mijn week vooruitgang Strongman - Pagina 104

wackonielsie · 6 February 2008, 00:14

tnxz allen!!

@john87
nee man.. t zal grotendeels wel liggen dat mn trainingsmaat t uiterste uit me haalt

Genetic · 6 February 2008, 00:58

Goeie training Niels, die squat komt zo wel weer goed!

wackonielsie · 6 February 2008, 01:06

t is te hopen!!..
ik doe zeker mn best man

g-men · 6 February 2008, 10:00

Damn Niels je gaat hard. Die rackpulls!! Hoe hoog lag die stang? Kniehoogte of boven de knie.

wackonielsie · 6 February 2008, 12:23

kniehoogte zijn de rackpulls

wackonielsie · 6 February 2008, 20:16

Woensdag 6 februari

Rug:
BOR(licht ivm dak gister de benen heb gepakt):
3x 15x 60KG
2x15x 100KG

RugPulldown(front):
10x 40KG
10x 80KG
10x 100KG
25x 60KG(slow)

Row(machine(freeweight)):
10x 40KG
10x 70KG
5x 100KG
5x 120KG(PR!!)

RoeiMachine(vanuitlucht):
10x 50KG
10x 70KG
5x 100KG
5x 120KG
5x 140KG
1x 160KG(PR!!!!)

Biceps:
EZStang:
10x 30KG
10x 50KG
5x 55KG
5x 60KG
3x 70KG
3x 80KG

DumbellCurl:
10x 18KG
10x 20KG
(hierna wedstrijdje tegen marcel)
1x 32KG
1x 36Kg(hierna al 100% gewonnen marcel kon nie zwaarder dan 28KG)
15x 16KG

StandUpBicep:
3x 15x 15KG

Lekkere training vandaag..

Viking1012 · 6 February 2008, 20:29

Hebben we het over dezelfde upright row?

Barbell Upright Row

DAn zou ik zeggen.....FILMPJE!

JudokaDomie · 6 February 2008, 20:50

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Hebben we het over dezelfde upright row?

Barbell Upright Row

DAn zou ik zeggen.....FILMPJE!

niels ik weet dat je sterk bent maar dat je 4x zoveel gewicht gebruikt als ik voor upright row lijkt me sterk

klusmier · 6 February 2008, 20:56

Barbell Upright Row => 160 kilo??

idd zou een filmpje wat meer duidelijkheid verschaffen, jongeman....

SteveVA · 6 February 2008, 21:25

Voor biceps 80kg ez stang en dumbells met 36kg

En idd die upright row met 160kg

Volgens mij is hier iemand zeer sterk bezig!!

Vladi · 6 February 2008, 21:54

Sterke training. Tot hoe ver doe je die upright row dan?

Starter20 · 6 February 2008, 22:00

netjes netjes!!!! die biceps worden een beetje mister sossa gewichten

wackonielsie · 6 February 2008, 22:17

de uprightrow moet een andere oefening zijn sorry sorry voor t ongemak!!!

Viking1012 · 6 February 2008, 22:22

Oke, ik schrok al. Ik dacht dat ik iets verkeerd deed.

wackonielsie · 6 February 2008, 22:37

haha nee t klopt zeker wat je bedoelt.. ik d8 dat die oefening zo heette.. maar nu k effe nadenk sjah

.. maarjah

..

SteveVA · 7 February 2008, 09:53

Citaat:

Origineel gepost door wackonielsie

de uprightrow moet een andere oefening zijn sorry sorry voor t ongemak!!!

En welke oefening is het dan die je bedoelt?

wackonielsie · 7 February 2008, 12:53

Untitled Document

ongeveer zoals deze.. dat was de oefening.. hij word genoemd high row

wackonielsie · 7 February 2008, 18:48

donderdag 7 februari

Borst(licht):
Bankdrukken:
10x 40KG(hing dr an)
10x 60KG
10x 70KG
5x 90KG
15x 70KG
20x 60KG

InclineDumbell+Flyes(om en om):
3x 12x 20KG
2x 20x 14Kg(speed)

CableCross:
5x 15x 30KG(volume PR!!)

Triceps:
TricepPulldown(v-stangetje):
3x 15x 50KG

Dipping(machine):
15x 60KG
20x 60KG
10x 80KG
10x 80KG

OLYTricepsExtension(behindNeck):
10x 20KG(lege stang)
10x 30KG
5x 40KG
5x 50KG(PR!!)
3x 60KG(PR!!)
die 60KG was mede doordat dr een goed nummer op was:
ZZ-Top - Bad To The Bone

KickBack:
15x 12KG
10x 20KG
5x 26KG
3x 30KG

Grip/Onderarmen:

DumbellCatch(grip):
3x 10x 24KG

CoC#1.5:
L:
1x
2x
1x
fail
3x
R:
5x
4x
6x
2x
1x

OnderarmTrainer(olystang):
3x 25x 30KG

CoC#2.5:
L: 5x half close 20 sec vasthouden
R: 5x 3kwart close 20 sec vasthouden

Was weer een lekkere training!! Triceps staan op springen en als ik me onderarmen aanspan lijkt t net of dr kramp in springt!!!

g-men · 7 February 2008, 18:53

Netjes weer MOAT

wackonielsie · 7 February 2008, 20:34

hahaha tnxz moattiej g-men

6 February 2008, 00:14	#2061
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: mijn week vooruitgang Strongman tnxz allen!! @john87 nee man.. t zal grotendeels wel liggen dat mn trainingsmaat t uiterste uit me haalt __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

