mijn week vooruitgang Strongman - Pagina 3

marcelbriggs · 19 January 2007, 19:34

prachtige filmpjes

marcelbriggs · 19 January 2007, 19:35

Citaat:

Origineel gepost door balboa4

kiek es eem boern uut grunn

en ook nog es sterke boern

drenthe he

Viking1012 · 19 January 2007, 21:11

Gave filmpjes, nette deadlift ook 220kg.
Jullie sportschool ziet er ook bruut uit met die apparatuur.

wackonielsie · 19 January 2007, 22:14

haha tnxz voor je comment viking..
de sportschool is super alleen de begeleiding is flut..
ze doen deadlift met half gestrekte benen voor en bolle rug...dus sjah... en hijzelf is sterkste man geweest 1 keer 4e van kl-veen en 1x laatste ofzow:S

Viking1012 · 19 January 2007, 22:28

Oke de begeleiding is misschien kut maar uiteindelijk moet je het toch zelf doen....

wackonielsie · 19 January 2007, 23:58

daarom hebben we een beter begeleider..
mijn achterneef en internationaal sterkste man..
Senny Schonewille...
super keerl

Viking1012 · 20 January 2007, 08:18

Top, moet goed komen met jullie dan.
Ik heb hem een paar keer gezien bij wedstrijden, echt een beest die gozer.

wackonielsie · 20 January 2007, 14:16

haha zal wel in de familie zitten

chunky · 20 January 2007, 15:26

goeie trainingen zet je neer gast!

wackonielsie · 20 January 2007, 17:13

tnxz chunky

**Stahmixson** · 20 January 2007, 17:52

Citaat:

Origineel gepost door wackonielsie

haha zal wel in de familie zitten

Nu niet arrogant worden !!

wackonielsie · 21 January 2007, 21:44

haha stahmixson
probeer t niej he... maar ben der wel trots op

**AlexvanM** · 21 January 2007, 21:57

Lekkere traingen!

Z'on achterneef wil ik ook wel, gaaf man!

Is er nog een reden dat je zo relatief veel machines gebruikt bij rug training?

**Stahmixson** · 22 January 2007, 08:10

Citaat:

Origineel gepost door wackonielsie

haha stahmixson
probeer t niej he... maar ben der wel trots op

mag ook best

maar niet te gek !!!

marcelbriggs · 22 January 2007, 19:19

was weer een lekkere training lubach

wackonielsie · 23 January 2007, 06:29

we pakken veel rugmachines omdat dat qua herhalingen en gewicht lekkerder ligt en de grip word verbeterd dus.. en ik vind t beter

wackonielsie · 23 January 2007, 06:33

maandag 22januari
Borst:
Bankdrukken:
opwarmen lege stang 20KG
10x 60KG
8x 70KG
8x 80KG
6x 90KG
3x 110KG
1x 120KG

Schuindrukken:
10x 50KG
8x 70KG
8x 80KG
4x 100KG

Chest machine(losse schijven):
10x 120KG
10x 200KG
8x 240KG
8x 310KG(max schijven)

Cable Crossover(onder en boven)soort van superset:
10x 25KG
10x 30KG
10x 35KG

]afsluiting beetje cardio en buikspieren

wackonielsie · 23 January 2007, 22:42

dinsdag 23januari
Benen
Squat:
10x 60KG
8x 100KG
8x 130KG
6x 170KG

Deadlift 15cm verhoging(stang):
10x 60KG
6x 130KG
3x 170KG
1x 220KG
1x 230KG(pr)

Leg curl:
10x 50KG
10x 55KG
10x 65KG(full)

Leg extension:
10x 65KG
6x 65KG(per been)
4x 80KG(full per been)

wackonielsie · 24 January 2007, 18:08

woensdag 24 januari
Cardio en kuiten
Kuiten:
kuitmachine:
10x 50KG
10x 80KG
10x 100KG
10x 120KG

Cardio heb ik vandaag gedaan in combinatie met sparren in kickbokszaal...
dat breekt je op

marcelbriggs · 24 January 2007, 18:36

kom op daaahhh

19 January 2007, 19:34	#41
marcelbriggs Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 417 Casino cash: €2450 Karma Power: 3	Re: mijn week vooruitgang Strongman prachtige filmpjes

19 January 2007, 21:11	#43
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.127 Casino cash: €8650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 29	Re: mijn week vooruitgang Strongman Gave filmpjes, nette deadlift ook 220kg. Jullie sportschool ziet er ook bruut uit met die apparatuur.

19 January 2007, 22:14	#44
wackonielsie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.467 Casino cash: €5650 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman haha tnxz voor je comment viking.. de sportschool is super alleen de begeleiding is flut.. ze doen deadlift met half gestrekte benen voor en bolle rug...dus sjah... en hijzelf is sterkste man geweest 1 keer 4e van kl-veen en 1x laatste ofzow:S __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! www.strongmanniels.net logg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rongman-93632/ zoals Sigmarsson zegt: "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

19 January 2007, 22:28	#45
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.127 Casino cash: €8650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 29	Re: mijn week vooruitgang Strongman Oke de begeleiding is misschien kut maar uiteindelijk moet je het toch zelf doen....

