Return to the darkside - Pagina 4

**TheNose** · 30 January 2008, 11:42

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Deadlift is inderdaad maar pussy voor jou.

Kwestie van tijd mensen, rustig maar.

wimmos · 30 January 2008, 17:45

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Kwestie van tijd mensen, rustig maar.

Mensen durven soms vergeten dat je in de cut minder aankan

**TheNose** · 30 January 2008, 18:27

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

Mensen durven soms vergeten dat je in de cut minder aankan

Tsja ik dacht ook altijd dat dat verschil zo groot is, cut of bulk. In de praktijk valt het verschil wel mee eigenlijk. Ik heb alleen een tijdje heel anders getraind dus heb weer even nodig om op mijn oude nivo(tje) te komen.

Steph@n · 30 January 2008, 18:45

Nou, we stonden anders toch behoorlijk te hijgen gisteren vriend hehe

Masallah · 30 January 2008, 19:09

Citaat:

Origineel gepost door Steph@n

Nou, we stonden anders toch behoorlijk te hijgen gisteren vriend hehe

Ach je bent gewoon niks gewend man

**TheNose** · 31 January 2008, 14:12

**TheNose** · 31 January 2008, 14:38

Do 31-01-2008

Bench
5x80
5x77.5
5x75
5x72.5
5x70
TT 1875

Squat
3x130
3x125
3x120
3x115
3x110
TT 1800

OH press
10x40
9x37.5
10x35
10x32.5
10x30
TT 1712.5

Epic weights, helemaal gesloopt. Tyfus cut.

Had nog brutale spierpijn in mijn rug van dinsdag. Bij de OH was de pomp echt monsterlijk, zwaar klote dus, ik haat die pomp.

Starter20 · 31 January 2008, 18:23

damn, inderdaad zonde dat je bij elk setje zoveel gewicht eraf moet schroeven...

**TheNose** · 31 January 2008, 19:01

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

damn, inderdaad zonde dat je bij elk setje zoveel gewicht eraf moet schroeven...

Dat gewicht terugschroeven is een onderdeel van TTT.

Bij de squat was het helaas wat veel, al zie ik in het voorbeeld van Keith Wassung ongeveer hetzelfde:

Citaat:

Origineel gepost door Keith Wassung

1. 225 x 10 = 2250
2. 205 x 10 = 2050
3. 195 x 10 = 1950
4. 175 x 10 = 1750
5. 160 x 10 = 1600

Zie ook: Purposefully Primitive Fitness Riverhorse Chronicles: Timed Total Tonnage

Starter20 · 31 January 2008, 19:08

whehe oke, dan had ik het fout begrepen toen ik het deed (die paar keer) ik deed bijvoorbeeld 10x100, 10x95, 10x95, 10x90, 10x90

maar kan je tijdens het cutten niet gewoon voor de training ff gruwelijk veel kanen, dat verbrand je dan toch allemaal? of zie ik dat verkeerd

**TheNose** · 31 January 2008, 19:19

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

whehe oke, dan had ik het fout begrepen toen ik het deed (die paar keer) ik deed bijvoorbeeld 10x100, 10x95, 10x95, 10x90, 10x90

maar kan je tijdens het cutten niet gewoon voor de training ff gruwelijk veel kanen, dat verbrand je dan toch allemaal? of zie ik dat verkeerd

Mijn kracht en problemen met het volume komen meer van de bijna 2 maanden DC training dan door de cut. Ik eet voor mijn training altijd genoeg carbs.

Starter20 · 31 January 2008, 19:30

allright, njah komt wel weer goed joh..!

**TheNose** · 2 February 2008, 11:46

Za 02-02-2008

Powerclean
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70

T-bar row
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75

Pull ups
5xbw
5xbw
4xbw
4xbw
3xbw

Crunch machine
8xstack
8xstack
8xstack

Hammer curl
8x20
8x20
8x20

Cardio 25min

Vanmorgen gewogen en gemeten: 94.8kg bij 13.6%

**TheNose** · 5 February 2008, 21:46

Di 05-02-2008

Bench
3x90
3x85
3x82.5
3x80
3x80
TT 1252.5

Squat
10x95
10x90
10x85
10x80
10x75
TT 4250

OH press
5x52.5
5x50
5x47.5
5x45
5x42.5
TT 1187.5

OMG die 5x10 squat is dodelijk conditioneel gezien.

