Offseason '08: de trots voorbij - Pagina 3

willem9 · 28 May 2008, 14:35

Goed zo! Nog altijd op je eten aan het letten?

Tielie · 28 May 2008, 15:54

als ik tijd heb snack ik een Whopper op het station, elke dag wel een litertje melk en een bult boterhammen. Zit nu op een stabiele 72 kg maar wel aardig droog. Ik begin zelfs blokjuhs te krijgen :')

Thanks mannen, binnenkort dubbels op 90 kg!

Murph · 20 June 2008, 13:04

Zozo Tielie, wordt er niet meer getraind?

Tielie · 20 June 2008, 15:02

jawel, alleen wordt het elders gelogd.

Recente dingetjes:

7*5*75 squat
1*200 pinsquat (

)
setjes op 65 en 67.5 bench

edit:

55 kg strict press
dumbell rows met 40 kg

Gaat wel lekker.

Murph · 20 June 2008, 17:26

ok ok, nice.
Nu nog die 160 deadlift

Tielie · 20 June 2008, 17:29

fuck it, het is maar copy/paste werk. Vanaf heden ook hier weer een logje, mocht het iemand interesseren.

Full Squat

5*40
3*60
2*70
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80

Vanaf set vier al fucking moeizaam. Vorm was bij vlagen niet optimaal, wel allemaal echt full. Helemaal naar de tering nu, ik zal morgen wel niet kunnen lopen.

Tielie · 21 June 2008, 12:57

Met spierpijn in de benen

Military Press

5*30
5*40
3*45
3*45
3*45
3*45
3*45
3*45
3*45
3*45

Moeizaam op het eind. Volume PR lijkt me zo, dubbels op 50 binnen handbereik.

Shrugs // pull-up

Pull-up met smalle grip, op snelheid

5*60 // 3*
5*80 // 3*
5*90 // 3*
5*90 // 3*
5*90 // 3*

Pull-ups vielen tegen, erg lang geleden ook. Grip was ook problematisch, last van eelt.

Biceps

Pompset

***

leuke press, rest vrij matig.

**flowergrrl** · 22 June 2008, 22:38

Citaat:

Origineel gepost door Tielie

fuck it, het is maar copy/paste werk. Vanaf heden ook hier weer een logje, mocht het iemand interesseren.

Full Squat

5*40
3*60
2*70
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80

Vanaf set vier al fucking moeizaam. Vorm was bij vlagen niet optimaal, wel allemaal echt full. Helemaal naar de tering nu, ik zal morgen wel niet kunnen lopen.

Leuk volume.

Tielie · 23 June 2008, 12:18

heb ik van je vriendje nageaapt

Deadlift

5*70
3*110
3*120
2*130 (PR? reps in ieder geval snel na elkaar)
1*135 moeizaam
0/0 *140
1*110

Haha

****

Spierpijn in hams, onderrug en biceps van de afgelopen dagen. Volstrekt nutteloos dit. Ik moet vaker zwaar deadliften, 140 zou misschien wel gelukt zijn als ik 135 had overgeslagen, maar dan nog. Ik ben gewoon zwakker geworden, erg matig dus. Voortaan eens in de twee weken zware dubbels etc.

Tielie · 24 June 2008, 12:40

Bench

8*40
6*60
6*60
6*60
8*60 (één vingertje hulp op laatste rep)
7*60
7*60

Nice. Goed volume. Strakke èrmpkes.

Dumbell Rows

8*30
5*34
5*34
5*38
5*38
3*38

Nice. Goed volume, vrij weinig cheat t/m 34 kg. Strakke èrmpkes.

Triceps

Drie sets, enorme pomp

****

Goed, kon haast niet beter

Volgende keer bench eens kijken wat voor trucjes ik met 70 kg kan.

Willy7 · 24 June 2008, 12:47

Nice job soldier!