19 January 2007, 23:58	#46
wackonielsie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.467 Casino cash: €5650 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman daarom hebben we een beter begeleider.. mijn achterneef en internationaal sterkste man.. Senny Schonewille... super keerl __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! www.strongmanniels.net logg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rongman-93632/ zoals Sigmarsson zegt: "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

20 January 2007, 08:18	#47
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.127 Casino cash: €8650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 29	Re: mijn week vooruitgang Strongman Top, moet goed komen met jullie dan. Ik heb hem een paar keer gezien bij wedstrijden, echt een beest die gozer.

20 January 2007, 14:16	#48
wackonielsie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.467 Casino cash: €5650 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman haha zal wel in de familie zitten __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! www.strongmanniels.net logg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rongman-93632/ zoals Sigmarsson zegt: "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

20 January 2007, 15:26	#49
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.153 Casino cash: €3450 Karma Power: 30	Re: mijn week vooruitgang Strongman goeie trainingen zet je neer gast! __________________ Shit happens when you party naked

20 January 2007, 17:13	#50
wackonielsie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.467 Casino cash: €5650 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman tnxz chunky __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! www.strongmanniels.net logg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rongman-93632/ zoals Sigmarsson zegt: "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

21 January 2007, 21:44	#52
wackonielsie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.467 Casino cash: €5650 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman haha stahmixson probeer t niej he... maar ben der wel trots op __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! www.strongmanniels.net logg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rongman-93632/ zoals Sigmarsson zegt: "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

21 January 2007, 21:57	#53
AlexvanM Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 271 Casino cash: €4900 Karma Power: 6	Re: mijn week vooruitgang Strongman Lekkere traingen! Z'on achterneef wil ik ook wel, gaaf man! Is er nog een reden dat je zo relatief veel machines gebruikt bij rug training? __________________ Losers hate winners, so it's better to be hated than to hate. 24 jaar - 106 kg - 1.88m -------- SQ: 200 BP: 167,5 DL: 247.5 Logje: Na volgende week gaan we weer loggen.

22 January 2007, 19:19	#55
marcelbriggs Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 417 Casino cash: €2450 Karma Power: 3	Re: mijn week vooruitgang Strongman was weer een lekkere training lubach __________________ IF IT DOES'NT HURT - YOUR NOT TRAINING HARD ENOUGH BP:130KG DL:190KG SQ:180KG

23 January 2007, 06:29	#56
wackonielsie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.467 Casino cash: €5650 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman we pakken veel rugmachines omdat dat qua herhalingen en gewicht lekkerder ligt en de grip word verbeterd dus.. en ik vind t beter __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! www.strongmanniels.net logg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rongman-93632/ zoals Sigmarsson zegt: "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

23 January 2007, 06:33	#57
wackonielsie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.467 Casino cash: €5650 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman maandag 22januari Borst: Bankdrukken: opwarmen lege stang 20KG 10x 60KG 8x 70KG 8x 80KG 6x 90KG 3x 110KG 1x 120KG Schuindrukken: 10x 50KG 8x 70KG 8x 80KG 4x 100KG Chest machine(losse schijven): 10x 120KG 10x 200KG 8x 240KG 8x 310KG(max schijven) Cable Crossover(onder en boven)soort van superset: 10x 25KG 10x 30KG 10x 35KG ]afsluiting beetje cardio en buikspieren __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! www.strongmanniels.net logg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rongman-93632/ zoals Sigmarsson zegt: "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

23 January 2007, 22:42	#58
wackonielsie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.467 Casino cash: €5650 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman dinsdag 23januari Benen Squat: 10x 60KG 8x 100KG 8x 130KG 6x 170KG Deadlift 15cm verhoging(stang): 10x 60KG 6x 130KG 3x 170KG 1x 220KG 1x 230KG(pr) Leg curl: 10x 50KG 10x 55KG 10x 65KG(full) Leg extension: 10x 65KG 6x 65KG(per been) 4x 80KG(full per been) __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! www.strongmanniels.net logg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rongman-93632/ zoals Sigmarsson zegt: "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

24 January 2007, 18:08	#59
wackonielsie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.467 Casino cash: €5650 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman woensdag 24 januari Cardio en kuiten Kuiten: kuitmachine: 10x 50KG 10x 80KG 10x 100KG 10x 120KG Cardio heb ik vandaag gedaan in combinatie met sparren in kickbokszaal... dat breekt je op __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! www.strongmanniels.net logg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rongman-93632/ zoals Sigmarsson zegt: "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

24 January 2007, 18:36	#60
marcelbriggs Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 417 Casino cash: €2450 Karma Power: 3	Re: mijn week vooruitgang Strongman kom op daaahhh __________________ IF IT DOES'NT HURT - YOUR NOT TRAINING HARD ENOUGH BP:130KG DL:190KG SQ:180KG