Mosquitos Log

Mosquitos · 14 July 2008, 21:15

Hallo,

Heb dan uiteindelijk toch maar eens besloten om rippetoe te proberen en een log te maken.
Tips zijn altijd welkom

14/07/2008

Squat
3x5 100kg
1x1 130kg (gewoon om eens te zien,is 16 jaar geleden dus weet ook niet met hoeveel ik moet beginnen

)

Bench Press
3x5 100kg
1x1 135kg
1x1 140kg

Deadlift
3x5 110kg

Dips
2x8 BW

Die dips zijn toch de dips voor de triceps in rippetoe?
Mag je ook met meer dan 2,5% verhogen want wist niet goed met welk gewicht ik moest starten met squat en deadlift?

Lenn · 14 July 2008, 21:26

Ik zit echt te twijfelen of ik niet ga powerliften. Dan begin ik meteen met rippetoe.

nicolas24 · 15 July 2008, 08:09

lekker ga ervoor!

Mosquitos · 15 July 2008, 09:52

Citaat:

Origineel gepost door nicolas24

lekker ga ervoor!

Merci

Ga in het begin misschien toch 5x5 doen omdat het nogal licht voelt of mijn gewichten serieus verhogen op squat/deadlift

Lenn · 15 July 2008, 09:54

Ik denk dat je zelf zowat kan kiezen, maar hoe laag je begingewicht is hoe langer je voort kan gaan met rippetoe.

phantom1990 · 15 July 2008, 13:31

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Ik zit echt te twijfelen of ik niet ga powerliften. Dan begin ik meteen met rippetoe.

Je kan het ook combineren. Net als g-men doet. Zelf doe ik ook wel eens bill star e.d. En daar heb ik echt veel voordeel uit gehaald, vooral mijn benen zijn er hard op vooruit gegaan.

Mosquitos · 16 July 2008, 21:24

16/07/2008

Squat
3x5 100kg
1x1 140kg

Military Press
3x5 60kg
1x1 70kg

Power Cleans
1x3 80kg (moest 5x zijn maar was de 1ste keer dat ik deze oefening doe en in de warmup ging 60kg heel vlotjes dus heb ik mij een klein beetje misrekend

)
3x5 70kg
0x1 90kg (fail)

Chin Ups (Handpalmen naar mij toe)
2x8 BW

Barbell Curl
1x5 60kg
1x3 70kg

Abdominal Crunch
4x20 40kg

Starter20 · 16 July 2008, 21:27

damnnnnnn je bench is echt belachelijk hoog i.v.m. je squat en deads, hoe komt dat? gewoon nooit gedaan of blessures gehad?

Mosquitos · 16 July 2008, 21:35

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

damnnnnnn je bench is echt belachelijk hoog i.v.m. je squat en deads, hoe komt dat? gewoon nooit gedaan of blessures gehad?

De squat en deadlift was al heel lang geleden(16 jaar)
Ik ga elke training mijn max is verhogen tot ik niet meer kan om te zien hoeveel ik nog kan.Deadlift ben ik vorige week is tot 180kg gegaan en dat was toch zwaar genoeg vond ik.
185kg zou niet gelukt zijn maar zoals ik al zei het is een tijdje geleden

Hij zal wel verhogen zeker in de komende weken

,ale hoop ik toch...

Bench press doe ik intussen al terug een jaar.
Ben dus vorig jaar teug begonnen in mei en kon toen 1x100kg duwen.
Nu na een jaar is dat dus 140kg.

Squat en deadlift is zonder riem en straps.

Starter20 · 16 July 2008, 21:39

wat heb je er vroeger op gedaan dan? 16 jaar terug?

Mosquitos · 16 July 2008, 21:43

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

wat heb je er vroeger op gedaan dan? 16 jaar terug?

Ik woog toen 80kg en was 19jaar
Bench Press: 130kg
Squat: 200kg
Deadlift: 230kg

Die deadlift en squat was wel met suit,riem en ingepakte knieën

Starter20 · 16 July 2008, 21:46

nice, hopen dat je er snel over heen mag gaan, good luck

Lenn · 16 July 2008, 21:48

Ben ik zeker van dat hij binnenkort weer meer zal sq/dl als nu! Na 16 jaar kan hij eindelijk nog eens fatsoenlijk en zoals het moet squatten.