Tielie · 25 June 2008, 12:39

thanks

gaat lekker op het moment

Full Squat

5*40
5*60
9*70 (PR?)
9*70
9*70
9*70

Awesome. Teringzwaar en beetje last van de onderrug op het eind. Een paar maandjes terug deed ik net setjes van drie op dit gewicht. Progressie is goed.

Legcurl

8*
8*
8*
8*
8*

Schattig

*****

High-rep squats zijn een bitch. Toch weer gehaald, ben benieuwd naar 5*7*75.

willem9 · 25 June 2008, 18:07

Goed dat je nu vaker Full Squat, beest!

Tielie · 2 July 2008, 14:57

Thanks dude

Komende tijd wat rustig aan ivm. vakanties, kan waarschijnlijk geen kwaad. Deze week even tyfushard knallen, wat PR's zetten en shit

Military press

3*stang
5*30
5*40
5*45 (PR? denk het wel)
2*47.5 (PR? denk het wel)
5*40
2*50 (Yeah buddy)
5*40

Teringvet Die 2*50 was echt all-out, filmpje volgt.

Bent Row

10*50
10*50
10*50

Het zweet gutste inmiddels van m'n lijf, wat een teringhitte zeg.

triceps & biceps

tot de pomp m'n armen eraf knalde

***

Nice. Morgen of overmorgen squaten tot een dubbel op

kg, ook een keer zwaar benchen nog.

willem9 · 2 July 2008, 16:27

Goede MP. Ben benieuwd naar het filmpje!

Tielie · 3 July 2008, 11:53

http://youtube.com/watch?v=OygGnklhGMQ

epic ectoness met een lichte cheat. Moet echt eens een paar kg aan m'n frame plakken

Willy7 · 3 July 2008, 13:57

Ga godver dan ook eens fatsoenlijk eten!!!!!!!

Tielie · 4 July 2008, 11:46

Doe ik ook wel, en de resultaten zijn er vriend

bankje-squat

stuk boven parallel met zeer brede stand. Erg raar.

3*stang
3*60
3*80
3*100
3*110
2*120
1*130

Ik ging dus heel breed staan en de houders lagen iets te hoog. Daardoor moest ik me repositioneren nadat ik de bar uit de houders had gepakt. Dat schoot niet op met 120+ kg. Verder wel relaxte oefening. 150 moet ook lukken zodra ik iets op die positie heb bedacht. Dit was ook niet erg zwaar ofzo, was meer warming-up voor wat komen ging.

Squat

3*60
1*70
1*80
1*90 (PR!@ MOTHERFUCKERsS!!!!!!!)
1*95 (@!#!@#!@!@)

WHOOHAAAAAAAAA

pinsquat

Pinnetje zes, stukje boven par, niet veel.

3*60
2*70
1*80
0/0*90

Op

*******

Whaha 95 kg gesquat. Expres geen 'full' neergezet, daar was die 90 niet diep genoeg voor. Wel zeer ruim onder parallel overigens, zal een filmpje posten. M'n telefoon faalde bij die 1*95, wat jammer is, want het was waarschijnlijk de lelijkste round-back goodmorning knikkende knieën squat ooit.

Tielie · 4 July 2008, 11:56

http://www.youtube.com/watch?v=3JrRuimMeBU

Willy7 · 4 July 2008, 14:50

Dude is dat 90?
Die ging te fockin easy bro....
Put some weight on the bar, 100 and beyond!!!!!!

28 May 2008, 14:35	#41
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.099 Casino cash: €22062 Karma Power: 59	Re: Offseason '08: de trots voorbij Goed zo! Nog altijd op je eten aan het letten? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

28 May 2008, 15:54	#42
Tielie Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.563 Casino cash: €13900 Karma Power: 7	Re: Offseason '08: de trots voorbij als ik tijd heb snack ik een Whopper op het station, elke dag wel een litertje melk en een bult boterhammen. Zit nu op een stabiele 72 kg maar wel aardig droog. Ik begin zelfs blokjuhs te krijgen :') Thanks mannen, binnenkort dubbels op 90 kg! __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

20 June 2008, 13:04	#43
Murph Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 21 Casino cash: €2650 Karma Power: 0	Re: Offseason '08: de trots voorbij Zozo Tielie, wordt er niet meer getraind?

