Pain is weakness leaving the body

snoob · 7 April 2008, 17:10

Men vorige log noemde road to strongman, ik heb nu men eerste wedstrijd achter de rug. Goed verlopen, het moment om een nieuwe log te maken. De komende weken ga ik waarschijnlijk nog men huidig schema volgen maar ik denk eraan om nog es bill starr te doen, de 5x5 variant dan.

Iets in deze aard:

We zien wel !

Huidige stats:

Gewicht: 123kg
Vetpercentage: 20 - 23%
De rest moet ik nog es laten meten

Benchpress: 1 x 125kg / 4 x 110kg
Deadlift: 1 x 250kg / 5 x 200kg
Squat: 1 x 200kg / 5 x 170kg
Military press: 1 x 85kg / 5x 70kg
Pushpress: 1 x 105kg / 5 x 90kg
Barbell Row: 5 x 110kg ofzo

snoob · 7 April 2008, 17:11

07/04/08

pinsquat: bar op navelhoogte
5*70, 5*150, 3*170, 2*200, 2*230, 1*250, 2*F*270

fullsquat
3*120, 3*150, 2*170, 1*200

paused benchpress
10*50, 8*70, 6*90, 3*110(4F)

barbell curl
2*10*30, 2*6*40

tricep pulldown
12*20, 10*30, 8*40, 6*50

hammer curl
5*16, 5*20, 5*24

decline situp
3*10

Ging lekker vandaag ondanks de stijfheid,250kg van de pinnen squatten ging easy. Zodanig easy dat ik dacht dat 270kg eitje ging zijn, kreeg het van de pinnen maar daar stopte het. 2de maal kreeg ik er totaal geen beweging in

Daarna nog fullsquat tot en met 200kg, was lastig maar ging goed en diep, was dus ook een PR ! Benchpress was de bedoeling 4 x 110kg, deed ze heel strict en paused dusjah

YouTube - Chimaira - Pure Hatred

bikerbabe · 7 April 2008, 17:11

succes ermee beest(je)

wackonielsie · 7 April 2008, 17:45

succes en goeie training

ik zelf neem nog lekker een rustdagje en ga de rest van de week alleen ff wa cardio doen

ivosnivo · 7 April 2008, 17:49

damn goede fullsquat!

adon1s · 7 April 2008, 17:49

Succes

Vladi · 7 April 2008, 18:36

Die pinsqaut is wel bizar.

Jorin · 7 April 2008, 18:45

Jezus man, nice!

snoob · 7 April 2008, 21:40

Bedankt iedereen !

07/04/08 Cardio
15min stoombad + 1000m gezwommen opt gemak.

JoHn87 · 7 April 2008, 21:47

Mooie fullsquat!

Viking1012 · 7 April 2008, 22:07

Goede vooruitgang geboekt het afgelopen jaar snoob!

**SanderG** · 7 April 2008, 22:10

Succes snoob.

Zou je mij die file van dat billstar schema kunnen sturen?

The Locust · 8 April 2008, 07:53

Haha dus meneer gaat voor een squat PR de dag na de wedstrijd ?

snoob · 8 April 2008, 09:08

Citaat:

Origineel gepost door The Locust

Haha dus meneer gaat voor een squat PR de dag na de wedstrijd ?

Tzal wel zijn, benen waren totaal nie stijf ofzo van zondag door het feit dat de yoke afgelast was dus waarom niet

snoob · 8 April 2008, 21:23

08/04/08

squat
5*70, 5*100, 10*150, 3*180, 1*200

pushpress
5*50, 3*70, 2*90, 1*110

cable upright row
10*20, 8*30, 6*40, 4*50

power clean
10*50, 8*60, 6*70, 4*80

leg curl
10*10, 10*15, 10*20, 10*30

barbell shrug
2*10*70, 2*10*100 ( héél strict )

Nou lekker .

salieri · 8 April 2008, 21:37

Goeie push press !

matthieu · 8 April 2008, 21:40

Ik zei toch dat je 110 pp al wel zou hebben inmiddels!

Nice kerel!

Viking1012 · 8 April 2008, 21:41

Netjes snoob!

snoob · 8 April 2008, 22:16

Citaat:

Origineel gepost door salieri

Goeie push press !

thx

Citaat:

Origineel gepost door matthieu

Ik zei toch dat je 110 pp al wel zou hebben inmiddels!

Nice kerel!

Ja ik had nog een appeltje te schillen met 110kg van zondag

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Netjes snoob!

thx !

**SanderG** · 8 April 2008, 22:20

Haha snoob, ik snap er geen reet van hoe je dat toch doet. Gisteren zwaar squatten en vandaag weer. Hoe je het ook doet, het gaat wel goed!

7 April 2008, 17:10	#1
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.219 Karma Power: 21	Pain is weakness leaving the body Men vorige log noemde road to strongman, ik heb nu men eerste wedstrijd achter de rug. Goed verlopen, het moment om een nieuwe log te maken. De komende weken ga ik waarschijnlijk nog men huidig schema volgen maar ik denk eraan om nog es bill starr te doen, de 5x5 variant dan. Iets in deze aard: We zien wel ! Huidige stats: Gewicht: 123kg Vetpercentage: 20 - 23% De rest moet ik nog es laten meten Benchpress: 1 x 125kg / 4 x 110kg Deadlift: 1 x 250kg / 5 x 200kg Squat: 1 x 200kg / 5 x 170kg Military press: 1 x 85kg / 5x 70kg Pushpress: 1 x 105kg / 5 x 90kg Barbell Row: 5 x 110kg ofzo __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 230kg // Bench: 130kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 640kg mijn log // mijn foto's // Ironville blog

