mijn week vooruitgang Strongman - Pagina 12

HB89 · 11 March 2007, 13:39

Ga zo door man! erg goeie training

wackonielsie · 11 March 2007, 13:50

dank je hb

luuc · 11 March 2007, 13:57

Citaat:

Origineel gepost door wackonielsie

ja klopt daarom zette k t ook hierop.. heb t al vaker gedaan op t werk bv..
een tractor uit de modder trekken enz..

Vette training!!! Dat tractor uit de modder trekken; moet je in 't seizoen (april t/m september) langs de boeren je 06-nummer afgeven; krijg je er misschien nog voor betaald ook!

Keep it up.

wackonielsie · 11 March 2007, 14:11

haha zal ik t es doen luuc?

wackonielsie · 12 March 2007, 20:37

maandag 12 maart

Borst:
Bankdrukken:
10x 20KG(lege stang)
10x 60KG
10x 80KG(PR)
4x 100KG
4x 110KG
2x 120KG
130KG(alleen zakken)

Schuindrukken:
10x 50KG
10x 70KG
6x 80KG
4x 100KG
2x 110KG(PR)

Chest machine:
10x 120KG
10x 200KG
10x 290KG(vol)

Flyes(cable):
10x 20KG
10x 30KG
10x 40KG
15x 20KG

lkkre trang vandaag

maurice86 · 12 March 2007, 20:41

gaat lekker kerel

Viking1012 · 12 March 2007, 20:45

Goeie training weer!

klusmier · 12 March 2007, 21:11

Citaat:

Origineel gepost door wackonielsie

maandag 12 maart

Borst:
Bankdrukken:
10x 20KG(lege stang)
10x 60KG
10x 80KG(PR)
4x 100KG
4x 110KG
2x 120KG
130KG(alleen zakken)

Schuindrukken:
10x 50KG
10x 70KG
6x 80KG
4x 100KG
2x 110KG(PR)

Chest machine:
10x 120KG
10x 200KG
10x 290KG(vol)

Flyes(cable):
10x 20KG
10x 30KG
10x 40KG
15x 20KG

lkkre trang vandaag

proficiat met je PR's!!

die 130 kilo laten zakken met bench lukt mij ook nog wel..........

wackonielsie · 13 March 2007, 06:16

haha deed m egt langzaam en dan ook langzaam weer omhoog drukken met ondersteuning

wannabeestrong · 13 March 2007, 11:37

Negatief dus.
Maare die schuine bank doe je die los?
Zo ja echt ganz geil!

marcelbriggs · 13 March 2007, 19:41

Citaat:

Origineel gepost door wannabeestrong

Negatief dus.
Maare die schuine bank doe je die los?
Zo ja echt ganz geil!

yup schuindrukken doen we altijd met losse stang

wackonielsie · 13 March 2007, 20:12

Schuindrukken is met losse stang

wackonielsie · 13 March 2007, 20:17

dinsdag 13 maart

Benen,Biceps

Benen:
Squat:
10x 60KG
10x 100KG
6x 130KG
6x 170KG
4x 190KG

Deadlift(verhoging 15cm/sumostyle):
10x 50KG
10x 100KG
8x 140KG(PR)
6x 160KG
2x 200KG(PR)

Legpress(losse schijven) Snel tempo:
10x 100KG
10x 150KG
10x 200KG

Leg extension:
10x 60KG
12x 70KG
15x 80KG(vol)

Biceps:
Rechte stang:
10x 20KG
12x 30KG
15x 40KG

Dumbell op bankje:
10x 12KG(per arm)
12x 14KG
15x 16KG

Bicep machine(dubbel arm):
10x 50KG
12x 40KG
15x 30KG

Heb biceps op speed en branden gepakt.. beviel goed.. voortaan weer kracht

en deadlift ging ook weer super

luuc · 13 March 2007, 20:19

Lekkere training kerel!! Nette pr's!

!!

Hoeveel weeg je eigenlijk?

marcelbriggs · 13 March 2007, 20:39

goeie training kerel

klusmier · 13 March 2007, 21:48

beste training!

proficiat met je PR's!

