21 January 2005, 15:54
| #21 | |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 11.893
Casino cash: €2450
Karma Power: 47      | Re: Mugje's Powerlifting log
Citaat:
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 | |
|  |
|
21 January 2005, 22:36
| #22 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.894
Casino cash: €25384
Karma Power: 12   | Re: Mugje's Powerlifting log
mooi man die 160 dl.. op naar de 200  |
|
| |
|
22 January 2005, 15:13
| #23 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 11.893
Casino cash: €2450
Karma Power: 47 | Zaterdag 22 januari 2005
Speed benchpress: 3x45kg 3x45kg 3x45kg 3x45kg 3x45kg 3x45kg 3x45kg 3x45kg Incline DB press: 6x24kg 5x26,5kg 5x26,5kg Dips: 6xLG+5kg 5xLG+5kg 4xLG+5kg Bent over row: 10x40kg 6x90kg 4x100kg 4x100kg Military press (DB): 6x20kg 5x21,5kg 4x21,5kg Hammer curl: 6x19kg 6x20kg 4x21,5kg Samenvatting van de training. Ging goed ik heb voor de BP maar speed bench gedaan. Voelde wel extreem licht kan misschien wel wat zwaarder  Verder eigenlijks niet ech veel te melden
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 |
|
| |
|
22 January 2005, 15:21
| #24 |
| Huge Freak   Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 7.976
Casino cash: €250
Karma Power: 24  | Re: Mugje's Powerlifting log
Goeie BOR man! Speed oefeningen doe ik meestal op 60% van mn 1RM, anders voelt het idd te licht aan.
__________________ |
|
| |
|
22 January 2005, 15:44
| #25 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25 | Re: Mugje's Powerlifting log
idd je kan wel veel meer gebruiken hoor, zolang je snelheid behoud. De percentages zijn toch meestal op geared maximums, dus als je raw maximums hebt klopt dat toch niet en kun je bv zelfs met 70% of hoger nog altijd snelheid behouden |
|
| |
|
22 January 2005, 17:16
| #26 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 11.893
Casino cash: €2450
Karma Power: 47 | Re: Mugje's Powerlifting log
ok dan neem ik idd wel 65% ofzo want dit stootte ik zowat door naar het plafond
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 |
|
| |
|
24 January 2005, 19:55
| #27 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 11.893
Casino cash: €2450
Karma Power: 47 | Maandag 24 januari 2005
Speed Box Squat: 5x50kg 5x50kg 2x80kg 2x80kg 2x80kg 2x80kg 2x80kg 2x80kg 2x80kg 2x80kg Goodmornings: 6x70kg 5x70kg 5x70kg Partial deadlift: 6x120kg 6x120kg 6x120kg Front Squat: 6x60kg 4x70kg 4x70kg Shrugs: 6x120kg 5x120kg 5x120kg Crunches: 6xLG+14kg 5xLG+14kg 4xLG+14kg Samenvatting van de training. Ging op zich best goed, die box squats op speed zijn zeker even wennen. Vond mijzelf best wel langzaam  Partial deadlift kan volgende training wel wat zwaarder. En die front squats waren ook zeker weer even wennen, khad ze een tijdje niet gedaan en voelden behoorlijk zwaar aan.
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 |
|
| |
|
24 January 2005, 21:56
| #28 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 3.276
Casino cash: €250
Karma Power: 11 | Re: Mugje's Powerlifting log
Hou vol jongen, maar op wat voor box squat je? Of hoe doe je dat...? Platen stapelen?
__________________ Doubt me, Hate me! You're the inspiration I need! My life, my body, my pride! You have no say! |
|
| |
|
24 January 2005, 22:19
| #29 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 3.373
Casino cash: €450
Karma Power: 10 | Re: Mugje's Powerlifting log
Goed volume |
|
| |
|
25 January 2005, 18:41
| #30 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 11.893
Casino cash: €2450
Karma Power: 47 | Re: Mugje's Powerlifting log
Citaat:
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 | |
|
| |
|
26 January 2005, 19:41
| #31 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 11.893
Casino cash: €2450
Karma Power: 47 | Woensdag 26 januari 2005
Benchpress: 5x50kg 5x50kg 5x60kg 5x70kg 2x80kg 2x80kg 2x80kg 2x80kg 2x80kg 2x80kg Dips: 6xLG+5kg 3xLG Cable pushdown: 6x70kg 6x70kg 6x70kg Small Benchpress: 6x60kg 5x65kg 4x65kg Bent over row: 6x60kg 6x100kg 5x100kg 4x100kg Military press (DB): 6x14kg 6x21,5kg 5x21,5kg 4x21,5kg Hammer curl: 6x14kg 5x21,5kg 5x21,5kg 4x21,5kg Samenvatting van de training. Vandaag geen trainingsmaat dus ook geen spotter want er was verder ook niemand . Dus heb de BP rustig gehouden en wat gedubbelt net als smal bankdrukken rustig gehouden. Ik was bezig met dippen toen bij de 2e set een raar pijntje onder het sleutelbeen opspeelde dus ik ben met die oefening gestopt en verder gegaan met smal bankdrukken. Hebben jullie dat trouwens ook bij dippen? Dat als je een setje doet en je weer van dat ding af moet dat er dan zo'n last van je sleutelbeenderen afgaat. Dus dat je het behoorlijk voelt zeg maar, beetje vaag dat weet ik ik ben vaag . Maar eerst dus maar even niet dippen.Ik kon gister avond een beetje moeilijk in slaap komen en dat merkte ik vandaag ook, kwas een beetje moe en gaar. Maar ik heb toch mijn best gedaan...
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 |
|
| |
Lineare Modus