20 June 2008, 15:02	#44
Tielie Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.563 Casino cash: €13900 Karma Power: 7	Re: Offseason '08: de trots voorbij jawel, alleen wordt het elders gelogd. Recente dingetjes: 7575 squat 1*200 pinsquat () setjes op 65 en 67.5 bench edit: 55 kg strict press dumbell rows met 40 kg Gaat wel lekker. __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

20 June 2008, 17:26	#45
Murph Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 21 Casino cash: €2650 Karma Power: 0	Re: Offseason '08: de trots voorbij ok ok, nice. Nu nog die 160 deadlift

20 June 2008, 17:29	#46
Tielie Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.563 Casino cash: €13900 Karma Power: 7	Re: Offseason '08: de trots voorbij fuck it, het is maar copy/paste werk. Vanaf heden ook hier weer een logje, mocht het iemand interesseren. Full Squat 540 360 270 380 380 380 380 380 380 380 380 380 380 Vanaf set vier al fucking moeizaam. Vorm was bij vlagen niet optimaal, wel allemaal echt full. Helemaal naar de tering nu, ik zal morgen wel niet kunnen lopen.* __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

21 June 2008, 12:57	#47
Tielie Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.563 Casino cash: €13900 Karma Power: 7	Re: Offseason '08: de trots voorbij Met spierpijn in de benen Military Press 530 540 345 345 345 345 345 345 345 345 Moeizaam op het eind. Volume PR lijkt me zo, dubbels op 50 binnen handbereik. Shrugs // pull-up Pull-up met smalle grip, op snelheid 560 // 3 580 // 3 590 // 3 590 // 3 590 // 3 Pull-ups vielen tegen, erg lang geleden ook. Grip was ook problematisch, last van eelt. Biceps Pompset *** leuke press, rest vrij matig. __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

23 June 2008, 12:18	#49
Tielie Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.563 Casino cash: €13900 Karma Power: 7	Re: Offseason '08: de trots voorbij heb ik van je vriendje nageaapt Deadlift 570 3110 3120 2130 (PR? reps in ieder geval snel na elkaar) 1135 moeizaam 0/0 140 1110 Haha* **** Spierpijn in hams, onderrug en biceps van de afgelopen dagen. Volstrekt nutteloos dit. Ik moet vaker zwaar deadliften, 140 zou misschien wel gelukt zijn als ik 135 had overgeslagen, maar dan nog. Ik ben gewoon zwakker geworden, erg matig dus. Voortaan eens in de twee weken zware dubbels etc. __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

24 June 2008, 12:40	#50
Tielie Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.563 Casino cash: €13900 Karma Power: 7	Re: Offseason '08: de trots voorbij Bench 840 660 660 660 860 (één vingertje hulp op laatste rep) 760 760 Nice. Goed volume. Strakke èrmpkes.* Dumbell Rows 830 534 534 538 538 338 Nice. Goed volume, vrij weinig cheat t/m 34 kg. Strakke èrmpkes. Triceps Drie sets, enorme pomp **** Goed, kon haast niet beter Volgende keer bench eens kijken wat voor trucjes ik met 70 kg kan. __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

24 June 2008, 12:47	#51
Willy7 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.978 Casino cash: €24650 Karma Power: 0	Re: Offseason '08: de trots voorbij Nice job soldier!

