karma Power: 35	Re: Rubensossa's trainingslog RubberSossa __________________ RIP Lauw. 24/02/78 - 09/05/08