Power cant be given, it must be taken - Pagina 5

HB89 · 1 July 2008, 08:25

Citaat:

Origineel gepost door SebastiaanG

ey ouwe ben jij niet wezen trainen ofzo? en waarom staat je telefoon uit..??

Ben wel wezen trainen, en me tel stond uit omdat de battelij op is. Kon gister niet loggen. Dus nu wel.

Borst

Bench
1x10x50
1x10x60
1x10x80
1x6x90(pr)

Incline DB
1x10x24
1x10x28
1x10x30

Flyes(cable)
1x10x15
1x10x20
1x10x25
1x6x30

Rug

Deadlift
1x10x60
1x10x80
1x10x90
1x10x100

Bor
1x10x40
1x10x50
2x10x60

Benen

Squat
1x10x40
1x10x50
2x10x60

SebastiaanG · 1 July 2008, 08:52

goeie incline man! die moet ik ook echt ff goed gaan opbouwen! voor de rest weer ff de benen belast, ging dat een beetje??

HB89 · 1 July 2008, 09:09

Citaat:

Origineel gepost door SebastiaanG

goeie incline man! die moet ik ook echt ff goed gaan opbouwen! voor de rest weer ff de benen belast, ging dat een beetje??

Heb ook echt veel baat bij normaal banken nu ik wat meer inlcine doe.
En ja benen gingen lekker, beetje angstig dat wel

sanca · 1 July 2008, 17:47

Lekkere db press bro'

HB89 · 2 July 2008, 20:37

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Lekkere db press bro'

Thanks bro

Vandaag weer een nieuwe training!

Schouders

Smith Military Press
1x10x30kg
1x10x40kg
1x10x50kg
1x6x50kg

Side Raises
1x10x8kg
3x10x12kg
1x8x10kg

Cable Upright Row
1x10x30kg
1x10x40kg
1x10x55kg

Rug

Breed Pulldown
1x10x60kg
1x10x70kg
1x10x80kg
1x6x90kg

Smal Pulldown
1x10x60
1x10x75
1x10x90

Horizontal Pull
1x10x40
1x10x50
1x10x65
1x6x80

Shrugs BB (eerste keer met stang, bevalt goed!)
1x20x50kg
1x20x70kg
2x90kg tot Failure

Bicep
Superset db
5 keer per arm, opbouwend gewicht, geen rust. Dus 10 reps totaal per gewicht.

10x8kg
10x9kg
10x10kg
10x14kg
10x16kg

Cable Curl (stang was bezet)
1x10x40kg
1x10x50kg
1x10x70kg

Wrist Curl
3x20x20kg

SebastiaanG · 2 July 2008, 20:39

hee, ik dacht dat jij vandaag chest ging doen =\ desalniettemin zeer goeie training ouwe, ging lekker zo te zien!

Viking1012 · 2 July 2008, 20:56

Dat is een behoorlijk trainingsvolume. Netjes hoor!

HB89 · 2 July 2008, 21:01

Citaat:

Origineel gepost door SebastiaanG

hee, ik dacht dat jij vandaag chest ging doen =\ desalniettemin zeer goeie training ouwe, ging lekker zo te zien!

Nee helaas chest wou ik 1 rep heavy doen maar geen spotter. Vrijdag beter!

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Dat is een behoorlijk trainingsvolume. Netjes hoor!

Ja was ook aardig afgepijgerd, doe dit nu omdat ik van dat 5x5 schema afkom. And thanks bro

HB89 · 4 July 2008, 20:39

Rustige training vandaag, zowel de gewichten als de gym.

Borst

Bank
10x60
10x70
10x80
1x100

Schuin db
1x10x24
1x10x28
1x10x30

Flyes cable
3x10x25

Tricep en bicep ook wat oefeningentjes, gewoon lekker chill voor de pomp.

SebastiaanG · 4 July 2008, 21:20

zo, je was zeker wel snel klaar?? wel weer nice die 1x100 gepakt! very nice!! ik moet je trouwens nog ff wat vertellen, is een aardig verhaal dus moeten we ff de tijd voor nemen @ MSN...

( en nee, ik heb niet weer wat doms gedaan

)

Terror Hennep · 6 July 2008, 17:04

Citaat:

Origineel gepost door SebastiaanG

zo, je was zeker wel snel klaar?? wel weer nice die 1x100 gepakt! very nice!! ik moet je trouwens nog ff wat vertellen, is een aardig verhaal dus moeten we ff de tijd voor nemen @ MSN...

( en nee, ik heb niet weer wat doms gedaan

)

je bent verliefd op hem

?

Terror Hennep · 6 July 2008, 17:04

OT: nette trainingen man...ik denk dat ik het qua kracht sowieso tegen je afleg

HB89 · 6 July 2008, 18:02

Citaat:

Origineel gepost door Terror Hennep

OT: nette trainingen man...ik denk dat ik het qua kracht sowieso tegen je afleg

Thanks bro

HB89 · 7 July 2008, 17:46

Gruwelijk lekkere training vandaag! Geen spotter vandaar de bench wat lager.

Bench
1x10x60
1x10x70
2x10x80

Incline
1x10x28
1x10x30
2x8x32 (pr)

Overhead
3x10x40 (pr)

Leg Extension als warm up voor squat
3x10x70

Squat
1x10x60
2x3x70
1x100 (pr) (onder parralel)

Dips
3x10xbw

Deadlift
1x10x50
1x5x90
1x160 (pr)

Starter20 · 7 July 2008, 20:46

gefeliciteerd met je pr maat!

SebastiaanG · 8 July 2008, 11:23

ook eindelijk die 100 op je squat gepakt =) netjes!

HB89 · 8 July 2008, 11:52

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

gefeliciteerd met je pr maat!

Dankje bro

Citaat:

Origineel gepost door SebastiaanG

ook eindelijk die 100 op je squat gepakt =) netjes!

Ja hij stond niet geplannend, net als de pr op deadlift. Maar het voelde goed dus dacht waarom ook niet

wat een druk op me harses zeg!

HB89 · 10 July 2008, 09:54

Een rustige training was het gister omdat dit al de 4de keer achter elkaar was.

Overhead
1x10x30
3x10x40

Deadlift
1x10x80
3x10x100

Squat
1x10x60
1x10x70
1x10x80

Wide pull
1x10x60
1x10x70
1x10x80

Small Pull
1x10x65
1x10x85
1x7x105

Shrugs
3x10x90

Lekkere training, en heb een maat van me leren deadliften en squaten. Althans leren squaten en deadliften, hij doet het bijna nooit en ik pushten hem van wel. Ook heb ik nog lang zitten praten met een instructeur over alles en nog wat over trainen.

SebastiaanG · 10 July 2008, 09:56

Die Small Pull ging wel lekker zeker :O Goeie training dacht ik zo, rustig aan doen is ook weleens goed

1 July 2008, 08:52	#82
SebastiaanG Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 760 Casino cash: €6500 Karma Power: 6	Re: Power cant be given, it must be taken goeie incline man! die moet ik ook echt ff goed gaan opbouwen! voor de rest weer ff de benen belast, ging dat een beetje?? __________________ Give Me The Iron and I'll Go To The Max!! HB89 in "Give Me The Iron and I'll Go To The Max!!" "Die gozer spoort niet joh, hij squat als het moet om 6 uur in de ochtend als hij er zin in heeft:P"

1 July 2008, 17:47	#84
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.451 Casino cash: €16440 Karma Power: 60	Re: Power cant be given, it must be taken Lekkere db press bro' __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

2 July 2008, 20:39	#86
SebastiaanG Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 760 Casino cash: €6500 Karma Power: 6	Re: Power cant be given, it must be taken hee, ik dacht dat jij vandaag chest ging doen =\ desalniettemin zeer goeie training ouwe, ging lekker zo te zien! __________________ Give Me The Iron and I'll Go To The Max!! HB89 in "Give Me The Iron and I'll Go To The Max!!" "Die gozer spoort niet joh, hij squat als het moet om 6 uur in de ochtend als hij er zin in heeft:P"

2 July 2008, 20:56	#87
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.716 Casino cash: €19250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: Power cant be given, it must be taken Dat is een behoorlijk trainingsvolume. Netjes hoor! __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

4 July 2008, 20:39	#89
HB89 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.665 Casino cash: €0 Karma Power: 21	Re: Power cant be given, it must be taken Rustige training vandaag, zowel de gewichten als de gym. Borst Bank 10x60 10x70 10x80 1x100 Schuin db 1x10x24 1x10x28 1x10x30 Flyes cable 3x10x25 Tricep en bicep ook wat oefeningentjes, gewoon lekker chill voor de pomp. __________________ - 1RM - Squat 120 Bench 100 Deadlift 170 - - Totaal : 390 Mijn Log - there is no point in being alive if you cannot do the deadlift - Jon Pall Sigmarsson

4 July 2008, 21:20	#90
SebastiaanG Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 760 Casino cash: €6500 Karma Power: 6	Re: Power cant be given, it must be taken zo, je was zeker wel snel klaar?? wel weer nice die 1x100 gepakt! very nice!! ik moet je trouwens nog ff wat vertellen, is een aardig verhaal dus moeten we ff de tijd voor nemen @ MSN... ( en nee, ik heb niet weer wat doms gedaan ) __________________ Give Me The Iron and I'll Go To The Max!! HB89 in "Give Me The Iron and I'll Go To The Max!!" "Die gozer spoort niet joh, hij squat als het moet om 6 uur in de ochtend als hij er zin in heeft:P" Laatst aangepast door SebastiaanG : 4 July 2008 om 21:28.

6 July 2008, 17:04	#92
Terror Hennep Ripped Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Muscle Beach Venice Geslacht: M Posts: 3.893 Casino cash: €11600 Karma Power: 22	Re: Power cant be given, it must be taken OT: nette trainingen man...ik denk dat ik het qua kracht sowieso tegen je afleg __________________ Hated by many, Loved by some, Feared by all! On my right there was a guy bench pressing 500 pounds, I noticed he had a very small chest… On my left there was a guy bench pressing 200 pounds, he had an enormous chest… Then I realized,strength means nothing in this game…- Milos sarcev

7 July 2008, 17:46	#94
HB89 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.665 Casino cash: €0 Karma Power: 21	Re: Power cant be given, it must be taken Gruwelijk lekkere training vandaag! Geen spotter vandaar de bench wat lager. Bench 1x10x60 1x10x70 2x10x80 Incline 1x10x28 1x10x30 2x8x32 (pr) Overhead 3x10x40 (pr) Leg Extension als warm up voor squat 3x10x70 Squat 1x10x60 2x3x70 1x100 (pr) (onder parralel) Dips 3x10xbw Deadlift 1x10x50 1x5x90 1x160 (pr) __________________ - 1RM - Squat 120 Bench 100 Deadlift 170 - - Totaal : 390 Mijn Log - there is no point in being alive if you cannot do the deadlift - Jon Pall Sigmarsson Laatst aangepast door HB89 : 7 July 2008 om 18:14.

7 July 2008, 20:46	#95
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.493 Casino cash: €19105 Karma Power: 22	Re: Power cant be given, it must be taken gefeliciteerd met je pr maat! __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

8 July 2008, 11:23	#96
SebastiaanG Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 760 Casino cash: €6500 Karma Power: 6	Re: Power cant be given, it must be taken ook eindelijk die 100 op je squat gepakt =) netjes! __________________ Give Me The Iron and I'll Go To The Max!! HB89 in "Give Me The Iron and I'll Go To The Max!!" "Die gozer spoort niet joh, hij squat als het moet om 6 uur in de ochtend als hij er zin in heeft:P"

10 July 2008, 09:54	#98
HB89 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.665 Casino cash: €0 Karma Power: 21	Re: Power cant be given, it must be taken Een rustige training was het gister omdat dit al de 4de keer achter elkaar was. Overhead 1x10x30 3x10x40 Deadlift 1x10x80 3x10x100 Squat 1x10x60 1x10x70 1x10x80 Wide pull 1x10x60 1x10x70 1x10x80 Small Pull 1x10x65 1x10x85 1x7x105 Shrugs 3x10x90 Lekkere training, en heb een maat van me leren deadliften en squaten. Althans leren squaten en deadliften, hij doet het bijna nooit en ik pushten hem van wel. Ook heb ik nog lang zitten praten met een instructeur over alles en nog wat over trainen. __________________ - 1RM - Squat 120 Bench 100 Deadlift 170 - - Totaal : 390 Mijn Log - there is no point in being alive if you cannot do the deadlift - Jon Pall Sigmarsson

10 July 2008, 09:56	#99
SebastiaanG Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 760 Casino cash: €6500 Karma Power: 6	Re: Power cant be given, it must be taken Die Small Pull ging wel lekker zeker :O Goeie training dacht ik zo, rustig aan doen is ook weleens goed __________________ Give Me The Iron and I'll Go To The Max!! HB89 in "Give Me The Iron and I'll Go To The Max!!" "Die gozer spoort niet joh, hij squat als het moet om 6 uur in de ochtend als hij er zin in heeft:P"

11 July 2008, 15:30	#100
HB89 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.665 Casino cash: €0 Karma Power: 21