mijn week vooruitgang Strongman - Pagina 111

wackonielsie · 24 February 2008, 04:21

ahaa

coole opa had je

sjah.. ik kreeg vandaag te horen dat t waarschijnlijk slijmbeurs ontsteking is..

SeboK · 24 February 2008, 09:51

Vette gym man, succes met je elleboog!

Viking1012 · 24 February 2008, 10:10

Dat is best wel kut zo'n slijmbeursontsteking. Beterschap!

christG · 24 February 2008, 10:57

Nette gym Niels, ziet er goed uit! Wel kut van je elleboog, beterschap gewenst kerel!

iron devoted · 24 February 2008, 11:20

coole gym man!!waar is dat?
balen van je elleboog!succes met herstel!
wel beetje tijd geven, anders wordt alleen maar erger denk ik?!!?

wackonielsie · 24 February 2008, 16:55

Citaat:

Origineel gepost door SeboK

Vette gym man, succes met je elleboog!

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Dat is best wel kut zo'n slijmbeursontsteking. Beterschap!

Citaat:

Origineel gepost door christG

Nette gym Niels, ziet er goed uit! Wel kut van je elleboog, beterschap gewenst kerel!

tnxz ALL!!

Citaat:

Origineel gepost door iron devoted

coole gym man!!waar is dat?
balen van je elleboog!succes met herstel!
wel beetje tijd geven, anders wordt alleen maar erger denk ik?!!?

ja weet ik.. morgen ff de dokter bezoeken.. en hopen dak klaar ben voordak een wedstrijd heb!!
gym is in Klazienaveen(my hometown)

wannabeestrong · 24 February 2008, 17:06

Balen van je elleboog bro.
Beetje rust geven en dan komt het allemaal wel weer goed ik heb het zelf ook gehad..

Niks blijvends wel pijnlijk en irritant met trainen maar tijd heelt alle wonden

wackonielsie · 24 February 2008, 20:33

yepp i know.. dus dat word eerst tijdje alleen maar benen en cardio

snoob · 24 February 2008, 20:38

Zoiets moet je gewoon laten rusten, beterschap

wackonielsie · 24 February 2008, 21:29

tnxz snoob!!.. ik zal t zowiezo wel moeten

.. kan ik weer nie tegen he?.. zit ik net weer richting mn oude vorm gebeurt dit

**Trasher** · 24 February 2008, 21:32

beterschap kerel!

wordt hier idd al gekker met de blessures

wackonielsie · 24 February 2008, 22:06

ja echt wel.. tis een rage aant worden

Phenochef · 24 February 2008, 22:30

Beterschap kerel !

wackonielsie · 25 February 2008, 05:38

tnxz

..

wackonielsie · 25 February 2008, 18:53

maandag 25 februari
Ik weet nu wat ik heb met mn elleboog!!..
gelukkig geen slijmbeursontsteking!!

alleen wel een ingescheurde pees

het word 1 week totaal geen armen gebruiken met zwaar tillen of derg.. alleen dagelijks werk..daarna 10 dagen rustig aan trainen en na die 10 dagen weer richting zware gewichten!!..heb medicijnen meegekregen..en moet voortaan de ellebogen ondersteunen(brace of derg)
dus toch nog een beetje een pluspunt..
maar dit houd niet in dak nie kan trainen!!

Training:
Benen Superset:
PowerSquatFreeweight(70KG),LegExtensionFreeweight(50KG),LegPressFreeweight(50KG),HamstringFreeweight(15KG):
Set 1:
10x Powersquat
10x LegExtension
10x Legpress
10x Hamstring
(25 sec rust)
Set 2:
12x Powersquat
12x Legextension
12x Legpress
12x Hamstring
(40 sec rust)
Set 3:
16x PowerSquat
14x LegExtension
19x LegPress
23x Hamstring

hierna de benen goed vol

Kuiten:
StandCalfRaise:
3x 15x 90KG

Hierna wat buikspieren gedaan!!.. zon 500x op 20KG..

christG · 25 February 2008, 19:33

Klote van die elleboog, maar nu weet je tenminste waar je aan toe bent.
Nette training!

Viking1012 · 25 February 2008, 20:03

Komt wel weer goed met die blessure. je mag idd blij zijn dat het geen ontsteking is.

Starter20 · 25 February 2008, 20:53

haha altijd orginele trainingen, lachen hoor

JoHn87 · 25 February 2008, 21:25

Succes met je herstel!

JoHn87 · 25 February 2008, 21:28

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Dan moet je hem niet in het dagelijks leven meemaken want dan is het echt een arrogante zak. Maar hij zal daar wel zijn showtje opvoeren en de toffe jongen uithangen.

Z'n dochter heeft heel even bij ons gewerkt, maar dat is pas een arrogant kreng.

Anyway, Bonjasky is wel top!

24 February 2008, 04:21	#2201
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.588 Casino cash: €14050 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman ahaa coole opa had je sjah.. ik kreeg vandaag te horen dat t waarschijnlijk slijmbeurs ontsteking is.. __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) Libra 2008 2e plaats(9 deelnemers)(lol) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

24 February 2008, 09:51	#2202
SeboK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 857 Casino cash: €12250 Karma Power: 4	Re: mijn week vooruitgang Strongman Vette gym man, succes met je elleboog!

24 February 2008, 10:10	#2203
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.676 Casino cash: €18050 Blog Berichten: 31 Karma Power: 31	Re: mijn week vooruitgang Strongman Dat is best wel kut zo'n slijmbeursontsteking. Beterschap!