6 February 2008, 00:58	#2062
Genetic Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 313 Casino cash: €3450 Karma Power: 1	Re: mijn week vooruitgang Strongman Goeie training Niels, die squat komt zo wel weer goed! __________________ -"You must pray that the way of life be long, full of adventures and experiences."-

6 February 2008, 01:06	#2063
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: mijn week vooruitgang Strongman t is te hopen!!.. ik doe zeker mn best man __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

6 February 2008, 10:00	#2064
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: mijn week vooruitgang Strongman Damn Niels je gaat hard. Die rackpulls!! Hoe hoog lag die stang? Kniehoogte of boven de knie. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

6 February 2008, 12:23	#2065
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: mijn week vooruitgang Strongman kniehoogte zijn de rackpulls __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

6 February 2008, 20:16	#2066
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: mijn week vooruitgang Strongman Woensdag 6 februari Rug: BOR(licht ivm dak gister de benen heb gepakt): 3x 15x 60KG 2x15x 100KG RugPulldown(front): 10x 40KG 10x 80KG 10x 100KG 25x 60KG(slow) Row(machine(freeweight)): 10x 40KG 10x 70KG 5x 100KG 5x 120KG(PR!!) RoeiMachine(vanuitlucht): 10x 50KG 10x 70KG 5x 100KG 5x 120KG 5x 140KG 1x 160KG(PR!!!!) Biceps: EZStang: 10x 30KG 10x 50KG 5x 55KG 5x 60KG 3x 70KG 3x 80KG DumbellCurl: 10x 18KG 10x 20KG (hierna wedstrijdje tegen marcel) 1x 32KG 1x 36Kg(hierna al 100% gewonnen marcel kon nie zwaarder dan 28KG) 15x 16KG StandUpBicep: 3x 15x 15KG Lekkere training vandaag.. __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall) Laatst aangepast door wackonielsie : 6 February 2008 om 22:17.

6 February 2008, 20:29	#2067
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: mijn week vooruitgang Strongman Hebben we het over dezelfde upright row? Barbell Upright Row DAn zou ik zeggen.....FILMPJE!

6 February 2008, 20:56	#2069
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.510 Casino cash: €32940 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: mijn week vooruitgang Strongman Barbell Upright Row => 160 kilo?? idd zou een filmpje wat meer duidelijkheid verschaffen, jongeman.... __________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

6 February 2008, 21:25	#2070
SteveVA Cool Novice Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 118 Casino cash: €650 Karma Power: 2	Re: mijn week vooruitgang Strongman Voor biceps 80kg ez stang en dumbells met 36kg En idd die upright row met 160kg Volgens mij is hier iemand zeer sterk bezig!! __________________ BP 90kg SQ 120kg DL 100kg

6 February 2008, 21:54	#2071
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.390 Casino cash: €37345 Karma Power: 11	Re: mijn week vooruitgang Strongman Sterke training. Tot hoe ver doe je die upright row dan? __________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130

6 February 2008, 22:00	#2072
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.082 Casino cash: €37105 Karma Power: 25	Re: mijn week vooruitgang Strongman netjes netjes!!!! die biceps worden een beetje mister sossa gewichten __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

6 February 2008, 22:17	#2073
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: mijn week vooruitgang Strongman de uprightrow moet een andere oefening zijn sorry sorry voor t ongemak!!! __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

6 February 2008, 22:22	#2074
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.551 Casino cash: €38250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: mijn week vooruitgang Strongman Oke, ik schrok al. Ik dacht dat ik iets verkeerd deed.

6 February 2008, 22:37	#2075
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: mijn week vooruitgang Strongman haha nee t klopt zeker wat je bedoelt.. ik d8 dat die oefening zo heette.. maar nu k effe nadenk sjah.. maarjah.. __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

7 February 2008, 12:53	#2077
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: mijn week vooruitgang Strongman Untitled Document ongeveer zoals deze.. dat was de oefening.. hij word genoemd high row __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

7 February 2008, 18:48	#2078
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: mijn week vooruitgang Strongman donderdag 7 februari Borst(licht): Bankdrukken: 10x 40KG(hing dr an) 10x 60KG 10x 70KG 5x 90KG 15x 70KG 20x 60KG InclineDumbell+Flyes(om en om): 3x 12x 20KG 2x 20x 14Kg(speed) CableCross: 5x 15x 30KG(volume PR!!) Triceps: TricepPulldown(v-stangetje): 3x 15x 50KG Dipping(machine): 15x 60KG 20x 60KG 10x 80KG 10x 80KG OLYTricepsExtension(behindNeck): 10x 20KG(lege stang) 10x 30KG 5x 40KG 5x 50KG(PR!!) 3x 60KG(PR!!) die 60KG was mede doordat dr een goed nummer op was: ZZ-Top - Bad To The Bone KickBack: 15x 12KG 10x 20KG 5x 26KG 3x 30KG Grip/Onderarmen: DumbellCatch(grip): 3x 10x 24KG CoC#1.5: L: 1x 2x 1x fail 3x R: 5x 4x 6x 2x 1x OnderarmTrainer(olystang): 3x 25x 30KG CoC#2.5: L: 5x half close 20 sec vasthouden R: 5x 3kwart close 20 sec vasthouden Was weer een lekkere training!! Triceps staan op springen en als ik me onderarmen aanspan lijkt t net of dr kramp in springt!!! __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

7 February 2008, 18:53	#2079
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: mijn week vooruitgang Strongman Netjes weer MOAT __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

7 February 2008, 20:34	#2080
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: mijn week vooruitgang Strongman hahaha tnxz moattiej g-men __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)