Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! - Pagina 4

Adema · 19 August 2006, 21:33

Ik zit rammend kaal met mach 6 aan de bar, trainingen lopen enigszins vertraging op.

De geruchten kloppen overigens - Huckfinn ís een kinderverkrachter.

erca · 19 August 2006, 21:58

Citaat:

Origineel gepost door Adema

Huckfinn ís een kinderverkrachter.

Tof voor jou!

Nee had eigenlijk nog een vraag (nu ik toch bezig ben) ik train thuis enzo, en zou graag beginnen cleanen en jerken enzo. Maar kan dus moeilijk de bar laten vallen op de grond wat dat zouden mn oudjes niet zoo fijn vinden :s heb ook geen powerrack trouwens dus das ook enorm lastig om te squatten dat gewicht goed op mn rug te krijgen (doe daarom meestal hack squat)

zou ik misschien het gewicht kunnen cleanen voor frontsquat positie ofzo?

of andere/betere ideen?

wimmos · 19 August 2006, 22:01

Koop gwn matten?

erca · 19 August 2006, 22:21

moeten dat dan niet al redelijk goeie/dure matten zijn?

calibre · 20 August 2006, 06:37

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

Koop gwn matten?

gwn matten ? hm denk dat baar en of schijven breken na 5 keer

adon1s · 20 August 2006, 14:20

Succes met je log, niet getraind deze week

?

wimmos · 20 August 2006, 15:30

Citaat:

Origineel gepost door calibre

gwn matten ? hm denk dat baar en of schijven breken na 5 keer

ik bedoel zo van die veerkrachtige matten met een dikte van 5cm he, geen tapijten

calibre · 20 August 2006, 16:31

dan nog, voorzie maar bumpers of het zal snel gedaan zijn.

Adema · 21 August 2006, 21:07

20 augustus:

Eerste 'training' bij maarten, wat geëxperimenteerd met powerrack

Chain speed bench:
4x3x60kg+chains

Pin bench:
3x90kg
3x100kg
1x120kg

Ring dips:
3x5xbw

Wide grip chinup:
10xbw

Comment:
Tof!

21 augustus:

Military press:
5x50kg
4x70kg
5x60kg
12x30kg

Pistol:
4x5xbw

Uploaden was niet echt practisch. Zit nu na KEIweek weer ff thuis, vandaar de aangepaste workouts aankomende week. Ik ga er overigens hoogstwaarschijnlijk MMA naast doen.

Leophyte · 21 August 2006, 22:23

Hoeveel cm was die pin bench van je borst af?
Verder sterke military's!

Adema · 21 August 2006, 22:32

Halve rom geloof ik, maar was first try - ik verwacht dat alle zware partial shizzel binnenkort rap omhoog gaat, samen met mijn bodyweight.

Tot de colleges beginnen train ik waarschijnlijk thuis; daarna gaan de trainingen bij Huckfinn van start.

Ari70 · 22 August 2006, 00:39

Triceps zijn weer goed verbeterd!!

MMA als in elkaar kapot slaan en klemmen

??

Adema · 22 August 2006, 01:40

Citaat:

Bij deze mijn nieuwe schema, mochten mensen geïnteresseerd zijn:

MA

SQ 5x5
Rack pull 5x3
Incline bench 15/8/4/2/1/1/20

Bent row 4x12
Band leg curl 4x15
Ring dips 4xf

DI

Coc 10x1
Wrist curls 4x10
Barbell rolls 4xf

WO

Clean 8x3
Military press 5x5
SQ 4x20

Towel Chins 4xf
GHR 5x5
Leg raises 4x10

DO

MMA + rope climbing

VRIJ

Deadlift 5x5
Pin press 5x3
SQ 15/8/4/2/1/1/20

Triceps extension 4x20
Seated db clean 4x10
DB swings 4x20

Idd Ari, is UFC/pride-achtig.

spiertje16 · 22 August 2006, 01:42

Citaat:

Origineel gepost door Adema

20 augustus:

Eerste 'training' bij maarten, wat geëxperimenteerd met powerrack

Chain speed bench:
4x3x60kg+chains

Pin bench:
3x90kg
3x100kg
1x120kg

Ring dips:
3x5xbw

Wide grip chinup:
10xbw

Comment:
Tof!

21 augustus:

Military press:
5x50kg
4x70kg
5x60kg
12x30kg

Pistol:
4x5xbw

Uploaden was niet echt practisch. Zit nu na KEIweek weer ff thuis, vandaar de aangepaste workouts aankomende week. Ik ga er overigens hoogstwaarschijnlijk MMA naast doen.

Nice, ik doe het ook
Ben je overgestapt? En waar ga je trainen?

Adema · 22 August 2006, 14:10

@spiertje; ik ben een MA noob, dus het wordt m'n eerste keer. Ik ga MMA overigens in Groningen doen.

22 augustus:

Deadlift:
15x85kg + 5x towel chin
20x85kg + 5x towel chin
25x85kg + 5x towel chin

DB swing(per arm):
10x22kg
10x28kg
10x32kg

Dip:
3x5xbw

Ari70 · 22 August 2006, 14:11

Zwakjes

Je dip is om te huilen, en nu nog maar wachten tot je 100 kilo weegt

Adema · 22 August 2006, 14:14

Ik zal er in het vervolg even 'max effort' bijzetten, zodra ik een oefening elke training, met licht gewicht, doe voor extra werkvolume

spiertje16 · 22 August 2006, 20:06

Vanwaar die overstap?

Adema · 23 August 2006, 22:55

Welke overstap?

23 augustus:

GHR(assisted):
3x3xbw

Front fullsquat:
8x50kg
8x60kg
5x70kg
5x82kg
8x50kg

BNP:
8x30kg
8x40kg

Pistol:
2x5xbw

Dip:
2x6xbw

OH ez ext + ez curl:
2x10x30kg

Comment:
Alles easy. Goed gegeten de afgelopen dagen - wanneer het schema begint,
over 1.5 week, zal ik klaar zijn

builderB · 23 August 2006, 23:08

nice.

19 August 2006, 21:33	#61
Adema Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.614 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! Ik zit rammend kaal met mach 6 aan de bar, trainingen lopen enigszins vertraging op. De geruchten kloppen overigens - Huckfinn ís een kinderverkrachter.

19 August 2006, 22:01	#63
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.794 Casino cash: €17403 Karma Power: 19	Re: Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! Koop gwn matten?

19 August 2006, 22:21	#64
erca Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.809 Casino cash: €10600 Karma Power: 25	Re: Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! moeten dat dan niet al redelijk goeie/dure matten zijn?

20 August 2006, 14:20	#66
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.981 Casino cash: €20250 Karma Power: 23	Re: Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! Succes met je log, niet getraind deze week ? __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd -

20 August 2006, 16:31	#68
calibre Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.494 Casino cash: €8500 Karma Power: 13	Re: Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! dan nog, voorzie maar bumpers of het zal snel gedaan zijn.

21 August 2006, 21:07	#69
Adema Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.614 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! 20 augustus: Eerste 'training' bij maarten, wat geëxperimenteerd met powerrack Chain speed bench: 4x3x60kg+chains Pin bench: 3x90kg 3x100kg 1x120kg Ring dips: 3x5xbw Wide grip chinup: 10xbw Comment: Tof! 21 augustus: Military press: 5x50kg 4x70kg 5x60kg 12x30kg Pistol: 4x5xbw Uploaden was niet echt practisch. Zit nu na KEIweek weer ff thuis, vandaar de aangepaste workouts aankomende week. Ik ga er overigens hoogstwaarschijnlijk MMA naast doen.

21 August 2006, 22:23	#70
Leophyte Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nijverdal Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 4.119 Casino cash: €800 Karma Power: 17	Re: Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! Hoeveel cm was die pin bench van je borst af? Verder sterke military's! __________________ Life's hard, I'm harder!

21 August 2006, 22:32	#71
Adema Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.614 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! Halve rom geloof ik, maar was first try - ik verwacht dat alle zware partial shizzel binnenkort rap omhoog gaat, samen met mijn bodyweight. Tot de colleges beginnen train ik waarschijnlijk thuis; daarna gaan de trainingen bij Huckfinn van start.

22 August 2006, 00:39	#72
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.490 Casino cash: €11650 Karma Power: 34	Re: Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! Triceps zijn weer goed verbeterd!! MMA als in elkaar kapot slaan en klemmen ??

22 August 2006, 14:10	#75
Adema Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.614 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! @spiertje; ik ben een MA noob, dus het wordt m'n eerste keer. Ik ga MMA overigens in Groningen doen. 22 augustus: Deadlift: 15x85kg + 5x towel chin 20x85kg + 5x towel chin 25x85kg + 5x towel chin DB swing(per arm): 10x22kg 10x28kg 10x32kg Dip: 3x5xbw

22 August 2006, 14:11	#76
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.490 Casino cash: €11650 Karma Power: 34	Re: Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! Zwakjes Je dip is om te huilen, en nu nog maar wachten tot je 100 kilo weegt

22 August 2006, 14:14	#77
Adema Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.614 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! Ik zal er in het vervolg even 'max effort' bijzetten, zodra ik een oefening elke training, met licht gewicht, doe voor extra werkvolume

22 August 2006, 20:06	#78
spiertje16 Banned Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Religion of peace,when neccesary violence Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 10.059 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! Vanwaar die overstap?

23 August 2006, 22:55	#79
Adema Banned Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.614 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! Welke overstap? 23 augustus: GHR(assisted): 3x3xbw Front fullsquat: 8x50kg 8x60kg 5x70kg 5x82kg 8x50kg BNP: 8x30kg 8x40kg Pistol: 2x5xbw Dip: 2x6xbw OH ez ext + ez curl: 2x10x30kg Comment: Alles easy. Goed gegeten de afgelopen dagen - wanneer het schema begint, over 1.5 week, zal ik klaar zijn Laatst aangepast door Adema : 23 August 2006 om 23:00.

23 August 2006, 23:08	#80
builderB Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 12.037 Casino cash: €11400 Karma Power: 59	Re: Rrrroooaaaarrrrrr!!1!1!1!!1!11! nice. __________________ Herinner Lauw *"The good life is inspired by love and guided by knowledge"* -Bertrand Russell Deu 25:5 Wanneer broeders samenwonen, en een van hen sterft, en geen zoon heeft, zo zal de vrouw des verstorvenen aan geen vreemden man daarbuiten geworden; haar mans broeder zal tot haar ingaan, en nemen haar zich ter vrouwe, en doen haar den plicht van eens mans broeder.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode