| | #1 |
| Ripped Bodybuilder | Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
Nu ik ook eens wat serieuser wil beginnen met trainen leek het me ook verstandig om een logje bij te houden. Na het verneuken van me 2 vorige logs, die dus na 1-2 weken stopten wil ik deze wel blijven updaten. Oftewel totdat ik 300kg heb gedeadlift, en dat kan inderdaad zo lang duren totdat de meesten van jullie met pension zijn. Vandaar het oneindige log Ook maak ik een logje om me vooruitgang bij te kunnen houden, ben laaste tijd ontevreden met me progressie. Maar toch kwam ik er laast achter dat ik mijn doel nu al makkelijk had bereikt van dit jaar. Mijn stats zijn nu: BP 10x90kg DL 7x150kg BoxSQ 5x160kg BW 91kg Doel is dus sterkste man en om een beest te worden. Training deel ik zelf in, het zal altijd 2 oefeningen van de grote 3 bezitten samen met 1 zware compound en meestal 2 afmakertjes. Door de log kan ik er ook engige structuur in houden in gewicht. reps en oefeningen. Dus zodat ik niet zomaar doe waar ik zin in heb. Me trainingen voor de komende weken komt er zo uit te zien: Bij elke set af en toe een lichte opwarmsetje. Week 1: A-B-A Week 2: B-A-B Training A: BoxSquat 3x5 FullSquat 3x5 Bench 5x5 Cleans 2x5-3x1 High Pull Training B: BoxSquat 3x5 FullSquat 3x5 BoR 5x5 MP/PP 5x5 1-arm dumbbell press 2x8 Goodmorning 2x8 Heb trouwens nog een tractorband liggen van circa 200kg, je krijgt er van ons ook nog eens een leuk vergoeding voor. Tractorband
__________________ Stats: 82KG, BP 5x100, DL 7x150KG, BoxSQ 5x170KG Het oneindige log naar de 300kg dealift Wat is een pomp? Laatst aangepast door UltraX : 14 January 2008 om 19:07. |
| | |
| | #2 |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 30.598
Casino cash: €18040
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
weer een logje dat ik met plezier ga opvolgen, sucses man!!!
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! |
| | |
| | #3 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 1.358
Casino cash: €7650
Karma Power: 6 | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
Successss !!!!!! Zo lang zal het niet duren hoor ! binnen 2-3 jaartjes heb jet wel
__________________ ONE DAY, I WILL Always and Forever |
| | |
| | #4 | |
| Ripped Bodybuilder | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
Citaat:
__________________ Stats: 82KG, BP 5x100, DL 7x150KG, BoxSQ 5x170KG Het oneindige log naar de 300kg dealift Wat is een pomp? | |
| | |
| | #5 |
| Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 8.517
Casino cash: €450
Karma Power: 60 | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
succes tom.
__________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE! |
| | |
| | #6 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
Bedankt, jij ook met het hestel van je blesures en dat je over 2 jaar ook 250+ DL
__________________ Stats: 82KG, BP 5x100, DL 7x150KG, BoxSQ 5x170KG Het oneindige log naar de 300kg dealift Wat is een pomp? |
| | |
| | #7 |
| Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 9.006
Casino cash: €18462
Karma Power: 58 | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
Binnen 3ŕ4 jaar heb je hem!
__________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers. |
| | |
| | #8 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Overijssel Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 10.331
Casino cash: €26785
Karma Power: 60 | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
Succes met je logje en vooral je deadlift
__________________ -insert your not powerlifting total here- |
| | |
| | #9 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: f Geslacht: M
Posts: 1.304
Casino cash: €13699
Karma Power: 8 | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
Succes! Dit brengt me meteen op het idee voor een leuke race.
__________________ Squat 230(full 190) Deadlift 240 Pushpress 105 Yoke race 310 kg 10 meter Steen 150(151,5) kg(160 op rand van de pallets gehad) Timberwalk 2x110 kg 30 meter |
| | |
| | #10 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 9.912
Casino cash: €9100
Karma Power: 46 | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
Hahahaha, succes.. je hebt nog een flink stukkie te gaan
__________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man |
| | |
| | #11 |
| Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 9.179
Casino cash: €11947
Karma Power: 45 | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
Dat je die driehonderd van de grond mag liften en dat de deadlift goden je genadig zijn. |
| | |
| | #12 |
| Monstrous Giant | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
succes man !
__________________ 23 yrs | 1.72 m | 80 kg SQ: 1x185 (3x145 Full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 500 kg OHP: 1x75 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat is a woman |
| | |
| | #13 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
Eerste training zit erop: Bench: Ontevreden over, ging eigenlijk voor de 5x5x95kg 1x5x50kg 5x5x90kg Box Squat (benen +- parralel met de grond, hangt van het hoogt van de bank af): Had gedacht dat ik niet hoger zou komen als 120, waarom doe ik Box Sqauts? Het voelt beter aan, de uitvoering is beter. Bij de normale squat krijg ik het mezelf niet goed aangeleerd en voel ik gewoon de blessures komen. 5x70kg 5x90kg 5x110kg 5x130kg 5x140kg 5x150kg 5x155kg Deadlift: Viel tegen, me rug al al veel te verduren gekregen van sqaut. 5x140kg De assist heb ik niet kunnen doen, ik moest er alweer vandoor. De training (vooral de sqauts) was zwaar, voelde ook alsof ik echt veel heb gedaan. Maar fit was ik niet, heb de hele dag liggen gapen, was avonds 2 keer wakker geworden en sliep pas om 2 uur. Maar genoeg smoesjes, volgende keer komen er nog grotere monstergewichtjes
__________________ Stats: 82KG, BP 5x100, DL 7x150KG, BoxSQ 5x170KG Het oneindige log naar de 300kg dealift Wat is een pomp? Laatst aangepast door UltraX : 18 December 2007 om 08:40. |
| | |
| | #15 |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 30.598
Casino cash: €18040
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
wat weinig volume imo, maar toch een nette training hoor
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! |
| | |
| | #17 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
Zou ik kunnen doen, maar zo zag de schema eruit die ik van de inmiddels gevande Domie heb gekregen. Maar ik vindt het zelf ook wat aan de weinige kant. Maar voor vandaag was het zeker voldoende, meer deadlifts waren echt niet nodig.
__________________ Stats: 82KG, BP 5x100, DL 7x150KG, BoxSQ 5x170KG Het oneindige log naar de 300kg dealift Wat is een pomp? |
| | |
| | #18 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Overijssel Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 10.331
Casino cash: €26785
Karma Power: 60 | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
Lekkere squats man. Waarom niet wat lager in reps bij je deadlift?
__________________ -insert your not powerlifting total here- |
| | |
| | #19 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 1.358
Casino cash: €7650
Karma Power: 6 | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
Je moet toch helemaal niet naar die noob domie luisteren Effectiefste .. lage reps , hoge gewichten .. voor deads is dit voor mij iig het beste
__________________ ONE DAY, I WILL Always and Forever |
| | |
| | #20 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Het oneindige log naar de 300kg Deadlift!
Ik vindt 5 reps al redelijk laag, maar vandaag was het ook zeker niet te doen om zwaarder te gaan. Maar misschien is het een idee, 3x3 of 5x3. Niet domie afzeiken, hij bedoelt het goed
__________________ Stats: 82KG, BP 5x100, DL 7x150KG, BoxSQ 5x170KG Het oneindige log naar de 300kg dealift Wat is een pomp? |
| | |