mijn week vooruitgang Strongman - Pagina 9

Viking1012 · 26 February 2007, 20:42

Mooie training weer!

marcelbriggs · 26 February 2007, 20:45

was weer een oalderwets mooie training moat

wackonielsie · 26 February 2007, 20:46

of nie dan eindelijk weer wat gedaan

wscorpion · 26 February 2007, 20:47

Zeker netjes!

marcelbriggs · 26 February 2007, 20:53

heeyy niels wil je mij via msn eens dat schema van bronnegie sturen.

wackonielsie · 26 February 2007, 21:02

zoalsk net zei op msn

schema heb k geschreven maar typ m wel eem op de computer

Hard Worker · 26 February 2007, 21:11

Gaat nog steeds lekker, men zegt dat het heerst; al die griep.
Goed eten, dan kom 't wel weer goed.

wackonielsie · 26 February 2007, 21:36

weet t

vandaag alweer lkkr in de meergranennasi gebunkerd

g-men · 26 February 2007, 22:08

toch netjes getraind als je net bijna 6 kg bent kwijt geraakt.

wackonielsie · 27 February 2007, 08:21

ja vind k ook en 6 KG is best veel in 1 keer

wackonielsie · 27 February 2007, 18:38

dinsdag 27 februari

Benen,Biceps

Benen:
Squat:
10x 50KG
10x 90KG
8x 110KG
8x 150KG

Legpress(zelfwegdrukken):
8x 80KG
8x 100KG
8x 130KG
12x 100KG

Leg extension:
10x 50KG
10x 60KG
10x 70KG
10x 80KG

Leg press:
15x 50KG
15x 100KG
15x 150KG

Deadlift(puur voor t weer inkomen na ziekwezen):
10x 90KG
8x 130KG
4x 160KG

Biceps:
Dubbel arm machine:
10x 35KG
10x 40KG
10x 45KG

Enkel arm machine:
10x 15KG(per arm)
10x 20KG
10x 25KG

Rechte stang:
10x 30KG
10x 30KG
10x 30KG

Een training met vele herhalingen wat je niet van me gewend bent maar ik heb dit besloten want wil meer definitie en spierconditie hebben dus.. moet toch wat

luuc · 27 February 2007, 18:42

Mooi volume, weer helemaal hersteld?

wscorpion · 27 February 2007, 19:40

Citaat:

Origineel gepost door wackonielsie

dinsdag 27 februari

Benen,Biceps

Benen:
Squat:
10x 50KG
10x 90KG
8x 110KG
8x 150KG

Legpress(zelfwegdrukken):
8x 80KG
8x 100KG
8x 130KG
12x 100KG

Leg extension:
10x 50KG
10x 60KG
10x 70KG
10x 80KG

Leg press:
15x 50KG
15x 100KG
15x 150KG

Deadlift(puur voor t weer inkomen na ziekwezen):
10x 90KG
8x 130KG
4x 160KG

Biceps:
Dubbel arm machine:
10x 35KG
10x 40KG
10x 45KG

Enkel arm machine:
10x 15KG(per arm)
10x 20KG
10x 25KG

Rechte stang:
10x 30KG
10x 30KG
10x 30KG

Een training met vele herhalingen wat je niet van me gewend bent maar ik heb dit besloten want wil meer definitie en spierconditie hebben dus.. moet toch wat

Who gives a f*ck about definitie voor sterkste man

Zware gewichten willen we zien!

j/k, nette training weer

Viking1012 · 27 February 2007, 20:45

Goede training, spierconditie is idd wel belangrijk.

wackonielsie · 27 February 2007, 21:21

yup spierconditie is t waar t grotendeels om draait en sjah gewone conditie ook

mjaah trainen gaat goed denk dak ongeveer voor 80%hersteld ben volgende week word t wel beter

klusmier · 27 February 2007, 23:51

Citaat:

Origineel gepost door wackonielsie

yup spierconditie is t waar t grotendeels om draait en sjah gewone conditie ook

mjaah trainen gaat goed denk dak ongeveer voor 80%hersteld ben volgende week word t wel beter

YEP!

suc6 ermee.............ik begin aankomende donderdag weer!

wackonielsie · 28 February 2007, 07:43

klusmier ook ziek geweest?

AlexT · 28 February 2007, 09:34

Klusmier was gewoon een tijd te lui om te trainen

. Train je nog regelmatig met senny?

wackonielsie · 28 February 2007, 21:33

1 x per maand de rest kunnen we thuis oefenen met een eigen boom en trekkerbanden en de rest in de sportschool en waarom 1x per maand omdat ik met mijn werk zit

klusmier · 1 March 2007, 01:06

Citaat:

Origineel gepost door AlexT

Klusmier was gewoon een tijd te lui om te trainen

.

te druk op werk, en te weinig geld om te sporten.................

26 February 2007, 20:42	#161
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.770 Casino cash: €21050 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: mijn week vooruitgang Strongman Mooie training weer!

26 February 2007, 20:45	#162
marcelbriggs Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 420 Casino cash: €8250 Karma Power: 3	Re: mijn week vooruitgang Strongman was weer een oalderwets mooie training moat __________________ IF IT DOES'NT HURT - YOUR NOT TRAINING HARD ENOUGH BP:130KG DL:190KG SQ:180KG

26 February 2007, 20:46	#163
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17050 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman of nie dan eindelijk weer wat gedaan __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

26 February 2007, 20:47	#164
wscorpion Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Aan het ijzer Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 995 Casino cash: €13150 Karma Power: 4	Re: mijn week vooruitgang Strongman Zeker netjes! __________________ Lifting dumbbells at home, supporting them at work. ---------------------------------------------- E-Book: Grip Training - Sterk Als Een Bankschroef Bending & Grip Log http://www.youtube.com/mvogels

26 February 2007, 20:53	#165
marcelbriggs Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 420 Casino cash: €8250 Karma Power: 3	Re: mijn week vooruitgang Strongman heeyy niels wil je mij via msn eens dat schema van bronnegie sturen. __________________ IF IT DOES'NT HURT - YOUR NOT TRAINING HARD ENOUGH BP:130KG DL:190KG SQ:180KG

26 February 2007, 21:02	#166
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17050 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman zoalsk net zei op msn schema heb k geschreven maar typ m wel eem op de computer __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

26 February 2007, 21:11	#167
Hard Worker Cool Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: onbekend Geslacht: M Posts: 116 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: mijn week vooruitgang Strongman Gaat nog steeds lekker, men zegt dat het heerst; al die griep. Goed eten, dan kom 't wel weer goed.

26 February 2007, 21:36	#168
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17050 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman weet t vandaag alweer lkkr in de meergranennasi gebunkerd __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

26 February 2007, 22:08	#169
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.336 Casino cash: €11250 Karma Power: 23	Re: mijn week vooruitgang Strongman toch netjes getraind als je net bijna 6 kg bent kwijt geraakt. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

27 February 2007, 08:21	#170
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17050 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman ja vind k ook en 6 KG is best veel in 1 keer __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

27 February 2007, 18:38	#171
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17050 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman dinsdag 27 februari Benen,Biceps Benen: Squat: 10x 50KG 10x 90KG 8x 110KG 8x 150KG Legpress(zelfwegdrukken): 8x 80KG 8x 100KG 8x 130KG 12x 100KG Leg extension: 10x 50KG 10x 60KG 10x 70KG 10x 80KG Leg press: 15x 50KG 15x 100KG 15x 150KG Deadlift(puur voor t weer inkomen na ziekwezen): 10x 90KG 8x 130KG 4x 160KG Biceps: Dubbel arm machine: 10x 35KG 10x 40KG 10x 45KG Enkel arm machine: 10x 15KG(per arm) 10x 20KG 10x 25KG Rechte stang: 10x 30KG 10x 30KG 10x 30KG Een training met vele herhalingen wat je niet van me gewend bent maar ik heb dit besloten want wil meer definitie en spierconditie hebben dus.. moet toch wat __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

27 February 2007, 18:42	#172
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.150 Casino cash: €8400 Karma Power: 30	Re: mijn week vooruitgang Strongman Mooi volume, weer helemaal hersteld?

27 February 2007, 20:45	#174
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.770 Casino cash: €21050 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: mijn week vooruitgang Strongman Goede training, spierconditie is idd wel belangrijk.

27 February 2007, 21:21	#175
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17050 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman yup spierconditie is t waar t grotendeels om draait en sjah gewone conditie ook mjaah trainen gaat goed denk dak ongeveer voor 80%hersteld ben volgende week word t wel beter __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

28 February 2007, 07:43	#177
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17050 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman klusmier ook ziek geweest? __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

28 February 2007, 09:34	#178
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.368 Casino cash: €267 Karma Power: 36	Re: mijn week vooruitgang Strongman Klusmier was gewoon een tijd te lui om te trainen. Train je nog regelmatig met senny? __________________ If you wanna beat the man you gotta out eat the man Any man under 200 lbs is a woman Wsb trainingslog

28 February 2007, 21:33	#179
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17050 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman 1 x per maand de rest kunnen we thuis oefenen met een eigen boom en trekkerbanden en de rest in de sportschool en waarom 1x per maand omdat ik met mijn werk zit __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)