Pain is weakness leaving the body

[Strongman]

Origineel gepost door Starter20

wel vet, nu kan iedereen stones trainende mensen herkennen

Bij mij vragen ze of ik last van uitslag heb Steen van 140kg bij wout steken enorme scherpe kiezels uit, en me onderarmen worden er helemaal paars van

[snoob]

Origineel gepost door ivosnivo

Bij mij vragen ze of ik last van uitslag heb Steen van 140kg bij wout steken enorme scherpe kiezels uit, en me onderarmen worden er helemaal paars van

battlescars !

[snoob]

06/05/08

benchpress
20*20, 10*50, 5*80, 2*110, F*135

frontsquat
5*70, 2*100, 1*120, F*150

bent over row
8*70, 6*100, 5*120

incline dumbbell press
10*20, 8*30, 4*40 (5F)

face pulls
2*20*20

cable scott curl ( veel zwaarder dan gewone curl )
10*20, 8*30, 6*40

close grip benchpress ( trage reps )
10*20, 10*40, 10*60, 6*60

cardio
20 min stationary bike programma C + 50 watt

Edit: was face pulls en cardio vergeten

[Viking1012]

Wel veel FAILS..... Dalijk blijkt toch nog dat je gewoon menselijk bent snoob!

[snoob]

Origineel gepost door Viking1012

Wel veel FAILS..... Dalijk blijkt toch nog dat je gewoon menselijk bent snoob!

Ja ik vind het ook om misselijk van te worden.

[g-men]

Origineel gepost door Viking1012

Wel veel FAILS..... Dalijk blijkt toch nog dat je gewoon menselijk bent snoob!

[AlexT]

waar ga je morgen op maxen? en overmorgen?

[g-men]

Origineel gepost door AlexT

waar ga je morgen op maxen? en overmorgen?

[snoob]

Origineel gepost door AlexT

waar ga je morgen op maxen? en overmorgen?

Je hebt gelijk hoor maarja als ik aant trainen ben en het voelt goed wil ik veel te snel maxen. Ik merk nu wel dat het niet werkt ahja

[Tielie]

je bent er behoorlijk lang tyfushard op gegaan. Wat rust nemen en waarschijnlijk lukt het je daarna weer voor een hele periode.

[Leophyte]

Origineel gepost door Tielie

je bent er behoorlijk lang tyfushard op gegaan. Wat rust nemen en waarschijnlijk lukt het je daarna weer voor een hele periode.

Nee, daar geloof ik niet in.
Ja, hij is fucking hard gegaan en een hele lange tijd ook. Maar dat doet elke beginner. Ik ben ervan overtuigd dat Snoob z'n genetisch potentieel veel hoger ligt dan van de gemiddelde krachtsporter en dat ook hij baat heeft bij af en toe wat meer volume en minder max-beurten.

Anderzijds, elk mens is anders en wellicht is dit voor Snoob wel dé manier, al lijkt het me sterk, maar wie weet...

Met mijn 220 deadlift heb ik trouwens nauwelijks recht van spreken hier..

[snoob]

Origineel gepost door Tielie

je bent er behoorlijk lang tyfushard op gegaan. Wat rust nemen en waarschijnlijk lukt het je daarna weer voor een hele periode.

Nah gewoon meer reps trainen en andere dingen doen

Origineel gepost door Leophyte

Nee, daar geloof ik niet in.
Ja, hij is fucking hard gegaan en een hele lange tijd ook. Maar dat doet elke beginner. Ik ben ervan overtuigd dat Snoob z'n genetisch potentieel veel hoger ligt dan van de gemiddelde krachtsporter en dat ook hij baat heeft bij af en toe wat meer volume en minder max-beurten.

Anderzijds, elk mens is anders en wellicht is dit voor Snoob wel dé manier, al lijkt het me sterk, maar wie weet...

Met mijn 220 deadlift heb ik trouwens nauwelijks recht van spreken hier..

Jep beginner gains, dit blijft niet werken

[snoob]

07/05/08

seated military press
10*30, 8*50, 6*70

lateral raise
4*10*14

face pulls
2*15*15

rackpull pin 1
5*70, 5*120, 5*150, 15*200, 3*250, 1*300

hyperextention
4*15*BW

bench press
10*20, 10*50, 5*80, 5*100, 3*120 ( 4F )

Lekker getraind, voel me heel goed, voor de training deed men rug wat rot. Rackpulls gingen vlotjes, ik heb op 1 minuut 15x 200kg kunnen trekken, ga dit proberen opbouwen tot 20-25 reps voor SM van Amsterdam. 3x250kg was ook een PR van deze hoogte denk ik. Kracht in men bovenlichaam is al aant verbeteren dus daar ben ik blij om. Op het einde nog wat benchpress gedaan, wou 5 x 120kg doen maar bij de 4de rep was ik effe concentratie kwijt en kwam de bar naar de haken heen en botste ik ertegen. Volgende week 5 x 120kg pakken dan

En ja ik heb gemaxt op rackpull

[g-men]

haha, oh broeder!

en morgen?

[Viking1012]

Origineel gepost door g-men

haha, oh broeder!

en morgen?

+1


Je weet ook dat dit niet eeuwig door kan gaan he? In het ergste geval loop je spontaan een ernstige blessure op. Eigenwijze kutbelg!

[klusmier]

lekkere rack pull PR!

[snoob]

Origineel gepost door g-men

haha, oh broeder!

en morgen?

Is er iets?

Origineel gepost door Viking1012

+1


Je weet ook dat dit niet eeuwig door kan gaan he? In het ergste geval loop je spontaan een ernstige blessure op. Eigenwijze kutbelg!

Tja ik voel me goed.

Origineel gepost door klusmier

lekkere rack pull PR!

thx

[bikerbabe]

Origineel gepost door g-men

haha, oh broeder!

en morgen?

deadliften...

jouw max en dan nog ff 100kg erbij

[Jonko]

maxen is lekker zou zo mee willen doen