Return to the darkside - Pagina 16

Starter20 · 16 May 2008, 18:02

inderdaad lekker die voorkant squats

**TheNose** · 16 May 2008, 18:23

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

inderdaad lekker die voorkant squats

Thx, voel het nu wel in het bovenste deel van mijn achterste ketting!

Starter20 · 16 May 2008, 18:28

gouden ketting?

**TheNose** · 17 May 2008, 13:15

Zaterdag 17-05-2008

Bench press
2x1x105 (Evenaring PR uit november 2007)
5x5x82.5

Powerclean
5x3x75

Side raise
3x10x10

Tricep press down
3x10xstack

Pose curls
5x5x41

Comment: Pose curls

Steph@n · 17 May 2008, 14:09

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Zaterdag 17-05-2008

Bench press
2x1x105 (Evenaring PR uit november 2007)
5x5x82.5

Powerclean
5x3x75

Side raise
3x10x10

Tricep press down
3x10xstack

Pose curls
5x5x41

Comment: Pose curls

We krijgen er wel een dikke pomp van, en daar gaat het om mattie, zonder pomp geen groei, en je weet het, als 70 kilo benchen niet lukt, moet je 1 x 80 doen, daarna lukt het wel, zoiets was het toch?

**TheNose** · 17 May 2008, 15:23

Citaat:

Origineel gepost door Steph@n

We krijgen er wel een dikke pomp van, en daar gaat het om mattie, zonder pomp geen groei, en je weet het, als 70 kilo benchen niet lukt, moet je 1 x 80 doen, daarna lukt het wel, zoiets was het toch?

Uit tips voor ecto's deel 1.

**TheNose** · 21 May 2008, 10:17

Dinsdag 20-05-2008

Deadlift (Coan week 4)
2x192.5
Speed deadlift
5x3x162.5

OH press
6x3x62.5 PR

Dumbbell tricep ext (2h)
3x10x34

Chins varianten
chins 5xbw
pull up 5xbw
vbar chin 5xbw
chins 3xbw
pull up 3xbw
vbar chin 3xbw

Comment:Tering die speedsetjes waren dodelijk! 2x192.5 vlogen omhoog, maar die speedsetjes haalde ik maar net.

**flowergrrl** · 21 May 2008, 11:43

Lekkere DL!

willem9 · 21 May 2008, 12:38

Citaat:

Origineel gepost door Steph@n

We krijgen er wel een dikke pomp van, en daar gaat het om mattie, zonder pomp geen groei, en je weet het, als 70 kilo benchen niet lukt, moet je 1 x 80 doen, daarna lukt het wel, zoiets was het toch?

Dit is volgens mij de slechtste post in heel je log.

Willy7 · 21 May 2008, 12:41

Idd lekkere DL!
Merk je al progressie met Coan?

**TheNose** · 21 May 2008, 13:48

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Dit is volgens mij de slechtste post in heel je log.

Haha je snapt hem gewoon niet!

Steph@n is mijn (trainings)maat en die opmerking over die bench hoorde we een of andere niet etende ecto zeggen tegen iemand toen we aan het benchen waren.

Inside joke zeg maar. Niks negatiefs over Steph@n, hij is een beast!

@Flwr en Willy7: Thx!

Starter20 · 21 May 2008, 16:29

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Tering die speedsetjes waren dodelijk! 2x192.5 vlogen omhoog, maar die speedsetjes haalde ik maar net.

touch n go is ook een optie als het echt niet lukt

Jesaja · 21 May 2008, 16:36

Touch 'n Go is nooit een optie..

AlexT · 21 May 2008, 16:38

Idd... of probeer je soms te zeggen, "starter20", dat alle in jouw log vermelde speed sets op deze bedriegelijke wijze zijn uitgevoerd?

willem9 · 21 May 2008, 16:45

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Haha je snapt hem gewoon niet!

Steph@n is mijn (trainings)maat en die opmerking over die bench hoorde we een of andere niet etende ecto zeggen tegen iemand toen we aan het benchen waren.

Inside joke zeg maar. Niks negatiefs over Steph@n, hij is een beast!

I stand corrected!

Starter20 · 21 May 2008, 16:49

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Touch 'n Go is nooit een optie..

o.o

Citaat:

Origineel gepost door AlexT

Idd... of probeer je soms te zeggen, "starter20", dat alle in jouw log vermelde speed sets op deze bedriegelijke wijze zijn uitgevoerd?

ik heb er inderdaad tijdens de speedsetjes al een aantal keer gebruik van gemaakt tijdens deze coan cycle, compenseer het wel door op 8cm platform te staan dacht ik

schijnbaar niet... vanaf vrijdag dan maar gewoon alles netjes van de grond

**TheNose** · 21 May 2008, 16:56

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

touch n go is ook een optie als het echt niet lukt

Touch n go

Liever neem ik dan iets langer rust, al mag je naarmate de weken vorderen volgens het schema wel meer rust nemen (later staat er ipv 90-120sec zelfs rest as long as it takes). Gisteren dus ook voor de laatste set een minuut of 3 gerust.

**flowergrrl** · 21 May 2008, 17:00

Wat is touch ´n go?

**TheNose** · 21 May 2008, 17:02

Citaat:

Origineel gepost door flowergrrl

Wat is touch ´n go?

De bar "laten stuiteren" ipv een deadstop maken.

**flowergrrl** · 21 May 2008, 17:07

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

De bar "laten stuiteren" ipv een deadstop maken.

Ah, dus gewoon de grond even aanraken in plaats van de bar echt neerleggen. Hm, misschien doe ik dat soms ook wel per ongeluk.

Ff wat meer op gaan letten.

16 May 2008, 18:02	#301
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.014 Casino cash: €35305 Karma Power: 25	Re: Return to the darkside inderdaad lekker die voorkant squats __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

16 May 2008, 18:28	#303
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.014 Casino cash: €35305 Karma Power: 25	Re: Return to the darkside gouden ketting? __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

17 May 2008, 13:15	#304
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 7.083 Casino cash: €27156 Karma Power: 48	Re: Return to the darkside Zaterdag 17-05-2008 Bench press 2x1x105 (Evenaring PR uit november 2007) 5x5x82.5 Powerclean 5x3x75 Side raise 3x10x10 Tricep press down 3x10xstack Pose curls 5x5x41 Comment: Pose curls __________________ Origineel gepost door g-men: Rust?

21 May 2008, 10:17	#307
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 7.083 Casino cash: €27156 Karma Power: 48	Re: Return to the darkside Dinsdag 20-05-2008 Deadlift (Coan week 4) 2x192.5 Speed deadlift 5x3x162.5 OH press 6x3x62.5 PR Dumbbell tricep ext (2h) 3x10x34 Chins varianten chins 5xbw pull up 5xbw vbar chin 5xbw chins 3xbw pull up 3xbw vbar chin 3xbw Comment:Tering die speedsetjes waren dodelijk! 2x192.5 vlogen omhoog, maar die speedsetjes haalde ik maar net. __________________ Origineel gepost door g-men: Rust?

21 May 2008, 11:43	#308
flowergrrl ..:: evil bunny ::.. Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: V Posts: 10.483 Casino cash: €31411 Karma Power: 60	Re: Return to the darkside Lekkere DL! __________________ Seriously, I don't give a shit. Living in my own little world. DBB-chick van het jaar 2007/2008 DBB-slet van het jaar 2007/2008

21 May 2008, 12:41	#310
Willy7 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.979 Casino cash: €25450 Karma Power: 0	Re: Return to the darkside Idd lekkere DL! Merk je al progressie met Coan?

21 May 2008, 16:36	#313
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.815 Casino cash: €23700 Karma Power: 54	Re: Return to the darkside Touch 'n Go is nooit een optie.. __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?

21 May 2008, 16:38	#314
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Return to the darkside Idd... of probeer je soms te zeggen, "starter20", dat alle in jouw log vermelde speed sets op deze bedriegelijke wijze zijn uitgevoerd?

21 May 2008, 17:00	#318
flowergrrl ..:: evil bunny ::.. Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: V Posts: 10.483 Casino cash: €31411 Karma Power: 60	Re: Return to the darkside Wat is touch ´n go? __________________ Seriously, I don't give a shit. Living in my own little world. DBB-chick van het jaar 2007/2008 DBB-slet van het jaar 2007/2008

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus