Return to the darkside

**TheNose** · 19 January 2008, 14:25

Na een paar weken aangekloot te hebben ga ik nu weer echt trainen. Kracht is redelijk ingestort en ik eet momenteel nog onder onderhoud. De opbouw van het schema zal dus rustiger gaan dan normaal ivm het verminderde herstel vermogen.

Mijn trainingsschema is gebaseerd op het Totall Tonnage principe, in twee weken 3 TTT trainingen en 3 assistence trainingen. Dinsdag zal het geweld weer losbarsten!

snoob · 19 January 2008, 14:28

succes

SanderM · 19 January 2008, 14:30

succes rukker!

Starter20 · 19 January 2008, 14:42

raaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah GET EM

**Trasher** · 19 January 2008, 14:44

haha succes neus!

RobbertK · 19 January 2008, 14:44

Wat schat je je stats nu? Ben je nog dik?

Masallah · 19 January 2008, 14:48

Succes met triple T.

**TheNose** · 19 January 2008, 14:57

Citaat:

Origineel gepost door RobbertK

Wat schat je je stats nu? Ben je nog dik?

Ik ben nu twee weken aan het cutten, begon op bijna 18% @ 101kg, stond vanmorgen op 14.5% @ 96kg.

Doel is 10% voor eind maart.

wimmos · 19 January 2008, 14:57

Nou al terug? Succes met je schema, TTT wil ik ook wel eens doen.

salieri · 19 January 2008, 15:09

Succes !

Steph@n · 19 January 2008, 16:59

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Ik ben nu twee weken aan het cutten, begon op bijna 18% @ 101kg, stond vanmorgen op 22.5% @ 96kg.

Doel is 10% voor eind maart.

22,5 % ? Hoe kan dat?

Starter20 · 19 January 2008, 17:29

de duivel gaf hem zijn verdiende loon na het verlaten van the darkside

**TheNose** · 19 January 2008, 17:58

Steph@n ik laat jou nooit meer in de buurt van een pc waar ik ingelogd sta op DBB!

**TheNose** · 19 January 2008, 18:20

Voorlopige Schema:

TTT:
Squat 5x10
Bench 5x3
OH press 5x5

Assistence 1:
Rows
Chins
Buik
Barbell curls
Onderarmen/grip

TTT:
Squat 5x5
Bench 5x10
OH press 5x3

Assistence 2:
Deadlift max effort (misschien waves?)
Shrugs
Pull ups
Buik
Dumbbell curls

TTT:
Squat 5x3
Bench 5x5
OH press 5x10

Dan weer assistence 1 etc...

**TheNose** · 20 January 2008, 09:00

Gisteren alvast weer met mijn CoC's begonnen. Vroeg aan mijn vriendin of ze de #1 aan wilde geven, ik proberen reps mee te maken maar kreeg hem net niet gesloten. Al helemaal gefrustreerd kijk ik haar aan, zit ze keihard te lachen, blijkt ze me express de #2 gegeven te hebben, zo dichtbij closen van de #2 heb ik nog niet gezeten!

willem9 · 20 January 2008, 09:23

Toen heb je haar toch een bitchslap gegeven? Zo fokken met jou.

Starter20 · 20 January 2008, 10:19

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Gisteren alvast weer met mijn CoC's begonnen. Vroeg aan mijn vriendin of ze de #1 aan wilde geven, ik proberen reps mee te maken maar kreeg hem net niet gesloten. Al helemaal gefrustreerd kijk ik haar aan, zit ze keihard te lachen, blijkt ze me express de #2 gegeven te hebben, zo dichtbij closen van de #2 heb ik nog niet gezeten!

jammer dat je hem niet closede! heb wel is zon onderzoek gelezen waarbij ze bij mensen bijvoorbeeld 10 kilo aan de stang derbij deden zonder dat ze het wisten, en iedereen haalde het dan gewoon omdat ze er vanuit gingen dat ze met gewichten bezig waren die ze makkelijk aankonden

victormor · 20 January 2008, 10:28

Alex had me dat wel eens geflikt op de squat, 10kg zwaarder gemaakt zonder dat ik het wist

christG · 20 January 2008, 10:32

Succes kerel. En owned door je vriendin!

**maniac** · 20 January 2008, 11:51

Succes! Ik ga waarschijnlijk ook TTT in m'n schema toevoegen. Ben nu ruim 2 maanden met de Texas Method bezig.
Goeie van je vriendin ook

19 January 2008, 14:30	#3
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.517 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: Return to the darkside succes rukker! __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

19 January 2008, 14:42	#4
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.234 Casino cash: €12505 Karma Power: 21	Re: Return to the darkside raaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah GET EM __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

19 January 2008, 14:44	#5
Trasher beautybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 9.770 Casino cash: €17985 Karma Power: 57	Re: Return to the darkside haha succes neus! __________________ Yannick zegt: mn exlief zei me gister dat ik dik werd en begon te lijken op een bouwvakker

19 January 2008, 14:44	#6
RobbertK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.942 Casino cash: €10773 Karma Power: 9	Re: Return to the darkside Wat schat je je stats nu? Ben je nog dik?

19 January 2008, 14:48	#7
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.020 Casino cash: €12250 Karma Power: 46	Re: Return to the darkside Succes met triple T. __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Trapzillah on the move ...

19 January 2008, 14:25	#1
TheNose Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 6.409 Casino cash: €8756 Karma Power: 41	Return to the darkside Na een paar weken aangekloot te hebben ga ik nu weer echt trainen. Kracht is redelijk ingestort en ik eet momenteel nog onder onderhoud. De opbouw van het schema zal dus rustiger gaan dan normaal ivm het verminderde herstel vermogen. Mijn trainingsschema is gebaseerd op het Totall Tonnage principe, in twee weken 3 TTT trainingen en 3 assistence trainingen. Dinsdag zal het geweld weer losbarsten! __________________ "De spuit moet er altijd in. Ook al train je niet!" - Jesaja >> Logboek << Squat: 160 Bench: 105 Deadlift: 220 Totaal: 485

19 January 2008, 14:28	#2
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.814 Casino cash: €9019 Karma Power: 23	Re: Return to the darkside succes __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 135kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 655kg mijn log // mijn foto's // Ironville blog

19 January 2008, 14:57	#9
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.719 Casino cash: €9403 Karma Power: 18	Re: Return to the darkside Nou al terug? Succes met je schema, TTT wil ik ook wel eens doen. __________________ About time to get strong..Strength training

19 January 2008, 15:09	#10
salieri Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.341 Casino cash: €3450 Karma Power: 6	Re: Return to the darkside Succes ! __________________ ONE DAY, I WILL Always and Forever

19 January 2008, 17:29	#12
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.234 Casino cash: €12505 Karma Power: 21	Re: Return to the darkside de duivel gaf hem zijn verdiende loon na het verlaten van the darkside __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

19 January 2008, 17:58	#13
TheNose Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 6.409 Casino cash: €8756 Karma Power: 41	Re: Return to the darkside Steph@n ik laat jou nooit meer in de buurt van een pc waar ik ingelogd sta op DBB! __________________ "De spuit moet er altijd in. Ook al train je niet!" - Jesaja >> Logboek << Squat: 160 Bench: 105 Deadlift: 220 Totaal: 485

19 January 2008, 18:20	#14
TheNose Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 6.409 Casino cash: €8756 Karma Power: 41	Re: Return to the darkside Voorlopige Schema: TTT: Squat 5x10 Bench 5x3 OH press 5x5 Assistence 1: Rows Chins Buik Barbell curls Onderarmen/grip TTT: Squat 5x5 Bench 5x10 OH press 5x3 Assistence 2: Deadlift max effort (misschien waves?) Shrugs Pull ups Buik Dumbbell curls TTT: Squat 5x3 Bench 5x5 OH press 5x10 Dan weer assistence 1 etc... __________________ "De spuit moet er altijd in. Ook al train je niet!" - Jesaja >> Logboek << Squat: 160 Bench: 105 Deadlift: 220 Totaal: 485 Laatst aangepast door TheNose : 19 January 2008 om 18:54.

20 January 2008, 09:00	#15
TheNose Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 6.409 Casino cash: €8756 Karma Power: 41	Re: Return to the darkside Gisteren alvast weer met mijn CoC's begonnen. Vroeg aan mijn vriendin of ze de #1 aan wilde geven, ik proberen reps mee te maken maar kreeg hem net niet gesloten. Al helemaal gefrustreerd kijk ik haar aan, zit ze keihard te lachen, blijkt ze me express de #2 gegeven te hebben, zo dichtbij closen van de #2 heb ik nog niet gezeten! __________________ "De spuit moet er altijd in. Ook al train je niet!" - Jesaja >> Logboek << Squat: 160 Bench: 105 Deadlift: 220 Totaal: 485

20 January 2008, 09:23	#16
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.522 Casino cash: €11862 Karma Power: 53	Re: Return to the darkside Toen heb je haar toch een bitchslap gegeven? Zo fokken met jou. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

20 January 2008, 10:28	#18
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.011 Casino cash: €9077 Karma Power: 10	Re: Return to the darkside Alex had me dat wel eens geflikt op de squat, 10kg zwaarder gemaakt zonder dat ik het wist

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

20 January 2008, 10:32	#19
christG Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Mechelen Leeftijd: 34 Geslacht: M Posts: 4.783 Casino cash: €8092 Karma Power: 60	Re: Return to the darkside Succes kerel. En owned door je vriendin! __________________ Nu: 1m83, 83,5 kg No More Mr Nice Guy God hates us all! Log: bigger, stronger, better

20 January 2008, 11:51	#20
maniac Puny human Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M Posts: 6.291 Casino cash: €6450 Karma Power: 60	Re: Return to the darkside Succes! Ik ga waarschijnlijk ook TTT in m'n schema toevoegen. Ben nu ruim 2 maanden met de Texas Method bezig. Goeie van je vriendin ook __________________ Pimpin' Iron *"Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful"*