Mosquitos · 16 July 2008, 21:55

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

nice, hopen dat je er snel over heen mag gaan, good luck

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Ben ik zeker van dat hij binnenkort weer meer zal sq/dl als nu! Na 16 jaar kan hij eindelijk nog eens fatsoenlijk en zoals het moet squatten.

Merci

Ik hoop het ook

Dat ze de schijven al maar bij bestellen

Had toen wel 0.0% begeleiding.
Wist toen niet dat je 6x/dag moet eten enz...
Deed toen altijd de grote 3 in piramide systeem.

Heb op 2x pakt 6 maanden na wel 16 jaar stil gelegen he lenn

Op de rugby na dan

Lenn · 17 July 2008, 12:11

Beest.

sanca · 17 July 2008, 12:19

Succes met je log man, dat je oude pr's snel en hard mogen sneuvelen!!! :edbang:

Mosquitos · 17 July 2008, 12:25

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Beest.

Wie dat het zegt...

Wie is hier eigenlijk het beest

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Succes met je log man, dat je oude pr's snel en hard mogen sneuvelen!!! :edbang:

Merci...

De bench press is intussen al gesneuveld

Mosquitos · 18 July 2008, 23:45

18/07/2008

Deadlift
3x5 110kg
1x1 190kg
1x1 200kg

Bench Press
3x5 100kg
1x1 130kg
1x1 140kg

Had hier ergens eens gelezen om 1st deadlift te doen en dan bench press maar dat is toch niet voor mij want had meer moeite dan maandag op de bench

Squat
3x5 100kg
1x1 150kg

Triceps Dips
2x10 BW

Barbell Good-Mornings
1x10 35kg
1x10 55kg

Close Grip Bench Press
2x10 60kg

Abdominal Crunch
4x25 40kg

Mosquitos · 19 July 2008, 17:05

Ik doe Abdominal Crunch voor de abs.
Maar ik zie op bodybuilding.com dat deze een isolation oefening is.
Is het bij de abs ook niet beter dat je compounds pakt ook al is deze Abdominal Crunch met gewichten?

adon1s · 19 July 2008, 17:21

Nice stats, succes!

14 July 2008, 21:15	#1
Mosquitos Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 35 Geslacht: M Posts: 416 Casino cash: €12850 Karma Power: 3	Mosquitos Log Hallo, Heb dan uiteindelijk toch maar eens besloten om rippetoe te proberen en een log te maken. Tips zijn altijd welkom 14/07/2008 Squat 3x5 100kg 1x1 130kg (gewoon om eens te zien,is 16 jaar geleden dus weet ook niet met hoeveel ik moet beginnen ) Bench Press 3x5 100kg 1x1 135kg 1x1 140kg Deadlift 3x5 110kg Dips 2x8 BW Die dips zijn toch de dips voor de triceps in rippetoe? Mag je ook met meer dan 2,5% verhogen want wist niet goed met welk gewicht ik moest starten met squat en deadlift? Laatst aangepast door Mosquitos : 16 July 2008 om 21:12.

14 July 2008, 21:26	#2
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4.219 Casino cash: €18750 Karma Power: 18	Re: Mosquitos Log Ik zit echt te twijfelen of ik niet ga powerliften. Dan begin ik meteen met rippetoe. __________________ bp: 1x100kg sq: 2x145kg dl: 1x180kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

15 July 2008, 08:09	#3
nicolas24 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.932 Casino cash: €16281 Blog Berichten: 1 Karma Power: 7	Re: Mosquitos Log lekker ga ervoor! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

15 July 2008, 09:54	#5
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4.219 Casino cash: €18750 Karma Power: 18	Re: Mosquitos Log Ik denk dat je zelf zowat kan kiezen, maar hoe laag je begingewicht is hoe langer je voort kan gaan met rippetoe. __________________ bp: 1x100kg sq: 2x145kg dl: 1x180kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

16 July 2008, 21:24	#7
Mosquitos Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 35 Geslacht: M Posts: 416 Casino cash: €12850 Karma Power: 3	Re: Mosquitos Log 16/07/2008 Squat 3x5 100kg 1x1 140kg Military Press 3x5 60kg 1x1 70kg Power Cleans 1x3 80kg (moest 5x zijn maar was de 1ste keer dat ik deze oefening doe en in de warmup ging 60kg heel vlotjes dus heb ik mij een klein beetje misrekend ) 3x5 70kg 0x1 90kg (fail) Chin Ups (Handpalmen naar mij toe) 2x8 BW Barbell Curl 1x5 60kg 1x3 70kg Abdominal Crunch 4x20 40kg Laatst aangepast door Mosquitos : 20 July 2008 om 11:07.

16 July 2008, 21:27	#8
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.529 Casino cash: €20505 Karma Power: 22	Re: Mosquitos Log damnnnnnn je bench is echt belachelijk hoog i.v.m. je squat en deads, hoe komt dat? gewoon nooit gedaan of blessures gehad? __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

16 July 2008, 21:39	#10
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.529 Casino cash: €20505 Karma Power: 22	Re: Mosquitos Log wat heb je er vroeger op gedaan dan? 16 jaar terug? __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

16 July 2008, 21:46	#12
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.529 Casino cash: €20505 Karma Power: 22	Re: Mosquitos Log nice, hopen dat je er snel over heen mag gaan, good luck __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

16 July 2008, 21:48	#13
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4.219 Casino cash: €18750 Karma Power: 18	Re: Mosquitos Log Ben ik zeker van dat hij binnenkort weer meer zal sq/dl als nu! Na 16 jaar kan hij eindelijk nog eens fatsoenlijk en zoals het moet squatten. __________________ bp: 1x100kg sq: 2x145kg dl: 1x180kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

17 July 2008, 12:11	#15
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4.219 Casino cash: €18750 Karma Power: 18	Re: Mosquitos Log Beest. __________________ bp: 1x100kg sq: 2x145kg dl: 1x180kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

17 July 2008, 12:19	#16
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.583 Casino cash: €17840 Karma Power: 60	Re: Mosquitos Log Succes met je log man, dat je oude pr's snel en hard mogen sneuvelen!!! :edbang: __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

18 July 2008, 23:45	#18
Mosquitos Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 35 Geslacht: M Posts: 416 Casino cash: €12850 Karma Power: 3	Re: Mosquitos Log 18/07/2008 Deadlift 3x5 110kg 1x1 190kg 1x1 200kg Bench Press 3x5 100kg 1x1 130kg 1x1 140kg Had hier ergens eens gelezen om 1st deadlift te doen en dan bench press maar dat is toch niet voor mij want had meer moeite dan maandag op de bench Squat 3x5 100kg 1x1 150kg Triceps Dips 2x10 BW Barbell Good-Mornings 1x10 35kg 1x10 55kg Close Grip Bench Press 2x10 60kg Abdominal Crunch 4x25 40kg __________________ BP: 142,5kg SQ: 180kg DL: 200kg Totaal: 522,5kg Mosquitos Log Spoiler: Toon BOE!!! Laatst aangepast door Mosquitos : 11 August 2008 om 20:32.

19 July 2008, 17:05	#19
Mosquitos Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 35 Geslacht: M Posts: 416 Casino cash: €12850 Karma Power: 3	Re: Mosquitos Log Ik doe Abdominal Crunch voor de abs. Maar ik zie op bodybuilding.com dat deze een isolation oefening is. Is het bij de abs ook niet beter dat je compounds pakt ook al is deze Abdominal Crunch met gewichten? __________________ BP: 142,5kg SQ: 180kg DL: 200kg Totaal: 522,5kg Mosquitos Log Spoiler: Toon BOE!!!

19 July 2008, 17:21	#20
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.980 Casino cash: €19850 Karma Power: 23	Re: Mosquitos Log Nice stats, succes! __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd -

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode