mijn week vooruitgang Strongman - Pagina 53

Viking1012 · 7 June 2007, 20:15

Goed bezig ondanks het weer!

wackonielsie · 7 June 2007, 20:33

Citaat:

Origineel gepost door adon1s

Nice man!! Hoe doe je raises dan? Met dumbbell tegelijk of om en om? En dan wel 18 kg dumbbell toch? Zeer nice!

dumbell en dan ook per stuk 18KG om en om

adon1s · 7 June 2007, 20:35

Ok zeer nice wacko

wackonielsie · 8 June 2007, 12:06

vrijdag 8 juni
ochtendtraining!!
Bankdrukken:
10x 60KG
10x 80KG
4x 100KG
4x 110KG
4x 110KG
7x 100KG(leeg!!)

Biceps/Triceps:
Bicep dumbell curl:
3x 15x 18KG

Tricep extension(dumbell):
3x 10x 22KG(enkel arm)

EZStang(bicep):
3x 15x 60KG

Olympische Halter(tricep in nek laten zakken):
3x 15x 50KG(PR!!)

Was vandag meer een spierconditie dag!!

..
morgen nog onderdelen en dan maandag en dinsdag cardio dagen en dan de rest van de week rust!!

wackonielsie · 8 June 2007, 19:11

train je keertje sochtends en geen reacties

Viking1012 · 8 June 2007, 23:46

Dat komt omdat mensen dat niet gewend zijn van jou, hahaha!
Beetje lichte training he!

wackonielsie · 8 June 2007, 23:59

ja klopt.. met t oog op de wedstrijd even spierconditie pompen

en heb smorgens getraind want wilde naar me mams in t ziekenhuis(2 dagen geleej met spoed opgenomen(bloedvergiftiging en ontsteking in dr darmen))
dus dacht van ik ga smorgens maar krijg je ook geen gezeur met die ouwe knarren daar

(zogenaamde profs 15 jaar trainen en nooit meer dan 90KG gebencht

)

mhr team · 9 June 2007, 00:04

nice ! succes nog verder

g-men · 9 June 2007, 09:41

die triceps worden monsterlijk sterk Wacko!

Starter20 · 9 June 2007, 11:42

Citaat:

Origineel gepost door wackonielsie

train je keertje sochtends en geen reacties

sochtends trainen zuigt

vind dat je er een goeie training uitgeperst hebt

wackonielsie · 9 June 2007, 18:26

Citaat:

Origineel gepost door g-men

die triceps worden monsterlijk sterk Wacko!

tnxz maat

wackonielsie · 9 June 2007, 18:30

zaterdag 9 juni(27 graden buitentemperatuur)
Onderdelen training:

Timberwalk(2x70KG)
20M toen marcelbriggs(idem)
20M toen marcelbriggs(idem)
40M toen marcelbriggs(idem)

Wheelflip(350KG band):
3 flips(hierna stop(werd te warm))

IFSA-Boomstam(50KG herhalingen grondtik):
8x 50KG
8x 50KG
8x 50KG
10x 50KG

Yoke race(170KG):
2x 20M

hierna ff naar een squattende Senny gekeken:O
hij begon:
6x 130KG
6x 240KG
6x 270KG
3x 300KG
3x 320KG
3x 370KG(OMG!!)

Stones:
95KG(niet op plateau neerleggen maar gewoon in de lucht tillen)

Mindere Training vandaag vanwege t tegenvallen inSneek

marcelbriggs · 9 June 2007, 18:42

you think its impressive?
you should look in my pants!!

hahaha hoe kom ie der op

goede training moat ondanks de hitte

wackonielsie · 9 June 2007, 21:50

njah de training int geheel viel vies teguh he mars!

g-men · 10 June 2007, 12:10

Was je na die squats niet belachelijk gemotiveerd om er ook nog effe een gruwelijke set uit te pompen

wackonielsie · 10 June 2007, 17:29

ik wilde wel hoor maar mocht niet:O

T M O S · 10 June 2007, 20:11

Citaat:

Origineel gepost door wackonielsie

ik wilde wel hoor maar mocht niet:O

wackonielsie · 10 June 2007, 20:29

haha teveel doen op 1 dag is slecht voor de roulatie in je spierconditie..

T M O S · 10 June 2007, 21:52

als je nog verder kan is t alleen maar een boost voor je spierconditie!van te weinig doen krijg je geen conditie natuurlijk

maja ik doe meestal maar 2 oefeningen dus hoor wie t zegt

hahaha

wackonielsie · 11 June 2007, 07:01

haha leeperd

mn begeleider zei t.. en t was ook veel te warm

7 June 2007, 20:15	#1041
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.767 Casino cash: €20650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: mijn week vooruitgang Strongman Goed bezig ondanks het weer!

7 June 2007, 20:35	#1043
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.980 Casino cash: €19850 Karma Power: 23	Re: mijn week vooruitgang Strongman Ok zeer nice wacko __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd -

8 June 2007, 12:06	#1044
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.651 Casino cash: €16850 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman vrijdag 8 juni ochtendtraining!! Bankdrukken: 10x 60KG 10x 80KG 4x 100KG 4x 110KG 4x 110KG 7x 100KG(leeg!!) Biceps/Triceps: Bicep dumbell curl: 3x 15x 18KG Tricep extension(dumbell): 3x 10x 22KG(enkel arm) EZStang(bicep): 3x 15x 60KG Olympische Halter(tricep in nek laten zakken): 3x 15x 50KG(PR!!) Was vandag meer een spierconditie dag!!.. morgen nog onderdelen en dan maandag en dinsdag cardio dagen en dan de rest van de week rust!! __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

8 June 2007, 19:11	#1045
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.651 Casino cash: €16850 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman train je keertje sochtends en geen reacties __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

8 June 2007, 23:46	#1046
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.767 Casino cash: €20650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: mijn week vooruitgang Strongman Dat komt omdat mensen dat niet gewend zijn van jou, hahaha! Beetje lichte training he!

8 June 2007, 23:59	#1047
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.651 Casino cash: €16850 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman ja klopt.. met t oog op de wedstrijd even spierconditie pompen en heb smorgens getraind want wilde naar me mams in t ziekenhuis(2 dagen geleej met spoed opgenomen(bloedvergiftiging en ontsteking in dr darmen)) dus dacht van ik ga smorgens maar krijg je ook geen gezeur met die ouwe knarren daar(zogenaamde profs 15 jaar trainen en nooit meer dan 90KG gebencht) __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

9 June 2007, 00:04	#1048
mhr team Monstrous Giant Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 12.677 Casino cash: €20650 Karma Power: 60	Re: mijn week vooruitgang Strongman nice ! succes nog verder __________________ mijn beest : http://nl.youtube.com/watch?v=THvHsLV2xmk

9 June 2007, 09:41	#1049
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.336 Casino cash: €11250 Karma Power: 23	Re: mijn week vooruitgang Strongman die triceps worden monsterlijk sterk Wacko! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

9 June 2007, 18:30	#1052
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.651 Casino cash: €16850 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman zaterdag 9 juni(27 graden buitentemperatuur) Onderdelen training: Timberwalk(2x70KG) 20M toen marcelbriggs(idem) 20M toen marcelbriggs(idem) 40M toen marcelbriggs(idem) Wheelflip(350KG band): 3 flips(hierna stop(werd te warm)) IFSA-Boomstam(50KG herhalingen grondtik): 8x 50KG 8x 50KG 8x 50KG 10x 50KG Yoke race(170KG): 2x 20M hierna ff naar een squattende Senny gekeken:O hij begon: 6x 130KG 6x 240KG 6x 270KG 3x 300KG 3x 320KG 3x 370KG(OMG!!) Stones: 95KG(niet op plateau neerleggen maar gewoon in de lucht tillen) Mindere Training vandaag vanwege t tegenvallen inSneek __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall) Laatst aangepast door wackonielsie : 10 June 2007 om 01:30.

9 June 2007, 18:42	#1053
marcelbriggs Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 420 Casino cash: €8250 Karma Power: 3	Re: mijn week vooruitgang Strongman you think its impressive? you should look in my pants!! hahaha hoe kom ie der op goede training moat ondanks de hitte __________________ IF IT DOES'NT HURT - YOUR NOT TRAINING HARD ENOUGH BP:130KG DL:190KG SQ:180KG

9 June 2007, 21:50	#1054
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.651 Casino cash: €16850 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman njah de training int geheel viel vies teguh he mars! __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

10 June 2007, 12:10	#1055
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.336 Casino cash: €11250 Karma Power: 23	Re: mijn week vooruitgang Strongman Was je na die squats niet belachelijk gemotiveerd om er ook nog effe een gruwelijke set uit te pompen __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

10 June 2007, 17:29	#1056
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.651 Casino cash: €16850 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman ik wilde wel hoor maar mocht niet:O __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

10 June 2007, 20:29	#1058
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.651 Casino cash: €16850 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman haha teveel doen op 1 dag is slecht voor de roulatie in je spierconditie.. __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

10 June 2007, 21:52	#1059
T M O S Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: AMSTERDAM Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.301 Casino cash: €275 Karma Power: 4	Re: mijn week vooruitgang Strongman als je nog verder kan is t alleen maar een boost voor je spierconditie!van te weinig doen krijg je geen conditie natuurlijk maja ik doe meestal maar 2 oefeningen dus hoor wie t zegt hahaha __________________ Macht is tijdelijk en word je door andere toegekend Kracht is oneindig en komt uit jezelf T.M.O.S. http://the-men-of-stone.hyves.nl/ 13de plaats sterkste man van noord nederland 2004 10de plaats sterkste man van nederland junioren 2006 2de plaats sterkste man van noord nederland junioren 2007 2de plaats sterkste man van nederland junioren 2007

11 June 2007, 07:01	#1060
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.651 Casino cash: €16850 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman haha leeperd mn begeleider zei t.. en t was ook veel te warm __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)