7 April 2008, 17:11	#2
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.219 Karma Power: 21	07/04/08 pinsquat: bar op navelhoogte 570, 5150, 3170, 2200, 2230, 1250, 2F270 fullsquat 3120, 3150, 2170, 1200 paused benchpress 1050, 870, 690, 3110(4F) barbell curl 21030, 2640 tricep pulldown 1220, 1030, 840, 650 hammer curl 516, 520, 524 decline situp* 310 Ging lekker vandaag ondanks de stijfheid,250kg van de pinnen squatten ging easy. Zodanig easy dat ik dacht dat 270kg eitje ging zijn, kreeg het van de pinnen maar daar stopte het. 2de maal kreeg ik er totaal geen beweging in Daarna nog fullsquat tot en met 200kg, was lastig maar ging goed en diep, was dus ook een PR ! Benchpress was de bedoeling 4 x 110kg, deed ze heel strict en paused dusjah YouTube - Chimaira - Pure Hatred __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten.* 1RM: Squat: 230kg // Bench: 130kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 640kg mijn log // mijn foto's // Ironville blog

7 April 2008, 17:11	#3
bikerbabe Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: jonko's dreams Leeftijd: 23 Geslacht: V Posts: 2.767 Blog Berichten: 2 Karma Power: 15	succes ermee beest(je) __________________ -Nobody is perfect but I'm pretty fucking close- Clawfinger Deadlift pic Powerlifting Team Mechelen House of pain, onze gym Blog eigendom van Jonko©

7 April 2008, 17:45	#4
wackonielsie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 4.327 Karma Power: 13	succes en goeie training ik zelf neem nog lekker een rustdagje en ga de rest van de week alleen ff wa cardio doen __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! www.strongmanniels.net logg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rongman-93632/ zoals Sigmarsson zegt: "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

7 April 2008, 17:49	#5
ivosnivo Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groooooooooningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 4.085 Karma Power: 35	damn goede fullsquat! __________________ ...................2007............................nu.....................2008 Deadlift.........250kg 1x....................265kg 1x................300kg 1x Squat...........160kg 5x....................200kg 1x................200kg 5x Benchpress....145kg 5x....................165kg 1x................170kg 1x Pushpress......120kg 1x....................122,5kg 1x.............130kg 1x Side raises.....12kg 10x....................2kg 3x...................12kg 12x

7 April 2008, 17:49	#6
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.341 Karma Power: 21	Succes __________________ Bench: 145 Squat: 185 Deadlift: 250 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log

7 April 2008, 18:36	#7
Vladi Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Purmerend Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 979 Karma Power: 5	Die pinsqaut is wel bizar. __________________ trainingslog 1.80m , 95kg Doel eind 2008: Fullsq 2x160 --> 1x190/200 Bp 2x120 --> 1x140/150 Dl 3x190 --> 1x250 Mp 2x80 --> 1x105 Pp 2x110 --> 1x120

7 April 2008, 18:45	#8
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.979 Karma Power: 5	Jezus man, nice! __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 176 cm lang 64 kg Spoiler Stats nu: Deadlift:3x100 Bench:5x60 Incline:5x57,5 Bor:5x60 Squat:5x77,5

7 April 2008, 21:40	#9
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.219 Karma Power: 21	Bedankt iedereen ! 07/04/08 Cardio 15min stoombad + 1000m gezwommen opt gemak. __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 230kg // Bench: 130kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 640kg mijn log // mijn foto's // Ironville blog

7 April 2008, 21:47	#10
JoHn87 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 560 Karma Power: 3	Mooie fullsquat!

7 April 2008, 22:07	#11
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.168 Blog Berichten: 15 Karma Power: 26	Goede vooruitgang geboekt het afgelopen jaar snoob!

7 April 2008, 22:10	#12
SanderG Crushing Beast Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Abu Dhabi Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.222 Karma Power: 14	Succes snoob. Zou je mij die file van dat billstar schema kunnen sturen? __________________

8 April 2008, 07:53	#13
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.238 Karma Power: 14	Haha dus meneer gaat voor een squat PR de dag na de wedstrijd ? __________________ Whine less, squat more ; Fear less, press more ; Talk less, eat more ; And all good things are yours filmpjes

8 April 2008, 21:23	#15
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.219 Karma Power: 21	08/04/08 squat 570, 5100, 10150, 3180, 1200 pushpress* 550, 370, 290, 1110 cable upright row 1020, 830, 640, 450 power clean 1050, 860, 670, 480 leg curl 1010, 1015, 1020, 1030 barbell shrug 21070, 210100 ( héél strict ) Nou lekker . __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 230kg // Bench: 130kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 640kg mijn log // mijn foto's // Ironville blog

8 April 2008, 21:37	#16
salieri Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.337 Karma Power: 5	Goeie push press ! __________________ ONE DAY, I WILL Always and Forever

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

8 April 2008, 21:40	#17
matthieu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.981 Karma Power: 8	Ik zei toch dat je 110 pp al wel zou hebben inmiddels! Nice kerel!

8 April 2008, 21:41	#18
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.168 Blog Berichten: 15 Karma Power: 26	Netjes snoob!

8 April 2008, 22:20	#20
SanderG Crushing Beast Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Abu Dhabi Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.222 Karma Power: 14	Haha snoob, ik snap er geen reet van hoe je dat toch doet. Gisteren zwaar squatten en vandaag weer. Hoe je het ook doet, het gaat wel goed! __________________