25 June 2008, 12:39	#52
Tielie Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.563 Casino cash: €13900 Karma Power: 7	Re: Offseason '08: de trots voorbij thanks gaat lekker op het moment Full Squat 540 560 970 (PR?) 970 970 970 Awesome. Teringzwaar en beetje last van de onderrug op het eind. Een paar maandjes terug deed ik net setjes van drie op dit gewicht. Progressie is goed. Legcurl 8* 8* 8* 8* 8* Schattig ***** High-rep squats zijn een bitch. Toch weer gehaald, ben benieuwd naar 5775. __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

25 June 2008, 18:07	#53
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.099 Casino cash: €22062 Karma Power: 59	Re: Offseason '08: de trots voorbij Goed dat je nu vaker Full Squat, beest! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

2 July 2008, 14:57	#54
Tielie Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.563 Casino cash: €13900 Karma Power: 7	Re: Offseason '08: de trots voorbij Thanks dude Komende tijd wat rustig aan ivm. vakanties, kan waarschijnlijk geen kwaad. Deze week even tyfushard knallen, wat PR's zetten en shit Military press 3stang 530 540 545 (PR? denk het wel) 247.5 (PR? denk het wel) 540 250 (Yeah buddy) 540 Teringvet Die 250 was echt all-out, filmpje volgt.* Bent Row 1050 1050 1050 Het zweet gutste inmiddels van m'n lijf, wat een teringhitte zeg.* triceps & biceps tot de pomp m'n armen eraf knalde *** Nice. Morgen of overmorgen squaten tot een dubbel op kg, ook een keer zwaar benchen nog. __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

2 July 2008, 16:27	#55
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.099 Casino cash: €22062 Karma Power: 59	Re: Offseason '08: de trots voorbij Goede MP. Ben benieuwd naar het filmpje! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

3 July 2008, 11:53	#56
Tielie Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.563 Casino cash: €13900 Karma Power: 7	Re: Offseason '08: de trots voorbij http://youtube.com/watch?v=OygGnklhGMQ epic ectoness met een lichte cheat. Moet echt eens een paar kg aan m'n frame plakken __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

3 July 2008, 13:57	#57
Willy7 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.978 Casino cash: €24650 Karma Power: 0	Re: Offseason '08: de trots voorbij Ga godver dan ook eens fatsoenlijk eten!!!!!!!

4 July 2008, 11:46	#58
Tielie Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.563 Casino cash: €13900 Karma Power: 7	Re: Offseason '08: de trots voorbij Doe ik ook wel, en de resultaten zijn er vriend bankje-squat stuk boven parallel met zeer brede stand. Erg raar. 3stang 360 380 3100 3110 2120 1130 Ik ging dus heel breed staan en de houders lagen iets te hoog. Daardoor moest ik me repositioneren nadat ik de bar uit de houders had gepakt. Dat schoot niet op met 120+ kg. Verder wel relaxte oefening. 150 moet ook lukken zodra ik iets op die positie heb bedacht. Dit was ook niet erg zwaar ofzo, was meer warming-up voor wat komen ging. Squat* 360 170 180 190 (PR!@ MOTHERFUCKERsS!!!!!!!) 195 (@!#!@#!@!@) WHOOHAAAAAAAAA* pinsquat Pinnetje zes, stukje boven par, niet veel. 360 270 180 0/090 Op ******* Whaha 95 kg gesquat. Expres geen 'full' neergezet, daar was die 90 niet diep genoeg voor. Wel zeer ruim onder parallel overigens, zal een filmpje posten. M'n telefoon faalde bij die 1*95, wat jammer is, want het was waarschijnlijk de lelijkste round-back goodmorning knikkende knieën squat ooit. __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

4 July 2008, 11:56	#59
Tielie Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.563 Casino cash: €13900 Karma Power: 7	Re: Offseason '08: de trots voorbij http://www.youtube.com/watch?v=3JrRuimMeBU __________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler -

4 July 2008, 14:50	#60
Willy7 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.978 Casino cash: €24650 Karma Power: 0	Re: Offseason '08: de trots voorbij Dude is dat 90? Die ging te fockin easy bro.... Put some weight on the bar, 100 and beyond!!!!!!