Masallah · 5 February 2008, 21:52

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

OMG die 5x10 squat is dodelijk conditioneel gezien.

Ik moest zonet ook al even naar lucht happen bij de 3e set van 8 reps, crap

**TheNose** · 7 February 2008, 12:29

Do 07-02-2008

Powerclean
3x75
2x75
1x80
1x82.5 PR

Pendlay row
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

Abs
2x25 crunch
2x25 reverse crunch

Chins
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw

Tate press
5x16
5x16
5x16
5x16
5x16

Pulley curl (liggend)
5x73
5x73
5x73
5x73
5x73

Tering cut, weinig energie!

Hou veel spierpijn van de trainingen (wat ik normaal niet heb). Maar ja, toch een PR!

JudokaDomie · 7 February 2008, 12:57

mooie pr hoor nose

**TheNose** · 9 February 2008, 11:19

Za 09-02-2008

Bench
9x77.5
9x72.5
9x70
10x70
9x65
TT 3265

Squat
5x115
5x110
5x105
5x105
5x100
TT 2675

Comment: Afgelopen week is het zeer snel gegaan met de cut. 1.2% eraf zonder spierverlies (ja dit lukt zeker niet elke week, maar was er wel blij mee

). Sta nu op 12.4%, begin januari (start van de cut) was dit nog 16%. Resultaat is wel dat ik de afgelopen week overal pijntjes heb gekregen en dat afgelopen donderdag het in mijn nek geschoten is met powercleans (overgangsgebied nek/bovenrug). Bij OH press vandaag gebeurde dit laatste bij de eerste rep weer dus heb OH maar even laten zitten vandaag. Tevens heb ik echt 0 energie, vandaag echt puur mentaal getraind.
Net dus even boodschappen gedaan en een shitload aan voedsel gehaald (junk), vanavond gourmetten en morgen ook veel vreten zodat alles weer een beetje kan herstellen. Maandag weer verder met de cut, het einde is in zicht!

**maniac** · 9 February 2008, 11:35

Gaat goed man!

wimmos · 9 February 2008, 17:31

Het cutten gaat je zo te zien nog vrij snel af dan.

30 January 2008, 18:45	#64
Steph@n Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.613 Casino cash: €15750 Karma Power: 10	Re: Return to the darkside Nou, we stonden anders toch behoorlijk te hijgen gisteren vriend hehe __________________ :')

31 January 2008, 14:12	#66
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 7.007 Casino cash: €23356 Karma Power: 47	Re: Return to the darkside __________________ Leave the pump in the bedroom and add some damn weight to the bar - Dave Tate

31 January 2008, 14:38	#67
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 7.007 Casino cash: €23356 Karma Power: 47	Re: Return to the darkside Do 31-01-2008 Bench 5x80 5x77.5 5x75 5x72.5 5x70 TT 1875 Squat 3x130 3x125 3x120 3x115 3x110 TT 1800 OH press 10x40 9x37.5 10x35 10x32.5 10x30 TT 1712.5 Epic weights, helemaal gesloopt. Tyfus cut. Had nog brutale spierpijn in mijn rug van dinsdag. Bij de OH was de pomp echt monsterlijk, zwaar klote dus, ik haat die pomp. __________________ Leave the pump in the bedroom and add some damn weight to the bar - Dave Tate Laatst aangepast door TheNose : 31 January 2008 om 15:21.

31 January 2008, 18:23	#68
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.791 Casino cash: €28105 Karma Power: 23	Re: Return to the darkside damn, inderdaad zonde dat je bij elk setje zoveel gewicht eraf moet schroeven... __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

31 January 2008, 19:08	#70
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.791 Casino cash: €28105 Karma Power: 23	Re: Return to the darkside whehe oke, dan had ik het fout begrepen toen ik het deed (die paar keer) ik deed bijvoorbeeld 10x100, 10x95, 10x95, 10x90, 10x90 maar kan je tijdens het cutten niet gewoon voor de training ff gruwelijk veel kanen, dat verbrand je dan toch allemaal? of zie ik dat verkeerd __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

31 January 2008, 19:30	#72
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.791 Casino cash: €28105 Karma Power: 23	Re: Return to the darkside allright, njah komt wel weer goed joh..! __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

2 February 2008, 11:46	#73
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 7.007 Casino cash: €23356 Karma Power: 47	Re: Return to the darkside Za 02-02-2008 Powerclean 3x70 3x70 3x70 3x70 3x70 T-bar row 5x75 5x75 5x75 5x75 5x75 Pull ups 5xbw 5xbw 4xbw 4xbw 3xbw Crunch machine 8xstack 8xstack 8xstack Hammer curl 8x20 8x20 8x20 Cardio 25min Vanmorgen gewogen en gemeten: 94.8kg bij 13.6% __________________ Leave the pump in the bedroom and add some damn weight to the bar - Dave Tate

5 February 2008, 21:46	#74
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 7.007 Casino cash: €23356 Karma Power: 47	Re: Return to the darkside Di 05-02-2008 Bench 3x90 3x85 3x82.5 3x80 3x80 TT 1252.5 Squat 10x95 10x90 10x85 10x80 10x75 TT 4250 OH press 5x52.5 5x50 5x47.5 5x45 5x42.5 TT 1187.5 OMG die 5x10 squat is dodelijk conditioneel gezien. __________________ Leave the pump in the bedroom and add some damn weight to the bar - Dave Tate

7 February 2008, 12:29	#76
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 7.007 Casino cash: €23356 Karma Power: 47	Re: Return to the darkside Do 07-02-2008 Powerclean 3x75 2x75 1x80 1x82.5 PR Pendlay row 5x80 5x80 5x80 5x80 5x80 Abs 2x25 crunch 2x25 reverse crunch Chins 5xbw 5xbw 5xbw 5xbw 5xbw Tate press 5x16 5x16 5x16 5x16 5x16 Pulley curl (liggend) 5x73 5x73 5x73 5x73 5x73 Tering cut, weinig energie! Hou veel spierpijn van de trainingen (wat ik normaal niet heb). Maar ja, toch een PR! __________________ Leave the pump in the bedroom and add some damn weight to the bar - Dave Tate

7 February 2008, 12:57	#77
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Return to the darkside mooie pr hoor nose

9 February 2008, 11:19	#78
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 7.007 Casino cash: €23356 Karma Power: 47	Re: Return to the darkside Za 09-02-2008 Bench 9x77.5 9x72.5 9x70 10x70 9x65 TT 3265 Squat 5x115 5x110 5x105 5x105 5x100 TT 2675 Comment: Afgelopen week is het zeer snel gegaan met de cut. 1.2% eraf zonder spierverlies (ja dit lukt zeker niet elke week, maar was er wel blij mee ). Sta nu op 12.4%, begin januari (start van de cut) was dit nog 16%. Resultaat is wel dat ik de afgelopen week overal pijntjes heb gekregen en dat afgelopen donderdag het in mijn nek geschoten is met powercleans (overgangsgebied nek/bovenrug). Bij OH press vandaag gebeurde dit laatste bij de eerste rep weer dus heb OH maar even laten zitten vandaag. Tevens heb ik echt 0 energie, vandaag echt puur mentaal getraind. Net dus even boodschappen gedaan en een shitload aan voedsel gehaald (junk), vanavond gourmetten en morgen ook veel vreten zodat alles weer een beetje kan herstellen. Maandag weer verder met de cut, het einde is in zicht! __________________ Leave the pump in the bedroom and add some damn weight to the bar - Dave Tate

9 February 2008, 11:35	#79
maniac Puny human Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M Posts: 6.460 Casino cash: €16850 Karma Power: 60	Re: Return to the darkside Gaat goed man! __________________ Pimpin' Iron *"Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful"*

9 February 2008, 17:31	#80
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.831 Casino cash: €22203 Karma Power: 19	Re: Return to the darkside Het cutten gaat je zo te zien nog vrij snel af dan. __________________ About time to get strong..Strength training

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode