| | #1201 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Russia in West-Vlaanderen Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.215
Casino cash: €8450
Karma Power: 6 | Re: Rubensossa's trainingslog
sterke training bro! Maar rubben, zijn die rows toch zo strict niet he (of ligt het aan de video of aan mij) |
| | |
| | #1202 |
| Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 5.613
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Rubensossa's trainingslog
Dips afgekeurd, ze zijn niet full rom. |
| | |
| | #1203 |
| Huge Freak | Re: Rubensossa's trainingslog
Stelletje homo's hier. Rows zijn wel degelijk strikt, zo parallel als maar kan. En dips kunnen niet verder, want mn knieen komen aan de grond, bitch! En ja, die stoelen schuiven idd weg bij het eerste filmpje..
__________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall) |
| | |
| | #1204 |
| Freaky Bodybuilder | Re: Rubensossa's trainingslog
Ruben echte massive training bro! Vette chins, vette rows en ook vette dips!
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar |
| | |
| | #1205 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 6.851
Casino cash: €3200
Karma Power: 38 | Re: Rubensossa's trainingslog
Ik ben vorige week ook begonnen met Towel Chinnups, zow dat is zwaar.. Netjes hoor!
__________________ “If you can’t dazzle them with your brilliance, baffle them with your BS! “ |
| | |
| | #1206 |
| Huge Freak | Re: Rubensossa's trainingslog
@G-spot: Thx mate! @Roj: I know..
__________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall) |
| | |
| | #1207 |
| Huge Freak | Re: Rubensossa's trainingslog
Vandaag: Sandbag lifts: (met bokszak> totaal 50 kg) 30 reps http://s50.yousendit.com/d.aspx?id=1...62QNVYVI5Y1A2K om de zoveel reps ff uitblazen.. Sandbag front squats: 10x3x30 kg http://s50.yousendit.com/d.aspx?id=1...R2RHARHZ0LO9XS Bearhug squats: 8x4x50 kg http://s50.yousendit.com/d.aspx?id=2...43GF6LH1RUHXPS Chinups: 6x4xbw ROM is van deadhang tot bovenkant borst. Drag curls: 8x30 kg 8x3x40 kg Tate presses/Chinups: 8x17 kg/ 6xbw 5x24,5 kg/ 6xbw 5x24,5 kg/ 6xbw 5x24,5 kg/ 6xbw (pr voor Tate's) CoC #2: Rechts: Op een halve cm na closed Links: voorbij parallel CoC #1: Rechts: 4x (pr) Links: 2x (pr) Rechts: 2x Links: voorbij parallel Rechts: 2x Rechts: 2x Hehe.. die #1 gaat steeds makkelijker. @Adema: you are a weakass bitch! Chinups rep out: 13xbw Done!
__________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall) Laatst aangepast door RubenSossa : 31 March 2006 om 21:23. |
| | |
| | #1208 |
| Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 7.976
Casino cash: €250
Karma Power: 24 | Re: Rubensossa's trainingslog
Damn, nice training kerel! Die bags lifts zijn echt leuk
__________________ |
| | |
| | #1209 |
| Huge Freak | Re: Rubensossa's trainingslog
Jaja Bag lifts voor de echte mannen, is al grip training op zich |
| | |
| | #1210 |
| Monstrous Giant | Re: Rubensossa's trainingslog
cool, succes met die CoC!
__________________ Herinner Lauw "The good life is inspired by love and guided by knowledge" -Bertrand Russell |
| | |
| | #1211 |
| Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 8.898
Casino cash: €34752
Karma Power: 35 | Re: Rubensossa's trainingslog
was me da allemaal nice done
__________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/ |
| | |
| | #1212 |
| Huge Freak | Re: Rubensossa's trainingslog
Thx mannen! Bag lifts heb ik uit dat e-book Dinosaurs training! Zijn wel leuk om te doen! Maar ga me toch een zandzak van 60 kg aanschaffen voor in het weekend nog wat bezig te zijn.
__________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall) |
| | |
| | #1213 |
| Huge Freak | Re: Rubensossa's trainingslog
lijken wel strongmen oefeningen man! tof om te zien
__________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity |
| | |
| | #1214 |
| Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 5.613
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Rubensossa's trainingslog
Dragqueen curls Ik zal COCK 1 ff 5x sluiten straks, hoer. |
| | |
| | #1215 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Russia in West-Vlaanderen Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.215
Casino cash: €8450
Karma Power: 6 | Re: Rubensossa's trainingslog
wederom mooie training rubben |
| | |
| | #1216 | |
| Huge Freak | Re: Rubensossa's trainingslog
Citaat:
@All: Thx verder!
__________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall) | |
| | |
| | #1217 | |
| Ripped Bodybuilder | Re: Rubensossa's trainingslog
Citaat:
| |
| | |
| | #1218 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Russia in West-Vlaanderen Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.215
Casino cash: €8450
Karma Power: 6 | Re: Rubensossa's trainingslog
weet ik RuBen, maar blijkbaar als ik je naam typ blijf ik ietsje te lang op de toets en krijg ik 2 b's, alleen ben ik te lui om ze weer weg te doen... Mijn grootste excuses als het op uw al belaste CNS gewerkt heeft |
| | |
| | #1219 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 10.934
Casino cash: €30546
Karma Power: 35 | Re: Rubensossa's trainingslog
RubberSossa
__________________ RIP Lauw. 24/02/78 - 09/05/08 |
| | |
| | #1220 | |
| Huge Freak | Re: Rubensossa's trainingslog
Citaat:
@Terestris: Is al goed kerel!
__________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 285 kg Squat: 220 kg Frontsquat: 170 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 160 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall) | |
| | |