Pain is weakness leaving the body

[snoob]

Men vorige log noemde road to strongman, ik heb nu men eerste wedstrijd achter de rug. Goed verlopen, het moment om een nieuwe log te maken. De komende weken ga ik waarschijnlijk nog men huidig schema volgen maar ik denk eraan om nog es bill starr te doen, de 5x5 variant dan.

Iets in deze aard:

We zien wel !

Huidige stats:

Gewicht: 123kg
Vetpercentage: 20 - 23%
De rest moet ik nog es laten meten

Benchpress: 1 x 125kg / 4 x 110kg
Deadlift: 1 x 250kg / 5 x 200kg
Squat: 1 x 200kg / 5 x 170kg
Military press: 1 x 85kg / 5x 70kg
Pushpress: 1 x 105kg / 5 x 90kg
Barbell Row: 5 x 110kg ofzo

 

[snoob]

07/04/08

pinsquat: bar op navelhoogte
5*70, 5*150, 3*170, 2*200, 2*230, 1*250, 2*F*270

fullsquat
3*120, 3*150, 2*170, 1*200

paused benchpress
10*50, 8*70, 6*90, 3*110(4F)

barbell curl
2*10*30, 2*6*40

tricep pulldown
12*20, 10*30, 8*40, 6*50

hammer curl
5*16, 5*20, 5*24

decline situp
3*10

Ging lekker vandaag ondanks de stijfheid,250kg van de pinnen squatten ging easy. Zodanig easy dat ik dacht dat 270kg eitje ging zijn, kreeg het van de pinnen maar daar stopte het. 2de maal kreeg ik er totaal geen beweging in Daarna nog fullsquat tot en met 200kg, was lastig maar ging goed en diep, was dus ook een PR ! Benchpress was de bedoeling 4 x 110kg, deed ze heel strict en paused dusjah

YouTube - Chimaira - Pure Hatred

 

[bikerbabe]

succes ermee beest(je)

 

[wackonielsie]

succes en goeie training
ik zelf neem nog lekker een rustdagje en ga de rest van de week alleen ff wa cardio doen

 

[Gast 2315]

damn goede fullsquat!

 

[Anoniem8600]

Succes

 

[Vladi]

Die pinsqaut is wel bizar.

 

[Jorin]

Jezus man, nice!

 

[snoob]

Bedankt iedereen !

07/04/08 Cardio
15min stoombad + 1000m gezwommen opt gemak.

 

[JoHn87]

Mooie fullsquat!

 

[Viking1012]

Goede vooruitgang geboekt het afgelopen jaar snoob!

 

[Ano_1992_2]

Succes snoob.

Zou je mij die file van dat billstar schema kunnen sturen?

 

[The Locust]

Haha dus meneer gaat voor een squat PR de dag na de wedstrijd ?

 

[snoob]

Haha dus meneer gaat voor een squat PR de dag na de wedstrijd ?

Tzal wel zijn, benen waren totaal nie stijf ofzo van zondag door het feit dat de yoke afgelast was dus waarom niet

 

[snoob]

08/04/08

squat
5*70, 5*100, 10*150, 3*180, 1*200

pushpress
5*50, 3*70, 2*90, 1*110

cable upright row
10*20, 8*30, 6*40, 4*50

power clean
10*50, 8*60, 6*70, 4*80

leg curl
10*10, 10*15, 10*20, 10*30

barbell shrug
2*10*70, 2*10*100 ( héél strict )

Nou lekker .

 

[salieri]

Goeie push press !

 

[Anoniem80]

Ik zei toch dat je 110 pp al wel zou hebben inmiddels!

Nice kerel!

 

[Viking1012]

Netjes snoob!

 

[snoob]

Goeie push press !

thx

Ik zei toch dat je 110 pp al wel zou hebben inmiddels!

Nice kerel!

Ja ik had nog een appeltje te schillen met 110kg van zondag

Netjes snoob!

thx !

 

[Ano_1992_2]

Haha snoob, ik snap er geen reet van hoe je dat toch doet. Gisteren zwaar squatten en vandaag weer. Hoe je het ook doet, het gaat wel goed!