Viking1012 · 13 March 2007, 22:05

Mooie PR's!

wackonielsie · 13 March 2007, 22:33

@luuc
ik weeg tussen de 113KG en 115KG

@viking en klusmier
Tnxz dudes

g-men · 14 March 2007, 12:53

zeer sterke training, aparte opbouw bij bb curls meestal lopen de reps af in plaats van op als het gewicht toeneemt.

wackonielsie · 14 March 2007, 16:30

ik trainde licht en dan telkens wat zwaarder alles dr uit persen

11 March 2007, 13:39	#221
HB89 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.732 Casino cash: €2000 Karma Power: 21	Re: mijn week vooruitgang Strongman Ga zo door man! erg goeie training __________________ - 1RM - Squat 120 Bench 100 Deadlift 170 - - Totaal : 390 Mijn Log - there is no point in being alive if you cannot do the deadlift - Jon Pall Sigmarsson

11 March 2007, 13:50	#222
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17250 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman dank je hb __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

11 March 2007, 14:11	#224
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17250 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman haha zal ik t es doen luuc? __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

12 March 2007, 20:37	#225
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17250 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman maandag 12 maart Borst: Bankdrukken: 10x 20KG(lege stang) 10x 60KG 10x 80KG(PR) 4x 100KG 4x 110KG 2x 120KG 130KG(alleen zakken) Schuindrukken: 10x 50KG 10x 70KG 6x 80KG 4x 100KG 2x 110KG(PR) Chest machine: 10x 120KG 10x 200KG 10x 290KG(vol) Flyes(cable): 10x 20KG 10x 30KG 10x 40KG 15x 20KG lkkre trang vandaag __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

12 March 2007, 20:41	#226
maurice86 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.938 Casino cash: €250 Karma Power: 11	Re: mijn week vooruitgang Strongman gaat lekker kerel

12 March 2007, 20:45	#227
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.770 Casino cash: €21250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: mijn week vooruitgang Strongman Goeie training weer!

13 March 2007, 06:16	#229
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17250 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman haha deed m egt langzaam en dan ook langzaam weer omhoog drukken met ondersteuning __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

13 March 2007, 11:37	#230
wannabeestrong Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: f Geslacht: M Posts: 1.306 Casino cash: €14099 Karma Power: 8	Re: mijn week vooruitgang Strongman Negatief dus. Maare die schuine bank doe je die los? Zo ja echt ganz geil!

13 March 2007, 20:12	#232
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17250 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman Schuindrukken is met losse stang __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

13 March 2007, 20:17	#233
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17250 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman dinsdag 13 maart Benen,Biceps Benen: Squat: 10x 60KG 10x 100KG 6x 130KG 6x 170KG 4x 190KG Deadlift(verhoging 15cm/sumostyle): 10x 50KG 10x 100KG 8x 140KG(PR) 6x 160KG 2x 200KG(PR) Legpress(losse schijven) Snel tempo: 10x 100KG 10x 150KG 10x 200KG Leg extension: 10x 60KG 12x 70KG 15x 80KG(vol) Biceps: Rechte stang: 10x 20KG 12x 30KG 15x 40KG Dumbell op bankje: 10x 12KG(per arm) 12x 14KG 15x 16KG Bicep machine(dubbel arm): 10x 50KG 12x 40KG 15x 30KG Heb biceps op speed en branden gepakt.. beviel goed.. voortaan weer kracht en deadlift ging ook weer super __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

13 March 2007, 20:19	#234
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.150 Casino cash: €8600 Karma Power: 30	Re: mijn week vooruitgang Strongman Lekkere training kerel!! Nette pr's! !! Hoeveel weeg je eigenlijk?

13 March 2007, 20:39	#235
marcelbriggs Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 420 Casino cash: €8250 Karma Power: 3	Re: mijn week vooruitgang Strongman goeie training kerel __________________ IF IT DOES'NT HURT - YOUR NOT TRAINING HARD ENOUGH BP:130KG DL:190KG SQ:180KG

13 March 2007, 21:48	#236
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: Gold's Gym Hershey, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 29.888 Casino cash: €18050 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: mijn week vooruitgang Strongman beste training! proficiat met je PR's! __________________ I BELONG TO JESUS 1.74, BW: 87 kilo status: BULKING!! bench: 100 kilo / squat: 180 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: WSB 4 Skinny Bastards! SQUAT! GRIP! wil je lachen?

13 March 2007, 22:05	#237
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.770 Casino cash: €21250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: mijn week vooruitgang Strongman Mooie PR's!

13 March 2007, 22:33	#238
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17250 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman @luuc ik weeg tussen de 113KG en 115KG @viking en klusmier Tnxz dudes __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

14 March 2007, 12:53	#239
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.336 Casino cash: €11450 Karma Power: 23	Re: mijn week vooruitgang Strongman zeer sterke training, aparte opbouw bij bb curls meestal lopen de reps af in plaats van op als het gewicht toeneemt. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

14 March 2007, 16:30	#240
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17250 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman ik trainde licht en dan telkens wat zwaarder alles dr uit persen __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)