24 February 2008, 10:57	#2204
christG Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Together with Maniac in the Titty Twister Leeftijd: 34 Geslacht: M Posts: 4.921 Casino cash: €13292 Karma Power: 60	Re: mijn week vooruitgang Strongman Nette gym Niels, ziet er goed uit! Wel kut van je elleboog, beterschap gewenst kerel! __________________ Nu: 1m83, 83,5 kg No More Mr Nice Guy God hates us all! Born to raise Hell! Log: bigger, stronger, better

24 February 2008, 11:20	#2205
iron devoted Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.385 Casino cash: €12050 Karma Power: 8	Re: mijn week vooruitgang Strongman coole gym man!!waar is dat? balen van je elleboog!succes met herstel! wel beetje tijd geven, anders wordt alleen maar erger denk ik?!!? __________________ Why don't you try sticking your head up your ass? See if it fits.

24 February 2008, 17:06	#2207
wannabeestrong Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: f Geslacht: M Posts: 1.247 Casino cash: €10699 Karma Power: 8	Re: mijn week vooruitgang Strongman Balen van je elleboog bro. Beetje rust geven en dan komt het allemaal wel weer goed ik heb het zelf ook gehad.. Niks blijvends wel pijnlijk en irritant met trainen maar tijd heelt alle wonden __________________ Squat 230(full 190) Deadlift 240 Pushpress 105 Yoke race 310 kg 10 meter Steen 150(151,5) kg(160 op rand van de pallets gehad) Timberwalk 2x110 kg 30 meter

24 February 2008, 20:33	#2208
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.588 Casino cash: €14050 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman yepp i know.. dus dat word eerst tijdje alleen maar benen en cardio __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) Libra 2008 2e plaats(9 deelnemers)(lol) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

24 February 2008, 20:38	#2209
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.999 Casino cash: €14619 Karma Power: 24	Re: mijn week vooruitgang Strongman Zoiets moet je gewoon laten rusten, beterschap __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // mijn foto's // Ironville blog

24 February 2008, 21:29	#2210
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.588 Casino cash: €14050 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman tnxz snoob!!.. ik zal t zowiezo wel moeten.. kan ik weer nie tegen he?.. zit ik net weer richting mn oude vorm gebeurt dit __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) Libra 2008 2e plaats(9 deelnemers)(lol) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

24 February 2008, 21:32	#2211
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.142 Casino cash: €23785 Karma Power: 60	Re: mijn week vooruitgang Strongman beterschap kerel! wordt hier idd al gekker met de blessures __________________ supplementenlogje

24 February 2008, 22:06	#2212
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.588 Casino cash: €14050 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman ja echt wel.. tis een rage aant worden __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) Libra 2008 2e plaats(9 deelnemers)(lol) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

24 February 2008, 22:30	#2213
Phenochef Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: nachtwinkel Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 4.196 Casino cash: €14271 Karma Power: 22	Re: mijn week vooruitgang Strongman Beterschap kerel ! __________________ Mijn log.

25 February 2008, 05:38	#2214
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.588 Casino cash: €14050 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman tnxz.. __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) Libra 2008 2e plaats(9 deelnemers)(lol) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

25 February 2008, 18:53	#2215
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.588 Casino cash: €14050 Karma Power: 14	Re: mijn week vooruitgang Strongman maandag 25 februari Ik weet nu wat ik heb met mn elleboog!!.. gelukkig geen slijmbeursontsteking!! alleen wel een ingescheurde pees het word 1 week totaal geen armen gebruiken met zwaar tillen of derg.. alleen dagelijks werk..daarna 10 dagen rustig aan trainen en na die 10 dagen weer richting zware gewichten!!..heb medicijnen meegekregen..en moet voortaan de ellebogen ondersteunen(brace of derg) dus toch nog een beetje een pluspunt.. maar dit houd niet in dak nie kan trainen!! Training: Benen Superset: PowerSquatFreeweight(70KG),LegExtensionFreeweight(50KG),LegPressFreeweight(50KG),HamstringFreeweight(15KG): Set 1: 10x Powersquat 10x LegExtension 10x Legpress 10x Hamstring (25 sec rust) Set 2: 12x Powersquat 12x Legextension 12x Legpress 12x Hamstring (40 sec rust) Set 3: 16x PowerSquat 14x LegExtension 19x LegPress 23x Hamstring hierna de benen goed vol Kuiten: StandCalfRaise: 3x 15x 90KG Hierna wat buikspieren gedaan!!.. zon 500x op 20KG.. __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) Libra 2008 2e plaats(9 deelnemers)(lol) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

25 February 2008, 19:33	#2216
christG Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Together with Maniac in the Titty Twister Leeftijd: 34 Geslacht: M Posts: 4.921 Casino cash: €13292 Karma Power: 60	Re: mijn week vooruitgang Strongman Klote van die elleboog, maar nu weet je tenminste waar je aan toe bent. Nette training! __________________ Nu: 1m83, 83,5 kg No More Mr Nice Guy God hates us all! Born to raise Hell! Log: bigger, stronger, better

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

25 February 2008, 20:03	#2217
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.676 Casino cash: €18050 Blog Berichten: 31 Karma Power: 31	Re: mijn week vooruitgang Strongman Komt wel weer goed met die blessure. je mag idd blij zijn dat het geen ontsteking is.

25 February 2008, 20:53	#2218
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.435 Casino cash: €17905 Karma Power: 22	Re: mijn week vooruitgang Strongman haha altijd orginele trainingen, lachen hoor __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

25 February 2008, 21:25	#2219
JoHn87 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 855 Casino cash: €10000 Karma Power: 4	Re: mijn week vooruitgang Strongman Succes met je herstel!